孕妇的血容量随着妊娠月份的增长，大约可增加30％，其中血浆可增加40％左右；红细胞增加约20％，妊娠第30~32周时，血红蛋白含量降至最低值，血液浓度相对降低，所以孕妇表现出不同的 贫血 。若及时食用补血药膳，则有利于母子 健康 ，缓解妊娠性贫血症状。如果此时母体缺血，则会导致 胎儿 发生低血红蛋白性贫血。应及时补铁。
随着孕妇体重、血容量和新陈代谢的增加，母体的心脏负担也在加重，每分钟心脏搏出的血量可增加30％以上，因而极易出现心肌肥大。适时食用气血双补的滋补药膳（多含当归、黄芪），则有一定的防治效果。
妊娠后增大的子宫压迫下肢静脉，使血液回流受阻，下肢静脉压升高，所以部分孕妇出现局部性静脉曲张。适时食用和血药膳如当归炖鸡等，可有一定缓解效果。
一般妊娠初期孕妇会出现恶心、呕心、食欲缺乏等症状，这些症状会在妊娠的3个月后逐渐消失，也可通过饮食调理减轻妊娠反应。
妊娠后期孕妇的唾液分泌增多，胃酸分泌减少，胃肠功能下降，常会出现唾液过多、 便秘 等症状，应及时防治，选用合适的药膳。
由于孕激素的影响，易发生肾盂炎，适时食用含有马齿苋、鱼腥草的野菜，用这些具有清热解毒、抗菌抗病毒、消炎作用的野菜做成的佳肴，如马齿苋拌五香豆腐干、鱼腥草拌腐竹，对泌尿系统、消化系统感染症有一定的防治作用。
到了孕晚期，母体的子宫、胎盘及乳房均迅速增大，使母体蛋白质贮量达到375~4000克，胎儿体重也由孕中期的1000克左右增至3000克以上，胎儿体内蛋白质贮量达到170~180克。在孕晚期母体和胎儿都需要更多的蛋白质，应尽可能从鱼肉、禽肉中摄取优质蛋白质，孕晚期蛋白质供给量要较孕中期增加10克左右。
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要想计划受孕成功，选择受孕时机也很重要。一般 女性 的月经周期为28—30天，排卵日一般在月经前的第十四天， 精子 的成活期为二天，卵子的成活期为一天，所以最易受孕的日期为排卵的前三天至排卵后一天。
可以观察自己的阴道分泌物的多少和性状来判断，女性宫颈黏液的多少和性状在月经周期中不同阶段随激素的变化而不同。在月经前后，雌激素较低，宫颈黏液稠厚，并且量少，在月经中期接近排卵日的时候，雌激素水平升高，宫颈黏液的量增多，变得稀薄，透明，弹性增加，似蛋清状，可以较长拉丝，这个时期同房也容易受孕。
另外，还可以测量基础体温，排卵后体温会上升0.3℃-0.5℃，一般排卵会发生在基础体温上升前一天。但这个方法不能预测何时排卵，仅可根据基础体温的测定知道排卵已经发生。准备受孕前，最好停止性生活5-7天，以保证精子的活力。停止性生活的时间也不可过长，时间太久，精液中的精子衰老、死亡、成活率降低，不利于受孕。
据科学家对一天受孕机率的研究发现,如果想怀孕的话,做爱的最佳时间是下午5时~7时.研究发现,无论是 精子 的数量还是质量一天中都变化很大,而在下午稍后的这段时间达到高峰----恰好也在此时 女性 最容易受孕。
意大利卡尼奇博士和他的同事为了研究受孕的时间规律,请了50多名 男性 参加试验,每人提供两份样本,一份在上午时30分提取,一份在下午5时30分提取的精液数量特别集中,而且快速运动的比例也比较大.卡尼亚厅又指出,科研究早已发现荷尔蒙在影响妇女受孕上起着关键作用.它使大多数妇女在下午3时~7时这段时间排卵.将这两项研究合为一，人类确实存在“幸福时刻”。研究人员相信，这对那些有生育问题的夫妇会有帮助。
卵泡 最佳受孕时间
卵泡每天增长1-3mm，发育到18-23mm时即为成熟的卵泡，可随时排出。你的卵泡已经发育成熟，可能会随时排出。若有生育的打算，可在今后一周合理安排同房，性生活后抬高臀部半小时可提高受孕的几率。排卵后24小时以内可以受孕，但最好是在12小时以内受孕，怀孕的机会更大一些。
卵子则随时成熟随时排出，虽然卵巢中有30～60万始基卵泡可以产生卵子，但是一生中仅400～500个卵泡发育成熟，排出卵子，原则上每月只有一侧卵巢产生1个卵子，排出后很快进入输卵管准备受精，若遇不上 精子 ，则在12～24小时就失去受孕能力。正常生育期妇女每月排卵一次，排卵日大约在下次月经前12-16天，卵子存活1天，精子进入 女性 生殖道内可存活3天，因此排卵前3天排卵后1天同房就可能怀孕，称为危险期。
卵泡排出后的生存时间一般是8个小时左右，当b超检测卵泡在2.0cm以上时，即表明可能在48小时之内排卵，而精子排出后在体内的存活时间可以达到48-72小时，所以，当b超发现成熟卵泡，即可着手准备同房时机，超出12个小时以上，受孕的几率就相对降低了。
监测排卵的方法有哪些
监测排卵的方式很多，可以自我监测也可以通过 医院 检查监测，但最为可靠的方法还是b超检查。
1、基础体温法。基础体温是指人体处于完全休息状态时的身体温度，它可以比较准确地反映卵巢排卵的功能及相应的内分泌变化。女性在清晨醒来后，尚未起床前，不做任何动作，用体温计置于口内舌下测5分钟后取出，读取体温数据并记录在体温记录表上，然后将体温计上的水银柱甩到35.5度以下，放回原处，准备第二天早晨醒后再试。另外，体温记录表还应注上有无 感冒 、 发烧 、失眠、性生活及来月经等情况，详细的记录将有助于医生判别排卵的功能。
2、宫颈粘液法。宫颈粘液由 子宫 颈管里的特殊细胞所产生，随着排卵和月经周期的变化，其分泌量和性质也跟着发生变化。在1个月经周期中，宫颈粘液如蛋清状，粘稠度小，滑润而富有弹性，用拇指和食指可把粘液拉成很长的丝状（可达10厘米以上），这时外阴部感觉有明显的湿润感。一般认为分泌物清彻透明呈蛋清状，拉丝度最长的一天很可能是排卵日，在这一天及其前后各3天为排卵期，可以隔天安排性生活。
3、排卵痛感觉法。排卵痛，是排卵的症状，排卵痛的时候是排卵正在发生的一种明确信号。是安排性生活的最佳时机。不过不能完全依靠这种疼痛的感觉去确定排卵日。
4、日程表法。生育期妇女中，太部分人排卵时间在下次月经前12-16天（平均14天）。推测排卵日可以从下一次月经的大概日期向前倒数14天。如果是28天的月经周期，可以在月经的12-16天隔天安排性生活。
5、排卵测试纸。测排卵试纸前2小时不能喝水。不要用晨尿测，最好在10点至20点测。建议月经来潮的第十天开始测，每天测一次如果发现在颜色逐渐加深，就要增加测的频率，尽量测到强阳，发现颜色转弱要安排性生活，排卵发生在试纸颜色转弱后。
6、 b超检测排卵 。在预测排卵时间的方法中，阴道b超是最直观的方法，它可以看到卵巢内有几个卵泡在发育、大小是多少、是不是已经接近排卵的时间等等。
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