怎样瘦肚子最快最有效

生活中很多人不是肥胖的人，只是因为长时间的坐着工作导致肚子上有赘肉，怎么能快速的瘦肚子呢，和大家分享一下。

经验步骤：方法一：仰卧起坐，仰卧起坐是所有运动中最有效果的一个，但是大部分坚持不下来。有毅力的朋友每天可以做几组，一组分十个或者是二十个，这个是要持之以恒的，那样就会没有小肚子，并且还会练出人鱼线呢。

方法二：收腹，小肚子突出是因为平时大家对自己的形象要求不高，觉得怎么舒服怎么来，但是真正的好形象人，自然而然的会要求自己收腹，即使有小肚子也能收进去，这是一个不错的减小肚子的办法哦。

方法三：走路，也是减小肚子的一个好方法。平时上下班多走路可以让身体血液循环更顺畅，而且最重要的是，可以消耗脂肪。

注意事项：任何时候都要坚持锻炼，通过节食来瘦小肚子的话，时会出现反弹的，希望对大家有帮助。

延伸阅读

收腹腰带能瘦肚子吗

1、收腹带对于女性的瘦身有一定的效果，尤其是生产之后的腹部肥胖有一定的效果，但是，效果不会非常的明显，因为收腹带的瘦身效果只是它的附带作用，主要还是针对腰背部和子宫的固定作用，当然了，由于收腹带的紧身效果对于一些妊娠纹的祛除也是有效果的。

2、腹部的瘦身还是要靠坚持锻炼，科学的饮食来完成瘦身的效果。

做完爱肚子痛如何缓解

做完爱肚子疼，如果不是很严重可以暂时不处理，如果腹痛厉害建议立即到医院就诊。

性生活后如果只是轻微腹痛，可以休息一下，若腹痛慢慢缓解则可以不做处理，不要太担心。

性生活后如果腹痛，有些可能是因为本身有妇科炎症，比如阴道炎或者盆腔炎等，当性生活时刺激女性阴道后就诱发腹痛，一般需要到医院查下白带常规和b超，如果是阴道炎，可以局部塞药和阴道冲洗等.如果是盆腔炎，一般可以口服妇科千金片或者抗妇炎胶囊等。

有些女性以前有子宫内膜异位症，则很多在性生活时可能会腹痛，则需要服用西药治疗，具体药物请咨询当地医师。

有些是性生活时由于外力的作用导致卵巢黄体破裂，需要到医院做b超等相关检查后确诊治疗，如果破裂后腹痛不严重，一般是抗炎止血治疗，如果腹痛严重伴内出血多一般需要行急诊手术，比如卵巢黄体破裂修补术。

总之，性生活后腹痛先注意休息看是否缓解，如果腹痛无缓解或者腹痛严重则建议马上到医院就诊。

学生瘦肚子的有效方法

学生瘦肚子的有效方法主要以饮食和运动为主，饮食上要多吃些蔬菜水果，比如西红柿、胡萝卜、黄瓜、橙子、苹果、猕猴桃等等，尽量避免进食高脂肪和高热量的食物。此外还可以多做体育锻炼，比如跑步、瑜伽、健美操、游泳、跳绳、篮球等等，每天至少运动两小时左右。