准备怀孕的你一定要注意，想优生优育绝对要做好孕前准备工作。特别是一些害怕长胖的 女性 ，为了身材长期吃素是很不理想的。吃素影响女性生育能力的众多研究中，德国慕尼黑马斯保兰学院的结论最引人注意。该学院的卡儿宝克教授将参加试验的 健康 少女分成两组，其中一组除了进食少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食；而另外一组则进食正常食物。
在为期6周的减肥计划结束后，研究者发现，在吃素食的减肥女性中，有78%的人出现了停止排卵的生理现象，而且几乎全组人的月经周期都比正常时间短。但是在正常饮食的一组中，67%的女性排卵正常，月经周期也没有明显变化。
儿宝克教授分析认为，在两组试验者的体重都下降了同等幅度，并且她们的运动量都一样的条件下，素食一组女性之所以出现排卵停止的情况，与她们进食的食物中所含蛋白质过少，从而导致激素分泌失常，月经周期紊乱有关。这样她推论出，素食会导致生殖机能异常，甚至严重影响生殖能力。
卡儿宝克教授指出，假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
在最佳的时间，最佳的状态做事必定事半功倍，生孩子也一样。在最佳生育年龄，身体各项指标都是最棒的时候怀孕，更符合优生的规律。如今， 不孕不育 的人一抓一大把，而有些夫妻就是错过了最佳的时间，最佳的状态，身体各项指标都在走下坡路。想要宝宝的话，大家可以按指标简单判断一下自己的生育能力，如果连这些基本的指标都没有达标的话，那就需要抓紧时间纠正咯。
六大指标 助你判断生育能力
指标一：年龄
男性 年龄为25-35岁， 女性 为24-29岁，这个时期是男女双方生殖力最为旺盛的阶段。在最佳生育年龄受孕， 精子 和卵子的质量较好，计划受孕容易成功，难产的机会相对少，有利于下一代 健康 素质的提高。
指标二：bmi值
分析体重对于不同高度的人所带来的健康影响时，bmi值是一个中立而可靠的指标。bmi值也就是体重（kg）除以身高（m）的平方。女性大约在18～25为正常范围，也是最适合怀孕的比例。
指标三：健康状态
无论男女，当然是健康状况愈好愈适合受孕，因为在有足够体力与能量的情况下，再搭配充足的营养，能让 胎儿 健康茁壮。如果女性有慢性 疾病 或 癌症 、脑部病变、肾脏疾病、自体免疫性疾病、肝病时，比较不容易受孕，因为健康状况不佳时，生殖荷尔蒙也容易紊乱，甚至有家族性疾病的人，例如染色体异常，也会造成不易排卵的问题。尤其现在社会环境不佳，长期曝露于电磁波、x光或辐射线下，易让胎儿产生异常与流产，所以孕妇最好远离这类物品。
指标四：月经周期
月经周期不顺的妇女比较不容易受孕，尤其是有寡经症、多囊性卵巢症候群的人，通常会隔很久才有一次月经，这样月经周期长、排卵机会少，受孕的机会当然就比较小了。但月经周期短的人也不见得好喔！尤其是又合并有 子宫 内膜异位的人，这表示黄体功能不健全，有排卵也可能不孕，或者是会增加流产的机会。
正常月经周期为28～35天，周期长短可因人而异，提前或推后7～10天可视为正常范围，只要能保持一定的规律性就不能认为是 月经不调 。末次月经是指距就诊日最近的一次月经，应从出血第1天计算。但需注意，末次月经系指此次月经与通常一样的行经持续时间及量，不要将阴道不正常出血误认为是月经。此种出血一般量较月经少，时间或短或延长，或失去平时月经来潮的规律。
指标五：性经验
性经验对女生来说比较没有那么大的影响，但如果男性性行为次数太密集也是不容易受孕的。
指标六：避孕历史
早期的避孕药确实会因为药剂超重，而有吃久了导致不孕的可能性，但现在由于都是低剂量的避孕药，这样的情况比较不易发生。但未婚及未怀孕过的妇女要注意，如果放置子宫内避孕器时间过久，很容易造成骨盆腔感染、沾黏，或者输卵管阻塞及沾黏，如此可能会有不易受孕的后遗症。
总之，影响生育能力的因素是多方面的，以上6大指标只能作为初步的判断，大家可以去医院做详细的孕前检查，以便优生优育，千万别耽误了最佳生育时机哦！
现代社会竞争日益加剧，越来越多的人把精力和时间投入工作，回过头想生孩子的时候发现已经过了最佳生育年龄。不过，即便是“大龄女”，大家也努力争取当妈的机会。那么35岁以后还能生孩子吗？如果想生，又该怎么备孕呢？
最是人间留不住，朱颜辞镜花辞树。对女人而言，韶华易逝莫过于最大的悲哀了。然而，除了容颜，随时间逝去的还有“最佳生育年龄”。许多人都说当妈是女人一生中最伟大的职业，可惜由于事业或生活的种种原因，许多 女性 无法早早地嫁人生子……大龄剩女多，高龄孕妈也多了。
如果你错过最佳生育年龄……
一般来说，女性的生育年龄在23～30岁之间为最佳时期， 男性 为30～35岁，女性最好不超过30岁，男性不超过35岁。
遗传学的研究表明，如果母亲年龄过大， 胎儿 智力发育障碍的发生率就会增加，有可能造成智力低下和其他 神经 系统发育异常。所以一般来说，女性怀孕年龄在25～30岁之间为好。因为随着年龄的增加，卵细胞也会衰老，卵子染色体衰退，一些遗传 疾病 发生的机会随之增加。
但是别着急，35岁+也能生
虽然大龄女性怀孕所面临的风险较年轻女性大，如受孕难、卵子被污染、流产率高、更易患 乳腺癌 、妊娠合并症多、分娩风险高、 产后 恢复不利等，但是，只要好好做好怀孕前的准备，即便是35岁以上，也是可以顺利幸孕的哦！
下面，来看一下大龄女备孕注意事项吧，让好孕早日到来！
人工流产是终止妊娠的一种常用方法，优点是痛苦小、简便易行，一般 医院 就可进行的，但为这种手术仅仅是一种补救措施而已，非最佳方案，会对 女性 子宫 等生殖系统造成很大创伤，导致女性 不孕不育 ，尤其是不当 人流 和药流。
从大量 临床 资料分析，人流有一个较为明显的特点，流产者以结婚较早者、待业、个体人员中常见。这与年轻人性生活次数较多、避孕措施不健全有关。在流产者中，未婚先孕者占大多数，有报道高达62.0%，实际上，有些地区还高于这一数字，因为个体开业的诊所进行流产的人数不可忽略。因此在医院的数据统计中，因人流导致女性不孕不育的人数越来越多，从调查数据中也回答了人流会不会影响生育的问题。
人流与再次妊娠有着重要的影响。由于子宫内膜和肌层等部位人为的破坏，再次妊娠可能会使部分或全部子宫底蜕膜发育不良或者缺如，导致胎盘部 分或者全部粘连在肌层，更深的层次，致使胎盘严重粘连、植入，在生产 胎儿 时往往发生胎盘剥离困难，使子宫肌纤维不能很好地收缩，影响了胎盘附着 处血窦正常关闭，也会造成出血量增加，出血时间延长，甚至导致大出血。这种危险因素，经常人工流产而导致不孕不育的几率比未曾流产者而不孕不育的几率明显要高出许多。
