正确的产后护理方法

产后虽然肚子消了一点，但还是鼓鼓的！为何产后还会有明显的妈妈肚？从产前到产后，妈咪的子宫有何变化呢？下面孕妇网小编给你介绍产后的日常子宫照护又该注意哪些事项呢？

卸货了！却被误以为还没生

在足月生产的情况下，一般妈咪体重会增加10～15公斤。而刚生产后，扣除宝宝以及胎盘、羊水等重量及生产过程中的失血及体力消耗，应有将近5公斤的减少，所以，剩下的部份就会变成所谓的“产后肚”或是“妈妈肚”。造成明显产后肚的原因，除了残留于身体上的体重之外，还包含被宝宝撑大的子宫。通常子宫需要大约4～6周的时间复原，此时，妈咪摸摸自己的肚子，就会摸到一大块有点硬硬圆圆的东西，在肚子里晃来晃去，排除腹部肿瘤问题，这就是子宫。

产后肚自然消退还是成赘肉？

基本上，产后的妈妈肚会随着时间，慢慢消退。

子宫是女性独有的身体器官，处于骨盆腔中央，位于膀胱后方与直肠前方。由平滑肌构成的子宫，包含子宫腔和子宫颈两部分。子宫的形状由如电灯泡，子宫腔就是电灯泡的玻璃部份，子宫颈则为电灯泡金属螺纹处。历经漫长的40周孕期，妈咪的子宫在重量、容量以及位置都有巨大的变化。当宝宝出生后，子宫又会逐渐恢复原状，在此时，妈咪应该如何妥善照顾子宫呢？

1、哺喂母乳

哺喂母乳，有助于妈咪的子宫收缩，从而促进子宫复原。另外，哺喂母乳也可消耗一定的热量，对于产后身材恢复也很有帮助。这是由于哺喂这个动作本身就会消耗一些体脂肪，再加上哺喂母乳需要消耗的能量较大，因此，哺喂母乳的妈妈们比较容易恢复好身材。

2、均衡饮食

产后的饮食相当重要，尤其是子宫组织需要富含鱼、肉、奶、蛋及豆类等优质蛋白质成分，以利组织顺利修复。虽然补充营养很重要，但倘若摄取过多热量，就容易产生产后肥胖的问题，不利于产后肚的消除。因此，要避免摄取过于刺激或不好消化的食物，像是酸、辣、咖啡和浓茶。

3、适量运动

产后进行适量且轻松的运动，可以消除怀孕累积的多余体重。不过，如果产后妈咪的子宫或骨盘腔肌肉的复原状态不好，进行剧烈运动，子宫就可能会出现漏尿问题，因此，建议做慢走或是简单伸展运动即可。

4、按摩子宫

为了帮助子宫收缩，让子宫复原及排出恶露，妈咪可以自行按摩子宫。在排空膀胱后，平躺、用手触摸腹部，找出子宫底的位置。再以手掌施力于子宫底，以环形方式按摩至子宫变硬。当子宫变硬时，表示子宫收缩良好，即可休息。

自然产的妈咪于产后即可开始，每天按摩子宫数次，直到产后约7天后，摸不到子宫为止。而剖腹产妈咪，则不需自行按摩子宫；但若因子宫收缩差，需由医师执行。

延伸阅读

【一】4个步骤解决孕妇发烧快速退烧就用这样的方法-产后护理

对于怀孕期间的孕妇来说，这个阶段已经是两个人的身体了，因此孕期间的一举一动不仅会影响自己的身体，更会影响到胎儿的生长发育。不管是饮食还是生活习惯都需要注意，尤其是不能让自己生病。一旦生病也不能盲目的用药，否则就会直接造成宝宝的伤害。

而感冒发烧又是不能预见的，在换季的时候稍不注意就会换感冒。孕妇一旦感冒发烧需要立即采取缓解措施，如果不及时退烧对宝宝的发育也会有严重的影响。那么孕妇发烧怎么退烧？今天小编教你4个步骤，轻轻松松就能解决孕期发烧的情况！

4个步骤解决孕妇发烧

1.使用退烧贴

退烧贴在发烧的时候会经常用到，建议准妈妈在家里多备一些退烧贴，以防止突然发烧。如果还处于刚发烧的阶段，孕妇可以直接使用退烧贴，一般在两个小时左右就能起到退烧的效果。退烧贴属于外用的药物，因此对宝宝来说不会有任何影响，这也是在孕期发烧期间比较安全的一个办法。

2.使用热毛巾

如果孕妇发烧程度不是很严重的情况，孕妇可以采取热毛巾退烧。用一块干净的毛巾用热水浸湿，敷在额头上面，等到毛巾冷却之后在重新用热水浸湿，用这样的方持续二十分钟左右方可起到快速退烧的效果。

3.使用酒精退烧

酒精也是退烧的一种有效的液体，在发烧期间孕妇可以用酒精擦拭手掌心以及脚掌心，在擦拭的过程当中稍微用点力，当皮肤出现泛红的时候效果最好，这样也能快速退烧，而且不不会对宝宝产生任何的影响。

4.找到发烧的原因并增强身体的抵抗力

通常情况下，孕妇在孕期发生发烧的都是由一定的原因引起的，因此，准妈妈需要找到自己发烧的原因，一方面采取物理退烧的同时还需要补充身体的营养，在发烧期间的饮食最好以清淡的饮食为主；另一方面还需要增强身体的抵抗能力，在平常时候保持适当的运动，避免长期卧床不动，这样才能从平时预防做起，以免感冒引起发烧。

小编的话

发烧对于准妈妈来说是一件特别麻烦的事情，既不能盲目的使用药物，而且还会对宝宝的发育造成不良影响。因此，想保持孕期健康的身体远离疾病就需要从平常的生活习惯做起，及时预防才能避免发烧。

【二】月子护理知识-产后恢复

你好！ 新妈妈在产后应注意三大禁忌、八项注意，这样才有利于身体的早日恢复。 产后三大禁忌： 1、忌产后喝高脂肪浓汤 刚生完孩子，新手妈妈自然是全家的保护对象，大鱼大肉肯定少不了，至于老火浓汤更是家常便饭——但你是否知道，这样的饮食并不。

正常产后产褥期的护理诊断 1产妇的一般护理诊断及相应措施 1.1有感染的危险与分娩损伤、胎儿娩出及会阴轻度撕裂细菌侵入有关。 措施:①保持室内清洁通风,每日紫外线照射消毒两次; ②保持会阴清洁干净,每日用碘伏擦洗会阴两次; ③勤换内裤,垫消毒卫。

产后新妈妈经常擦洗乳头，在第一次哺乳前将乳房及乳头先后用温肥皂水、清水洗干净，以后每次哺乳前新妈妈都应先洗手并用温开水擦洗乳头和乳房。定时哺乳，哺乳时，母婴均应采取最舒适体位，哺乳完后应留一滴乳汁，覆盖于乳头上，有保护乳头的功。

产后卫生护理 1，身体清洁 除了坐月子不能刷牙，最多听到的就是不能洗澡、洗头了。都说是，洗澡时会着凉，以后会生月子病，比如头疼、关节疼痛等。 刚刚生完孩子，每天都会排恶露，溢乳，发虚汗。生产以后，是可以正常洗澡的，但是要注意保暖。 。

坐月子需要准备什么？

一、月嫂工作范围： 婴儿科学喂养，生活照料，洗抚触、脐带护理、皮肤护理、生理与病理的观察区分；洗尿布、洗衣服；潜能开发和启蒙训练；新生儿衣物奶具、用具的清洗及消毒。产妇生活料理，营养配餐、煲汤做饭、合理营养、少食多餐、恢复体力不。

月嫂不仅要掌握新生儿的喂养呵护、洗澡、换尿布等生活护理常识，还要掌握宝宝按摩、测体温、观察大小便、脐带护理、臀红、尿布疹处理。同时，还要懂得如何协助产妇做乳房护理、乳房按摩、指导产妇科学哺乳、协助产妇做保健操以恢复体形、为产妇。

1、注意保暖。婴儿在母体内的温度是恒温的，出生之后还没办法适应外界的温度差，各个器官发育不完善，生理功能也不健全，特别是调节体温的功能差，体温不能保持恒定，此时需要保暖措施，维持正常的36度的体温。 2、皮肤护理。婴儿新陈代谢旺盛，。

产妇做月子如何护理

1、注意保暖。婴儿在母体内的温度是恒温的，出生之后还没办法适应外界的温度差，各个器官发育不完善，生理功能也不健全，特别是调节体温的功能差，体温不能保持恒定，此时需要保暖措施，维持正常的36度的体温。 2、皮肤护理。婴儿新陈代谢旺盛，。

母婴护理的面很广，首先在大的方面分为妈妈护理，婴幼儿护理两个层次。 妈妈护理比较常见的孕期生理与孕期心理。 孩子方面的自然也不少： 基础的喂养； 基础教育； 常见问题解决； 身体机能训练。 …… 每一方面都涉及很多。

一、岗位认知 1、认清月嫂的岗位职责。 2、服务场所和护理时间。 二、婴儿护理 1、婴儿基础知识（新生儿的定义及类别、婴儿发育特点、婴儿的营养需求及喂养方式、婴儿非疾病的多种异常状况、满月婴儿的发育特点和目标） 2、健康婴儿的家庭护理（。

【三】月子注意事项和护理-产后恢复

如今母婴护理这个行业都是以“月嫂”这个名词来代替。“月嫂”从2003年开始慢慢兴起，最早在北京、广州、上海等一些大城市开始。到2008年已经在全国发展成一个很职业的群体，月嫂这个群体多数以下岗女工再培训就业为主体。方便了广大年轻妈妈和年轻。

做人流最佳时间及术后疗养注意 人工流产一般是指24周以内的妊娠，因计划生育、疾并防止先天性畸形、遗传病及非法妊娠等原因，采取人工方法进行流产。节制生育主要依靠避孕措施，人工流产仅是避孕失败后的补极方法。人工流产有药物人流及器械人流。

服务、检查与管理的重要。 没有范文。 以下供参考， 主要写一下主要的工作内容，如何努力工作，取得的成绩，最后提出一些合理化的建议或者新的努力方向。。。。。。。 工作总结就是让上级知道你有什么贡献，体现你的工作价值所在。 所以应该写好。

产后孕妇皮肤松弛肤色变化，很是不美观，有些朋友会建议妈妈们月子期间使用护肤品。那么孕妇月子里能用护肤品吗？月子里怎样选择护肤品最好？月子里护肤有哪些小技巧？下面为你详细介绍。 月子里能用护肤品吗 正常情况下，女性用护肤品是很平常。

坐月子需要注意哪些事项？

一、室内温度不能太高，要经常通风换气 经常打开窗户通风，保持室内空气清新，无论是对新妈妈的康复还是对宝宝的健康成长，都是非常有利的。但是，不要窗户对流，以免风吹到而受凉。最好的方法是，新妈妈在一个房间，打开另一个房间的窗户，这样。

不要碰凉水女人产后坐月子怎样保养？产妇们在坐月子的时候，一定不要碰凉水，也不能吃凉的东西。由于分娩之后产妇气血、筋骨都很虚弱，碰凉水不易于产妇身体的恢复。 以防受凉或产生酸痛的现象。 不可吹风女人产后坐月子应怎样保养？产妇产后不。

新妈妈在产后应注意三大禁忌、八项注意，这样才有利于身体的早日恢复。 产后三大禁忌： 1、忌产后喝高脂肪浓汤 刚生完孩子，新手妈妈自然是全家的保护对象，大鱼大肉肯定少不了，至于老火浓汤更是家常便饭——但你是否知道，这样的饮食并不科学。 。

母乳喂养不能吃什么 母乳喂养注意事项

(1)手术切口疼痛方面：主要来说要注意休息，因为剖腹产之后，随着麻醉效果的逐渐消退，就会出现切口的疼痛，尽管有这个疼痛产妇是要注意休息，就不能说因为疼痛难忍就不睡觉，必要的时候可以用一些止痛药，有一些止痛药是对哺乳没有坏处的，因为。

人工流产也是小编们平时所称呼的小月子，虽然人工流产算不上大手术，但是对人体的伤害还是比较大的。所以流产后要好好的照顾自己的身体，接下来小编们一起了解下吧。 不管是家庭原因，还是身体自身原因造成的人工流产，都是对身体造成的极大伤害。这。

现在的妈妈生宝宝，相对于父母那个年代来说更加娇贵，也更费钱了。动辄上万块钱的月子餐，为了下奶，还要请专门的月嫂来做月子餐，单从孩子出生到月子期间的消费每月就要达到2-3万 于是很多长辈纷纷表示：现在的年轻人太娇贵，小编们那会两碗米饭。

产后孕妇皮肤松弛肤色变化，很是不美观，有些朋友会建议妈妈们月子期间使用护肤品。那么孕妇月子里能用护肤品吗？月子里怎样选择护肤品最好？月子里护肤有哪些小技巧？下面为你详细介绍。 月子里能用护肤品吗 正常情况下，女性用护肤品是很平常。