1、改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤问题。
2、可消耗身体多余脂肪，是健康减肥法。
3、改善女性经前综合症。有许多女性经前综合症的例子，症状都在每天吃新鲜的胡麻子油后完全消失，当然需要配合维他命及矿物质。
4、提升抗压力。可减少身体受压力时所产生的有害生化学物质的影响，稳定情绪，保持平静心态，减少忧郁症及失眠症。
5、减轻过敏反应。
6、减轻哮喘。食用几天后就可以明显减轻哮喘发作。
7、改善关节炎。
8、改善器官组织发炎。
9、减低心脏负荷。
银耳莲子汤的作用 银耳莲子汤的功效
1、银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。它也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。
2、银耳是和种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
桃胶有什么作用和功效
1、桃胶具有养颜美容、保养肌肤的作用。桃胶还可以减少皱纹的产生，有效的治疗痘疮。
2、长期使用木瓜或者银耳炖桃胶作为饮品，还可以拥有生津止渴的功效。
3、桃胶能止痛镇痛，例如胃痛，可以取适量的桃胶咀嚼冲服下去，坚持一个月可见明显的疗效。
4、桃胶可治疗糖尿病，对糖尿病患者来说是理想的饮品。桃胶不仅可以减少患者对糖的吸收，还可以减少患者服用降糖药的剂量。桃胶在缓解糖尿病患者症状的同时还能够有效的降低胆固醇。
5、桃胶还能减少肠道疾病。桃胶中的多糖可以通过促进益生菌的增长从而达到肠道内各种菌群的平衡。以此促进肠道健康，减少疾病的发生。
天山雪莲果功效与作用怎么吃
1、天山雪莲果功效与作用：
⑴它含有大量水溶性纤维，较高的果寡糖和20种人体必须的氨基酸，还含有钙、铁、锌等微量元素和丰富矿物质，属低热量食品，具有清凉退火、清血解毒的功效，生吃可祛除青春痘、便秘，消炎利尿，清肝解毒，养颜美容，适合糖尿病人和减肥者食用。
⑵除寒，壮阳，调经，止血。 治阳萎，腰膝软弱，妇女崩带，月经不调，风湿性关节炎，外伤出血。
⑶通经活血，强筋骨，促进子宫收缩。治风湿性关节炎，妇女小腹冷痛，闭经，胎衣不下，麻疹不透，肺寒咳嗽等。
2、吃法：
⑴生吃。
⑵炒肉丝。经过翻炒的雪莲果甜味更加纯粹，连带着肉丝也似乎有了那么一点甜蜜的滋味，配上一碗白米饭，很是开胃。
⑶把雪莲果拿来蒸炖也是很好的烹调方式，特别是冬令进补时，在排骨汤里放入几块雪莲果一起炖煮，汤会更加香浓可口，还可以起到开胃健脾的功效。
