高中女生瘦身的方法

1、早吃好，吃早饭能提供我们能量，应对一天的学习。而早饭是有讲究的，忌吃油腻，吃饭时多嚼几下，助于营养吸收，可不要搞错营养不代表脂肪哦。早饭吃好不会带来附加的脂肪还会助你减肥。

2、晨起运动，醒来时，做几个小运动不仅让你有精气神，还会促进你的身体新陈代谢，让身体器官适应高中快节奏，可以做几下空中脚踏车，伸伸腰，做几十个仰卧起坐。早饭前5分钟喝一大杯温开水。

3、课间几分钟，轻松做运动，课间最好不要坐着，到操场走走或慢跑。如果长期坐着你的大腿会浮肿，课间走走可以放松一下压力进入更好的学习状态，最好喝一杯酸奶。放松的心情，放松的身体，记住有时赘肉是在紧张的情况下产生，要过一个好的管理自己身体健康的的人。

4、午吃饱，饭吃三分饱，不要追求饱到不能吃下任何东西，午饭可以适当吃一些炒青菜，吃一个苹果，或喝一点小米粥。选一些易消化的，这样在增加营养同时，不会像荤类的食物一样附带脂肪。会管好自己的胃，能管住自己的嘴。

5、上课时，上课时千万不要翘二狼腿，要直起腰，双腿分开一点距离。空闲时间，捶捶腿，促进血液循环。珍惜好体育课的时间，做些运动，做完运动记住按摩一下腿部，不要造成肌肉那样就更不好减了。首推慢跑，慢跑比快跑减肥，体育课不是比赛，要匀速的慢跑。可以学一下倒着慢跑。

6、晚饭可以不吃，也可以喝一杯牛奶，尽量选择一些流食，吃一点水果。在晚上的时候可以使熄灯之后，可以做空蹬脚踏车运动，仰卧起坐。这几个运动最减肥，刚开始建议100个然后循环渐进。

延伸阅读

女生穿什么裙子显瘦

1、第一种：a字裙

a字裙是腰部贴身而裙边逐渐变宽的裙子，所以对于下身胖的女生来说，穿上这条裙子就可以刚刚好的将下半身的赘肉巧遮住了，加上裙子是露出脚部最瘦的小腿地方，因此穿出来的效果是非常的显瘦，也很好看的。

2、第二种：直筒裙子

这条直筒裙子是不挑身材穿的，可以很好将你的下半身赘肉完美的巧遮住了，穿出来的效果都是显瘦的，对于下半身胖的女生来说，要选择裙子穿出街凹造型，选它穿是再适合不过的。

3、第三种：高腰连衣裙

其实对于下身胖的女生来说，只要将比例穿好了，照样可以穿出非常显瘦的效果，就比如这条高腰的连衣裙，穿上它就会有一种脖子都是腿的视觉感，轻松遮肉显瘦显高，下身胖的女生穿它就对了。

女生超级瘦应该怎么穿衣服

1、偏瘦的女生穿衣时面料以具有塑身感和稍微硬朗的为佳，例如棉、麻等看起来有分量的布料，挺括的版型能弥补因为太瘦而撑不起来的缺点。应尽量避免无款无形的材质。

2、在颜色选择上不应选择冷色系的着装，应以暖色系为宜。暖色给人以前进、膨胀的感觉。冷色给人以后退、收缩的感觉。穿着暖色系的衣服可在视觉上使瘦人显的稍胖。

3、搭配上以多层次为原则，巧用配饰也可以增加层次感。

4、条纹的衣服，可在视觉上有一定的缓解作用。

微胖的女生怎么穿衣服显瘦

1、对于微胖女生来说，有腰线和没有腰线的那真是天壤之别，有了腰线对于三七分比例的身材就更加明显。例如下图种红色的直筒连衣裙没有明显腰线的凸显，毫无疑问伴随而来的就是各种水桶腰呈现。

2、而选择收腰连衣裙的腰间上有着明显的收腰设计自然视觉上的小蛮腰就更加明显，自然就显瘦。

3、除了高跟鞋以外，小个子的“显高”只是在视觉上，让你身体的比例变好，记住这点以后其实很简单，无非就是让上半身“缩短”让下半身“拉长”。

4、可以多穿短款上衣，然后搭配中高腰下装，将上衣扎进去，或者利用腰带等等，都可以达到效果。