经常抱孩子当心腱鞘炎

经常抱孩子当心腱鞘炎

读者章女士：自打生孩子后，抱孩子时间长了，我的左右手手腕都疼得厉害，一点力气都使不出，而且手腕摸起来感觉里面有小疙瘩。我这是什么问题？

北医三院骨科周方主任医师：您这种情况，最大的可能性是腱鞘炎或腱鞘囊肿，一般是反复疲劳状态导致的劳损。建议您注意休息，可以做些理疗或热敷，也可以吃些止痛药或涂抹止痛药膏，贴膏药也行，但一定要选择哺乳期女性可以使用的药物。如果还感觉疼痛，建议到正规医院的骨科就诊。

延伸阅读

【一】生孩子后掉头居然是一种正常的生理现象-产后护理

产后掉头发怎么办呢？这是很多刚生完孩子的新妈妈特别想知道的问题。因为头发是女性美丽的象征之一。虽说产后掉头发是正常的一种生理现象，但如果严重的话我们也不能轻视。想知道掉头发厉害的原因以及掉头发怎么办吗？那就一起来看看吧。

【生完孩子掉头发很厉害怎么办】

1、要有正确的认识

要知道，产后脱发只是一种正常的生理现象。随着新妈妈体内的激素水平慢慢恢复正常，头发也会慢慢的恢复正常的数量。此外，还要保持心情舒畅，避免精神紧张。紧张的情绪只能加重脱发的程度，以免形成恶性循环，导致精神性脱发。

2、均衡膳食

新妈妈们均衡的饮食非常重要。这不仅是正常哺乳的保证，也是满足自身的需要。此外，还可以多吃一些有利于头发生长的食物：

动物性蛋白质：包括鱼、家禽等。特别是牛奶、蛋黄、肉类中含有硫磺的亚米诺酸，这种亚米诺酸可以防止头发脱落。

绿色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圆辣椒、绿芦笋等，绿色蔬菜能美化皮肤，有助于黑色素的运动，使头发永葆黑色，并且，由于这些蔬菜中含有丰富的纤维质，能不断增加头发的数量。

豆类：大豆可起到增加头发的光泽，弹力和滑润等作用，防止分叉或断裂。

海藻类：海菜、海带、裙带菜等含有丰富的钙、钾、碘等物质。能促进脑神经细胞的新陈代谢，还可预防白发。

3、对头发多些呵护

日常中有一些小妙招，可以帮助头发生长。比如：用木梳梳头，或者用手指有节奏地按摩，刺激头皮，可以促进头皮的血液循环，有利于头发的新陈代谢；经常洗头可清除掉头皮上的油脂污垢，保持头皮清洁，有利于新发生长；另外还要选用性质温和，适合自己的洗发用品，定期清洗头发。

【注意事项】

1、患有脱发要正确对待，脱发不仅会影响自己的形象，也会给自己增加压力，对工作，对事业，对朋友都是一种升华的缺陷。

2、患有脱发更不要擅自的乱用药，因为脱发主要是内在因素引起的外在表现，每一个患者引起的脱发病因不一样。

3、盲目的用药不但无效还会加重病情，更耽误最佳治疗时期。市场上的那些药物只是产品不针对所有脱发患者使用。

结语：以上就是小编为您介绍的生完孩子掉头发很厉害怎么办，你们都了解了吧。这对于刚生完孩子就开始很厉害掉头发的人来说，真的是极好的，看了上面说的掉头发厉害的原因以及掉头发怎么办，感兴趣的就去试一试。

【二】生完孩子产后修复-产后恢复

生孩子对女人说可谓是一把加速衰老和破坏身材的最无情杀猪刀,所谓“辛苦保养几十年,一朝到解放前”。除了坐个科学的月子好好恢复外,还要做好产后修复。医学专家调研发。下面就跟随小编一起了解一下“生完孩子产后修复 宝妈生完孩子,为什么要做产后修复?”吧。

阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间。产后妈妈可以。

多吃富含维生素c和维生素b6的食物再加上多锻炼吧,小编当初是这么消下去的。不过小编有个同事生完孩子后是直接去光泽明颜做的护理,效果特别好,要是手里经济宽裕的话可以去。

小编刚刚生完小孩想做产后恢复,可是要求不影响喂奶,有吗?

产后恢复包含的主要方面有营养健康产品恢复和心理辅导恢复,女性在恢复期间一定要注意营养饮食的均衡和心理的调节。版纳有一家产后恢复叫骄阳兰多

妊娠纹理论上应该消不掉吧,不过您可以去北京红墙产后修复中心,小编一个同事在那里做的产后修复,现在妊娠纹基本上都看不出来

小编也是生完孩子腰疼,颈肩疼,关节疼,可能是月子里抱孩子抱的。在一次展会上关注了小脉孕宝公众号,上面有好几家北京好的产后修复中心,展会上抽奖还中了产后修复套餐,做了。

刚生完宝宝,不要急着恢复身材,慢慢来,好好坐月子,坚持母乳喂养,多休息,慢慢的身材就会恢复。自己带宝宝亲力亲为,母乳喂养,都有助于身材的恢复。小编是两个孩子的妈妈,都是。

可以做提肛(提阴)锻炼,也可以产后在医院做产后盆底修复手术或者之后做阴道紧缩术,小编生完小孩是在阜阳玛丽娅妇产医院做的产后盆底修复术,挺好的

生完孩子怎么恢复身材?亲享是做产后修复的吗?

生完孩子,产后如何恢复子宫。 有一种气叫运气,它能让你遇难呈祥;有一种气叫福气,它能让你一生无忧,现在小编将它们送给你,就让它们永远伴随你!

5.合理安排产后性生活 恶露未干净或产后42天以内,由于子宫内的创面尚未完全修复,所以要绝对禁止性生活.如果为了一时之欢而忘了“戒严令“,很容易造成产褥期感染,甚。

很多新妈妈生完宝宝后体重会增加不少,体形明显发胖。所以很多爱美的女性为了恢复生。 因为个人体质不同,产后塑形的时间也是不一样的。深圳和美医院有专业的产后修复服务。

气血虚,看来你摄入的营养成分不够啊,产妇有很多注意事项的哦。你想去产后修复中心确实不失为一个好的选择,李念生产完就是去美妈汇的。

以上就是小编为大家介绍的“生完孩子产后修复 宝妈生完孩子,为什么要做产后修复?”相关内容，坐月子要保证吃好、休息好,特别要注意自己个人的卫生,不要吹风、受凉,饮食要忌辛辣,忌凉的,这些多会影响恢复的,多吃高蛋白的食物,多吃新鲜蔬菜水果,回奶的不要吃,宝宝如。

【三】生完孩子恢复小蛮腰-产后恢复

新妈咪产后脂肪堆积最多的地方就是腰腹部了，原来的“小蛮腰”变成了“水桶腰”，严重“走样”的腰部曲线，不仅影响视觉效果，而且对健康有损害，所以要抓紧时间，恢复腰线很重要哦!腰部对整体的形象影响最大，腰围如果过大，不仅不美观，暗藏健康隐患，最令人发愁!

腰腹间的赘肉特别难消除，所以解决“肥”腰刻不容缓。新妈咪腰部易出现危机5原因1.孕期体重增长过多：妈咪在孕期，为了满足胎宝贝生长发育的需要，营养补充过多，造成过多的脂肪囤积在腹部。2.产后缺乏运动：新妈咪产后饮食控制不科学，摄取太多的高蛋白、高脂的食物，同时运动量不够，能量代谢失衡，吃得多或动得少或两者兼有，造成热量摄入大于热量消耗，必然会引起脂肪的储存。营养过剩，极易造成腹部肥胖。3.腹部皮肤松弛：怀孕期子宫随胎宝贝的发育而快速长大，导致腹部肌群和皮肤过度扩张，真皮层被拉伤或断裂，使得腹部松弛。4.睡眠过少：研究表明，有的妈咪因为缺少深度睡眠，也容易导致腹部和腰部肥胖。5.内分泌紊乱：新妈咪由于生活压力大、长期处于精神紧张状态，当发生体内皮质激素水平升高，特别容易造成腰腹部脂肪堆积。专家提示：新妈咪即便整体算不上超重或肥胖，但如果腰部积聚过多脂肪，对健康也会造成严重威胁。腰围和臀围之比也是一个衡量健康的重要指标。这个比值越低，说明与臀围相比，腰围相对要小。

腰肥3个健康危机1. 腰部囤积脂肪组织的分泌物会诱发某些慢性病，过多堆积脂肪转移到肝脏、骨骼肌、心脏等组织，可能导致心血管病、高血压、胆囊疾病等。2. 研究表明，腰肥的妈咪除了易患乳癌外，还易患子宫内膜癌等与女性相关的癌症。3. 腰腹部的脂肪细胞体积较大，对胰岛素有抗拒作用，身体被迫分泌更多胰岛素，长此下去，可能诱发糖尿病。专家提示：因腰部本来就很纤细，所以相对于身体其他部位，它更容易吸收脂肪。当腰部脂肪堆积到一定程度，它就会向其他部位转移。也就是说，只要瘦了腰，其他的肥胖部位也能迅速“消肿”。

应对腰肥6策略1.最好方式是母乳喂养母乳喂养是最佳瘦腰减肥方式。宝贝长时间吮吸乳头，可帮助子宫收缩，同时制造奶水的过程也会消耗妈咪体内的脂肪。2.健康饮食●保持消化系统的健康，可恢复细腰。经常吃粗粮、水果和蔬菜。但是不要只吃面包、饼干或全麦面包干，因为这样会给肠造成负担。●要控制饮食，既注意营养的全面，又要食不过量，控制体重增加，盲目进补更会增加脂肪。用低脂植物油炒菜，并用喷壶来喷洒色拉油，可尽量减低食物中的含油量。专家建议：产后哺乳每日消耗的能量和产乳消耗的能量，大约需要700克，500克来自每日食物摄入的能量，另200克应该消耗身体在怀孕期增加的脂肪组织。3.时时刻刻收腹提气消除小肚腩还可以从改正姿势入手。无论是坐还是站，小腹都要保持收紧提气状态，不可松懈，否则会导致脂肪在腹部积累;挺直身体，尽量把脊骨拉长。这样不仅能改善脂肪囤积的现状，还可以逐渐显示出优美的腰部曲线。4.不使用减肥药或者针灸减肥药会有一些成分随着母乳进入宝贝体内，产生不好的影响;其次针灸瘦腰减肥需要配合饮食调理。对于还处于哺乳期的妈咪来说应该等宝贝戒奶以后才开始进行。专家建议：月子中，正是出于身体最虚弱状态的恢复期，同时要母乳喂养宝贝，会消耗很大能量，非常辛劳，因此无论如何在坐月子期间，千万不要采取任何策略进行瘦腰尝试，这是不明智的，会严重地伤害到身体。5.保持运动很重要尽可能每天运动30分钟，至少也要达到每周3天、每次30分钟以上的运动量;以柔软操或其他伸展运动训练局部肌肉。6.按摩科学又方便按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。选择特殊的穴位来调整经络，通过按摩，既可以调整体内脂肪代谢和糖的代谢。经穴按摩瘦腰减肥的好处是无副作用，且比针灸方便，效果更易保持。