top1 保持清爽，轻松穿着
男性 精子 数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
top2 轻松计算，快乐排卵
你可能听说很多可以帮助怀孕的药物，但是在选择之前，一定要慎重咨询医生。其实，想生宝宝，最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏：
来月经之前的14天开始排卵，如果你的生理周期长度为24--30天，那么你的排卵期大约在第10--16天之间。
一个卵子一般只能存活12-24小时，所以排卵后行房往往太晚了，达不到受孕的目的。
精子存活时间长达72小时，在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。
top3 巧用机器，准备把握
排卵预测器是提升受孕机会的好帮手，它会迅速而准确地检测到尿液中黄体荷尔蒙是否增加（lh高峰），这种状况常常发生在排卵之前的24－36个小时。在发现lh高峰之后的3－6小时之内行房，最容易达到受孕的目的。
下面我分享一下备孕这两个月的经历：
第一个月朋友就推荐用排卵试纸（那时候还不知道有妈妈帮），结果我试的一塌糊涂，浪费了一些，又在网上查使用方式，由于年纪大了，特别紧张，天天期盼着，结果姨妈准时驾到。当时的心啊，就开始怀疑是不是自己身体有病啊？
经期第三天去 医院 检查了内分泌，结果显示正常，又去看了中医，医生依然说我没说么大问题，不过也开了几副中药，说回去吃吧，没准儿吃了我的药就怀孕了呢。
我知道中医讲的是心态，他在安慰我，给我信心。我也很开心，回家吃药。
我是10月16日姨妈日，经期过后继续排卵试纸，28日排卵试纸弱阳，29号有加深，但不是强阳，30号依旧。结果到31转弱了，没到强阳就转弱了，我真的不明白怎么回事儿又蒙了，加上体温没上升，开始怀疑试纸了，我决定去医院。
2号去了医院监测，做了b超，医生说我这没法监测，晚了，左侧虽然有一个1.8的，右测还有个小的，但是不排除已经排完了的可能。（因为一般监测都是进入排卵期就跟踪监测），当时我就想哭。
回家后继续试纸检测，结果3号又是弱阳，5号强阳（我在4号5号安排了功课）。
10号就感觉胸部苏苏的疼，随后空腹的时候会有恶心的感觉，小腹像岔气儿一样一直（心中暗喜，也没跟老公说）。
到14号强烈的姨妈感，别提当时的感觉了，失望至极，结果这种感觉到16号姨妈也没来。17号的时候也会疼，不过和姨妈感不同。
我在帮里看见怀孕排卵试纸是阳性，我就试了一下，结果弱阳，当时很高兴但毕竟不是早早孕，保持了情绪，下图是16、17、18号三天的排卵试纸，今天测到强阳，我就试了早早孕，结果真的两道杠，当时激动坏了，老公也高兴，嘱咐了一大堆才去上班。可是现在肚子疼让我很困扰，去医院还有些早，就只能求助帮里的姐妹们了。
建议大家【不要完全相信排卵试纸，应该结合医院的b超】，这样免得错过最主要的那两天，最后祝大家都好孕！
春夏时节，万物复苏生长，这可也是人体养生的好时候。护肝养生，最适宜不过，尤其是对想要备孕的 女性 来说，肝好才能备好孕，因此赶紧抓住春夏好时节，快来养养肝吧，内外出击，为备孕做好身体准备。
一、首先你需要知道：肝与备孕的关系
也许你会纳闷：肝和备孕有啥关系?
要知道中医讲“肝主情志”，肝异常会影响人的情绪；反之，心情的好坏也会影响到肝。因此要有一个良好的备孕心情，养肝护肝可是必不可少滴。
科学研究发现，快乐可以增加肝血流量，活化肝细胞。而怒气不仅伤肝，也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发，则气逆而不顺。”动不动就想发脾气的人，在中医里被归类为“肝火上升”，意指肝管辖范围的自律 神经 出了问题。因此，保持一个良好的心情是养肝血的一个好方法。
·当情绪不舒畅时，尽量能够找一个可以诉说的人，或找一种可以发泄心中郁闷的方式来疏泄这种坏的情绪，不要硬憋在心里。据相关数据， 癌症 和一些肿瘤患者中，无法疏泄心中郁闷的是其他人群的2～4倍。所以，老百姓常说：“万病气上来。”
·遇到不痛快的事，肝气郁结难受时，可以尝试“嘘肝法”：对着树木等，口发“嘘”的声音，缓缓地、深深地吐出一口恶气，一直到心情好转为止。
·经常伏案工作的白领一族，可以在自己的电脑旁边摆一盆常青植物盆景，如芦荟等，可以养眼舒肝。
二、表现身体预警：肝，你还好吗?
很多备孕女性也许会注重补肾、健脾、润肺等重要部位的保健，但是却往往会忽视肝脏。其实，肝脏同样是影响我们身体 健康 和容颜的重要因素。肝脏不好除了会引发 脂肪肝 、食欲不振、消化不良等健康状况外，还会直接祸及美貌，导致 皮肤 粗糙、气色差、脸色暗黄等问题，而这些问题常常影响我们的好心情。
女性肝脏不好的表现
·气血不足。
女人一生以血为重，肝有“造血”、“储藏”、“调节血量”和向各脏器“输送血液”的功能，还有分解营养、调节激素等功能，肝还是人体最强的解毒排毒系统和营养输送系统，滋养着女人全身的脏器。若肝不能完成这些工作，则会导致分泌失调，气血不和。
·脸色差。
看脸先看额头上，额头上面会出现痘痘，毛孔粗大等;其次，看皮肤和 眼睛 ，肝不好时会出现皮肤发白，发黑，亮眼睛出现干涩、看不清楚，说明肝区供血不足，眼睛营养失衡，眼睛也会出现发黄症状。
· 月经不调 。
肝血不足造成月经量减小，严重者出现 闭经 ， 子宫 卵巢萎缩症状。而这些问题跟备孕的关系就不言而喻了，月经不调可是快速怀孕的大敌。
·女性肝脏不好还表现为浑身乏力、无食欲、疲惫不堪，甚至出现肝区疼痛，失眠等症状。
三、备孕提上日程：如何养肝?
体内肝火旺盛多是由于女性朋友们脾气太大、经常熬夜、饮食不规律等造成的，肝火旺盛会导致身体排毒不畅，肝脏功能也会越来越下降，严重影响身体健康。那么，如何调理和保护好肝脏呢?
·多喝水排毒，养护肝脏
人体很多毒素都是通过水分的排出同时一起排出体内。而春天寒冷干燥身体更需要大量地补充水分。其实，多喝水对人体有很多好处，不仅可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
·运动强体护肝脏
健康永远离不开饮食跟运动。春季气温回暖，适合散步、踏青、打球等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。爱美的女性要积极运动，不要在电脑前一坐就是一天哦，运动可以让你健康，以及保持你的美丽!
·早睡觉，23：00前请入睡
中医上讲：肝胆在23时至3时最兴盛。“人卧则血归肝”，当人躺下时，各个脏腑的血液都经过肝来完成解毒的任务。如果23时至3时人们还在忙于工作和学习，就会使其他脏腑也处于相对兴奋状态，不能够使各个脏腑的血液及时地进入肝解毒。所以，第二天的血液就是没有完全解毒的血液。
·休息休息，必要的休息
“累”是身体对你发出的求救信号，养肝最好的方式，就是每天保证足够的休息时间。平时工作很累，也要抽出十分钟稍微休息一下，活动活动眼睛，舒展舒展筋骨;中午小睡一下，晚上吃完饭也小小休息一下;随时调节，抓空当休息，让肝能发挥其解毒的作用，以清除疲劳的感觉。
四、饮食不可少，食物养肝很必要
吃东西可是一门大学问，仅仅为了填饱肚子?那你就out了，饮食也是可以来养生的。快来看看吃什么养肝吧!
·多吃富含纤维的食物比较好
整粒谷物和面包等纤维含量非常高的食物，能有效降低人体内低密度脂蛋白胆固醇的含量。营养专家指出，为了达到影响胆固醇含量的效果，膳食中的纤维必须达到15~30克。总胆固醇偏高的患者要多吃蔬菜、水果和菌藻类食物，如魔芋、木耳、海带、裙带菜、洋葱、南瓜、地瓜等，这些食物含有丰富的膳食纤维有助于胆固醇的排泄。
·多吃鱼比较好
一项针对ω-3脂肪酸(存在于金枪鱼、鲭鱼、鲑鱼和沙丁鱼等鱼类中)对高胆固醇的影响进行的研究表明，当吃鱼的次数达到每周1次甚至每天1次时，能有效减少饱和脂肪的摄入量。鱼油和卵磷脂具有降低血脂的作用，不过其作用主要是针对甘油三脂升高，降胆固醇的作用较小(当然，仍然是有用的)。
·多吃大豆制品
豆腐和膨化植物蛋白等大豆制品中，含有一种天然的植物化学物质，叫作异黄酮。研究显示，这种化学物质有助于把危害动脉的低密度脂蛋白胆固醇从人体中清除出去。
·需要摄入足量的维生素c
研究显示，血液中维生素c含量与人体内低密度脂蛋白胆固醇含量成正比。下班建议，每天吃3~4份维生素c含量丰富的食物，如柑橘类水果、马铃薯、椰菜、花椰菜、草莓、番木瓜和深绿色多叶蔬菜等，能提高人体血液中维生素c的含量，从而提高体内低密度脂蛋白胆固醇的数量，保证血管畅通。维生素c、维生素e等具有抗氧化作用的成分虽然并不能直接使血液中的胆固醇减少，但有助于减轻胆固醇对血管的危害。
我结婚三年了，今年都30了，和老公大学就在一起，毕业后因为老公读研三年，结婚也只能往后拖，结婚后又忙于工作，一直没准备要 小孩 ，直到两年前才开始备孕，备孕了一年一直没有动静，就开始了求医之路。
期间到了很多家 医院 检查，基本能检查的都检查了，也花了好多钱，就是没做造影，家里人已经开始着急了，我的工作性质经常要加班熬夜，虽然待遇很好，当时想为了能快点怀上宝宝，想着就先把事业放一放吧，索性把工作辞了，去年六月份辞职后继续到其他医院看又是一通检查，备孕了几个月还是没动静，最后医生才说可能会是输卵管的问题要我做造影，结果还真是两侧输卵管一侧堵塞一侧黏连，说要做手术，当月（去年十月份）在医生安排下就做了宫腹腔镜手术，当时也是太急了也没考虑到医保的问题，自己辞了工作医保又没了只能自费，花了差不多两万块钱！不过当时想只要能顺利怀上宝宝就都值了！
手术后开始备孕了，手术后第一个月医生说要做通液不能同房，到十二月正式开始备孕，医生叫我月经第五天开始回去促排，那个月促排有四个优势卵泡，长的也大，医生说我估计对尿促比较敏感，后来打了10000单位绒促破卵，但那个月还是失败了，我当时其实挺不理解为什么要促排，明明排卵是正常的，所以打算自己尝试怀孕，当时也看好多帖子说做了宫腹腔镜手术后要尽快怀孕，然后用了好多帮里姐妹的方法，喝黑豆浆啊，跳绳啊，泡脚啊，还有盐敷肚子啊，另外还喝了红糖姜茶，就这样四个月过去了还是没有好消息，这期间真的是内心无比煎熬，辞职在家家里的开支都靠老公一个人，加上婆婆我父母都急的不得了！每天都过得特别压抑，也恨自己怎么那么不争气，别人很容易办到的事为什么我这那么难，不知道自己偷偷哭了多少回！
到五月份，已经是备孕的第六个月了，没办法又回到医院求助医生，医生还是安排促排，说先试试，不行就要再看看输卵管是否又出现问题了，当时真的好担心，怕这个月失败了该怎么办！到5月25日排卵后第十天实在等不及了就拿早早孕测了，结果大白板，心里特别难受，看帮里好多人十天已经可以测出来了，后来几天因为要参加一考试，也就没在意了，心里也已经绝望了，到六一那天，月经已经推迟两天了，老公说要不再测测，当时特别怕还是失望，结果一看两条很明显的杠杠我都激动的眼泪要流下来了！当天就去医院验了血！真是太不容易了，医生说我这宝宝来的比较不易给我开了固肾安胎丸和地屈孕酮片吃！也请姐妹们帮我看看验血的值正不正常，现在只希望可以宫内好孕，顺顺利利的！
