1.深呼吸：考前找一个安静的地方，微微闭着眼睛站着，全身放松，深呼吸，可以减缓血液循环，让头脑冷静，让全身都感到放松。
2.闭上眼睛：闭上眼睛，用鼻子吸气。你可以想象一个人走在安静的森林里，心满意足。
3.凝视：远距离确定一个清晰的物体，集中注意力仔细分析琢磨它的颜色和距离。
4.自我暗示：“我准备充分，考试不会不及格”，“紧张是懦夫的行为”等。
5.联想法：当你紧张的时候，想想自己成功地做了什么，回忆一下成功的心理体验，会让你觉得很满足，从而消除紧张感。
不敢开车上路怎么克服 一个人不敢开车怎样克服这种心理呢
1.首先新手要尽量找个老司机陪着。有人陪伴可以减轻心理压力。如果我们在驾驶中出现错误，也可以及时指出改正，确保驾驶安全。
2.开车前一定要调整座椅，调整后视镜的角度，熟悉汽车的各种功能，比如制动力，转向重量，空调调节，大灯，雨刮器的操作方法。这些都是最基本的操作，但也是行车安全的基础。比如后视镜、倒车雷达、倒车影像都有盲点。我们不应该过分依赖。一定要记得环顾四周，观察周围情况，确保安全驾驶；车灯的使用也特别重要。你必须知道如何打开和使用雾灯、近光灯、远光灯、宽度指示灯和双闪光灯。
3.开车的时候一定要注意行车安全。我们开车时应该尽量不要压线。刹车时，避免突然刹车。变道的时候一定要记得先观察后视镜。确认安全后，要转弯转向，注意与车的距离等。这些都是开车要注意的。我们开车时不应该只看前面。我们应该从拐角处观察汽车两侧的情况，观察左右后视镜，以确保我们的驾驶环境是安全的。比如我们变道超车的时候，一定要通过后视镜仔细观察。当后车出现在后视镜中间，占后视镜面积四分之一左右时，车距15米，用转向灯超车，可以保证安全。
克服驾考心理紧张的5个方法 驾驶证考试心理紧张如何克服
1.考前可以多回忆一下自己的训练时间。不如给自己多一点信心，放松下来面对考试。效果好多了。
2.这时候最重要的是静下心来，明确自己来这里的目的。只要减轻自己的心理压力，就能有效缓解紧张的情绪。
3.可以给自己更多的心理暗示。毕竟考前会有一系列的训练。相信如果你失败了，你一定会通过考试。
4.如果可以选择通过喝水来缓解压力，或者深呼吸，保持冷静的心态来面对考试。
5.考前可以熟悉一下距离，各方面都有问题。也可以问教练听不懂，或者多练习听不懂的地方，效果应该更好。
甩掉心理包裹才能不晕车
1、
避免毫无准备。旅行前，有晕车习惯的人不仅需要做好心理和精神准备，还需要提前准备一些预防晕车的药物。最好在坐车前(一般半小时左右)服用一些预防晕车的药物，起到镇静的作用，减少晕车的发生。也可以采用一些有效的民间配方来预防晕车，比如取新鲜的姜片贴在肚脐或内关穴上。
2、
不要担心和害怕。晕车的发生与思想因素密切相关。所以有晕车习惯的人一定要放松心态，不要老是害怕担心自己会晕车。事实上，如果你放松心态，习惯于骑行，你可能不会晕车。尤其是在路上，要尽可能的和同龄人谈笑风生，分散注意力，避免晕车。
3、
避免缺乏休息。有些人出门旅行前会做好各种准备。他们整天都很忙，不能得到很好的休息，很容易引起晕车。如果能在坐公交前睡个好觉，精神饱满地出行，也能有效预防晕车。
4、
避免关上窗户。车窗紧闭的车内空气往往浑浊，容易让人产生晕车的感觉。因此，有晕车习惯的人，在旅行和骑行时，最好打开车窗，让车内有足够的新鲜空气，以减少或缓解晕车现象。
5、
避免不合适的座位。晕车习惯的人坐公交车时，最好选择在中间前面靠窗户的位置，这样开车的时候一个震动比较小，一个是开窗吸收新鲜空气。
6、
避免坐错。有晕车习惯的人坐车要坐的舒服，开车要靠后闭眼。有条件的话可以尝试买卧铺，仰卧不容易晕车。
7、
避免面向相反的方向。有晕车习惯的人要面向车行前方，避免坐反方向，否则会加重晕车反应和呕吐。
8、
避免强烈气味。有晕车习惯的人，骑行时不宜坐在气味强烈的地方。如果被强烈的气味刺激，会引起条件反射，引起头晕，可加重运动病的发生。
9、
避免呕吐。如果真的想在骑行过程中吐槽，就不要憋着。因为不仅呕吐无法抑制，而且抑制呕吐会加重晕车症状。如果憋不住，不妨及时吐出来，吐完再漱口。反而会感觉更放松，晕车症状可以明显缓解。
需要注意的事项
