补叶酸 神经 管缺陷降七成
b族水溶性维生素叶酸是 胎儿 快速生长发育不可缺少的物质，孕妇缺乏叶酸会影响胎儿细胞分裂增殖，使胎儿发生神经管缺陷，主要有无脑畸形、脊柱裂、脑膨胀等畸形。鉴于我国神经管畸形缺陷儿出生率居高不下，卫生部要求，到2011年，我国城乡 女性 增补叶酸知识知晓率要达到90%，叶酸服用率达到90%。
广东优生优育协会专家委员会副主任、中山大学附属第一 医院 妇产科主任游泽山教授指出，目前，广东地区城市女性自觉补充叶酸的意识较强，而农村地区，尤其是粤东、粤北等地区，很多人误以为“孕期补充叶酸可能造成流产”，因此对此并不积极。其实，所有孕妇都存在生育神经管缺陷 婴儿 的可能性，其中生育过神经管缺陷儿的女性、正在服用抗 癫痫 药物的癫痫病患者属于高危人群。而吸烟、喝酒、肥胖以及有代谢性 疾病 的妇女，也属于高风险人群。
通过饮食补叶酸是不够的
孕妇在怀孕期间，注意饮食的补充是十分必要的，但是按照中国人的饮食习惯，在烹饪过程中叶酸的有效成分大部分被破坏了。以菠菜为例，一个孕妇一天需要服6公斤菠菜，才相当于服用一片小剂量的叶酸片，所以无论是城市还是农村的女性，都不要以为日常饮食能补充叶酸。
孕妇为何会缺少叶酸呢？
饮食习惯是一个重要原因，我国对蔬菜储存烹调的方式，导致人体从食物中获得的叶酸并不够分量。如蔬菜储藏2-3天后，叶酸损失在50%-70%，广东人喜欢的煲汤等烹饪方法也会使叶酸损失50%到95%。和北方人喜欢高温炒菜、炖菜相比，老广用开水滚菜或盐水浸菜的方式相对温和，但叶酸也会有较大损失。
因此，医生并不推荐靠食补来补充叶酸，而是建议准备怀孕的女性在怀孕前三个月和怀孕后三个月可每天补充叶酸片。如果是高危人群，则应在医生指导下，每天补充足量的叶酸片。而且，按照国家统一部署，很多省份从去年开始逐步实施增补叶酸预防神经管缺陷项目，对准备怀孕，有“造人”计划的农村妇女免费提供六个月的叶酸片。
如何“造人”是一项大工程，因为怀孕需要天时地利人和，那么对于我们的孕前准备工作，婆婆反对的理由是夏季并不适合造人，看看动物世界里，基本都是在春秋季节受孕。而公共反对的理由，则是听说夏季男性精子活力较低，担心生下来的孩子不够聪明。我跟丈夫听完反对的理由，都哭笑不得。
怀孕只能在春秋季受孕?
要知道动物的发情周期不一样，一般在春季和夏季，但人类则在这方面没有明显的“季节性”。从我国出生的人口看，12个月里出生的宝宝其实人数是相当的，而且 夏季受孕的宝宝，也完全没有数据表明会茶余其他季节受孕的宝宝。夏季相比于春秋季度，空气中所携带的病毒其实更少，对受孕百利而无一害。
2
夏季精子活力不够?
医生认为，夏季高温对于受孕的影响在于精子，高温环境下精子的活力会变差， 但不代表无法受孕。一旦受孕成功，受精卵的健康状态就是好的。对于政策男性来说，夏季受孕的概率与其他季节并无多大区别，但对于弱精症的男性来说可能就是灾难了。因为弱精症的男性本身精子就少，活力减少的前提下，成熟精子遇见卵子的可能性就越低。
3
“造人大计”三部曲
1,锻炼精子活力
首先在饮食上应多吃绿色蔬菜，补充维生素c，维生素e，锌等有利于精子成长的成分。
其次，坚持每周2次的锻炼，严格控制体重，确保精子的高质量。因为肥胖机会影响精子的生长从而导致不孕。
最后，挑选尽量宽松的衣裤，以便更快的散热和通气。
2,每周爱爱有计划
保证每周2~3次的爱爱是最合适的，排卵日前后可以适当加多，因为过于频繁或者过于节制的性爱，都会降低精子的质量，不利于受孕。
而在体温上，医生建议使用传统的男上女下。因为这样给精子进入子宫创造了有利条件。
3,同房细节有讲究
——不贪凉，房间温度26℃为宜
对于“运动”中的两个人来说，房间内过低的气温容易引发夏季“性爱高潮感冒”。但是，房间温度太高也会破坏性爱高潮气氛和影响性功能，因此，房间温度保持在26℃为宜。
——选吉时，天气不好不同房
夏季多雷雨，气温较低的天气现象，因此夫妻之间的爱爱也不必急于一时。若在天气不好时同房，很可能引发阳痿早泄，影响夫妻生活。
——讲卫生，注意个人卫生
床上用品卫生，经常更替，清洗枕套被单。其次男女同房而眠最好穿着宽容底裤，避免局部细节感染。
一般准妈咪们在备孕成功后，最想知道的估计就是胎儿的性别了，其实胎儿性别早期判别可以通过dna基因性别检测技术，只需孕满7周，就能通过母体血样进行xy染色体的判别，从而判别胎儿是男是女，是目前最安全，最权威，最快捷的判定方法，准确率高达99.8%。
如果孕前自我感觉良好，而且孕前优生 健康 检查没有发现异常，可以顺其自然，不必过多药物干预。但是，作为现代 女性 ，要承受不少的工作、生活压力，很多人都处在“亚健康”状态。这些女性虽然在 医院 做各项检查时发现一切正常，但自己却感觉并不健康。比如，经常出现腰酸腿痛、头晕头痛、烦躁易怒、怕冷怕风、容易疲劳、饮食二便失调等症状。若存在这些症状，说明体内阴阳气血、五脏六腑的功能已经失调，需要进行必要的中医辨证调理，以利于顺利怀孕及孕后胚胎正常发育。
一般来说，可以边调理边备孕。医生在使用药物的时候会照顾到母体与 胎儿 两方面，因此不用过多担心药物对胎儿的影响问题。中医理论认为，育龄期妇女多数由于肝脾肾功能的失调导致不孕或者孕后胎动不安，因此一般在调理上多以滋肾健脾、舒肝养血、调经助孕为主。
计划“造人”，要做好四件事
在计划要bb又需要进行调理的准妈妈，应做好生活上的配合：
一、调整生活方式。适当进行有规律的运动；保持良好的心理，精神愉快，有利于女性本身健康和下一代健康。丈夫在准备怀孕期间酗酒易致畸胎，如“胎儿酒精综合征”。因此，孕前夫妇双方应戒烟戒酒。
二、做个全面体检。孕前及时发现和治疗慢 性病 、感染性病可以预防某些出生缺陷。孕前还应看看牙医，及时发现及治疗牙科 疾病 ，以免导致孕后用药及治疗的困难；丈夫还应做精液检查，发现异常及时治疗，减少因精液质量的问题导致的流产；孕前3个月 接种 风疹 疫苗 ，预防先天性风疹综合征。
三、养成合理的膳食习惯。不要偏食，孕前及孕期营养要丰富、均衡、全面。（饮食配方举例：每天一个 鸡蛋 、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克鱼或肉、一斤主食即“5个一”）。
四、适当补充多种维生素及微量元素，适当控制体重。孕前3个月应开始补充叶酸，预防 神经 管畸形的发生。
怎么样容易造人成功？如果你还在一直盲目造人，切记不要再继续了，需要调整备孕方案了，备孕也是有讲究的，想要成功怀孕你需要这些！
婚后多年一直不孕给女性带来了烦恼，严重的还影响到了夫妻感情。想要孩子的夫妻都很困惑，天时地利人和都齐了，为什么还是没有一击必中呢？下面是小编为备孕夫妻义务准备的造人攻略，希望对想要孩子的家庭有帮助。
正常的性生活
男女双方有正常的性生活，并且不采取任何避孕措施。像男性阳痿或女性先天性无阴道，就不可能有正常的性生活。
提醒下：在排卵期怀孕的机率是最大的哦。
合格的精子
正常精液为乳白色，排出后迅速变为粘稠胶胨状半流体，5～30分钟后又变为液体，每次排精2～5m1，每毫升精液中含精子0.6～2亿个。
不育中大部分男性由于精子质量差、活力低、不液化等引起。
成熟的卵泡
有成熟的卵泡，说明女方具有怀孕的条件。一般情况下，正常的卵泡在20mm以上属于成熟了，一到两天的时间内会排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的时间。
不孕中的女性大多由于输卵管堵塞、粘连导致不排卵，就造成不孕了。
盆腔内没有粘连
输卵管的伞端有拾捡卵子的能力，使卵子能顺利地进入输卵管;输卵管通畅无阻，使精子和卵子能在管内相遇受精;受精卵进入子宫腔，并能在子宫内膜里种植下来。
精卵壶腹部能结合
精子与卵子能在壶腹部相遇，精子有能力钻进卵子并结合成受精卵。受精卵必须能通过输卵管进入子宫腔，并能在子宫内膜里种植下来。
良好的子宫环境
子宫内环境适合于受精卵的着床和继续发育，受精后的卵子能在子宫内膜着床，子宫内的条件能适合胚胎的生长和发育，直至妊娠完毕。
孕育生命是一个复杂的过程，需要卵子、优质的精子、通畅的输卵管以及适宜的子宫腔环境，任何一个环节出现了问题，都有可能导致引发不孕不育。
所以备孕也是一场战争，不能过于急促，放松心态积极配合生育专家的科学诊治，早日实现生儿育女梦！
