冬天坐月子

经常能听到老一辈人说:月子没做好，会落下很多月子病，比如说腰疼、腿疼、胳膊疼，老了后还会影响视力。所以要在月子里尽量少走动，休息好，别玩手机看、少看电视!其实，身边生过宝宝的姐妹们，也用亲身经历感觉到月子做不好，会造成身体的各种不适。而且如果一旦发现得了月子病，要尽早治疗，越拖可能会越难治愈。今天我们就来讲一下关于产后护理坐月子的问题，尤其是冬天坐月子时，要护好这4个部位，不然落下月子病就麻烦了。

什么是月子病?

月子病是指妇女在生产或者是流产后一个月内，所受到的外界侵袭或内在伤害而得上的疾病，也就是在月子里没有治愈而落下的病症。其实女人在生完孩子过后，因为筋骨大开，失血过多，身心疲惫，所以身体各个指标都很虚弱，如果这时受到风寒，很有可能会落下月子病。

月子病的成因:

1、孕妇在生孩子时，由于用力过猛，出汗太多，出血过多，很容易导致孕妇身体亏空，气血虚浮，这时如果调理不好，很可能造成产妇阴血空虚等身体问题。

2、孕妇产后由于出血过多，所以气血亏损凝滞淤于内里，由于内虚，这时风寒稍有不慎就会趁虚而入，这时血就会寒凝，造成产妇体内气血不通，时间一长就会于血内阻，造成各种病症。

3、孕妇产后如果饮食有问题或者劳累过度，很容易造成身体亏损虚弱，所以需要合理的饮食和充足的休息来调理。如果饮食不当，不但不能滋补，反而会引起其他病症。总的来说，孕妇产后需要多休息，如果过于劳累或伤神，就可能会落下月子病。

坐月子，要护好这4个部位，以防落下月子病:

1、头部

即使没有做过月子，也会看到刚生完孩子的产妇戴着帽子，因为如果头部受风着凉，血管会收缩，头部肌肉也会紧绷，容易造成产妇头疼、感冒的症状。所以孕妇产后一定要注意头部的保暖，建议坐月子时要带上月子帽，一方面能保暖，另一方面也能解决带娃时长发会影响宝宝。

2、脖子肩膀

孕妇产后脖子也是一个需要特意保暖的部位，因为脖子以上着凉的话，很可能引起产妇肺部性感冒。而脖子以下着凉的话，会不利于脑部供血。同时产妇肩膀的肌肉组织很脆弱，如果不注重保暖，很容易受伤。

3、腿脚

我们都只听说过寒从脚起，因为我们的脚离心脏最远，血液流经的路程也最长，还汇集了身体很多经脉，所以我们的脚步一凉，全身都会感觉很冷，随之抵抗力也会下降。而且腿部的关节皮脂比较少，一旦受风寒，很容易造成以后腿疼。很多老一辈人也会说，如果坐月子时腿脚保暖不好，等老了腿部各种关节，一到阴天或下雨天就会疼痛。所以坐月子时，即使在室内也要穿上保暖的袜子。

4、腰腹部

很多女人在生完孩子后都有腰疼的经历，这是因为在月坐月子时，晚上需要经常起来给宝宝喂奶，我们的腰部和腹部就会很容易着凉。腰部一着凉以后就很可能出现腰疼酸胀的症状。而腹部一旦受凉，就可能会出现腹泻问题，这对妈妈和吃母乳的宝宝都是很不利的。所以晚上给孩子喂奶时，妈妈一定要穿得暖和一些。

生完孩子后肚子的皮肤会松弛下垂，脂肪很容易堆积。所以，产后要及时，为了使形体恢复得好，在产后尽快使用塑腹。但是最怕捆裹太紧，特别是宽大笨重的腹带和纱布绷带类，最容易捆裹太紧，不仅不透气，还会影响血液循环，压榨胃肠和内脏，运用这类腹带一定要留意。要选择面料透气性好的。我用的这个束缚的，自动燃，脂，，出月子肚子平平，减重12金，还舒服。抓住产后6个月黄金期，可以事半功倍哦。

​月子里的注意事项:

1、孕妇产后最好在坐月子的一个月内禁止过夫妻生活，严重可能会伤及生命。按照正常规律来说，三个月后才可同房。

2、孕妇产后要保持良好的心情，不要生气，不要烦躁，尽量让自己的心态阳光一些。

3、孕妇坐月子期间，不能过多的运动，也不能够久站或久坐，以免因劳累过度而留下月子病。

4、孕妇坐月子期间一定要注意合理饮食，不能够饥一顿饱一顿，更不能吃辛辣刺激性食物;更不要因肥胖而节食减肥。

5、孕妇在坐月子时，不要穿凉拖和短袖衣服;春秋或冬季时，在家里要戴帽子，出汗后一定不能着风;不能用凉水洗手洗脸洗脚洗澡，夏天也是。

延伸阅读

【一】三十天月子餐安排表-产后恢复

1.清淡为主 饮食上讲究清淡，不可重口味。坐月子的人虽然身子虚，但是太过刺激，太过补充营养反而会对女性的身体不宜，可以在月子餐中适量加入盐、花椒、葱、蒜等，帮助体内淤血的排出。 2.少食多餐 由于女性在怀孕时，硕大的子宫积压了肠胃，让。

子月堂30天月子餐食谱 小编们将月子分为四个阶段。其中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三为第三阶段，第四周为第四阶段 第一周（清排期）： 餐点功能：清除废血（恶露）、废水、废气及陈旧废物 产妇刚生产完体力胃口皆不佳,食物以轻淡

哈哈！小编坐月子期间天天玩电脑，除了觉得腰不是很好外，没什么特别的！都说对眼睛不好，小编也没觉得小编眼睛有什么问题！要小编说就是，注意别时间太长用40分钟就起来活动活动！没什么问题

第一周食谱如下（以供参考） 汤：生化汤（服用三到五天）、姜红茶（姜、红枣、枸杞煮水喝）、猪肝汤、红小豆汤、丝瓜蛋汤、虾皮小白菜汤、香菇红枣汤、油菜香菇汤。 粥：猪肝粥、鸡蛋小米粥、紫米红枣粥、醪糟鸡蛋、木耳红枣粥、红豆花生红枣粥。

宝宝树月子餐42天表格自制

你可以直接吃一些鸡蛋，包括一些牛奶，这样的话营养更加的丰富，而且更加的好吃。

虽然顺产的女性相对于剖腹产的女性恢复比较比较快一点，但是仍然需要在坐月子的时候增强营养。一来要恢复身体需要能量，二来宝宝还要吃妈妈的母乳，充足的营养物质可以增加母乳量。那么顺产月子餐30天食谱及做法是什么？ 1、鲫鱼丝瓜汤 做完月子。

在安排月子餐谱的时候，是需要根据分阶段调理的，月子餐在不同的阶段，应该给到不同的营养补充，来调理产妇在此阶段的身体。 一般来说，月子分为四阶段，不同的阶段，要补充不同的营养。 第一阶段，排瘀通乳：清淡饮食为主，重在排，通。排是将。

产后膳食：月子餐 不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的妈妈们急需补充能量。妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，月子期间的。

外面的月子餐其实也没有那么好，好还是在家里让亲人帮忙做。

坐月子三十天能吃盐水鹅吗

月子餐的话也就一万多，看你吃的天数

一般可以，另外建议大量补充水份。产后你应该在月子期间喝大量的水。这不仅是预防便秘也是有利于哺乳。

引产后，要确保供应优质蛋白质、足够的维生素和无机盐，尤其要补充足够的铁，以防止贫血的发生。传统认为食物选择应注意营养易消化吸收，可供应鲜鱼、嫩鸡、蛋、动物肝脏、动物血、瘦肉、大豆制品、牛奶、枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不要吃油腻。

月子餐 月子餐四大原则 1、食物要松软、可口，易消化、吸收。很多新妈咪产后会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物。 2、少量多餐，宜荤素搭配。多。

【二】月子中心和月嫂的区别-产后恢复

小编们去的月子中心，当时小编是这么考虑的。 一来坐月子父母长辈会很辛苦，又要照顾自己，又要烧给小编吃，而且一般应该是婆家照顾吧，肯定有很多看不惯罗。 二来老人年纪都大了，太辛苦了。 第三，想过请月嫂，但是听说很多月嫂照顾宝宝不好，好的价。

月子中心好。 月子中心一般为生产母亲提供专业产后恢复（即坐月子）服务的场所，也称为月子会所，有专业营养师负责给产妇提供月子餐，帮助产妇能够尽快恢复身体，提供喂养知识，另有专业护士照顾宝宝。 月子中心的费用会稍微贵些，大概一个月3万。

追求性价比，就要参考一家月子中心很多方面的综合因素来确定。建议可以多找几家公司了解看看。广州卓玥家政服务有限公司，可以试着了解下。广州卓玥家政服务有限公司旗下巍阁月子中心，傍依中国第三长古河珠江，与琶洲塔、广州水博苑毗邻，和广。

我是5月的预产期，最近在纠结产后去月子中心好还是...

育婴师与保姆月嫂有什么不同 在大多数人心目中普遍存在一个误区，就是将育婴员（师）与保姆、月嫂混同起来理解。其实两者间有着不小的区别。 一、育婴理念及育婴方式上的不同 保姆月嫂：以传统阿婆式的看护方式照顾婴儿，以个人主观意识为中心，。

坐月子的秘密在这里 月子中心和在家请月嫂坐月子有什么区别 月子中心坐月子 在家请月嫂坐月子 居住环境 居住环境 1、温馨房间 1、家庭环境 2、床单被罩及时更换 护理时间 3、每天紫外线消毒 1、16小时（8小时休息） 护理时间 2、26天 1、全天24。

【月子中心的优势】 ①月子期间每天都能居住在五星级酒店般的月子中心当中。 此外，月子中心还会提供一系列的母婴产品和生活用品，例如月子服、月子鞋、婴儿衣物、奶瓶消毒器等等，基本上拎包、拎宝即可入祝 ②月子餐科学营养而且丰富不重样。 绝。

母婴会所和月子中心的区别 母婴会所利润

最重要的一点必须有足够的钱去月子中心，谁不想 坐月子坐得好呢！

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按照传统，产妇出院后都要带着宝宝回家坐月子。如果家里人手不够，就会请月嫂照顾产妇和宝宝，请月嫂已经成为十分普遍的事。有了月嫂，产妇能有更多休息的机会，得以恢复身体;小宝宝有经验丰富的月嫂照料，也更令人放心。 而如今月子中心也十分。

是一样的证件，目前只有母婴护理师证书，没有月嫂证，所谓的月嫂证其实也就是母婴护理师的上岗证书，百度百科介绍：母婴护理师，又称月嫂，母婴护理师的工作内容分为产妇照料、新生儿护理两方面内容，其中产妇照料包括生活照料、月子餐制作、新。

小编个人感觉还是在自己家请个月嫂比较好，一个费用肯定比去月子中心要少的多，二个在自己家环境比较熟悉，做什么事都比较方便，再说去月子中心也不是长久的事情，在那住一两个月还得回自己家里，那样的话一下子也很难理上头绪的啊

【三】月子病100天内一定要治好-产后恢复

月子病只有在月子期才能护理好呢。 坐月子，到魅力辣妈。

你好！从孩子出生后就是月子！一个月！月子病是指妇女在生产（包括小产）之后一个月内所受到的外感或内伤而引起的疾患，在月子里没有治愈而留下的病症。妇女在生产后，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空疏，如果此时不慎使风寒侵入，或大怒大悲。

月子里得了病就要抓紧时间治疗,不能拖延,出了月子就比较难治;如果留下了月子病的病根,在以后再做月子时治疗起来要相对容易些.但需要指出的是,这并不是说非月子期间就治不好月子病.因此没有必要人为地创造一次坐月子的机会去治疗月子病.非。

月子病不可能说下次再做一个月子把以前体内的月子病带出，这是没有科学道理的，相反，如果再做一次月子，而在月子里没有注意保养好的话，病情会随之加重.你的症状是典型的产后风湿，是因为以前在你生过小孩子或流产后在做月子期间没有注意保养好。

月子病能治好吗！怎么治

问题分析： 这情况还是可以选择中药祛风散寒的情况帮助预防出现月子病的情况的，注意休息的 意见建议： 平时的情况多喝水保暖的情况的，注意少食生冷刺激性食物，考虑避免着凉的情况较好的，积极观察恶露的情况配合复查子宫的恢复情况，注意局部。

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月子里如果保养不好，受了风寒或者精神状态不好，就会引起产后风湿，也叫月子玻得了月子病应该及早检查、及早治疗，一般来说，月子病的治疗黄金期在产后100天内，因为这个时候，产妇的筋骨关节还没有完全闭合，较容易怯除体内的风湿邪寒，能在较。

月子期间可能是受风或者劳累过度了，可以用中药类的调补下试试。

小编们都知道准妈妈在生产完宝宝之后，坐月子是很重要的阶段，有的照顾不周就会出现月子病，那么月子病的症状有哪些呢及怎样治疗，让小编们一起跟随小编们专家看看吧，小编们御月居月子病的症状有哪些为您详细的介绍。 首先，小编们先看看月子病的症状有哪。

月子病怎么治

月子病月子治的意思是越早越好，其实百天内都是最好的机会，当然了，还是治的越早越好，因为是疑难杂症，需要找你们当地最好的中医或者毓宁博客里的偏方都行，并且平时生活上也需要注意，别见风着凉别劳累，生气等，营养跟上，这样这个病就好的快些

其实坐月子是中国独有的传统习惯，人家西方国家的妇女根本不坐月子的，但是一般来说，在产后一个月时间内产妇的体质较弱，所以要注意休息才行。这个时候一般免疫力低一些，容易生病，也容易感觉到累，出现腰酸腿疼等，完全可以治好啊

没错，如果因为保养不当落下了月子病，那么只有在下一次的月子时才有可能调理好了。尤其是顺产的妈妈由于开了骨缝。更是如此。所以月子期间一定要注意，尽量不要洗头洗澡，除了喂奶吃饭上厕所尽量多休息，要穿袜子穿带后跟的鞋

不知道，小编吃了两多月中药才好，小编是生完孩子五个月才治疗的，掉头发多，膝盖后背疼，全身骨缝都觉得钻风，大夫说如果月子里治，至少不会掉头发，越早治越好，注意保暖，以后夏天穿裙子什么的就别想了