我国婚姻法规定结婚年龄，男方不得早于22周岁，女方不得早于20周岁，这是法定的最低年龄，并不是最佳年龄。据统计，新婚夫妻如不采取避孕措施，约有80%以上妇女在婚后1年内会受孕。从医学和社会学观点看来， 女性 最佳结婚年龄为23～25岁， 男性 为25～35岁。因为过早生育，女性全身各器官尤其是生殖器官和骨盆尚未完全发育成熟，妊娠、分娩的额外负担对母婴 健康 均为不利，也会增加难产的机会，甚至造成一些并发症和后遗症;而且，过早承担教养子女的责任，会影响工作、学习和家庭生活的安排。
女性也应避免过晚生育，一般不要超过30岁，因为年龄过大，妊娠、分娩中发生并发症(如宫缩乏力，产程延长， 产后 出血等)的机会增多，难产率也会增高，尤其在35岁以后，女性的卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，容易造成流产、死胎或畸胎。据调查估计，先天愚型儿发病率在25～29岁的产妇中约为1/5000;在30～34岁，约为1/900;在35～39岁，约为1/250;而在45岁以上，竟高达1/40。如能选择最佳年龄生育，这个时期是生殖力最为旺盛的阶段，计划受孕容易成功， 精子 和卵子的质量较好，难产的机会减少，有利于下一代健康素质的提高。
因此，女子生育年龄在25岁左右(24～29岁)，男子26～30岁为最佳生育年龄。此时夫妻双方身体发育成熟，激素分泌旺盛， 胎儿 发育环境好，有利于胎儿生长发育。
生育保险报销时间
生育保险报销有一定的时间期限，在此期间，劳动者可以向相关单位申请报销。若是错过了生育保险报销时间，是没有补办申请的。
我国生育保险时间一般为宝宝出生后18个月内，当时由于各省市大部分会针对当地实际情况而制定相关条例，所以各地生育保险报销时间都有所不同，这点需要我们格外注意的。生育保险报销时间应当以当地的社保中心规定为标准，有一些是18个月，也有10个月亦或者6个月的甚至更少的。
生育保险报销条件
生育保险并不是每一个人都享有的，需要同时具备以下两个条件者才能享有：
1、女性职工所在用人单位有为职工购买生育保险费，并且在女性职工生育时，为其缴费累计达12个月。
2、生育者必须符合我国基本国策计划生育的相关政策。
生育保险报销材料
生育保险报销要在一定期限内准备好相关材料再向生育保险处申请报销方可，现在我们来看一下生育保险报销必备材料：
1、女性职工需要准备好本人身份证、计划生育证以及婴儿出生证。若是享有独生子女优惠待遇的，需要准备独生子女症。
2、生育过程中的医疗费以及药费的发票
3、剖腹产发票金额在5000元以上，顺产金额在三千以上的需提供医院的医嘱单和药品清单。
4、男性职工需要准备结婚证、配偶户籍本以及男女双方身份证。若女方为没有工作单位的，需要提供失业证。
生育保险是由用人单位为职工缴费的，职工个人不得独自购买。企业每个月按缴费基数百分之零点八的比例缴纳城镇生育保险费，女性职工在生产过程中的基本医疗费以及药费由生育保险基金处按比例标准来支付，其中基本医疗费包括检查费、接生费、手术费以及住院费，超出的部分差额由用人单位补足。
生育保险报销流程
生育保险报销流程是一个相对复杂的过程，也需要申请者准备好相关证件。现在我们来看一下生育保险报销的流程：
1、女性职工在怀孕后需要用人单位或街道、镇劳动保障服务站工作人员去区社会劳动保险处保险窗口，把准备好的资料交由工作人员审查核对后，签发医疗证。
2、女性职工在休产假30天内，亦可以由用人单位或街道、镇劳动保障服务站工作人员把生育者所提交的申报材料交由社会劳动保险处保险窗口核实办理。
海南省二胎生育政策：城镇居民一对夫妻只生育一个子女，有下列情形之一的，由夫妻双方提出申请，经所在地乡镇人民政府或者街道办事处审查，报县级以上人民政府人口和计划生育行政部门批准，可以再生育一个子女：
（一）经省或者设区的市病残儿医学鉴定组织鉴定，第一个子女病残不能成长为正常劳动力的;
（二）离婚后再婚的夫妻，一方已生育一个子女，另一方未生育，或者再婚前双方各生育一个子女，离婚时依法协议或者依法判决子女随前配偶，新组合的家庭无子女的;
（三）丧偶后再婚的夫妻，一方已生育一个子女，另一方未生育的;
（四）经县以上从事计划生育技术服务的机构鉴定患不育症，依法收养一个子女后怀孕的;
（五）夫妻双方一方为独生子、一方为独生女的;
（六）省人民政府规定的其他特殊情形。
提倡农村居民一对夫妻生育一个子女，农村居民要求生育第二个子女的，由夫妻双方在女方怀孕前提出申请，经所在地乡镇人民政府或者街道办事处核定安排，发给生育服务证，并报县级以上人民政府人口和计划生育行政部门备案。
农村居民离婚或者丧偶后再婚，一方已生育一个子女，另一方未生育过子女的;或者再婚前双方各生育一个子女，离婚时依法协议或者依法判决子女随前配偶，新组合的家庭无子女的，夫妻双方可以申请再生育一个子女，由所在地乡镇人民政府或者街道办事处按照前款规定的程序核定安排。
少数民族聚居地区的农村居民，夫妻双方或者一方是少数民族的（不含人口在一千万以上的少数民族），可以生育两个子女;生育两个子女都是女孩的，由夫妻双方提出申请，经所在地乡镇人民政府审查，报人口和计划生育行政部门批准，可以再生育一个子女。
少数民族聚居地区的城镇居民，夫妻双方或者一方是少数民族的（不含人口在一千万以上的少数民族），可以依照前款规定的程序申请生育第二个子女。
海产品有哪些营养价值?
1、精氨酸——提升 精子 活跃性
每天吃点海产品，对强壮精子以及提升精子活跃性非常有帮助。因为，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼、鳝鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。
2、优质蛋白质——生成精子的原材料
海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调 男性 内分泌机能，以及提高男性精子的数量和质量。
3、含锌量高——让精子更有活力
专家说，男性生殖系统，是人体内锌含量最高的地方，精液中的锌含量也非常高，锌能让精子更有活力。如过男人体内锌不足时，就会影响精子的数量与质量。而海产品中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富，一只小小的蚝就几乎等于一个人一天中锌的需求量(15毫克)。
4、微量元素——避免酸性体质
此外，各种海藻类食物，如海带，富含碘、铁、钙等微量元素，也是非常好的碱性 健康 食品，而且多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。
哪些海产品可提高男人生育力?
1、墨鱼
含有丰富的蛋白质，壳含碳酸钙、精氨酸、镁盐等。墨鱼味咸、性平，入肝、肾经;具有养血、补脾、益肾、滋阴、调经、止带之功效。
2、章鱼
含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老，能延长人类寿命等重要保健因子—天然牛磺酸。性味甘、咸，平。能补血益气，提高精子活力。
3、鳝鱼
每100克鳝鱼肉中蛋白质含量达17.2-18.8克，脂肪0.9-1.2克，钙质38毫克，磷150毫克，铁1.6毫克。此外还含有硫胺素(维生素b1)、核黄素(b2)、尼克酸(维生素pp)、精氨酸、抗坏血酸(维生素c)等多种维生素。提高记忆力、降低调节血糖、提高精子活力等。
4、海藻类
海藻类食品的含碘量为食品之冠。碘缺乏不仅会造成 神经 系统、听觉器官、甲状腺发育的缺陷或畸形，还可导致性功能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，比如海带、裙带菜等。
5、活虾
有补肾壮阳的功能，尤以淡水活虾的壮阳益精作用最强。
6、金枪鱼
含有大量肌红蛋白和细胞色素等色素蛋白，其脂肪酸大多为不饱和脂肪酸，具有降低血压、胆固醇以及防治心血管病等功能。
哪些因素影响男人生育力
1、久骑赛车
赛车车把的高度低于车座，重心前倾，腰弯曲度增加，会阴部的睾丸、前列腺紧贴在坐垫上，受到长时间挤压后会缺血、水肿、发炎，影响精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。因此，男青年不宜久骑赛车，每天不应超过一小时，保护会阴部坐垫应用海绵套。
2、饮食注意不要缺锌少硒
微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响。硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。研究人员观察男性不育1000例，发现37人的精液中硒含量不足。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等。
3、吸入厨房油 烟
近期医学院研究发现，厨房油烟中竟有74种化学物质能致细胞发生突变，导致不育，成为“家庭杀手”新“罪证”。他们发现喂服了厨房排油烟机油杯中的冷凝油的果蝇，细胞染色体的突变率为0.54%，并有2.8%的果蝇不育，这表明其生殖系统受到明显破坏。
4、穿紧身牛仔裤
男性学专家和泌尿学专家认为紧身牛仔裤不但压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因不透气、不散热，而不利于精子的生存。正常情况下睾丸温度要比体温低3℃～4℃。
5、洗澡温度过高
正常情况下精子必须在34℃～35℃恒温环境中才能正常发育，洗澡时水温过高往往暗伏“杀机”。如桑拿浴时室温可高达70℃～80℃，比正常浴室温度要高一倍以上，很不利于精子的生长，或造成“死精”过多而致不育。医学家从男子不育的成因中获悉，一部分男子正是由于睾丸温度比正常人高2～3度，精子不能成活。因此年轻人应慎洗桑拿浴，平时，洗澡的水温也应在34℃左右为宜。
