第一步锻炼脸部肌肉。方法简单，尽可能地呈o字型张大嘴巴，然后合上，再张大，如此反复做两百下。如果感到疲累，可以停下休息。然后在做，一定要坚持做到200.
脸部按摩也是一种很好的放松型的瘦脸方法。用手指按逆时针方向按摩脸部肉最多的部位和做鬼脸的方式瘦脸，效果也不错。
嚼口香糖。这是我长期实践的，可以锻炼脸部的肌肉，平时下巴很难运动到。这是瘦下巴的好方法。
打瘦脸针会对人的身体造成伤害吗
第一，打瘦脸针的危害主要是显示在脸部的，也就是会让脸部左右会不匀称，让脸部看起来没有质感。
第二，打瘦脸针如果操作不当就会出现一些问题的，如血肿、面部僵硬、瘦脸不对称等情况的出现，这就严重伤害了我们的身体。
第三，打瘦脸针之后有的人会出现发热、不适、疲劳的症状的，所以一定要根据自己的身体状况来选择的，同时打了瘦脸针之后要做好护理工作的，注射瘦脸针瘦脸后一个月内禁止作脸部按摩、热敷、揉搓。
男士快速瘦脸
1、每天洗完脸后双手拍打脸部，早晚各拍打100下，2个月后瘦脸效果特别明显。
2、使劲鼓起嘴10秒钟，再使劲憋起嘴10秒钟，重复5次。
3、嘴微微张开，下颚左右摇动20次，每天3遍即可。
4、涂膜瘦脸膏，手掌紧贴双颊由里向外按摩肌肤，每次一分钟，每天三次。
5、持续喝冬瓜玉米汤2个月能够有效去除脂肪，瘦脸效果明显。
如何瘦脸颊两侧的肉
1、要想瘦两边脸，经常拍打我们的脸部来达到瘦脸的效果。平时我们遇到人的时候，经常会展露出一个比较和善的微笑，其实微笑也能瘦脸的。因为微笑的时候，我们的嘴巴会拉扯脸部的肌肉，这样子的话脸部肌肉得到了锻炼，我们的脸就会瘦下来。可以用手沾一点水，然后拍打一下自己的脸，也能达到瘦脸的效果。
2、可以买一些瘦脸的精油，在每天睡觉之前，把瘦脸精油涂在自己的手上，然后再用自己按摩在我们的脸部。这样子按摩15分钟左右我们的脸就会瘦下来。不过这种方法要每天晚上坚持使用，不能半途而废，半途而废是没有效果的。
