1、补充营养
赖子草是一种能供人类食用的绿色蔬菜，它口感鲜嫩，味道略苦，适合制成凉拌菜也可以炒着吃或者把它制成馅料，人们食用赖子草以后吸收维生素和氨基酸还能吸收多种矿物质和一些纤维素，这些营养对维持人体正常功能以及身体代谢都有很大好处，能满足人体各器官正常工作时对不同营养的需要。
2、清肠排毒
赖子草是一种性质微寒，纤维素含量特别高的绿色食材，人们食用它以后能加快肠胃蠕动，而且能清理人类肠道壁上堆积的脂肪和毒素，能让它们随人体内的大便一起排出体外，经常食用能清肠排毒也能润肠通便，对人类的便秘与肥胖都有明显预防作用。
3、补血美容
赖子草中还有丰富微量元素铁，它能促进人体内血红细胞再生，能增强人体造血功能，人们食用它以后可以起到明显补血作用，另外它含有的维生素和矿物质还能滋养细嫩肌肤，加快皮肤再生与代谢，能让人们的皮肤变得细嫩而健康也能让人们的面色保持红润健康的状态。
鸡骨草的功效与作用是什么
作用一：清热解毒，舒肝止痛，用于黄疸，胁肋不舒，胃脘胀痛;急，慢性肝炎，乳腺炎。治黄疸肝炎，胃痛，乳痈，瘰疬，对于跌打后的瘀伤和疼痛是很有帮助的。
作用二：对于正常离体家兔回肠，鸡骨草根煎剂可显著增强其收缩幅度，麻醉兔灌胃或肌注煎剂也能使在位肠管张力提高，蠕动略增强。能增强一定的生命活性。
作用三：鸡骨草粗皂甙对四氯化碳(ccl4)所致肝损伤有显著保护效果。对肝脏起到一定的保护作用。
桑椹的作用和功效
1、防止血管硬化。桑葚中含有脂肪酸，主要由亚油酸，硬脂酸及油酸组成，具有分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化等作用。
2、健脾胃，助消化。桑葚中含有鞣酸、脂肪酸、苹果酸等营养物质，能帮助脂肪、蛋白质及淀粉的消化，故有健脾胃助消化之功，可用于治疗因消化不良而导致的腹泻。
3、补充营养。桑葚中含有大量的水分、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素及人体必需的微量元素等，能够有效地扩充人体的血容量，且补而不腻，适宜于高血压、妇女病患者食疗。
4、乌发美容。桑葚中富含大量人体所需要的营养元素，还含有乌发素，能使你的头发变得黑而亮泽，吃桑葚还可用来美容。
5、防癌抗癌。桑葚中所含的芸香苷、花色素、葡萄糖、果糖、苹果酸、钙质、无机盐、胡萝卜素、多种维生素及烟酸等成分，都有预防肿瘤细胞扩散，避免癌症发生的功效。
6、治疗贫血。鲜桑葚子60克，桂圆肉30克，炖烂食，每日两次，可有效治疗贫血的症状，还可起到补血的作用。
化橘红的功效与作用及禁忌
1、化橘红首要功效是化痰止咳，治疗风寒咳嗽，化橘红指的是化州橘红，无论寒咳或干咳，服用橘红均可见效，咳嗽分为热咳和寒咳两种，热咳，是由肺热造成的反复咳嗽，表现为喉咙干痒，干咳少痰或痰色黄质黏稠，寒咳，多由受寒引起，表现为咽痒咳频，痰液稀薄如泡沫状，在使用前应辨明咳嗽属性，属于风寒咳嗽才可使用。
2、因上火导致咳嗽，咽喉肿痛的人士不适宜使用化州橘红，尽量避免辛辣的饮食，一方面为了防止刺激咽喉，另一方面避免上火。
