怎么迅速瘦脸

1、坚果零食这些需要经常咀嚼的食物，尽量少吃，因为，这些会让下巴越咀嚼越发达，从而造成脸大，所以，平时吃柔软的东西就可以了。

2、除了咀嚼习惯之外，就是食物热量的摄入度了，爱吃宵夜，爱吃高热量食物的话，想瘦基本是不可能的，不仅身体上会长肉，脸上长肉也是必然的。因此，瘦脸就从少吃做起。

3、睡姿，是不是觉得很神奇，睡姿还会长胖，是的，就是这么神奇，主要是趴着睡，你想象一下，将气球装满水，本来是向下的，你放桌子上，是不是就朝两边伸开了，脸虽然有骨头撑着，但是，经不住滴水穿石啊，所以，就平躺着吧，如果侧着睡的，还需要经常侧向不同的方向。

4、运动，不管是跑步还是什么都行，因为，人体在运动的时候可以加快身体的代谢过程，燃烧脂肪，减去多余的肥肉。

5、按摩，不管是洗脸还是擦护肤品的时候，都用手从下巴往上挤，当然，这个过程需要重复才能有效果，当人的脸颊瘦了，整个脸自然就瘦了。

6、化妆，通过视觉欺骗，达到瘦脸的效果，这种场景在拍电影，上节目等场景下常用，真的是立竿见影啊，不过，只是假象而已。

延伸阅读

修容怎么画瘦脸

1、用亮色修容在额头中央描绘出长型的倒三角，从眉头中心开始，越向上越宽，额头看起来越来越长，脸型相对也会变长。

2、从眉头中心往下延伸到鼻头都刷上两色修容，刷上时要依照自己鼻梁宽度来调整，鼻梁窄的人画细一点，鼻梁宽的人画粗一点。

3、下巴和额头一样要画出越向下越尖的倒三角形，唇峰的位置描绘。

4、在两颊中间的位置，找出从眉尾、眼尾一直延伸到嘴角，描绘高光时不能超过这个范围，如果超过这个范围，脸会看起来更宽。

5、用暗色修容从颧骨往下巴，直接一笔画下来，斜度越高越能呈现消瘦感。涂抹的范围请注意不要留太厚。

6、在额头两边与上方发际线等3处刷上暗色修容，在额头两边修容，会使其看起来变窄，凸显刚刚打亮的地方，并呈出光滑明亮的感觉。

7、现在要来推匀刚画好标示的部位，用沾湿的美妆蛋将刚画好的亮色修容的位置，以轻拍方式轻轻拍均。

8、鼻梁上的亮色修容由上而下拍均匀，注意不要有界限感。画在下巴的亮色修容，同样拍匀，注意不要和修容的线条混在一起。两颊的亮色虚荣拍均，注意不要和修容混在一起，要轻拍且不要有界限感。刷上暗色修容的下巴线条一样，用海绵从脸的内部往外轻拍，和额头的位置自然连接起来，并自然消除界线。

瘦脸的最好方法

1、全身减肥：对于肉脸来说，全身减肥是会让你的脸明显变瘦的。在减肥的同时，脸上的脂肪也被消耗，脸自然就会随着身体瘦下来。对于骨骼比较大，脸颊肌肉比较多的人来说，全身减肥不能达到明显的瘦脸效果。

2、做瘦脸操：先把手洗干净，然后用双手的大拇指和食指夹住下颌多余的脂肪往后揉捏，捏到耳朵根部的时候，再从下颌的位置开始按摩。这个动作不但可以瘦脸，还可以提升面部轮廓，改善面部下垂。并拢四个手指，从颊骨开始向外纵拉赘肉，四个手指慢慢向下移动到鼻翼的位置。每次要保持五秒左右，燃烧脸部脂肪，有效瘦脸。通过按摩，不但可以瘦脸，还可以抚平面部细纹，让脸部肌肤更加光滑。

3、锻炼面部肌肉：微笑可以锻炼面部肌肉，有效瘦脸，做微笑的表情，每一个笑脸保持10秒钟，然后反复做这个动作10次。闭上嘴巴，然后把嘴巴里面充满气，鼓起脸蛋，把空气在脸颊的左右移动，每组做十次，每天做三组。但如果你本身是肌肉脸，就不建议使用这个方法。

4、面部的审美，主要是徐指脸剑五官的炜比例是否协调，教授级别人物中国自古便总结的“三庭五眼”和国际上通用的面容“黄金分割”——1：0．618即是检验这一比例的标准。我们所通称的东方美人脸：鹅蛋脸和瓜子脸就与这两大标准十分贴近，因此这两种脸型又被称为标准脸型，一般来说，亚洲理想脸型的长宽比应为34：21，面部紧致、五官立体、线条流畅。无论从任何一角度看，都毫无破绽。

如何瘦脸最快最有效

像平时吹泡泡一样努力地鼓起嘴，最少要坚持十秒钟，然后再努力地瘪起嘴，也是要坚持10秒钟。这样时间长了就可以减少脸上的赘肉。

当坐在家里没事做的时候，不要对着电视吃零食了，对着镜子做一下脸部运动吧，有时候龇牙咧嘴也可以帮助瘦脸哦。对着镜子发出“啊”、“屋”、“一”等音，或者吐出舌头并保持下颌不动几秒都是很好的瘦脸运动。

在瘦脸食谱推荐中很多人都会忽略饮食对于瘦脸的作用，其实咀嚼食物的过程也是瘦脸运动。同时多吃一些纤维丰富的蔬菜粗粮等可以有效防止便秘，还你一身轻松。

高温沐浴是很好的减肥方法，自然对瘦脸也很有效果，每天在38度左右温度的水中泡澡，水要到达心窝处浸泡20分钟，同时要配合瘦脸霜按摩效果更好