不育夫妇在日常生活中适当多吃下列食物，有利于生育功能的改善：
一、富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
二、动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
三、滑粘食物：据研究证实，精氨酸是 精子 形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。
富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。
“ 神经 质”男人、“男人婆”的子女数量更少，或者没有后代？最近，英国、芬兰研究人员的一项发现显示，性格会影响生育能力。研究人员怀疑这与激素、情绪导致的生育障碍有关，而性格也会影响个人的婚育观念，间接影响生育能力。记者从广州的 医院 获悉，在 习惯性流产 、 不孕不育 症患者中，也存在着“性格 致病”的现象。
专家指出，对于“造人”计划频频落空的夫妻来说，除了要检查排除器质病变外，还要重视性格、情绪等心理因素对生育能力的影响。
研究表明：两类性格不利于生儿育女
据报道，英国、芬兰研究人员对1927-1968年出生的7000多名居民生育情况进行了考察，发现性格与一个人的生育能力存在一定关系。与性格稳定、外向开放的 男性 相比，情绪多变、喜怒无常、感情脆弱的“神经质”男性，更易没有后代或子女数量相对较少。而古板严肃、雄心勃勃的“男性化” 女性 ， 和温柔细腻、表现出更多女性特质的同性相比，生育的孩子更少。
研究人员认为，性格对生育能力的影响，一方面可能与激素相关。情绪波动大，容易紧张焦虑的人，更容易出现激素紊乱，进而影响生殖 健康 。另一方 面，拥有上述性格的人，一般不愿过早结婚生子，倾向于晚婚晚育，有可能因错过最佳生育年龄而造成不育。有上述性格的人结婚后，夫妻关系可能受到影响，甚至 导致离婚率升高，也间接影响了生育结果。
临床 观察： “男性化”女性更难生育
“性格、情绪与生育能力是有关联的。我们在习惯性流产、 不孕症 患者中也观察到类似的现象。”中山大学孙逸仙纪念医院妇产科陈慧副主任医师表示，以女性为例，如果性格偏男性化，雄心勃勃，情绪容易被激怒，那么遭遇不孕和流产的几率更高。
一方面，“男性化”女性往往体内的雄激素水平较高。陈慧表示，这类女性多为职场成功女性，成功需要付出更多的体力和脑力，“雄激素水平高，可以 使人的精力更加充沛，更有斗志。”然而，雄激素水平过高也会令女性排卵困难，导致无法生育或容易流产。例如患有多囊卵巢综合征的女性，就因雄激素水平很高 而影响生育能力。
“男性化”女性也是甲亢的高发人群。中山大学孙逸仙纪念医院神经内科刘中霖副主任医师指出，甲亢会带来生育障碍。同时，“男性化”女性往往表现得更有事业心，更为享受单身生活，许多人是晚婚晚育一族，过晚生育，也会对生育能力造成不利影响。
“相当多的事业型女性忽视了人类的生育规律，一旦错过了生育的黄金期，即使可以寻求辅助生殖技术的帮助，成功率也没有预期的那么高。”陈慧说，实际上，其总成功率只有30%，40岁以上人群的成功率仅为10%，抱憾而归者占了绝大多数。
“ 神经 质”男人、“男人婆”的子女数量更少，或者没有后代？最近，英国、芬兰研究人员的一项发现显示，性格会影响生育能力。研究人员怀疑这与激素、情绪导致的生育障碍有关，而性格也会影响个人的婚育观念，间接影响生育能力。记者从广州的 医院 获悉，在 习惯性流产 、 不孕不育 症患者中，也存在着“性格 致病”的现象。
专家指出，对于“造人”计划频频落空的夫妻来说，除了要检查排除器质病变外，还要重视性格、情绪等心理因素对生育能力的影响。
研究表明：两类性格不利于生儿育女
据报道，英国、芬兰研究人员对1927-1968年出生的7000多名居民生育情况进行了考察，发现性格与一个人的生育能力存在一定关系。与性格稳定、外向开放的 男性 相比，情绪多变、喜怒无常、感情脆弱的“神经质”男性，更易没有后代或子女数量相对较少。而古板严肃、雄心勃勃的“男性化” 女性 ， 和温柔细腻、表现出更多女性特质的同性相比，生育的孩子更少。
研究人员认为，性格对生育能力的影响，一方面可能与激素相关。情绪波动大，容易紧张焦虑的人，更容易出现激素紊乱，进而影响生殖 健康 。另一方 面，拥有上述性格的人，一般不愿过早结婚生子，倾向于晚婚晚育，有可能因错过最佳生育年龄而造成不育。有上述性格的人结婚后，夫妻关系可能受到影响，甚至 导致离婚率升高，也间接影响了生育结果。
临床 观察： “男性化”女性更难生育
“性格、情绪与生育能力是有关联的。我们在习惯性流产、 不孕症 患者中也观察到类似的现象。”中山大学孙逸仙纪念医院妇产科陈慧副主任医师表示，以女性为例，如果性格偏男性化，雄心勃勃，情绪容易被激怒，那么遭遇不孕和流产的几率更高。
一方面，“男性化”女性往往体内的雄激素水平较高。陈慧表示，这类女性多为职场成功女性，成功需要付出更多的体力和脑力，“雄激素水平高，可以 使人的精力更加充沛，更有斗志。”然而，雄激素水平过高也会令女性排卵困难，导致无法生育或容易流产。例如患有多囊卵巢综合征的女性，就因雄激素水平很高 而影响生育能力。
“男性化”女性也是甲亢的高发人群。中山大学孙逸仙纪念医院神经内科刘中霖副主任医师指出，甲亢会带来生育障碍。同时，“男性化”女性往往表现得更有事业心，更为享受单身生活，许多人是晚婚晚育一族，过晚生育，也会对生育能力造成不利影响。
“相当多的事业型女性忽视了人类的生育规律，一旦错过了生育的黄金期，即使可以寻求辅助生殖技术的帮助，成功率也没有预期的那么高。”陈慧说，实际上，其总成功率只有30%，40岁以上人群的成功率仅为10%，抱憾而归者占了绝大多数。
女性：易激怒者不孕、流产风险高
另一方面，情绪波动过大也会对女性的生育能力造成影响。“情绪可影响女性下丘脑的功能，使得雌激素和孕激素水平偏高或偏低。”陈慧指出，而这不 利于受孕。“有些人以为雌激素水平高才有利于生育，这也是错误的。”她表示，一些患有多囊卵巢综合征的女性体内雌激素水平也较高，但也会造成排卵障碍，即 使怀孕，流产的风险也高于常人。
对女性而言，情绪的剧烈波动会造成流产和早产。“我们值夜班时，经常可以遇到怀孕女性因为跟家人大吵一架，在极度愤怒的情况下，造成宫缩和流 产。”陈慧分析说，易动怒的人易紧张，而在紧张状态下，血管会收缩。对处于孕早期的女性来说，血管收缩可造成局部供血不足，从而诱发流产。而孕晚期女性还 可能因愤怒紧张情绪引发子宫收缩，从而出现早产。
男性：多变、神经质者难抚育后代
情绪多变、喜怒无常、感情脆弱的男性，往往被认为有“艺术家气质”，但对抚育后代来说，拥有这种性格的男性并不那么“靠谱”。
“男性对照顾家庭、抚育后代负有重要责任。性格稳定外向、生活规律、有责任感等特质，有利于更好地承担起照顾家庭和后代的责任。”刘中霖指出， 情绪多变、喜怒无常的“神经质”男性往往生活不规律，随心所欲，这些性格特质不利于养育后代。有“艺术家气质”的男性很可能不具备强烈的婚姻家庭观念，以 自我为中心，更偏爱单身生活，具有晚婚晚育倾向。
情绪多变、喜怒无常的人往往人际沟通能力不强或者存在人际交往障碍。陈慧指出，他们遇到问题时很少主动寻求朋友的帮助和支持，难以及时释放心理 压力，也会在一定程度上引发生育障碍。例如，长期工作繁重，人们的心理压力过大，容易出现轻度抑郁，而抑郁症的一大表现就是性欲低下，对同房提不起兴趣， 因而导致生育能力的低下。此外，情绪多变的男性患甲亢的风险同样较高，也会对生育造成干扰。
专家建议：积极备孕别忘调控心理
专家指出，在遭遇生育危机时，除了重视治疗生殖系统的器质性病变外，也要重视性格、情绪等心理因素对生育能力的影响。
陈慧建议，夫妻双方应该在适宜生育的阶段完成“造人”大计，尽量避免因追求事业而错过黄金生育期，增加生育困难。在积极备孕期和待产期，夫妻双方应保持心境的平和，不强求，遇事宽容以待，如不必偏执地要求在特定时间制造出“完美宝宝”，不必要求孕期在事业上获得和孕前一样的亮眼业绩，避免受到愤 怒、紧张等不良情绪的影响。
海南省二胎生育政策：城镇居民一对夫妻只生育一个子女，有下列情形之一的，由夫妻双方提出申请，经所在地乡镇人民政府或者街道办事处审查，报县级以上人民政府人口和计划生育行政部门批准，可以再生育一个子女：
（一）经省或者设区的市病残儿医学鉴定组织鉴定，第一个子女病残不能成长为正常劳动力的;
（二）离婚后再婚的夫妻，一方已生育一个子女，另一方未生育，或者再婚前双方各生育一个子女，离婚时依法协议或者依法判决子女随前配偶，新组合的家庭无子女的;
（三）丧偶后再婚的夫妻，一方已生育一个子女，另一方未生育的;
（四）经县以上从事计划生育技术服务的机构鉴定患不育症，依法收养一个子女后怀孕的;
（五）夫妻双方一方为独生子、一方为独生女的;
（六）省人民政府规定的其他特殊情形。
提倡农村居民一对夫妻生育一个子女，农村居民要求生育第二个子女的，由夫妻双方在女方怀孕前提出申请，经所在地乡镇人民政府或者街道办事处核定安排，发给生育服务证，并报县级以上人民政府人口和计划生育行政部门备案。
农村居民离婚或者丧偶后再婚，一方已生育一个子女，另一方未生育过子女的;或者再婚前双方各生育一个子女，离婚时依法协议或者依法判决子女随前配偶，新组合的家庭无子女的，夫妻双方可以申请再生育一个子女，由所在地乡镇人民政府或者街道办事处按照前款规定的程序核定安排。
少数民族聚居地区的农村居民，夫妻双方或者一方是少数民族的（不含人口在一千万以上的少数民族），可以生育两个子女;生育两个子女都是女孩的，由夫妻双方提出申请，经所在地乡镇人民政府审查，报人口和计划生育行政部门批准，可以再生育一个子女。
少数民族聚居地区的城镇居民，夫妻双方或者一方是少数民族的（不含人口在一千万以上的少数民族），可以依照前款规定的程序申请生育第二个子女。
编辑推荐： 孕期应该如何过性生活？
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的 妇科 专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起 闭经 和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等 女性 化表现。这种人易发生 男性 不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致 月经不调 、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗、 皮肤 灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失， 子宫 缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内 精子 全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
精彩阅读： 女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪 些 部位最敏感？
编辑推荐： 孕期应该如何过性生活？
胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。美国新泽西州罗特吉斯医学院的 妇科 专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起 闭经 和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。
酒精
科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足，会出现声音变细，乳房增大等 女性 化表现。这种人易发生 男性 不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致 月经不调 、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
毛棉籽油
长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗、 皮肤 灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失， 子宫 缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内 精子 全部被杀死，并逐渐从精液中消失;女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。
精彩阅读： 女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪 些 部位最敏感？
编辑推荐： 孕期应该如何过性生活？
咖啡
美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。
烤牛羊肉
吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染。
大蒜
多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用过多，对生育有着不利的影响，故不宜多食。
向日葵籽
向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩，影响正常的生育功能，故育龄青年不宜多食。
精彩阅读： 女人在床上最渴望的六件事 性爱时女人哪 些 部位最敏感？
