totobaby：尽管就留意到很多帖子说备孕一定要保持情绪轻松愉快，否则会引起疾病什么的。可是因为还在上班，而且近阶段工作压力又很大，公司局势也不太稳定，常常导致情绪不佳，有时回家了还是很郁闷，忍不住对老公发火。可能老公刚开始也没完成心理调适，两个人爆吵起来也有过好几次。吵完了就很后悔，进而就特别担心，不知道这样的情绪状态是否一定会影响到备孕?如果因为我的不良情绪，对宝宝造成什么影响，真是后悔都来不及。
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精神压力大，不好生小孩
当人体处于良好的精神状态时，精力、体力、智力、性功能都处于高峰期，精子和卵子的质量也高，此时受精胎儿素质也好，有利于优生。而情绪不好很可能导致内分泌的改变，使身体机能受到不良影响。因此建议育龄夫妇在准备怀孕时最好调整好双方的心理状态，最好在生活 、经济等方面都比较稳定、心态比较平稳、心情比较好的时候考虑怀孕。
另外，若精神压力很大，会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵，月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下，也可能出现不易怀孕的情况。
所以，备孕的时一定要放松，减轻心理压力，在轻松的环境里，在悠然的心态下，宝宝会不请自到。下面就跟着幸孕草一起来看看这几个缓解压力的时尚方法吧。
一、找工作的乐趣
工作越来越多，上司要求越来越高，令你喘不过气。在这一瞬间，你有种快要窒息的感觉，头痛、胃痛、腰酸背痛……，看来，你已陷入工作的低潮中。解决方法是要重拾工作的乐趣，除了能延长你的工作生涯外，让你更具活力。
一位已为工作"征战"十几年的作家曾表示：工作低潮的最主要原因，就是看不到未来;而工作量沉重和绑手绑脚的感觉，也是造成倦怠的重要因素。此外，失恋、家庭问题、人际关系与生理的变化，亦会使人陷入孤立、挫折、恐惧之中。 要为工作增添活力，先要破解问题所在，了解工作低潮的症结，才可重拾工作乐趣。
幸孕草温馨提示：
让繁琐的工作时刻充满乐趣并不容易，不过如果你在工作中尽量去寻找乐趣，带着一种乐观的态度去投入工作的话，相信那种乏味、窒息的工作氛围以及自己的精神状态会大为改观。不仅你会发现自己的工作效率大大提高，你的乐观态度还会影响周围的人。这可以提升自己的工作表现和你在同事与领导心目中的美好形象，非常有利于你的事业进步。
轻松工作是你能作出的做好的选择。尽量以轻松的态度对待工作，尽力寻找工作的乐趣，你会发现所有的一切会因此不同。
【一】揭奥数利益链比赛亏空了家长的心血增大了孩子的压力-孕前准备
奥数相信很多小孩都学过，甚至现在还有很多小孩都在学，奥数培训班也有很多，今天就一起来揭奥数利益链的事。
奥数是最先出现的一种新型的儿童课外辅导类型，每年在同一个辅导班就会举办很多场奥数比赛。
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在同一个城市，很多奥数培训学校也会一起举办奥数比赛，家长们不亦乐乎，津津有味的帮孩子报名，但是很多地方教育局都明文规定，禁止义务教育期间举行奥数比赛，但是很多地方一年举办奥数比赛场次高达10场，难道举办比赛就是赚钱的途径。
每年3月中旬这些明间培训班的奥数比赛就会一场一场的举行，比赛的规模很壮大，甚至还设立了预赛，初赛，决赛等制度，觉相当的正规。
教育部有规定，严禁公办学校参与这些奥数比赛，甚至学校不能给这些比赛提供比赛场地，即便是这样，奥数比赛仍然络绎不绝的举办着。
有的老师称，有的学生，一个人要参加3,4项比赛，孩子的压力挺大。有记者暗访这些培训学校的老师。
他们说，一般一场比赛个人需要交纳50块钱的报名费，一些比赛可以吸引上万的人来参赛，一场报名费就高达70万，除开一些基本开销，学校纯赚60万没有问题。
这样的比赛不但赚了钱，还提高了培训班的声誉名誉，所以这就是为什么每年那么多培训班争相恐后的举办比赛的原因。
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现在大家赚钱都很不容易，家长为了孩子甚至可以付出自己的生命，在孩子的成长过程中，无论什么样的家庭都不希望孩子输在起跑线上，所以让孩子上辅导班，是很多家长的选择。
像奥数这样的学习来说，确实是对孩子有好处的，比如会提高孩子的思维能力，可以全方面的提高孩子的智力，所以学习奥数的孩子很多。
这些培训机构就是依仗家长的这种望子成龙望女成凤的心理，肆意的亏空家长的心血，其实这些大大小小的比赛有好处吗？有，但是比赛多了就没有任何意义了。同样的比赛，一年十几次，有何意义呢？
并不是所有的孩子都适合学习奥数，更不是不学奥数就不能成才了，家长有时候在一些攀比心理上真的要克制一点，每个孩子都有他独特的一面，任何成功都不仅仅在一条道路上，学习奥数不是成功的标准，更不是判定一个孩子聪不聪明的前提。
他们说，一般一场比赛个人需要交纳50块钱的报名费，一些比赛可以吸引上万的人来参赛，一场报名费就高达70万，除开一些基本开销，学校纯赚60万没有问题。
这样的比赛不但赚了钱，还提高了培训班的声誉名誉，所以这就是为什么每年那么多培训班争相恐后的举办比赛的原因。
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现在大家赚钱都很不容易，家长为了孩子甚至可以付出自己的生命，在孩子的成长过程中，无论什么样的家庭都不希望孩子输在起跑线上，所以让孩子上辅导班，是很多家长的选择。
像奥数这样的学习来说，确实是对孩子有好处的，比如会提高孩子的思维能力，可以全方面的提高孩子的智力，所以学习奥数的孩子很多。
这些培训机构就是依仗家长的这种望子成龙望女成凤的心理，肆意的亏空家长的心血，其实这些大大小小的比赛有好处吗？有，但是比赛多了就没有任何意义了。同样的比赛，一年十几次，有何意义呢？
并不是所有的孩子都适合学习奥数，更不是不学奥数就不能成才了，家长有时候在一些攀比心理上真的要克制一点，每个孩子都有他独特的一面，任何成功都不仅仅在一条道路上，学习奥数不是成功的标准，更不是判定一个孩子聪不聪明的前提。
【二】想要轻松顺产无压力-孕前准备
很多孕妈到了临近分娩期，就很担心顺产会很疼，那么怎样才能够让顺产无压力呢，孕妈只要坚持做到这四点，基本上没问题的！
盼望卸货，还害怕卸货，越是临近预产期，有的孕妈越是紧张害怕。其实这样反而容易增加分娩负担，想分娩时少受罪，孕妈们要做到这几点。
1、调整心情很重要
临产前的心态非常重要。若产检初步确诊适合顺产的话，孕妈们要想，与其紧张害怕会给分娩增加负担，不如自我暗示积极乐观的面对。
多想十月怀胎的辛苦终于要过去了，即将见到宝宝，期待宝宝出生后在妈妈怀抱里美好的画面。别放大道听途说的分娩痛苦，毕竟每个人的身体素质不一样，分娩的感受是不同的，相信自己是很幸运的那个，多正面暗示鼓励自己，条件允许的话，也可以让家人陪产。自己有意识的提前练习呼吸法缓解紧张焦虑。奔着一切以平安孕产为主的心态，听从医生的建议，不要拘小节。
2、待产包早准备
稳妥的准备好待产包，可以避免临产时的手忙脚乱。特别是一些重要证件，要带齐，避免耽误时间影响孕妇的情绪。检查待产包物品可对照：宝宝用品（衣服，包被，奶瓶，尿布或尿布湿，毛巾，柔软些的纸，小盆子），妈妈用品（替换的衣服，鞋袜，卫生巾，湿巾，毛巾，一次性内裤，吃饭喝水的工具），准生证，身份证，现金，医保卡。
3、了解分娩过程
现在信息这么发达，孕妈们可以通过很多途径初步了解分娩过程。对分娩流程有个大概了解，脑子里才不容易出现太多空白。产程一般分为可以分为三个阶段，开骨缝，宝宝娩出，胎盘娩出。
针对分娩时是否选择侧切，听从临床医生的建议，不要执着于一面，宝宝若偏大，不侧切引起撕裂多个伤口又会多受罪。
4、临产前饮食
为顺利分娩准备，临产前别吃粗纤维的食物，粗纤维食物容易转化成大量食物残渣。像一些重口味的食物，比如大葱，大蒜，韭菜等临产前最好少吃，如果孕妈不介意吃这些口气重，吃也没啥影响。可以多吃些好消化，补充能量快的食物，比如鸡蛋，牛奶，面条，巧克力等。
生娃的过程中，有些尴尬事发生也属于正常，比如漏尿，排便等。即便是真有尴尬事发生，也要把精力集中在分娩上，试想下，对于医生来讲，产房里发生过的尴尬事多了，见惯了态度也就淡多了，孕妈不要自我放大尴尬。
【三】长期心理压力大的表现-孕前准备
现在生活成本在增加，物价上涨的速度已经远远把工资上涨的速度抛弃了，所以每个人都觉得自己生活压力很大，真的是家家有本难念的经了，那么如果一个人长期处在压力大的话，那么会有什么表现呢？会引起什么不好的结果吗？
长期心理压力大的表现
1、心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
2、脱发
大多数的人有十万根头发,正常情况下每天会掉二十至一百根头发。当人在压力情况下头发会停止生长,然后八周之后你会发现头发掉落的数量要比平常多出很多。
3、头痛
压力会导致头皮、面部、颈部的肌肉紧缩,使太阳穴两侧有挤压感的不适症状,就好像在脑袋上勒上了一根很紧的粗橡皮筋一样。
4、牙龈无故疼痛、出血
如果你突然发现自己患上了牙龈炎，刷牙的时候牙龈疼痛、出血的话，那么就要注意是不是近期压力过大的原因所引起的。
5、失眠
这是一种行为压力反应，先是失眠，怎么睡都睡不着，脑子不断在想事情，似乎在思考着什么东西，迟迟都不肯入睡，后是什么东西都不想吃，产生厌食的行为。
如何改变长期心理压力大的症状
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
虽然我们处在一个充满压力的时代，但是小编觉得适当的压力也是有益的，但不要总是把自己脑海中的弦绷紧了，适当的时候可以按照上文的办法去放松下，因为在这个世界上我们还有学会自己去释放，不能让自己处在紧绷的状态！
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