一般来说，从每月排卵前3 天至排卵后1天，是准妈妈最容易受孕的时期，因此医学上称为易孕阶段。准爸爸和准妈妈如果抓住这个时机，就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?推荐以下两种方法供准妈妈参考：
1、日程推算法
一般来说，准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12-16天(平均为14天)。
具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录，来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下，请参考：
1)以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。
2)以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。
一般月经时间正常的 女性 通常周期为28天。准妈妈可以根据自己月经的情况进行日程计算。
2、基本体温测量法
体温法是一种比较觉的测量排卵日的方法，因为一般来说，女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降，而后几天体温则比基础体温上升0.3-0.5度。
建议准妈妈购买一个体温计，每天在 睡觉 前甩到35℃以下，测量的方法就是每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动，立即测量体温，因为任何动作都可能使体温升高而产生误差，所以必须在不运动的情况下完成测量，至少持续14天，最好是一起坚持测量下去，并记录下来、画出曲线图，以便掌握体温上升、下降的规律，来确定自己的排卵日。
适时年龄生育
男女生育能力最佳时间在25-30岁。此时生理已成熟，精力最充沛，适合怀孕。 男性 生育年龄可放宽到30~40岁。但 女性 年龄愈大，卵巢功能衰退，其承受各种射线和污染环境的有害物质及其他毒物影响也愈多，发生基因突变的机会增多，从而导致流产及畸型儿机会增多。
正确时机受孕
每个月经周期排卵前后二天内可适当增加性交次数，增加受孕机会。
调畅情志
首先，对性生活要消除厌恶、恐惧、担忧心理，只有男女双方气血调和，精神愉快，才能精力充沛，在受孕时机孕生爱情的结晶。双方精神过度紧张或盼子心切，脑力劳动过度皆可致,精神性 不孕症 ,。其次，妇女本性较男子多愁善感，如不能以 健康 人生态度积极生活，化解由工作、生活环境带来的压力，日久必积忧成疾，多见肝郁，影响气血正常运行，扰乱内分泌调节，导致 月经不调 或肿瘤，进而影响受孕，甚至流产。
正确的性交体位
主要是针对 子宫 后倾后屈位导致的不孕而言。宜采用胸膝位，即女方胸部贴着枕头，双腿屈膝，用膝盖跪在床垫上，分开双腿，男方也屈膝并从女方后方双腿之间将阴茎插入，使子宫颈口正好浸浴在精液沉积之中容易受孕。
适时年龄生育
男女生育能力最佳时间在25-30岁。此时生理已成熟，精力最充沛，适合怀孕。 男性 生育年龄可放宽到30~40岁。但 女性 年龄愈大，卵巢功能衰退，其承受各种射线和污染环境的有害物质及其他毒物影响也愈多，发生基因突变的机会增多，从而导致流产及畸型儿机会增多。
正确时机受孕
每个月经周期排卵前后二天内可适当增加性交次数，增加受孕机会。
调畅情志
首先，对性生活要消除厌恶、恐惧、担忧心理，只有男女双方气血调和，精神愉快，才能精力充沛，在受孕时机孕生爱情的结晶。双方精神过度紧张或盼子心切，脑力劳动过度皆可致,精神性 不孕症 ,。其次，妇女本性较男子多愁善感，如不能以 健康 人生态度积极生活，化解由工作、生活环境带来的压力，日久必积忧成疾，多见肝郁，影响气血正常运行，扰乱内分泌调节，导致 月经不调 或肿瘤，进而影响受孕，甚至流产。
正确的性交体位
主要是针对 子宫 后倾后屈位导致的不孕而言。宜采用胸膝位，即女方胸部贴着枕头，双腿屈膝，用膝盖跪在床垫上，分开双腿，男方也屈膝并从女方后方双腿之间将阴茎插入，使子宫颈口正好浸浴在精液沉积之中容易受孕。
调节饮食
(1)经期过食生冷、肥甘厚味易损伤脾胃，致经脉凝涩、经行不畅，出现 痛经 、崩漏;而酸辣、辛热、香燥之品助阳耗阴，迫血妄行令 月经过多 。
(2)节食减肥易致性激素水平低下，影响排卵而致 闭经 、不孕。
(3)烟酒损害生殖细胞，尤其烈酒危害更大，故准备受孕前半年内尽量避免接触。
(4)孕早期慎用一些食物及中、西药物(如前所述)。
受孕应该在男女双方都处于精力旺盛、体格强壮、身心放松的条件下进行为好。这样能保证为宝宝的健康发育创造最良好的环境。而在患病时期, 应该避免受孕。女方如患有肝炎、肾炎、心脏病、 甲亢 等疾病, 应暂时避孕, 待疾病完全治愈恢复健康后, 在专科医生指导下怀孕。男方如患有肝炎、肾炎、结核等疾病时也应暂时避孕, 待疾病完全治愈, 恢复健康后再考虑怀孕的事情。
一年之计在于春，春天是万物复苏的季节。对于正在备孕的夫妻来说，春季是否是一个适合受孕的好季节呢？有人说春季适合备孕，万物始于春；但也有人说，春季不适合受孕，并历数春季怀孕的坏处。春季备孕，到底有哪些需要特别注意的事项吗？
一、正方反方观点大pk
【反方观点】：春季不适合受孕
理由一：春天受孕易感染 疾病 ，影响 胎儿 脑 神经 发育
春季气温逐渐回升，空气中湿度大，此时流感病毒、风疹病毒、肝炎病毒生长迅速，这个季节怀孕，容易感染各类病毒，影响胎儿脑神经系统发育
如果母亲在早孕期内被风疹病毒感染，则可能会引发胎儿先天性心血管畸形，尤其对三个月内的胎儿影响很大。。
理由二：春天怀孕易生下 早产 儿
随着季节更迭，人在饮食、日照时间、 锻炼 习惯等方面都发生了变化，这会影响免疫系统，给怀孕带来潜在影响，因此春天受孕的 女性 较其他季节受孕的女性，更容易在妊娠不足37周时就生下早产儿。
【正方观点】：春季一样能好孕
理由一：早产与季节因素关系并不大
从医学上来说，早产与季节因素关系并不大。而是受病毒感染、过度劳累、外伤、细菌性感染（ 阴道炎 、支原体衣原体感染）、胎膜早破、宫颈机能不全等因素影响。
因此春季怀孕易早产的说法并无太多科学依据。但需要注意的是，孕妇应当定期做围产保健、保持愉悦心情、注意饮食卫生，避免过度精神刺激、过度劳累和不洁食物引起 腹痛 腹泻 ，继而诱发早产。
理由二：天时、地利、人和，顺其自然
选择怀孕的时机不能一概而论。在一年四季中，人在春季新陈代谢加快，性激素分泌增多，性要求较其他季节强烈，性频率相对增加。
一般认为，春夏季节，夫妻性爱可以放松，但也不能完全随心所欲。一方面，性生活本身有许多禁忌，例如醉酒、疲劳、妇女经期、大病初愈、七情太过的时候，一般是不能行房的;另一方面，春季气候对夫妻性爱也是有影响的，要注意卫生，以防感染。
二、春季备孕注意事项
1、居室注意保温和换气
在北方三月中旬之后基本就停止供暖了，屋子里很比较冷，甚至比冬天里的温度还要低，这时应注意居室内的保暖加热，夫妻努力造人之时，注意防止着凉 感冒 。同时居室要注意通风透气，保持空气新鲜，也可以减少空气中粉尘和病菌的危害。
2、室内不要放花草
春暖花开，很多人喜欢把鲜花摆放在居室里。对于备孕夫妻来说，居室内最好不要摆放花草。以免在免疫力下降的时候引起过敏或其他不适。
3、保持良好的心情状态
俗话说“伤春悲秋”，春季容易引起伤感。努力造人的小夫妻，应该营造更加轻松的氛围。此外，春季气候多变，容易干扰人体固有的生理功能。如自身适应能力差，可出现机体内外失衡，导致心理混乱的状况。因此对于努力造人的夫妻来说，春季调节情绪很重要。
日常生活中，要想拥有健康，其实是很简单的一件事。很多人对晒太阳增加受孕几率产生怀疑，其实，这件事情已经得到了证实。。怀孕之前，每天抽出一点时间来晒太阳，这样可以增加受孕几率。
通过对657名正在怀孕的女性调查发现，她们中的绝大部分是在日照时间较长的月份中受孕的。
春季和夏季，只要在无遮挡的阳光下漫步15分钟即可获得足够的维生素d;在略微昏暗的秋季和冬季，你需要每天摄入400～600国际单位的维生素d补充剂。
在春天，上午10点到11点晒太阳最好。因为这一时段阳光中的紫外线偏低，能使人感到温暖柔和。
注意，不同年龄段的人，对日光的承受能力不同，晒太阳长短也各异，婴幼儿每次15—30分钟左右，中青年人每次1—2小时，老年人每次20—30分钟。
综上所述，春天到了，春季晒太阳对我们好处多多。
