1、红豆汤没有减肥的作用，红豆汤具有消暑清热，利尿消肿，健胃除湿，益肝脾肾的作用。可以用于虚胖，浮肿，小便不利等症的辅助调理。对于由于水钠潴留，湿气过重等引起的虚胖，已经用红豆汤或者红豆薏米汤，可以起到一定的辅助减肥的作用。
2、但是，减肥的根本途径，是要控制热量的摄入，增加热量的消耗。喝红豆汤只能作为一种辅助措施，同时还需要严格控制饮食，禁止高盐高脂高糖食物的摄入，适当的锻炼身体。
生活中减肥有效果的方法
1、食欲控制法，大多数肥胖患者都有很好的胃口，那么我们可以通过克制食欲，每餐只摄取您往常量的70%，七分饱就好，一段时间后，您的胃就会自然而然地缩小，而食欲也自然而然地下降。另外，民间一直有“饭前喝汤，苗条又健康”的说法，这也是有科学依据的，原因是可以增强饱腹感，起到减肥作用。国外有研究显示，餐前喝汤能够减少用餐时15%左右的食物摄入量，而且胃里提前先有些水分，会使来到胃里的食物膨胀，也会让人有饱胀的感觉。
2、少吃多餐法，这个方法就是把您的一日三餐这个日常饮食习惯细分成更多的餐数。当您感觉饥饿的时候适当吃一些，吃得越慢越好（这可以通过边听音乐边吃饭这招来放慢吃的速度）。这样是可以减少多余脂肪的堆积。
3、许多茶叶是有减肥瘦身的作用的，比如绿茶、柠檬茶、红茶、苦丁茶等，您可以选择自己喜欢的经常喝。这样又可以用茶代替平常喝的碳酸饮料，不仅能减少热量的摄入，还能更有效地促进身体新陈代谢和脂肪分解。
4、醋中所含的氨基酸,不但可以消费体内脂肪,而且可以促使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行。根据调查所得，每天摄入15ml到20ml的醋，一个月就能减少6斤脂肪。在欧美一些国家，已经被当作可以健康减肥的食品而畅销，甚至还形成一股食醋热。 当然，我们也也可吃些醋拌的凉菜或喝可口的果醋。
5、跳绳这项老少皆宜的运动已经被越来越的减肥者喜爱，不仅能帮助增加脂肪分解酵素的动力、促进多余脂肪的消耗，还能减少储存的热量从而有效减肥。当然，要想效果明显，您必须每天坚持跳绳不少于30分钟。
6、在炎热的夏天，游泳是最常见也是最受欢迎的减肥方法。如今，城市里的游泳池越来越普遍，很多小区里就有游泳池，所以非常方便。游泳属于有氧运动，好处非常多，不仅能帮助您减掉脂肪，还能强健体格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的时候您必须做更多呼吸运动和减少缺氧训练。另外，游泳的时间应在一小时或以上，这其实很容易达到，因为游泳的乐趣往往使你忘记了时间，不是吗?
7、慢跑应该是如今最普遍的运动，而且在很多国家都很热门。 慢跑属于有氧运动，动作简单易掌握，并且减肥效果极佳。因此，这项运动在中年妇女和体质虚弱的女性中最为欢迎。慢跑已成为治疗肥胖、抑郁、自闭和缺乏健康体魄的普遍方式。当然，慢跑的时间也应该不少于半小时。
正确的节食减肥方法
1、首先早饭不能不吃，早期提供了每天50%的能量，早餐要科学营养可以选择牛奶，燕麦片，鸡蛋，增加钙质，蛋白质的摄入。
2、午餐，晚餐食七分饱，适当增加水果，蔬菜的摄入量，尽量选择低糖低热量的食物。最好有科学的减肥食谱。
3、晚餐要特别注意，以清淡为主,不可吃肉类及高脂肪类食物，尽量以高蛋白，高纤维，高饱腹感的食物为主，这样既减少了热量摄入，又不至于饥饿。当然，科学的饮食，也不是立杆见影就有减重效果的。还要靠良好生活习惯的形成，俗话说的，管住嘴，迈开腿。
减肥鸡胸肉丸怎么吃
1、鸡胸肉用盐、生抽、耗油、味精、鸡精、胡椒粉、花椒粉 、姜水。
2、绿色的丸子：绿色蔬菜打成泥，和等量的鸡肉陷打馅，用厨师机搅拌了十分钟。
3、白色的是银耳和麻山药，蔬菜肉都是1:1的比例。
4、肉馅搅拌好，烧一锅水，到微滚的状态关小火，左手待一次性手套挤丸子，右手拿勺把丸子舀到锅里，下丸子时，锅里的水是不滚的状态，煮熟就可以了。
