苓胡根粥是怎么做的功效如何

一、食材：葛根5克、木瓜5克、芸豆5克、扁豆5克、糙米10克、魔芋5克、薏苡仁5克、芡实5克、小麦胚芽5克、茯苓2克、枸杞2克。二、具体步骤：

1、将葛根、木瓜等洗净，芸豆、扁豆、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时；

2、将所有材料盛入炖盅，放入适量的水，文火炖3小时；

3、根据个人口味加入冰糖，即可食用。

三、功效：排除体内肠胃毒素，排毒养颜。

延伸阅读

荷叶烧粥有什么功效

功效：

荷叶粥或荷叶饭是夏天极佳的解暑食物。特别是中老年人常喝荷叶粥，对高血脂、高血压及肥胖症有一定的疗效。中医认为，荷叶性平，味苦涩。有解暑热、清头目、止血之功效。 现代营养学也证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用；

做法：

1、取适量干荷叶撕成小片；

2、在锅内倒入大半锅水放入荷叶，想喝粘稠一点的粥就少倒一点水，想喝稀一点的就多放点水；

3、大火烧开后转小火慢慢煮至颜色由浅变深，同样颜色的深浅可以根据煮的时间长短控制；

4、将煮好的荷叶水中的荷叶捞出，捞出的荷叶不要浪费哦，可以继续泡茶喝或者晒干了当香料用，烧肉的时候放进去解截腻；

5、在煮好的荷叶水中倒入洗干净的各种杂粮，同样烧开后转小火慢慢煮，不过煮的时候一定要不停的搅拌，不然会沾锅底的糊。

薏米淮山瘦肉粥功效与作用

1、食疗功效：利水消肿、祛湿健脾、镇静解热、滋养补虚、排毒降脂。

2、营养价值：蛋白质、碳水化合物、b族维生素、维生素e、膳食纤维、脂肪、钙、铁、钾、磷、镁、钠、锌。

3、适宜人群：尤其适合泄泻者、水肿者、慢性肠炎和风湿性关节炎患者。

五红粥的功效和作用

1、五红粥是非常出名的滋补气血的药膳粥，其中富含有红枣，枸杞，红豆，花生和红糖等五种红色食材，所以叫做五红粥。

2、五红粥可以补气养血抗癌，可以有效的减轻化疗副作用。

3、癌症和术后的人食用五红粥最为有利。

4、五红粥可以补肾益精，提高身体血小板，帮助活血散瘀。