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孕妇食谱大全之菠菜汤的做法

2023-09-19 07:44:02人气:87

菠菜汤的制作材料:

主料:菠菜150克

调料:淀粉(豌豆)5克

教您菠菜汤怎么做,如何做菠菜汤才好吃

1.将菠菜清洗干净,放入开水中氽烫至软时后捞出。

2.拧去水分,选择叶尖部分仔细切碎。

3.倒入准备好的适量高汤,搅成黏稠状。

4.最后加入淀粉及水勾芡即可。

孕妇食谱大全之菠菜汤的做法

延伸阅读

学习三岁宝宝早餐食谱大全及做法

一日之计在于晨,当宝宝醒来后第一件事就是想吃东西吧。然而,什么样的早餐才能够吸引他呢,有许多妈妈正在为宝宝制作早餐而发愁了。

面对三岁的宝宝他们已经越来越有主见,而且此时也正是他们身体快速发展的关键时期,如果妈妈做的早餐不合他的胃口,想必宝宝们是不会给你留任何情面,也许他们都懒得看一眼你辛辛苦苦所作的“美食”了。

那么,你知道,三岁的宝宝应该吃什么早餐好吗?以下为大家推荐——三岁宝宝早餐食谱大全及做法,赶快get起来吧!

宝宝早餐食谱大全及做法

宝宝早餐食谱大全及做法

一、果仁黑芝麻粥

原料:熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁(可依喜好添加),冰糖,牛奶200毫升

制作方法:

1、把黑芝麻和所有果仁倒入搅拌机中打成果仁黑芝麻碎。

2、把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起,

3、加入清水大火煮开后转小火熬煮20分钟左右,直至浓稠加入冰糖即可。

二、瑞士土豆饼

原料:土豆,奶油,洋葱,盐,胡椒粉等

制作方法:

1、土豆去皮,擦成丝,加入盐和胡椒粉,拌入少量淀粉;

2、平底锅加热,放入奶油至融化后,将上面拌好的土豆丝平铺到锅中弄成一个饼的形状,上面放洋葱(可不放),以小火煎到金黄;翻面再将另一面煎至金黄;

3、出锅前可依喜好撒上香菜末;

4、可蘸番茄酱食用。

孕前食谱之板栗核桃粥

板栗核桃粥

对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。

原料:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。

调料:盐3克,鸡粉1克。

本食谱制作过程:

1、将板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗净。

2、取煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米,改小火煲至米开花。

3、然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡粉推匀即可。

操作要点:板栗要以够粉性的为好,煲粥的水要一次加够。

板栗核桃粥

对怀孕初期因脾肾不足所致的阴道下血、头晕耳鸣、小便频数等症有很好的食疗作用。

原料:板栗50克,核桃仁50克,大米100克。

调料:盐3克,鸡粉1克。

本食谱制作过程:

1、将板栗切成粒,核桃仁切成粒,大米用清水洗净。

2、取煲一个,注入适量清水,用中火烧开,下入大米,改小火煲至米开花。

3、然后加入板栗、核桃仁,再煲20分钟,调入盐、鸡粉推匀即可。

操作要点:板栗要以够粉性的为好,煲粥的水要一次加够。

板栗

板栗俗称栗子,又名瑰栗、毛栗、风栗,是我国特产,素有“干果之王”的美誉,在国外它还被称为“人参果”。

储存:放在干燥通风的地方即可,但要注意防霉、防蛀。

禁忌:一次不宜多吃,否则易伤脾胃。

功效:祖国医学认为,栗子能养胃健脾,壮腰补肾,活血止血。

选购:可选择外壳褐色、质地坚硬、表面光滑、无虫眼、无杂斑、呈半圆状的板粟。

月子餐30天食谱生化汤的配方比例没几个人知道(2)

再次,生化汤什么时候喝

产妇分娩后,子宫肌肉开始收缩,这样会使得血管受到压迫,分娩时造成的出血会慢慢停止。但如果子宫收缩的情况不好,血管持续开放容易造成出血不止会血块淤积。在产后的一段时间内,因分娩受损的子宫内膜层需要重建再生。

产后子宫恢复的过程在产后2~3天时就开始了,除了当初胎盘着床的部分以外,其余的子宫内膜的新生多在产后7~10天内完成。

而胎盘着床部分的子宫内膜再生,则需要等到血栓块剥落,新的子宫内膜才能长得完整。一般血栓快剥落的过程约需2 个星期左右,有时甚至要6 周。而生化汤就在这段时间内起到最佳功效。

所以,根据子宫恢复进度来看,生化汤的饮用时机大约在产后2~3天开始,大约持续7~10天。

月子餐30天食谱生化汤的配方比例

最后,喝生化汤的注意事项:

1、很多人都觉得饭后喝汤更健康,但对于生化汤,建议在饭前喝效果更好。另外,一天一剂,切忌过量。但一剂煎完未必就要一次喝完,可以分为两次服用。

2、生化汤对于产后恢复固然有着非一般的效果,但我们依然要记住一点,不是所有的食物都是多多益善,适而可止才是明智之举。喝生化汤也一样,最好不要超过两个星期。

3、生化汤药性偏温,所以并不是人人都能喝,而且喝生化汤也是有禁忌的。所以,最好在医生的建议或指导下正确服用。

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