牛奶加醋可以减肥吗

牛奶加醋可以减肥，但不要过量，因为一次性摄入醋过多容易引起胃部不适。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

延伸阅读

东莞十大健身场所排名:开元活拳第8，第5减肥训练营

现在越来越多的人注重运动健身，因为生命在于运动，所以不少人会选择去健身房或者其他的场所进行锻炼，今天本站就来盘点一下东莞的十大运动健身场所，一起来看看在东莞可以去哪些地方运动吧!

东莞十大健身场所排名

1. 东莞市虎英郊野公园-棕榈谷水城

2. 广东宏远篮球俱乐部

3. 广东竞速国际赛车场

4. 檀香岛水上活动中心

5. 东莞未来已来封闭式减肥训练营

6. 东莞银行篮球中心

7. 盛世跆拳道(太沙路馆)

8. 开元活拳

9. 巷尾文化体育馆

10. 力鼎nice篮球实验室

1. 东莞市虎英郊野公园-棕榈谷水城

热度：19.5万

位于东莞市虎英郊野公园，在东莞市虎英郊野公园内的棕榈谷水城是很热门的东莞健身游泳和戏水的地方，里面还有滑梯等游玩项目很讨小朋友的喜爱，所以不少人会选择去这里休闲。

2. 广东宏远篮球俱乐部

热度：14.5万

位于宏远路与宏远路二街交叉口南100米，这里是一个专业的篮球运动和训练场地，不少爱好篮球的小哥哥们会结伴过来打球，场地宽敞明亮，还可以和同道中人交流切磋。

3. 广东竞速国际赛车场

热度：9.1万

位于东莞市，广东竞速国际赛车场的赛道很大，后半段可以一直全油通过，很多爱好赛车运动的人士会选择到这里来，设施都是比较好的，在锻炼到身体的同时也能够释放压力。

4. 檀香岛水上活动中心

热度：8.8万

位于石碣镇沙腰村沙腰码头，檀香岛的风景十分怡人，山灵水秀，因为小岛上有十万棵檀香树而得名，所以这里也是比较受欢迎的景点，这处水上活动中心也有不少人在此进行野钓。

5. 东莞未来已来封闭式减肥训练营

热度：8.5万

位于塘厦镇环市东路421号，想要减肥和塑身的人士推荐的地方，通常在这种封闭式的训练营中能够得到专业的运动指导和磨炼自身的意志，很多人去体验过后都能有很明显的效果。

6. 东莞银行篮球中心

热度：5.6万

位于东部快速路与松山湖大道交汇处，东莞银行篮球中心位置比较好找，里面的绿化环境也不错，不仅能够运动，也是平时休闲的好地方，篮球场也很大，不少人在此夜跑。

7. 盛世跆拳道(太沙路馆)

热度：3.3万

位于太沙路与建设路交叉口南100米，盛世跆拳道作为东莞的十大健身运动场所之一，同样是比较知名和受欢迎的一个场馆，里面的场地和设施齐全，跆拳道运动者比较爱去。

8. 开元活拳

热度：3.2万

位于南城区体育路鸿禧中心b座411号，开元活拳是武术搏击和养生运动方面的一个场馆，专业人士不仅会在武馆中提供训练指导，也会在网络上分享一些平时养生的运动。

9. 巷尾文化体育馆

热度：2.2万

位于富丽东路83号，巷尾文化体育馆也是平时东莞不少人会去休闲和运动的地方，尤其是周边的居民经常去，除了馆内设施齐备，外面的场地也很空旷，所以也有一些滑轮爱好者在这里训练和玩耍。

10. 力鼎nice篮球实验室

热度：1.7万

位于厚街镇竹园路27号，这个篮球实验室的位置也比较好找，就在竹园路距离地铁2号线虎门火车站a口附近，里面超多爱打篮球的小哥哥们在这里挥洒汗水，场地也很专业。

蜂蜜可以减肥是真的吗

听说多喝蜂蜜水是有减肥的效果的，可是这个蜂蜜不是挺甜的嘛，喝这个真的可以减肥？蜂蜜的热量到底是高还是不高的？对于这个问题，很多小伙伴都很想知道答案，下面赶快来了解下吧。

蜂蜜可以减肥是真的吗

蜂蜜可以减肥是真的，热量比较低，还能促进乳肠蠕动，有一定的减肥效果。如果想要达到快速的瘦身效果，可以通过用溶脂针的方法来治疗，通过把溶脂液注入到皮肤层内，把溶解的脂肪抽出后，达到瘦身的效果，能使整体看起来更加的协调和美观。避免吃高热量的食物。

蜂蜜的热量高吗

蜂蜜的热量是高的，但是属于一种减肥的食材，蜂蜜中的糖分是比较高的，所以导致蜂蜜的热量是比较高的，虽然蜂蜜的热量高，但是蜂蜜中的糖分主要是果糖，很容易被身体所消化掉，还可以起到润肠通便的效果，能将身体中的毒素排除，从而起到减轻体重的效果，而且蜂蜜是一种很容易饱的食物。

蜂蜜适合什么样的人群使用

一、一般人群均可食用，特别适宜。

二、适宜老人、小孩(1周岁以内的婴儿不适宜)、便秘患者、高血压患者、支气管哮喘患者食用。

三、乙肝患者非常适宜喝蜂蜜，因为蜂蜜提供的单糖不需要肝脏分解合成，可以降低肝脏的负担，但是肝硬化患者却不能喝蜂蜜，因为会加重肝脏的纤维化。

四、适宜肠道不舒畅，便秘人群，内分泌失调，有色斑女性，经常熬夜加班，免疫力低下，易疲劳人群及亚健康人群。

蜂蜜适合天天喝吗

蜂蜜可以天天喝，蜂蜜中含有丰富的果糖，葡萄糖，氨基酸，维生素等多种营养元素，有很高的营养价值，可以起到美容养颜的功效，对于便秘有很好的缓解作用。蜂蜜也具有润肠、排毒功效。蜂蜜还能够提高身体的免疫能力，能滋养皮肤。但蜂蜜不可以过量的使用，过量的饮用会导致肥胖。蜂蜜中含有的糖分摄取过高会使脂肪堆积在体内，引起肥胖。

打沙袋减肥多久能见效

打沙袋减肥一般1-2个月左右见效，打沙袋属于力量训练，坚持锻炼的同时要注意饮食。力量训练一般1-2个月左右见效，身体基础代谢率有效提升，也会出现肌肉线条，但是要注意控制饮食，远离暴饮暴食和高糖高热量食品。