这些回奶的食物

哺乳期的妈妈比较特殊，因为要给小宝宝哺乳，一旦吃错了某种食物就会影响奶水的分泌量，如果妈妈一个不留神吃了不该吃的食物，奶水就会因此越来越少，这样奶水就不够小宝宝吃了。虽然，有许多食物是否会回奶还没有科学定论，但是据有经验的宝妈透露有的日常食物如：韭菜、花椒、菜头等还是少吃为妙，这些食物是会引起回奶的。新妈妈一定不知道哪些食物会引起回奶，不知道没关系，那就一起来看看下文关于回奶食物的揭秘吧。

这些回奶的食物 哺乳妈妈要慎吃

【蔬菜类】：韭菜，韭黄，豆角，苦瓜，白萝卜，南瓜，竹笋，香椿，芦笋，洋葱，芹菜，马兰头，菜头，菌菇类，芽菜等。

【水果类】：柚子，西瓜，橘子，山楂，柿子等凉性的水果。

【海鲜类】：螺蛳，螃蟹，田螺，海参，带鱼等寒性的海鲜类食品。

【麦芽类】：大麦茶，麦芽糖，麦片，麦乳精，麦子制品等。

【调料类】：桂皮，花椒，味精，八角，木桨子，胡椒，茴香，葱姜蒜等重口味调味品。

【肉类】：动物内脏，乳鸽，老母鸡，母鸭子等。

【茶水类】：浓咖啡，菊花茶，浓茶，烈酒，啤酒，白酒，冷饮等。

【其他类】：人参，鹿茸，灵芝等补品；薄荷，豆豉，梅子，酸菜，腊肉，腊鱼等腌制食品。

事实上，引起哺乳期妈妈回奶的原因有很多，有时候并不是因为吃错了某种食物所导致的，也许与你的情绪和睡眠有关，还与你的喂养方式有关。当妈妈出现奶水分泌量减少的情况时，首先可以检查一下最近的饮食看是否出错，然后也要留意下自己最近是否睡眠充足，情绪稳定哦。

另外，以上的回奶食物是否会回奶因人而异，许多的食物回奶的科学定论还没有被证实，或许因为体质的原因某些食物有的妈妈吃了奶水会明显的减少，而有的妈妈吃了并没有影响到奶水的分泌量。不管怎样为了宝宝有充足的口粮，哺乳期的妈妈在饮食上还是小心为妙的好。如果发现自己奶水有变少的迹象时，要多方面的找原因，若是因为吃错了某种食物而引起的，应该立即停止食用哦。

延伸阅读

【一】五食物让产后皮肤细腻润泽-产后恢复

产后由于经常半夜给宝宝哺乳，所以妈咪们会觉得自己的皮肤越来越粗糙，那么该如何改善呢？美肤专家为我们推荐了五种食物。

山芋

五食物让产后皮肤细腻润泽

含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢，改善便秘引起的肌肤粗糙。

莲藕

五食物让产后皮肤细腻润泽

保持脸部光泽。莲藕含丰富的维他命c及矿物质，止血益心，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。

木耳

五食物让产后皮肤细腻润泽

含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤来说是很好的食品。

梅子

五食物让产后皮肤细腻润泽

治疗角质化肌肤，吃或涂都有效果，特别是泡咸梅干酒，效果更好。2-3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。

芝麻

五食物让产后皮肤细腻润泽

有益于干燥不光滑的肌肤。芝麻含丰富的亚油酸及维他命e，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。

【二】经期吃这12种食物竟然有丰胸的效果-产后丰胸

经期有助于丰胸哦，对于爱美、胸平的女性来说，这可是个好消息，只要在经期吃对食物就可达到丰胸的效果，姐妹们还等什么，赶快来了解一下什么食物有丰胸的功效吧！经期丰胸的12种食物，小编已为你一一整理好了哦，只等你来看！

经期丰胸的12种食物

1、木瓜牛奶

木瓜有助于胸部的发育，当木瓜牛奶配合在一起的时候，其丰胸效果将加倍。木瓜与酸奶的配合也有不错的效果哦。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。

2、蒲公英

清热解毒。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经同时也能起到丰胸作用。不过因为蒲公英本性较为寒凉，所以不建议久服。行经前乳房胀痛可在药膳中加入一些蒲公英，调理肝胃经，兼消退胀痛。

3、酒酿蛋

月经前，早晚吃上一碗酒酿蛋，不仅能够丰胸而且美容养颜。制作方法，将酒酿加入煮好的蛋中，再加一点糖。甜酒酿中含有醣化酵素食天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。所以酒酿能够补充经期不足的能量，又能够增加荷尔蒙，它也是丰胸佳品。

4、紫河车

益气，补精血。含大量女性荷尔蒙，多用于更年期综合症状与骨质疏松，可增强抵抗力，亦含绒毛膜促性激素、雄性激素等，可促进乳腺、卵巢发育，风寒痰喘、胃弱者忌服。将药膳中加入少许即可。

5、枸杞子

补肾益精，养肝明目。由于乳头、乳腺、乳晕归于肝、脾、胃经，因此从肝、脾入手调理月经的同时也能起到丰胸作用。煮一些甜汤或是泡茶时，可自行加入一小撮枸杞子。

6、山药

补脾胃，益肺肾，因含有丰富女性荷尔蒙，故能丰胸。新鲜山药煮汤，干山药可用于药膳中。

7、种子、坚果类食物

黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。

8、海鲜类

含锌能提高荷尔蒙促进乳泡胀大，胸部也会因此变大。任何料理方式都可，如果不喜欢海鲜类至少喝喝汤也有效。

9、人参

大补元气，补肺益脾，生津，安神，胸部的发育与气血是否充盈相关，故能丰胸。本品补气作用较强，一般不用于实证，如发热、火气旺、感冒、发烧者不宜。在药膳中自行加入一些，或直接用2-3公克的人参冲热开水喝也很好。

10、维他命b群食物

维他命b群又助于激素的合成，常见的食物有粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等。

11、维他命a食物

含维他命a的食物有利于激素的分泌，能帮助乳房的发育。很多食物都含有大量的维他命a，像是花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，这些食物在市场上都能买到。

12、富有胶质的食物

如海叁、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

以上12种食物就是经期丰胸的最佳选择，还在等什么，想要告别一马平川，就在大姨妈来的时候好好孝敬它吧！

【三】哺乳期牙痛是怎么回事缓解牙痛的食物-产后护理

在哺乳期如果受情绪影响，或者身体原因有些妈妈会有牙痛的情况出现，那么哺乳期牙痛是怎么回事呢？上火、牙髓炎、龋齿、牙周炎都会引起牙痛，如果哺乳期出现牙痛的情况，妈妈们要警惕是感染、发炎等疾病引起的牙痛哦。

哺乳期牙痛是怎么回事

1、牙髓炎：也称牙神经痛。它的疼痛呈自发性，通常可以没有任何诱因自己发作阵痛，这种疼痛不能定位，在夜间睡觉时疼痛加剧；遇冷、热等刺激能诱发疼痛，并且在发作过程中，遇到这些刺激可能会加大疼痛的强度。当去除刺激后，疼痛不能立刻消失。牙髓炎的疼痛很剧烈，也就是人们常说的“要命的牙疼”。

2、龋齿：就是平常说的虫牙。龋齿是由含糖的食物和口腔内寄生的细菌共同导致的。它的疼痛表现一般为冷、热、酸、甜痛，也就是说当牙齿遇到冷、热、酸、甜的等各种刺激物时会发生疼痛。

3、牙龈炎：是由牙菌斑和牙垢引起的牙龈组织发炎。牙菌斑和结石会刺激周边的牙龈组织，使其肿胀且变得脆弱。发炎的组织容易流血，甚至禁不住牙刷的轻触，然而这种情况不一定会引起疼痛或者其它明显症状。

4、牙周炎：牙菌斑沉积物会侵染牙齿和牙龈间更深的组织，发炎的同时一般还会出现牙龈衰退和软硬组织受损。当这些基础组织遭受感染时，牙齿便很有可能脱落。严重的牙周炎可能会对下颚骨和韧带产生损伤。

哺乳期牙痛吃什么好

1、青柠汁。在青柠中含有一种叫柑橘酸的物质，它的功效是能杀死诸多细菌，因此在出现牙疼的时候也可以用它来止疼。将青柠捣碎后把汁液放置在一个杯子中，然后用吸管将这些汁液点在牙齿上，便可以帮助你止疼好几个小时，可谓是天然的止痛药。同时青柠还具有清洁牙齿的作用，而起在清洁的同时还能处理掉会引发传染的有害细菌。

2、阿魏和柠檬汁。将阿魏和柠檬放在微波炉或者是炉灶中进行加热，然后用一个棉签蘸一点混合液，再点在牙痛的位置，你立刻就能感到疼痛。缓解不少。它的效用可以维持几个小时，至少，能在牙痛的夜晚睡着觉啦。

3、洋葱。也许很多人都不喜欢吃洋葱，但它的汁液对治疗牙疼却很有一招，相信这一点很少有人知道。出现牙疼的时候将洋葱片放在疼痛的牙齿上，或者还可以将洋葱的汁液挤到碗里，再用滴管点在牙疼的地方，同样具有止疼的功效。

4、如果是由上火引起的哺乳期牙疼，就要多吃凉性水果；如果只是疼痛，就试试咬点味素，实在难受就要去医院治疗。要跟医生说明正在哺乳。

5、另外，哺乳期牙疼时可以试着喝点盐水或者雪梨汁清热，会对缓解哺乳期牙疼有所帮忙。

温馨提示：哺乳期妈妈们照顾宝宝可能会有很多繁琐的事情让你情绪烦躁，加上哺乳期身体虚弱，所以难免会遇到一些疾病的困扰，妈妈们要调整好心情正确对待哦。