想生个 健康 聪明的宝宝，可是有诀窍的，除了孕期胎教外，怀孕前的准备工作更是不能马虎，这样做不但能帮宝宝提早奠定健康基础，还能让妈妈更顺利地度过十月孕期喔!
要孕育一个健康宝宝，必须先排除一些不利因素。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外界环境也有许多不利 胎儿 健康生长的因素，加上孕前或孕期 营养 素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。
第1招 改变不良生活习惯
不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，因此，受孕前最好先调整好生活方式。
不要酗酒
不要吸烟
不要熬夜 熬夜会减少 男性 精虫的数量及活动力，也会影响 女性 激素的分泌和卵子的品质。
尽量不要喝 咖啡 咖啡因会经由 血液 透入胎盘，如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡，可能就会导致 早产 。女性一旦决定怀孕，最好能减少摄取含咖啡因的 饮料 ，特别是怀孕初期最好完全禁止，以防止产生意外。
服用药物者须先停药 对于长期服用 避孕 药的女性，由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕，最好在怀孕3个月前停药，恢复身体自然机能。
此外，服用慢 性病 或精神科药物者，应先征询医师建议看能否停药，或换成低危险性的药物，以免造成胎儿发育异常或畸形。
测量排卵日的做法
[基础体温测量]女性在排卵当天的基础体温会突然下降，而后几天的体温则会突然上升0.3℃-0.5℃。通过详尽的基础体温记录(最少要持续2～3个月)，可使医师知道你是单相型体温(无排卵)或双相型体温(有高低温，有排卵)，黄体期有无不足等信息，帮助预测下一周期应行周公之礼的时机，如能好好把握机会，成功率就高。
[日期推算法]对于月经周期固定为30天者而言，排卵日约在下次月经来之前的第14天，也就是月经来潮的第16天就会排卵。但由于个人体质关系的因素，有些人的排卵日有时会提早或延后，月经周期从21天到35天都是正常的。
计算方式—
*月经周期规律固定计算法
月经周期为28天，排卵日为月经后第28-14=14天，故危险期是月经来的第8-19天。
★月经周期不规律计算法
找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，期间即为危险期。
第2招 提前补充 维生素
现代人在外就餐情况普遍，加上偏食等不良习惯影响，极易造成营养不均衡。因此，若能提前补充维生素，将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括铁、钙、锌、 维生素b6 、 维生素d 、 维生素e 及 叶酸 。
pointi维生素
维生素b6年轻的 孕妇 、多胞胎孕妇或药物滥用者需要每天补充2毫克。早期怀孕服用维生素b6还对减轻 孕吐 有帮助。
维生素b1 2全素食者可能无法获得足够的b12，建议每天补充2微克。
维生素c 维生素c不足则可能与怀孕早期 破水 有关。
叶酸 缺乏叶酸可能导致胎儿的神经管缺损，还可能增加 流产 、早产、胎儿生长迟缓的几率。因此，正常低危险性的育龄女性，建议每天补充0.4毫克。
高剂量的叶酸可能使身体无法反应出维生素b12的缺乏，长期缺乏维生素b12可能会造成永久性神经损害，建议育龄女性每日补充0.4毫克叶酸，但不要超过1毫克。
point2矿物质
钙 孕妇及喂奶者每目的钙质建议摄取量是1200毫克，市面上的钙片一般每片含柠檬酸钙或碳酸钙200毫克到500毫克，一天补充500～600毫克是比较适合的。最好在进食时吃，吸收比较好，而类固醇、菠菜、麦麸等则会影响钙质的吸收，最好避免与钙片同时服用。
铁 如果身体缺乏铁质，容易导致 贫血 ，建议除了多摄取肝脏、 豆类 、蛋、梅子汁、谷类等富含铁的 食物 之外，每天多摄取30毫克的元素铁。服用铁剂时不要同时喝 牛奶 、茶或咖啡，胃片中的钙、镁成分会阻碍铁的吸收。
锌 在动物实验中，缺乏锌可能会造成骨骼、神经系统异常，生长迟滞，甚至胎儿死亡。虽然在人类中没有这种现象，不过如果血中缺乏锌的孕妇能得到适当的补充，胎儿的体重就会增加。如果铁的补充少于30毫克，就要适当的补充锌。
要孕育一个健康宝宝，必须先排除一些不利因素。细究原因除了母体本身尚未调整至最佳状态，外界环境也有许多不利 胎儿 健康生长的因素，加上孕前或孕期 营养 素的缺乏，都有可能影响宝宝的生长。
第1招 改变不良生活习惯
不良的生活习惯也是导致不孕或受孕困难的元凶，因此，受孕前最好先调整好生活方式。
不要酗酒
不要吸烟
不要熬夜 熬夜会减少 男性 精虫的数量及活动力，也会影响 女性 激素的分泌和卵子的品质。
尽量不要喝 咖啡 咖啡因会经由 血液 透入胎盘，如果怀孕女性每天喝两杯以上的咖啡，可能就会导致 早产 。女性一旦决定怀孕，最好能减少摄取含咖啡因的 饮料 ，特别是怀孕初期最好完全禁止，以防止产生意外。
服用药物者须先停药 对于长期服用 避孕 药的女性，由于考虑到药物的抑制作用可能会影响受孕，最好在怀孕3个月前停药，恢复身体自然机能。
此外，服用慢 性病 或精神科药物者，应先征询医师建议看能否停药，或换成低危险性的药物，以免造成胎儿发育异常或畸形。
测量排卵日的做法
[基础体温测量]女性在排卵当天的基础体温会突然下降，而后几天的体温则会突然上升0.3℃-0.5℃。通过详尽的基础体温记录(最少要持续2～3个月)，可使医师知道你是单相型体温(无排卵)或双相型体温(有高低温，有排卵)，黄体期有无不足等信息，帮助预测下一周期应行周公之礼的时机，如能好好把握机会，成功率就高。
[日期推算法]对于月经周期固定为30天者而言，排卵日约在下次月经来之前的第14天，也就是月经来潮的第16天就会排卵。但由于个人体质关系的因素，有些人的排卵日有时会提早或延后，月经周期从21天到35天都是正常的。
计算方式—
*月经周期规律固定计算法
月经周期为28天，排卵日为月经后第28-14=14天，故危险期是月经来的第8-19天。
★月经周期不规律计算法
找出最长与最短的月经周期，将最短周期减18，最长周期减11，期间即为危险期。
第2招 提前补充 维生素
现代人在外就餐情况普遍，加上偏食等不良习惯影响，极易造成营养不均衡。因此，若能提前补充维生素，将有助于健康受孕。现代人较容易缺乏的营养素包括铁、钙、锌、 维生素b6 、 维生素d 、 维生素e 及 叶酸 。
pointi维生素
维生素b6年轻的 孕妇 、多胞胎孕妇或药物滥用者需要每天补充2毫克。早期怀孕服用维生素b6还对减轻 孕吐 有帮助。
维生素b1 2全素食者可能无法获得足够的b12，建议每天补充2微克。
维生素c 维生素c不足则可能与怀孕早期 破水 有关。
叶酸 缺乏叶酸可能导致胎儿的神经管缺损，还可能增加 流产 、早产、胎儿生长迟缓的几率。因此，正常低危险性的育龄女性，建议每天补充0.4毫克。
高剂量的叶酸可能使身体无法反应出维生素b12的缺乏，长期缺乏维生素b12可能会造成永久性神经损害，建议育龄女性每日补充0.4毫克叶酸，但不要超过1毫克。
point2矿物质
钙 孕妇及喂奶者每目的钙质建议摄取量是1200毫克，市面上的钙片一般每片含柠檬酸钙或碳酸钙200毫克到500毫克，一天补充500～600毫克是比较适合的。最好在进食时吃，吸收比较好，而类固醇、菠菜、麦麸等则会影响钙质的吸收，最好避免与钙片同时服用。
铁 如果身体缺乏铁质，容易导致 贫血 ，建议除了多摄取肝脏、 豆类 、蛋、梅子汁、谷类等富含铁的 食物 之外，每天多摄取30毫克的元素铁。服用铁剂时不要同时喝 牛奶 、茶或咖啡，胃片中的钙、镁成分会阻碍铁的吸收。
锌 在动物实验中，缺乏锌可能会造成骨骼、神经系统异常，生长迟滞，甚至胎儿死亡。虽然在人类中没有这种现象，不过如果血中缺乏锌的孕妇能得到适当的补充，胎儿的体重就会增加。如果铁的补充少于30毫克，就要适当的补充锌。
第3招 选择最佳怀孕时机
在生理条件健全之外，若能把握最佳的生育时机，对于培育一个健康宝宝有事半功倍的效果。
最佳受孕年龄 根据 研究 ，女性24～30岁、男性27～35岁，是最佳的生育年龄。因为，此时男女双方的体能状态达到巅峰，生殖器官的发育也较完善，不论精子、卵子的质量都比较好，有利于培育健康的下一代。
最佳受孕季节 虽然怀孕的时节无明显的适宜和禁忌之分，但若从综合角度衡量，在每年的5～7月怀孕，来年3～5月生产是最理想的选择。
就新生儿护理来看，此时出生的宝宝，刚好避开冬季流感高峰、但又尚未进入细菌、蚊虫容易孳生的夏天，在照顾与护理上都比较容易。对妈妈而言，此时正值春夏交替，蔬果产量充足，对于产后月子调理也相对较好。
最佳受孕时间 每个月排卵前3天至排卵后2天，是女性最容易受孕的时期，也就是俗称的“危险期”。
第4招 做好孕前健康 检查
对于想要怀孕的夫妻，孕前健康检查是相当必要的，尤其是婚后数年才准备生育的夫妻，或是家族中曾出现过 遗传 病的夫妻，特别需要进行检查。即使曾经做过检查，也生育过的夫妻，在间隔数年后想再度怀孕前，最好能再做一次检查，以确保目前体能与健康状态适合怀孕。
point1基本项目
全血计数检查(cbc)检查 白细胞 ， 红细胞 ，以及血小板的数目及形态是否正常，平均红细胞容积若低于80，有可能为 地中海贫血 携带者，夫妻双方均需做各项血液检查，以免生下重度地中海贫血胎儿。
梅毒 血清(vdrl) 若患有梅毒而未治疗，有可能产下失明或智障等先天异常的婴儿。
乙型肝炎(hbsag，hbeag) 若母亲为乙型肝炎病毒携带者，同时为高传染性，有可能传染给胎儿。
风疹 抗体 孕妇若在怀孕早期感染风疹，有可能产下智障、耳聋或其他多重障碍的婴儿。
水痘 抗体 母亲如果在怀孕早期感染水痘，胎儿可能会患先天性水痘，发生视 网膜炎 、脑皮质萎缩、 肾积水 、皮肤及下肢萎缩。
point2选做项目
艾滋病 (itlv)患有艾滋病的孕妇会将病毒传染给胎儿。
弓形虫抗体 (toxoplasmalgg，lgm)感染弓形虫者可能产下小头畸形和智能低下的婴儿。
女性卵巢功能检查 包括tsh、lh、fsit、prl。
男性 精液检查 禁欲两天后以手淫方式取出精液置于容器中，于半小时内送检。
双方 染色体 检查 筛检基因异常几率，家族中曾有遗传病史者需做进一步追踪。
其他身体健康检查 肝肾功能、 血糖 、尿酸、胆固醇、 癌症 筛检。抽血前需禁食8小时。
性病筛检
梅毒 抽血检验(vdrl)。
艾滋 抽血检验(p11v)。
淋病 取局部分泌物做特殊细菌培养。
衣原体 抽血检测体 内衣 原体抗体，或是取 阴道分泌物检查 衣原体抗原。
多吃月饼易生“热气”
从中医营养学角度来说，月饼多为“重油重糖”之品，制作程序多有煎炸烘烤，容易产生“热气”，或者胃肠积滞，因此，油润甘香的月饼并非多多益善，妊娠期应避免食辛温燥火的食物，以免伤阴耗液和影响胎孕。
月饼中的“营养”很过剩
月饼因为其用料中糖、脂肪、胆固醇的含量极高，产生的热量也十分惊人。以人们喜欢的双黄莲蓉月饼为例，每个热量有870卡路里(其中两个蛋黄就有220卡路里)，而正常人每13只需摄取2000多卡路里。
从这个角度讲，一个月饼已相当于一顿饭。此外，在这个月饼中不但没有任何膳食纤维，而且含有约44克脂肪、525毫克胆固醇、16.4克蛋白质、66克糖。而专家建议，每人每13的脂肪摄人应小于50克，胆固醇摄人量不应超过300毫克，从这个角度讲，月饼中的“营养”很是过剩了。
每对夫妇都渴望有一个 健康 的宝宝，如何选择最佳的怀孕时机、最好的受孕时间，在怀孕前如何做好优生优育，关注生育健康，这是所有未来妈妈最关心的问题。优生优育不但有利于个人的健康、幸福，也有利于子孙后代及民族昌盛。所以，为了生育健康聪明的小宝宝，爱情需要健康来捍卫。
如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？除了做好婚前医学保健，了解有无遗传病或遗传缺陷，以减少或杜绝遗传病的发生。还要注意受孕前6个月应停服避孕药，双方还应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒等，为了提升健康宝宝的幸福指数，应从以下几个方面加以注意。
孕妇缺铜可能导致流产 孕妇缺铜可能影响胚胎和 胎儿 正常的分化和发育，导致先天性畸形，如胎儿大脑萎缩、心血管异常等。在怀孕期间孕妇还可能出现胎膜早破、流产等异常情况。
女性 痛经 会影响怀孕 痛经是指来潮期间头痛、呕吐、下腹疼痛难忍。常见的原因有： 子宫 或卵巢发育不良、卵巢功能不全、子宫前倾、子宫后倾、子宫颈管狭窄等等，应尽早治疗，以免影响正常怀孕。
父亲的年龄超过40岁可能导致胎儿畸形 科学家们通过三种统计学方法分析，排除了母亲的年龄和种族因素的影响，对美国6000余例先天异常的 婴儿 ，以及30万名正常活产儿的资料进行分析，结果表明：婴儿出生时，父亲的年龄超过40岁者，孩子有先天性异常的机会，比父亲的年龄小于40岁者多20%。尤其应当指出，有几种重要的先天异常发生机会，与父亲的年龄超过35岁有明显关系。
高龄产妇比一般产妇的 早产 率要高 根据母子卫生实态调查报告，20多岁和30多岁孕妇所产婴儿先天性异常（ 兔唇 、口盖裂、先天性心脏畸形、蒙古症等）的发生率平均为2.0%，而40多岁则为7.0%。同时，根据身体残障者时态调查报告，残障儿93800人的生母，平均生产年龄为29.1岁，而正常婴儿的母亲平均生产年龄为27.6岁。
孕妇多吃些豆制品有利于胎儿的生长发育，但是孕妇如果不注意饮食均衡，长期吃豆制品，体内大量的蛋氨酸会转变为同型胱氨酸，从而损伤动脉管壁内皮细胞，促使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁中，极易造成动脉硬化。
情绪波动时受孕，可导致胎儿发育迟缓 在这种情况下孕育的婴儿容易形成体重轻、早产，甚至畸形。因此，准备受孕的妇女如有情绪波动，心情不愉快时，最好是推迟受孕。
孕期下肢痉挛是缺钙的表现 怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或 睡觉 期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素d，若维生素d供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。营养学家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素d较多的食物，如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素d。另外，也可以选用药物补充，如乳酸钙0.6克，每日3次；葡萄糖酸钙0.3-0.5克，每日3次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
如何才能拥有一个健康聪明的宝宝？除了做好婚前医学保健，了解有无遗传病或遗传缺陷，以减少或杜绝遗传病的发生。还要注意受孕前6个月应停服避孕药，双方还应避免种种人为的不利于生育机能的不良因素，如嗜烟、酗酒、吸毒等，为了提升健康宝宝的幸福指数，应从以下几个方面加以注意。
孕妇缺铜可能导致流产 孕妇缺铜可能影响胚胎和 胎儿 正常的分化和发育，导致先天性畸形，如胎儿大脑萎缩、心血管异常等。在怀孕期间孕妇还可能出现胎膜早破、流产等异常情况。
女性 痛经 会影响怀孕 痛经是指来潮期间头痛、呕吐、下腹疼痛难忍。常见的原因有： 子宫 或卵巢发育不良、卵巢功能不全、子宫前倾、子宫后倾、子宫颈管狭窄等等，应尽早治疗，以免影响正常怀孕。
父亲的年龄超过40岁可能导致胎儿畸形 科学家们通过三种统计学方法分析，排除了母亲的年龄和种族因素的影响，对美国6000余例先天异常的 婴儿 ，以及30万名正常活产儿的资料进行分析，结果表明：婴儿出生时，父亲的年龄超过40岁者，孩子有先天性异常的机会，比父亲的年龄小于40岁者多20%。尤其应当指出，有几种重要的先天异常发生机会，与父亲的年龄超过35岁有明显关系。
高龄产妇比一般产妇的 早产 率要高 根据母子卫生实态调查报告，20多岁和30多岁孕妇所产婴儿先天性异常（ 兔唇 、口盖裂、先天性心脏畸形、蒙古症等）的发生率平均为2.0%，而40多岁则为7.0%。同时，根据身体残障者时态调查报告，残障儿93800人的生母，平均生产年龄为29.1岁，而正常婴儿的母亲平均生产年龄为27.6岁。
孕妇多吃些豆制品有利于胎儿的生长发育，但是孕妇如果不注意饮食均衡，长期吃豆制品，体内大量的蛋氨酸会转变为同型胱氨酸，从而损伤动脉管壁内皮细胞，促使胆固醇和甘油三酯沉积于动脉壁中，极易造成动脉硬化。
情绪波动时受孕，可导致胎儿发育迟缓 在这种情况下孕育的婴儿容易形成体重轻、早产，甚至畸形。因此，准备受孕的妇女如有情绪波动，心情不愉快时，最好是推迟受孕。
孕期下肢痉挛是缺钙的表现 怀孕期缺钙是引起下肢痉挛的主要原因。一般在妊娠早期较轻，随着妊娠月份的增加而逐渐加重，多在晚上或 睡觉 期间频繁发作。久坐、受寒、疲劳也可以诱发。妊娠后期，子宫增大，下肢血液循环运行不畅也可以引起下肢痉挛。影响钙质吸收的主要因素是维生素d，若维生素d供应充足，通常不至于发生钙的缺乏。因此应早期预防和治疗。营养学家建议，孕期钙的供给量在4-6个月为0.8克，7-9个月为1.5克。要补充钙，可以适当多吃含钙高、含维生素d较多的食物，如奶类、鱼肝油、豆类制品、青菜等，也可以多晒太阳，经日光照射自己产生维生素d。另外，也可以选用药物补充，如乳酸钙0.6克，每日3次；葡萄糖酸钙0.3-0.5克，每日3次。其他还可以多吃些杂粮和水果等以保持孕妇健康及胎儿良好的发育。
未生育过的女性要比生育过的女性的子宫肌瘤发生率高 有关研究文献表明，女性一生中如果有一次完全的孕育过程，就能增加10年的免疫力，这种免疫力主要是针对妇科肿瘤的。许多妇科大夫还发现，未生育的妇女易发生激素依赖性疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症。
剖宫产后再怀孕最安全的时间是两年以后 剖宫产后再生育，两年后最安全。因为剖宫产后子宫壁的刀口在短期愈合不佳。过早的怀孕，由于胎儿的发育使子宫不断增大，子宫壁变薄，尤其是手术刀口处是结缔组织，缺乏弹力。新鲜的瘢痕在妊娠末期或分娩过程中很容易胀破，而造成腹腔大出血甚至威胁生命。因此，再次妊娠最好是在手术两年以后为好。
据墨西哥《千年报》报道，所有母亲都会从未出生的宝宝身上吸取一些宝贵的细胞。这些细胞有着奇妙的功能，它们在血液里循环，进入母亲的大脑，穿过一道“生物墙”后，修复创伤。
新加坡科学家经过4年的潜心研究得出了惊人的结论。通过在老鼠身上做试验，科学家们发现，从正处在发育期的小老鼠身上获得的干细胞能够穿过胎盘，进入血液，最终抵达母体的大脑，这些干细胞在冲破一道几乎密不透风的生物墙后，将信息带入大脑，在这时完成它们细胞修复的使命。
如果这一发现被证实，并且在所有人身上都得到验证，那么对于有朝一日治疗各种栓塞症或一些神经系统衰退疾病——如早老性痴呆和帕金森氏症都将具有战略性意义。换句话说，也许再过几年，我们就可以大胆地说，孩子是生活赐给母亲的一份珍贵礼物。
早在十几年前，科学界就已发现，在怀孕期间，母亲与子宫内的那个“小客人”之间有着超乎人们想象的互动关系。尽管母亲与胎儿的血液循环遵循的是两条线路，但是在这一过程中，母亲体内的细胞能够穿越屏障进入胎儿体内，而胎儿体内的细胞同样可以进入母体。有90%的怀孕妇女体内都存有从胎儿体内获得的细胞，其中一半以上的母亲在分娩后数十年内一直携带这些细胞。
科学界已经证实，母体血液和器官组织内留有孩子的细胞，在母亲的脾、肝和皮肤内都可以发现这种细胞。
由于今年疫情的问题，孩子在2020下半年上学的时候，是需要申请健康码的，这也是学校为了确保每个学生的身体安全和对他人的负责。因为新冠病的传染性极强，只要接触到感染者，自己就有可能被感染到，并且存在人传人的情况。所以为了确保每个学生的人生安全，学生在入学时需要申请健康码。那么，皖事通怎么帮孩子申请健康码呢？
首先，皖事通是安徽省人民申请健康码的软件，如果自己的孩子需要申请健康码的话，是比较容易的，家长们花费十几分钟就可以搞定了，具体步骤如下。第一步没有皖事通aap软件可以先进行下载一个；第二步下载完成后，点击进入主页，点击右下角。第三步进入后点击注册，回到主页；第四步进入主页，点击健康申报，然后填写好基本信息；第五步提交就可以了。但是家长们需要注意的是，所填写的信息一定要准确，不能造假。
所以说，在皖事通帮自己的孩子申请健康码是比较方便的，步骤不是很麻烦，识字的家长基本可以自行完成；若是实在不懂的可以向周边朋友帮忙申请。
