首先，牛奶含钾多。“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量。人体对于金属元素的吸收率是十分低的。主要都是于早上刚睡醒的时候吃早餐吸收。这是为什么很多孩子早餐一般都要喝牛奶。而且牛奶中的水分不易散失。
其次，蜂蜜乃镁的“富矿”。“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。重点是蜜蜂含糖高，也就是富能量物质，能促进新陈代谢，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
最后，牛奶加蜜蜂的功效更是巧妙。牛奶中主要是含有一些钙质以及蛋白质，蜂蜜含有丰富的维生素以及矿物质，两者一起饮用是可以起到互补的作用，可以补充蛋白质，促进红细胞生成等作用。对于这个，女生们可是美容神奇。
香蕉牛奶面膜的功效与作用
1、牛奶的美容功效：牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。
2、牛奶中所含的铁、铜和维生素a，有美容养颜作用，可使皮肤保持光滑滋润。
3、牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂，形成薄膜以防皮肤水分蒸发，另外，还能暂时提供水分，所以牛奶是天然的护肤品，也是“绿色护肤品”。
4、香蕉的美容功效：香蕉具有独特的护肤作用：对敏感肌肤有独特疗效;能为肌肤提供养分，并有消毒作用，对祛除口角、眼角的皱纹有疗效，对毛孔过大有收敛作用;质温和，特别适合中性肤质;有柔化干性肌肤、祛除皱纹的效果。
红糖牛奶的功效与作用
1、红糖加牛奶主要是在新鲜的牛奶中加入了红糖，这样虽然会增加牛奶的口感，变得比较甜，味道比较好，但是它的营养价值并没有单纯的喝牛奶营养价值高。
2、因为红糖本身属于粗制品，里面的有机酸含量比较高，比如草酸、苹果酸的成分，与牛奶中的蛋白质混合在一块之后非常容易导致蛋白质结块，从而产生肠道蠕动减慢，不利于营养价值的吸收。
3、而适量的喝红糖加牛奶，也可以在一定程度上补充蛋白质和糖分，起到缓中止痛的作用，但是效果不如两者分开食用效果好。
牛奶煮粥的功效与禁忌
1、牛奶粥：粳米100克煮粥，加入牛奶250毫升，白糖调味食用。
2、有润五脏，补虚损，养阴生津作用，适用于中老年人或病后体弱，气血亏损，体瘦虚赢，反胃噎嗝，口干思饮，大便燥结等症。
3、服用牛奶粥时，忌食酸性食物。
