产后护理注意事项

传统上人们将产后一个月称为“坐月子”，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并未得到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近非孕期子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周;产后腹壁紧张度的恢复也需要6周到8周的时间。

产后注意事项：

1、分娩后数小时不要吃整个的鸡蛋

我们一直有吃鸡蛋下奶的习惯，但医学研究表明，分娩后数小时内产妇最好不要吃整个的鸡蛋。因为在分娩过程中产妇体力消耗较大，出汗多，体液不足，消化能力也会下降。若分娩后立即吃鸡蛋就很难消化，这会增加胃肠负担。因此在分娩后数小时内，应吃半流质或流质食物。

2、产后应喝蔬菜汤

很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。

推荐：原味蔬菜汤。将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调料煮汤，味道清香，可以当茶喝，在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用

另外，产后最初几天，产妇几乎都有便秘的困扰。这是由于肠道和腹部肌肉松弛的缘故。所以，顺产的产妇从分娩当天就可多补充液体和吃些青菜水果来加以改善。

3、产后三天内可以喝清淡鱼粥

产妇在生产完的三天内最好吃流质或半流质的食物。古代医家的建议是吃小鱼粥，为了通便可以另加一盘清爽可口的炒青菜;另外，小米粥、大米粥、鸡蛋汤、挂面也是好的选择。二三天后，胃口渐增，才开始进食其他滋补品。但胃口差时不要吃得太油腻，根据个人身体状况，早晚可喝热牛奶，每天吃1—2个蛋，然后慢慢再酌加鸡、鱼、虾、肉等，蔬菜与肉类要平均分配，均衡补充铁质、钙质、蛋白质等营养素和纤维，除了恢复体力外亦有助于乳汁的分泌。注意!产后的一周内忌食牛奶、豆浆、大量蔗糖等胀气食品

4、什么时候能活动

产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。

5、记得及早给婴儿吮吸乳头

分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1-3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让婴儿多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。

6、4-6小时产妇要排尿

自然分娩的产妇，在分娩后4小时即可排尿。少数产妇排尿困难，发生尿潴留，其原因可能与膀胱长期受压及会阴部疼痛反射有关，应鼓励产妇尽量起床解小便，实在有困难也可请医生想办法，如仍不能排尿，应进行导尿。

7、除了家人，亲戚朋友不要过早探望产妇和婴儿

由于刚分娩后的产妇需要静养以恢复体力，亲友最好不要在此时来探望。若来探望，时间也不宜超过半小时，要给产妇尽量多的时间休息。有慢性病或感冒的亲友更是最好不要来探视产妇及新生儿，以免引起交叉感染。

8.孕妇卧床行动不便，最好备一款吸管哦，这样可以躺在床上喝水不至于呛到。

延伸阅读

【一】血型遗传规律表血型配对表-产后护理

血型遗传规律表是根据血型的遗传规律绘制的。血型具有遗传的特性，常见的血型有abo型、rh型和mn型，根据夫妻双方血型，可大致推断出宝宝的血型。如夫妻双方的血型分别为o型和b型，则后代可能的血型为o型和b型。那么，血型是怎么遗传的？rh血型遗传规律是什么？abo血型遗传方式是什么？

血型遗传规律表

我们人类的血型有很多种型，每一种血型都是由遗传因子决定的，最常见的血型是abo血型，其次为rh血型，再次为mn及mnss血型。血型遗传，是父母双方的血型基因在两性性细胞相结合时，将血型遗传特性传给子代。不同的血型有不同的遗传基因：

a型血的遗传基因可以是两性的a与a结合成aa，也可能是一性的a基因与另一性的o结合成ao，但不管aa还是ao，所表现出来的血型，都是a型，而o为隐形遗传基因，不能表现出来。

b型血的遗传基因与a型血相似，有的为bb、有的为bo、但是所表现出来的都是b.

ab型与o型血遗传基因都与所表现的血型一致，ab型的为ab，o型的为oo.由此可知，凡父、母是a或b型血者，其子女可能是a型或b型，但也可能是o型，因为a型或b型都含隐性遗传基因o，当父遗传基因中的o与母遗传基因中的o相结合成oo时，则表现为o型。

血型是怎么遗传的

人类的血型具有遗传性、父母双方的血型基因在两性性细胞相结合时，可以在细胞核染色体中搭配成对，进而将血型遗传特性传给子代。不同的血型有不同的遗传基因。

血型传给子代时，父母的生殖细胞（精子和卵子）各提供一对基因中的一个，重新组成一对基因。如父亲的血型是a型，控制血型的一对基因是ao，在形成精子时则ao一对基因，彼此分开，分别进入两个精子，即变成带a基因的精子和带o基因的精子。

如果母亲的血型是b型，控制血型的一对基因为bo，同样当卵子形成过程中即形成一种带b基因的卵子和带o基因的卵子，当受精时如果父亲带a基因的精子与带b基因的卵子结合时，将形成ab型个体（胎儿）则是ab型血，如带o基因精子与带b基因的卵子受精时，则形成ob基因的个体（胎儿），其血型为b型，如带o基因的精子与带o基因卵子结合时将形成oo基因的个体，则血型为o型。

rh血型遗传规律

rh（d）血型只有正、负（阳性、阴性）两种，其遗传亦是如此。

rh（d）血型遗传规律：

父母rh（d）血型：正+正 子女rh（d）血型：正/负

父母rh（d）血型：正+负 子女rh（d）血型：正/负

父母rh（d）血型：负+负 子女rh（d）血型：负

注意：有一些罕见的例外，如病变、基因变异等情况可导致子女与父母的血型遗传规律不符，亲子鉴定惟一准确的办法就是进行dna分析检测，直接检查遗传物质本身的遗传方式是否符合孟德尔遗传规律。

abo血型遗传方式

血型遗传是由位于染色体上的基因决定的。我们人体细胞含的23对染色体，其中一半来自父亲，另一半来自母亲。这些染色体分别携带着来自父母双方成千上万的遗传基因，以此代代相传。

abo三种抗原的遗传分别受三个等位基因控制，其血型基因就是复等位基因，在相对位点上可出现三种血型基因，即a、b或o，因而相对位点上基因总和为aa、bb、oo、ab、ao或bo六种组合形式，称为遗传式。a或b属显性基因，o属隐性基因，与上列遗传式相对应的表现型就为a、b、o、ab、a、b型，实际上就是a、b、o、ab四型。

在精、卵细胞结合时，父属和母属的相对染色体又配双成对，这样双亲某一性状的各半就遗传给子女，如父亲血型为a型，其遗传式为ao或aa，假定为ao，其半数生殖细胞内带有a型基因，另一半带有o型基因。母亲为b型，其遗传式为bo、bb，假定为bo，所生子女就可以a、b、o、ab型。假定母亲为bb型，所生子女表现型就为ab型或b型。

【二】警惕产后骨盆痛护理措施要做好-产后护理

不论是顺产或是剖腹产，产后身体都会有一定损害，尤其是骨盆，会有松弛的现象，妈妈们要警惕产后骨盆痛，最好是产前产后适量的锻炼骨盆底肌肉，那么产后盆骨痛是怎么回事呢？产后盆骨疼痛怎么缓解呢？

产后盆骨痛是怎么回事

贵阳和美妇产医院专家指出，女性分娩前，卵巢会分泌出一种叫“松弛素”的物质，使得耻骨联合及两侧骶髂关节出现轻度分离，从而使得骨盆出现暂时性的扩大，以利于宝宝的顺利娩出。

但是，如果在分娩的过程中，由于胎儿过大、产程过长、急产、难产、产时用力不当或姿势不正确等，都有可能会导致耻骨联合过度分离。或者由于产后腰部过于劳累、受寒等因素，引起耻骨联合韧带的损伤，致使骶髂关节发生细微错位，耻骨联合面在产后仍不能恢复到正常位置而形成产后耻骨联合分离症。

耻骨联合处位于阴阜皮下，由两侧的耻骨关节面通过纤维软骨的形式连接而成，关节面覆以透明软骨，在纤维软骨板的上部有一个狭窄的矢状位关节腔，这就是耻骨联合腔，正常人的耻骨间隙为4-6mm，如果因外力而发生微小的错移，致使耻骨联合距离增宽或上下错动，就形成耻骨联合分离症。

产后盆骨疼痛怎么缓解

1、控制适当的孕期体重，过度肥胖将增加骨盆底负担与产后恢复困难。

2、产前与产后的骨盆底肌肉运动（提肛运动、凯格尔运动）。

3、随着激素作用减退，耻骨痛在产后会逐渐减轻，如果在怀孕时即出现耻骨疼痛，当时就应减轻活动，甚至卧床休息。

4、如果胎宝宝过大，最好考虑剖腹产，或进行适当的会阴切开术，以免造成耻骨联合分离和周围韧带严重损伤。

5、疼痛严重时，新妈妈必须卧床休息，并采用骨盆恢复带固定骨盆，这样会有助于耻骨的恢复。

6、平时多吃虾、牡蛎等富含钙的食物，也可在医生指导下服用补肝肾类药物。

7、产后注意多休息，减少上下楼梯以及走斜坡路的活动。需要走路时一定注意放慢速度，步子也不可迈得太大，避免加重耻骨损伤。

8、产后六至八周若有持续症状，应尽早就医治疗。

温馨提示：产后妈妈还可通过骨盆恢复带进行纠正变形的骨盆，使用骨盆恢复带不仅对妈妈骨盆的恢复有很好的帮助，还可缓解产后妈妈因骨盆松弛带来的痛苦。

【三】新生儿月子护理小知识-产后护理

经历了10月怀胎、随着一声婴儿的啼哭，

宝宝终于和我们见面了。

可是接下来更多让人烦心无措的事也会接踵而来……

宝宝出生后的第一个月是非常关键的一个月，宝宝刚来到一个陌生的世界，还会有许多的不适应，新手妈妈们也缺乏护理宝宝的经验。月子里新生儿究竟该怎么护理呢？又有哪些注意事项呢?

今天我们就来探讨一下婴儿护理应该学会的几件事。

睡眠与睡姿

睡姿影响唿吸，且新生儿头颅比较软，良好的睡姿有利于头颅的发育。建议有个舒适、厚度为1～2公分的小枕头，中间稍微下陷，两头微起。

最好的睡姿是仰卧或侧卧，以避免压迫胸肺部，建议在喂养后多采取侧睡，以免溢奶或呛咳造成窒息，在采取仰卧位时，应当经常变换体位。

足月儿因活动力较强，出生头几天可以适当采取俯卧，以利唿吸道分泌物流出，防止呕吐物倒流入气管，但俯卧必须拿去枕头，头侧向一面，此时要有家长在一旁监护。

宝宝穿衣

新买来的婴儿衣服、必须用柔和的清洁剂清洗以后再穿，棉质的衣服须买大一点的，以便缩水后穿着合适。之所以要先洗后穿，是要洗去新衣服中的漂白粉及其他染料的残质，以免刺激婴儿娇嫩的皮肤。

皮肤护理

给新生儿洗澡，宜用无刺激性的婴儿专用香皂，浴后用干软毛巾将身上的水吸干，并可在皮肤皱褶处涂少许香粉。每次换尿布后一定要用温热毛巾将臀部擦干净，有时因尿液刺激使臀部皮肤发红，这时可涂少许无菌植物油。

宝宝喂养

新生儿喂养是门很大的学问。专家的观点是出生后母乳喂养越早越好，一般为出生后半小时左右。

如果妈妈暂时没有分泌乳汁，也要尽量让新生儿吮吸乳头，以促进乳汁分泌，并增进母婴的感情利于母体因分娩造成的产后伤口的愈合。给孩子喂奶后要拍嗝，避免吐奶倒吸引起危险。

人工喂养时奶嘴洞大小应适中并注意温度，奶嘴喂奶时尽量不要让宝宝吸进空气，以免吐奶，而喂完之后可轻拍宝宝背部，以免积气。除此之外要对奶瓶、奶嘴严格煮沸消毒。

新生儿脐带护理

一般情况下，婴儿出生后脐带在24—48小时里就自然干瘪，3—4天就掉了，并且会在10天到半个月里愈合，但这也不是绝对的。

要特别注意保持脐部干燥，前几天洗澡宝宝脐带一定不要碰水，每天洗浴后都要用75%酒精消毒，按时从脐根中心呈螺旋形向四周擦拭，不可以来回乱擦，以免把周围皮肤上的细菌带入脐根部。