每天做多少仰卧起坐可以瘦肚子

1、每天至少要50个仰卧起坐才能够实现瘦肚子的效果。一般要坚持两个月才会有效果的。

2、仰卧起坐是能减肚子的不过见效比较慢而且要慢慢做才能减肥。身体中的脂肪能量至少需要运动二十分钟才能被利用，被燃烧。但现在很多人长了小肚腩后，往往抽不出时间来做户外运动，就选择了在家里做仰卧起坐减肚子。并且强迫自己必须在一分钟内完成多少个动作，以为这就能加强腹部的力量。其实过快的频率并不能提高锻炼的效果，做仰卧起坐只有适当放慢运动节奏，才可以避免对身体造成影响的同时增强减肚子的效果。

延伸阅读

每天接吻多久可以减肥

1、每次接吻会消耗体内的卡路里，每天三个吻，每次持续二十秒可以达到减轻体重的效果。

2、据说接吻可以减轻饥饿感，还而已消耗人体至少12大卡的热量，但是不要因为接吻可以减肥疯狂的接吻。实验证明只要每天三个吻就可以了。接吻不仅可以减肥还可以舒缓紧张的情绪，使全身放松。

巧克力每天食用量

巧克力每天食用25~50克，少于50克，最为合适。

适当的食用巧克力，可以使你精力充沛，抵抗感冒，对抗抑郁，改善记忆，抗癌，预防血管硬化，还可以减肥，有利于牙齿和牙床。

过量使用巧克力，会造成肥胖，影响心血管，造成偏头疼，影响健康。

喂奶妈妈每天要多少钙

哺乳期妈妈每天大概需要摄入1200毫克的钙。在乳汁分泌高峰期，每日补充2g钙和等量的维生素d，含钙和vd高的食物。如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。