坐月子要注意什么？很多产妇坐月子期间都是小心翼翼，生怕受凉落下月子病，对于坐月子的注意事项，比如坐月子能洗头吗？能洗澡吗？可以出门吗等问题，下面是小编整理的坐月子期间注意事项相关介绍哦，以上新妈妈们想知道的问题都有解答。
坐月子要注意什么
1、坐月子可以洗头吗
坐月子能不能洗头？很多产妇都会问这样的问题，但老一辈的人都会劝阻产妇们在坐月子期间洗头，理由是会受凉受风，留下病根。妇产科医生表示，产妇在坐月子期间是可以洗头的。洗头时不妨选用姜皮或香茅煮的水，它可以有效驱除产妇体内的寒气。
新妈妈坐月子可以洗头吗？老一辈的人常常提醒现在年轻一辈的新妈妈们，月子里千万不要洗头梳头，不然会留下头痛的病根。但是新妈妈们对坐月子不准洗头这个习俗难以忍受，特别是在夏天坐月子，不准洗头洗澡的传统让不少产妇憋的发慌。那么新妈妈坐月子可以洗头吗？
专家指出：传统月子里是不能洗头的，这是因为以前家里环境比较差，洗完头很容易留下月子病，现在条件好了，在温度和水温合适的情况下是可以洗头的，根据产妇个人身体情况最好在产后一周内不要洗头。
2、坐月子可以洗澡吗
传统习俗，月子里不能洗澡，否则日后经常全身疼痛。因为产妇在分娩后全身皮肤的毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果在月子里洗澡，就会使风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，导致周身气血凝滞，流通不畅，日后出现月经不调、身体关节和肌肉疼痛。
但是有研究表明，产后及时清洁身体具有活血、行气的功效，可帮助产妇解除分娩疲劳，保持舒畅的心情；还可促进会阴伤口的血液循环，加快愈合；使皮肤清洁干净，避免皮肤和会阴伤口发生感染；加深产妇睡眠、增加食欲，使气色好转。因此，月子里及时洗澡对产妇健康十分有益。如果会阴部没有伤口，只要疲劳一恢复就可开始洗沐浴。
但是要保证产妇会阴部无伤口及切口才行，最好是采取淋浴的方式，同时也要注意水温及时间，一般5-10分钟即可。
3、月子期间能外出吗
产后百脉空虚，又容易流汗，风邪一旦入里，除了容易感冒外，还可能导致日后四肢关节游走性的疼痛，影响新妈妈的生活品质。因此建议产妇不要在不良天气环境时出门，尤其是冬季。平日在家也最好穿着透气、舒适的长袖衣物。如果是在夏天，想要使用冷气、电风扇，请保持室内温度26～28度，而且风口不可对着产妇，应往墙壁的方向吹。
4、坐月子能吹空调吗
在我国传统观念里，产妇坐月子总是被保护在一个“密不透风”的环境里，有的甚至被子、长袖装、长袜统统派上用场。炎炎夏日，坐月子可以开空调吗？夏季坐月子可适当吹空调，能预防疾病如湿疹等，但应控制在26摄氏度左右。
为了防范中暑，产妇坐月子不能捂得太厉害，空气流通是散热、降低环境温度的最好方法。产妇房间可以适当开空调或者吹风扇，把房间温度降下来，但不能让空调风对着产妇和宝宝吹。
另外，房间的温度要保持在24℃左右，湿度要保持在50%到60%之间。此外，产妇的衣服一定要透气吸汗。如果觉得热，产妇最好多喝水，可以喝淡盐水来补充盐分。
5、坐月子期间可以瘦身吗
母体因生产而气血大亏，所以说产后宜补，但有些新妈妈为了快速瘦身，常常刻意减少食量，或仅食生冷的沙拉等，殊不知身体尚未复原，急于求成只会雪上加霜。而且妈妈吃得少，乳汁的量及品质都会受到影响。此外，坐月子期间子宫尚未恢复至正常位置及大小，也不适合激烈运动，否则反倒对身体有害。妈咪如果想要瘦身，最好待月子后再考虑。
6、坐月子可以性生活吗
通常产后6-8周后是较适合恢复性行为的时机，而坐月子期间是产妇身体复原的时刻，自然就不宜有性行为。此外恶露的排除约需要3周左右的时间。如果实在等不及，最少也该有三个星期的缓冲期。
温馨提示：月子病主要是受凉所致，只要保证坐月子期间不受凉即可，新妈妈们要做好产后护理才行，才能以更好的状态照顾宝宝哦。
【一】冬天怎么做月子好-产后恢复
寒冷的冬季已经来临，新妈妈产后坐月子更该注意保暖，而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!
1、冬天坐月子：防“疯”补
月子里滋补很重要，但要科学膳食
新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。秋天是进补的最佳时节，很多新妈咪在月子里“疯”补营养，结果却不尽人意。月子里补养身体固然很重要，但一定要掌握科学的饮食之道，不然会事与愿违。
2、冬天坐月子：防风吹
新妈妈的秋冬坐月子困惑
我生完孩子一直体虚，坐月子时天气有些冷，有一次开门被寒风吹了，头疼了一个星期，主要是太阳穴。现在近五个月了没有什么事了，但我担心上了年纪会有影响……秋季刮风多，夜间或晨间气温比较低，新妈妈可要防风啊。
3、冬天坐月子：防寒防冻
寒冷的季节坐月子 不能掉以轻心
我现在正在坐月子期间，小孩刚20天。前几天，天气忽然转冷，我一时没注意，小孩才十天左右我就有点轻微感冒，只是有点咳嗽，就吃了一点雪梨膏，止咳的，也没怎么管它，最近几天忽然觉得感冒加重了，全身无力，一吃沾油的东西就吐，菜油炒的菜吃起来也没胃口，只吃煮的白水菜，还有睡觉的时候觉得特别发热，三天前去抓了两付中药吃，刚开始觉得有好转，结果昨天又不舒服了……
【二】摇篮全宝贝奶粉怎么样宝妈的真实评价你一定需要-月子病
奶粉是宝宝的营养物质的主要来源，为了宝宝的健康在选择奶粉时一定不能大意，这样才能促进宝宝茁壮成长。目前市面上的奶粉品牌有很多种类，有进口的国产的，羊奶粉牛奶粉，甚至还有抗过敏奶粉等等，但是哪款奶粉才最适合宝宝的特殊体质呢？最近有很多的宝妈在讨论一款国产的摇篮全宝贝奶粉，这款奶粉是由原生态的纯净奶源为主要配方，同时含有多种营养素，能够全面满足宝宝的生长需求。接下来我们就来看看宝妈们都是怎么评价的吧！
摇篮全宝贝奶粉怎么样
@可爱丫头：宝宝一直吃的这款奶粉，性价比挺高的！
@时尚妈咪：味道尝了一下不是很甜，以前喝的都是甜奶粉，宝宝大了不需要喝那么好的，这款看喝的挺多，还蛮好的。
@家有萌宝：听朋友说这款奶粉做的挺不错，而且也属于放心奶粉，宝宝已经喝了两罐，以后就选它了。
@旧时光：挺好的，第一次在这上面买。还担心回来会不好，没想到挺好的，很喜欢。宝宝也是第一次喝摇篮全，还怕她会有不良反应，没想到她的肠道还挺适应的。
@漂亮的幸福：宝宝的口味很挑剔，换了很多的奶粉，没想到能够适应这款奶粉，总之希望宝宝喝了这款奶粉身体更强壮，少生病。
@果果宝宝：喂母乳后第一次给宝宝喝奶粉，宝宝还挺喜欢喝的，喝了三四天后没有不良反应，精神不错，大便正常，睡眠也正常。
@薰衣草的快乐：以前宝宝喝的进口奶粉，后来听同事说这款奶粉不错，才换的，喝了半罐了，看着还不错，看看宝宝能不能适应，如果适应不了还得换。
@安琪儿：宝宝不喜欢带有腥味的奶粉，喝了一次后就不爱喝了，不知道是不是冲泡的方式不对。
@双双小主：每次给宝宝冲泡的时候有很多的泡泡，不知道是怎么回事，感觉不是特别喜欢。
@沁雪：刚刚换奶粉，怕宝宝喝不惯，刚刚拿到货就拆开 泡了90毫升给宝宝试喝，还可以，宝宝蛮喜欢喝的。
@蓝色苹果：以前没听说过这个奶粉牌子，后来是别人推荐才买的，总是宝宝还是挺喜欢的，希望喝了有效果吧！
【三】四大妙招治疗产后脱发问题-月子病
生完孩子后掉头发很厉害怎么办？很多产妇生完孩子后就会有严重的脱发情况，其实这都是由于女性身体的变化，体内激素的变化导致的，可以说是正常的，通过日常调理是可有效改善的，但是如果持续时间长，脱发严重就要引起警惕，及时就医治疗哦。
生完孩子后掉头发很厉害怎么办
1、要有正确的认识
要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。
2、多吃绿色蔬菜
菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。
3、对头发多些呵护
（1）改变洗头的方式
哺乳期妈妈掉发厉害时可以尝试改变之前的洗发方式，最好是固定洗头发的时间，平均三天洗一次头发。洗发露可以采用滋润防脱发的，或是用淘米水洗头，洗头前一天做饭时把淘米水留起来，然后盖起来稍稍发酵下，第二天用来洗头。洗发的时候需要先将洗发露抹平，不能直接涂抹在头发上，以免刺激头皮，并且冲洗的时候一定要将泡沫冲洗干净，避免残留物。
（2）头皮按摩
哺乳期妈妈掉头发严重可以在平常生活中多多给头皮按摩，就是用手指磨擦磨擦头皮跟头发根接触部位，一般早上起来和晚上睡觉前做一次，时间5分钟即可。
（3）木梳梳头发
妈妈们可以买一把上好的木梳，时不时的用木梳梳头，一边梳头一边在头皮上按摩，这样有利于头皮血液循环,促进新发的生长。
（4）避免烫染头发
哺乳期妈妈是不能烫染头发的，因为烫染头发时，其中的有毒物质就会通过哺乳过程进入到宝宝体内，从而影响宝宝的健康。
（5）生姜抹头发
生姜是具有生发作用的，因此新妈妈们可以用生姜片涂擦脱发部位，这样可以促进头发的生长。不过需要注意的是，使用生姜的时候，最好佩戴手套，以免辣到手。
4、注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等，以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类，富含维生素b2、b6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长。
注意事项
1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷。
2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样。
3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。
温馨提示：坐月子期间，不敢洗头、梳头，使头皮的皮脂分泌物和灰尘混合堆积，既影响了头部的血液供给，又容易引起毛囊炎或头皮感染，从而使脱发几率增加。所以坐月子期间一定要重视清洁。
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