产后腰背痛

产后腰背痛？或是哺乳姿势不当所致

产后腰酸背痛的原因

1. 生理变化是最大的原因

在孕期，内分泌系统发生了很大变化，为了分娩时能使胎儿顺利娩出，连接骨盆的韧带也变得松弛。子宫的增大使孕妈咪的腰部支撑力逐渐增加，导致韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。分娩后，内分泌系统发生的变化不会很快恢复到孕前状态，骨盆和韧带在一段时间内还处于松弛状态中，腹部肌肉也变得软弱无力，子宫未能很快复位。日常生活中稍不注意，就容易引起腰痛。

2. 产后劳累过度

产后新妈咪要立即投入照顾宝宝的事务中，除了要给宝宝哺乳，还要给宝宝洗澡、换尿布、穿衣服、哄睡等，这些久站、久坐、久弯腰的动作，都会引起产后腰部不适，再加上新妈咪是新手，精神比较容易紧张和抑郁，这也容易引起腰痛。

3. 哺乳姿势不当

经常采取不当或不放松的姿势给宝贝哺乳，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中不堪重负，从而造成腰肌劳损，引发腰痛。

4. 子宫复位不良

子宫的正常位置是前倾、前屈的，因为月子里仰卧位比较多，如果在产后子宫复旧的过程中，出现子宫后位或者子宫沿阴道向下移位，发生子宫脱垂，也会引起腰痛。

5. 产后受凉

产后如果没有做好保暖，腰部不慎受湿寒侵袭，致使经络不通、血脉运行不畅，引发腰痛。产后的妈咪身体比较虚弱，应避免处于风口，或者贪凉，不然容易引发月子病。

预防产后腰痛有诀窍

生完宝宝后，照顾宝宝的工作十分繁重，月子里的新妈咪一定要量力而行，以免过度劳累，在月子前最好先和家人分配好家务和照顾宝宝的活。此外，在新妈咪亲自照顾宝宝时，也要掌握技巧和诀窍，避免新妈咪长时间弯腰劳累导致腰酸背痛。

1. 哺乳时新妈咪切忌弯腰驼背，可以借助哺乳垫，调整宝宝的高度，让宝宝的脸贴近妈咪的胸口，适应妈咪的高度和身体曲线。

2. 抱宝宝时，要让宝宝躺在新妈咪的手臂里，使ta的头部、脖子、脊柱、腰部都得到良好的依托。坐着抱宝宝时，切忌斜靠，要给腰部良好的支撑。

3. 平时给宝宝换尿布，可以准备一个专门的护理台，高低适宜，这样可以避免新妈咪弯腰给宝宝换尿布等。

4. 记得依靠小工具随时调整你和宝宝的姿态，例如，给宝宝洗澡时，可以垫高洗浴盆的高度。

日常生活注意事项

预防腰痛要从新妈咪平日里的行、动、坐、卧的小细节开始注意哦！新妈咪保护腰部可是一场持久战，不良的站姿、坐姿、不良的生活习惯都会加重新妈咪的腰部负担。所以新妈咪一定要改正坏习惯！

1. 擦地板等下蹲或者俯身的家务比较容易损伤腰肌，应该避免这些家务，让家人来分担这些家务吧！

2. 新妈咪要尽量避免提重物，如果实在无法避免，那么记得拿重物的动作不要过猛，提起是要靠近物体，避免用力不当损伤腰肌。

3. 产后要尽量避免过早穿着高跟鞋，以免增加脊柱的压力，新妈咪要尽量穿着平底鞋。避免久坐久站，或者长时间保持一个姿势不动。

4. 睡觉时应采取仰卧或者侧卧，不要睡过软的床。

5. 平时注意腰部保暖，以免受寒引发腰痛。

6. 要注意控制体重，避免体重加重增加腰部负担。

延伸阅读

【一】康复中心加盟-产后恢复

别的家不知道， 孩子是在点睛集青少年视力康复的，中医没副作用，十分安全在孩子已经彻底治愈了

从你的表述看，你从事的并非行医而是保健性质的营业，因此要解决这个问题，小编个人认为： 1、和连锁企业总部沟通，让他们提供产品和营业性质方面的法律帮助；毕竟你在加盟时应当存在相应的加盟合同，去确定你的权利和义务（包括加盟者应当具备的。

产后恢复项目，作为一个人气投资项目，市场需求大，行业前景好，值得投资。开产后恢复中心的好位置在哪里呢？这个问题是很多创业者想要知道的，相较于其他行业，加盟产后恢复门店的选址显得格外重要，有三个地方是加盟商首要考虑地。 一、中高端。

目前市场上确实有机构在做加盟模式，但是鉴于特教行业的发展还不够成熟，目前在做加盟的很多品牌并不是从实体中心发展而来，欠缺行业发展经验的积累。所以不建议直接加盟；可以考虑先借助成熟品牌的影响力和先进康复技，术，比如北大医疗脑健康。

女性在分娩过后进行身体的调养是非常重要的，这个时间一般来说是一个月，现在科学的时间一般来说在45天，如果是破腹产会用更长的时间，这段时间也是小编们传统所说的坐月子。产后加盟时尚妈咪还不错，38年品牌。

产后恢复中心加盟怎么样？加盟产后恢复中心利润高吗？

产后恢复中心这个行业是最近几年才开始兴起的，目前根据市场情况来看发展前景还是很不错的，因为现在中国正在步入老龄化社会，国家正大力鼓励生养二胎，因此就会有一大批的产妇需要这种产后恢复的服务

2017年/全国连锁加盟店数量将达到200家。在广州天河有多家直营店，加盟店遍布广东、广西、四川、山东、江苏、广东等省份，是广州市高新产业基地的高新产业项目。

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半身不遂康复医院加盟

近几年视力行业属于朝阳行业，发展前景很不错。 但在选择加盟时还是要谨慎，加盟费大概在10-20w之间，价格太低一般都有猫腻。 建议在选择过程中，多看，多问，多对比 在选定前多到总部进行考察，进一步了解公司以及产品，确认是否与宣传一致。

视力行业目前属于朝阳行业，目前市场也比较空白，发展还是很有前景的。 但是做生意有赚有亏，在没有品牌的帮助下，想赚钱就要做足准备。 如果有品牌协助相对来说会简单很多。

可以，官网上有加盟热线，新吉视力的拼音

【二】准妈妈产后的饮食宜与忌新妈妈产后应该吃什么-产后恶露

新妈妈在分娩后的一段时间里需要恢复体力，在这个时候不仅要休息好，还要吃好。在我国有坐月子的传统习俗，也有很多饮食上的习俗，这些习俗是否正确呢？在这里，总结一下产后饮食的宜与忌，千万不要错过了。

新妈妈产后应该吃什么

鸡蛋。含蛋白质丰富而且利用率高，还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。

丝瓜。丝瓜络是一种中药材，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

香蕉。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。坐月子期间，产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是，不宜吃得太多，以半条为宜，特别是月子的前几天，可以先在水中温一温再吃。

除此之外，产后的饮食禁忌也要多多注意哦。

新妈妈产后应该忌口的食物

硬生冷食物。过硬或生冷的食物容易损伤脾胃影响消化，而且生冷之物易致瘀血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。同时会直接影响到接受母乳的宝宝健康。

巧克力。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响食欲，使身体发胖，而必需的营养素却缺乏，这当然会影响产妇的身体健康。所以产妇最好不要吃巧克力。

人参。人参为大补食材，会加速人体血液循环，而妈妈在生产小baby时，对内外生殖器的血管多有损伤，产后急于服用人参，多数情况下会影响受损血管的伤口愈合，容易引起流血不止以及大出血的后果。所以妈妈在生完孩子7天之内，请不要急于服用人参。

油腻食物。坐月子期间，新妈妈的饮食应该荤素搭配，但还是以清淡为主。特别是在产后一周内，应该以米粥、软饭、蛋汤、蔬菜等为主，不要吃过于油腻之物，如鸡、猪蹄等。吃多油腻食物会造成宝宝拉肚子，消化功能会下降，而且由于产后新妈妈胃肠胀气及蠕动均较弱，故过于油腻的食物如肥肉、煎炸食物等应尽量少食以免引起消化不良。多吃并不能给新妈妈增加营养，反倒增加了肠胃负担。

过咸食物。因咸食中含盐较多，可引起产妇体内水钠潴留，易造成浮肿，并易诱发高血压。但也不可忌盐，因产后尿多、汗多，排出盐分也增多，需要补充一定量的盐。

高脂肪浓汤。妈妈产后需要的热能高，但高脂肪浓汤不是绝对良药，因为高脂肪食物影响人胃口，易身材走形，且增加乳汁的脂肪含量，有不少新生宝宝会因不能消化这种高脂肪乳汁而腹泻。

【三】哺乳期发烧能喂奶吗哺乳期发烧注意事项-产后恢复

哺乳期发烧能喂奶吗？哺乳期的妈妈抵抗力差，受一点风就可能引起感冒，很多妈妈都担心哺乳期发烧给宝宝喂奶会影响宝宝健康，把病毒传染给宝宝，那么哺乳期发烧能喂奶吗？下面我们就一起来看看详细介绍吧！

哺乳期发烧能喂奶吗

1、哺乳期发低烧的话是可以喂奶，尽量在喂奶后吃药。正规医院的医生在得知你正在哺乳期的时候开出的药应该是可以吃的，多喝温开水，哺乳不必暂停，就算烧没退也不怕。

若还伴有感冒的话，感冒症状轻者不需特殊处理，待自愈；如果有咳嗽、发热等较重的症状，需要在医生指导下服药治疗，一般可以使用抗病毒口服液、板蓝根冲剂、青霉素或头孢类抗生素等药物治疗。哺乳时带口罩；用药前喂奶，用药后4-6小时内暂停喂奶，避开血液中的药物浓度高峰；

2、若发热时的体温≥38℃应暂时停止哺乳，每天保证挤奶3次以上，以维持乳房的泌乳状态。宝宝住房保持空气流通，以降低流感病毒在空气中的浓度；必要时让宝宝暂时离开卧房，用食醋1-2斤按1 比1比例兑水煮沸，密闭熏蒸消毒室内4-6小时。

总的来说，关于哺乳期发烧能不能喂奶这个问题，新妈咪们不必过于担忧，只要是低烧的话，服用医生开的药，是不会对宝宝有影响的，但是必须在哺乳后再吃药；若发热的温度达到38度或者以上的话，就必须停止哺乳了。

哺乳期发烧怎么办

哺乳期感冒发烧了，新妈妈不可胡乱用药，这是为防止药物对孩子产生不良的影响。如果发烧不是很严重的话，妈妈们可以通过喝热水和姜汤等方式来治疗感冒引发的发热现象。通过这种饮品让身体发汗，从而达到将感冒治愈的目的。其次可以考虑用物理疗法使妈妈退热——拿酒精擦额头部位、手心、脚心以及前后心位置，通过酒精挥发的原理，使妈妈的体温下降。

如果哺乳期妈妈感冒发烧超过38度的话，就不要给宝宝喂奶了，为了自己和宝宝的健康，建议新妈妈去医院看下医生，并且一定要表明自己正在哺乳中并且要继续喂奶，医生一般会针对这种特殊情况给予安全的应对措施。

哺乳期妈妈发烧的缓解方法有：热水泡脚、生吃大葱、盐水漱口、冷水浴面、按摩鼻沟、可乐煮姜、呼吸蒸汽、蒜泥蜂蜜白开水送服、白酒擦身等。

发烧不想吃药的妈妈可以通过物理降温及食疗的方法缓解症状，一些营养丰富有治疗感冒功效的食物都是妈妈们很好的选择哦，比如糯米葱粥、梨枣鸡蛋汤、白菜萝卜汤。