人工流产手术后，由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素c、维生素b1、维生素b2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止 便秘 。
人工流 产后 要吃什么好？怎样进行补养？
人工流产后仍然必须对各种食物在数量上、质量上以及相互搭配上作出合理安排，以满足机体对蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、无机盐、水和纤维素的需要。为了促进人工流产后的康复，饮食调整应注重以下几点：
蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1.5克～2克，每日量约100克～150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。
流产后应重视饮食的补养，这对 女性 身体 健康 有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有 贫血 倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。
首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、 鸡蛋 、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。不吃或少吃油腻生冷食物，不宜食萝卜、山楂、苦瓜、橘子等有理气、活血、寒凉性食物。应多吃易于消化99食物。补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。
在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。行经紊乱者，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，增加月经量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
说到人流，相信很多女性都很熟悉，人流是终止妊娠的一种方式，也是痛苦比较小的一种方法。很多意外怀孕的女性都会选人流，但要知道人流后也要好好休息，来恢复身体。那么做完人工流产多久可以出门上班，做人流最佳时间是多少天可以上班？下面给大家详细的解答这个问题。
做完人工流产至少要等两周才可以出门上班，而人流后最佳时间是休息四周后上班是比较好的，也就是一个月，有条件的话可以这样，因为休息的时间越长，身体恢复的越好，但每个人身体恢复的速度都是不一样的，最好还是按自己的身体来决定。
女性人流后有这些禁忌：
1、不能进行剧烈的运动或者体力劳动，否则身体会很疲惫，会影响身体的恢复。
2、人流后一个月内洗澡不能盆浴，不能有性生活，也不能游泳，否则容易引发感染问题，这样就会导致多种妇科问题的发生。
3、人流后不能吃很滋补的食物，比如人参、鹿茸、海参等，还要避免吃辛辣刺激和寒凉的食物。
女性还要注意，人流后如果准备要怀孕的话，至少要避孕半年，也就是说等半年后才可以再次怀孕，这样能让子宫得到比较好的恢复。
蛋白质过高降低受孕成功率
许多 女性 为了生下 健康 的宝宝，在怀孕前就开始增加蛋白质等营养物质的摄入量。但是据bbc(英国广播公司)报道，美国的科学家发现，饮食中蛋白质含量过高会降低女性怀孕的成功率。
由科罗拉多生殖医学中心主任大卫·加德纳博士领导的研究小组发现，如果饮食中的蛋白质含量超过25%，就会干扰老鼠胚胎发育初期的正常基因印记，影响胚胎着床和 胎儿 发育。
加德纳博士将雌性老鼠分成两组，第一组喂食蛋白质含量为25%的食物，第二组喂食蛋白质含量为14%的食物。4个星期后，他让这些雌鼠交配，并将得到的174个胚泡移植到代孕雌鼠体内，以检查胚胎着床前母亲的饮食对胎儿发育的影响。结果发现，第一组雌鼠的胚泡中，只有36%显示出正常的遗传印记，而第二组为70%。第一组雌鼠的胚泡中，只有65%在移植到代孕雌鼠 子宫 内以后发育成胎儿，第二组则为81%。
第一组雌鼠的胎儿只有84%进一步发育，第二组为99%。此外，加德纳博士还在代孕雌鼠怀孕第五天时对胚胎发育进行分析，结果发现，第一组雌鼠的胎儿的发育比第二组雌鼠的胎儿慢1/3天。
肉类食品中含有高蛋白
其实，以前的科学研究就已经发现，雌性奶牛生殖器官内的蛋白质代谢产物——铵的含量增加会改变h19基因的印记，而h19基因在胚胎发育中发挥着重要作用。虽然目前的研究仍是在老鼠身上进行的，但加德纳博士认为，研究结果对人类同样有借鉴意义。“食谱中蛋白质含量过高，生殖系统中铵的含量就会相应提高，从而影响h19基因的正常印记和胎儿发育，并导致流产几率增加。对于那些想要孩子的女性来说，蛋白质的摄入不应超过总能量的20%。”高蛋白质食品主要包括肉、蛋、奶、豆等日常食物。
小编推荐：健康妇女孕前每日食蛋量一个为宜，鱼虾１００ｇ，禽畜肉共计５０ｇ，奶类３００ｇ，孕前期在此基础上可略微增加。每日的蔬果也应吃到位，即蔬菜３００－５００ｇ，水果２００－４００ｇ。
流产吃什么水果好，流 产后 该如何进补可不可以吃水果呢，这些总是流产完后的 女性 们很感兴趣的话题。针对流产后多久可以吃水果，专家称，流产对身体有一定的损伤，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有 贫血 倾向。因此，适当的进行补养是完全必要的，而补养的程度、持续的时间，应视流产者的体质、失血多少，全面衡量而定。刚刚流产，最好先不吃水果，可以等 人流 后半个月了再吃。水果大多是寒凉之品，如果非要吃，宜吃一些温性的水果。
流产后吃什么水果好？
橘子
橘子中含维生素c和钙质较多。维生素c能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇 子宫 内膜有较大的创面，出血较多，如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。
山楂
山楂中含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散淤活血。另外，山楂有散淤活血作用，能排出子宫内的淤血，减轻 腹痛 。
红枣
红枣中含维生素c最多，还含有大量的 葡萄 糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾和胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合脾胃虚弱、气血不足的产妇食用。
