小编推荐： 男人如何勾起女人的欲望
无论从时间还是生理角度来看，20多岁都是怀孕的最佳年龄，专家认为，通常 女性 的生育能力会在24岁达到高峰。你的身体在这个年龄段不但最适合怀孕，而且多半到你打算要老二时，身体状况也仍然是最佳的。
与所有女性一样，你生下来就拥有一生所具有的卵子数。你在出生时的卵子数大约为100万个。等到了青春期，卵子数大概是30万个，但只有400个左右会在你的生殖期内从卵巢中释放出来。
随着年龄增长，你的卵巢会同其他身体部位一样变老，卵子质量也会下降。因此，比起年龄大的女性，年轻女性的卵子不太可能引起像唐氏综合征那样的遗传缺陷。这个时候，你流产的风险也低得多：35～39岁女性的流产率为18%，40～44岁女性的为34%，而20～24岁女性的为10%。
在20多岁时，你也不大可能得纤维瘤和 子宫 内膜异位等 妇科 病，但随着年龄的增长，它们出现的概率常常就会增加，而且更容易成为问题。
怀孕本身通常对20多岁的女性来说更轻松，因为她们出现像高血压和糖尿病等孕期并发症的风险更低。此外，年轻女性出现 早产 儿或低体重儿情况的可能性也比35岁以上女性更低。
另一方面，在20～30岁这个年龄段中，专家认为，你是在20出头还是快到30岁时才开始准备怀孕都没有关系，因为女性的生育能力在这两个时间段之间几乎没有什么差别。
如果你是在20多岁当妈妈，宝宝出生后，你通常有足够的精力应付一晚上起来几次的情况，而且不影响第二天的精神状态。当你在小区里追着宝宝跑时，可能还会遇到许多和你年龄相仿的妈妈。在北京，育龄妇女的平均生育年龄为28.83岁，在你居住的城市或乡村，大概20多岁的妈妈会更多。此外，当你的孩子也有孩子的时候，你多半还有足够的精力，帮助照顾孙儿或孙女。
除了身体优势，20多岁怀孕还有其他好处。婚姻与家庭 临床 学家指出，你在20多岁时有很强的适应能力，这将有助于你和丈夫的夫妻关系，让你能更好地适应“妈妈”这个新角色。而那些晚结婚的人在处理问题时，往往不能从夫妻双方共同的角度考虑，丈夫与妻子更容易各执己见。这可能会影响两个人的婚姻关系，增加养孩子的困难。
而最值得注意的是防止遗传缺陷的出现，因为随着妈妈年龄的增长， 胎儿 出现这种 疾病 的纪律会越高，因此医生会对你进行细心的检查看是否有心血管等慢性疾病，同时还要小心糖尿病和高血压等并发症的出现。
女性 的最佳生育年龄在23岁~30岁之间，而 男性 的最佳生育年龄在30岁~35岁之间，这是因为30岁左右的男性 精子 质量将会达到巅峰，它所包含的遗传信息质量优越，活力也最强。
一般来说，女性23-30岁之间是生育的黄金年龄，这个时间段内，女性的卵子数量和质量都高得多，那么，男性的精子的质量会在哪个年龄达到巅峰呢？
根据美国、瑞士等多个国家相对独立的调查显示：30岁左右，男性的精子质量将会达到巅峰。此时的男性，无论是体力、精力、生活阅历也相对丰富，精子所包含的遗传信息质量最为优越，活动力最强。
报告指出：30~35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有优秀的身体素质这个内部优势以外，其它的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物资条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。男人的精子素质在30岁时达到最高峰，然后持续5年到35岁为止，以后则素质下降。
虽然男性生长发育到25岁即已定型，但是，这个阶段男性的精子却并没有达到高峰，体力、经历、社会经验都处于初级阶段，精子内所含的dna信息不够完善。因此，男性的精子并不是越年轻越好。
我们都知道，女性生育的年龄是有界限的。医学上所说的高龄产妇指的是年龄超过34岁的头胎产妇。但是并不是所有的高龄产妇都有很高的危险性，而是要根据个人的身体素质来判断的。
产妇年纪稍大一些，高血压、糖尿病等发生的几率很大，这种情况下怀孕的话会对宝宝产生不良的影响。反之，如果产妇在身体健康的情况下受孕的话，对宝宝并没有什么特别的影响。但是，如果你因为各种原因，错过了最佳的生育年龄，最好从怀孕之前就开始，做好充足的准备。
孕前三个月服用叶酸
每个准备怀孕以及已经怀孕的准妈妈们都要及时的补充叶酸，因为叶酸与胎儿神经系统的发育息息相关。富含叶酸的食物有动物肝脏、绿叶蔬菜等，多吃一些水果与蔬菜对于胎儿会有好处。
备孕前去做身体检查
大龄女性准备要宝宝的话，身体发生异常的几率会比年轻女性大，所以，在打算怀孕之前要先到医院做个全身检查，不单单只是女性朋友，包括自己的爱人，最好一块去做个检查，如果存在异常情况要先进行治疗，因为一个好的身体状态才更加适合胎儿的生长发育。
全面补充营养
在决定要宝宝之后，准妈妈们要注意每天都要补充充足的营养，新鲜的蔬菜、水果、蛋类等富含优质蛋白的食物要注意每天食用，身体的营养跟上了，才会有一个优质的卵子。另外，要均衡饮食，高糖、高盐、高热量的食物要尽量避免，以免身体发胖对胎儿产生影响。
年龄较高的孕妇腰酸背痛怎么办？对于许多的孕妇，尤其是高龄孕妇来说，腰酸背痛的症状都有过感受，出现这种症状时，孕妈妈该如何来缓解，可能并不十分的了解。其实，孕妇腰痛的情况不止在同龄女性中有，每位孕妇都会有类似的情况，只是有轻有重，这也是女性怀孕后的特殊症状。以下就来介绍一些可以缓解这种症状的方法：
有关的妇产科专家介绍说缓解高龄孕妇腰酸背痛的症状，平时的时候准妈妈就要注意一些小动作，以防加重症状：
1、当准妈妈需要坐公共交通工具时，应大方的、主动要求年轻人让座，不用担心被拒绝，周围的人一定会支持你的，所以说出来就行。
2、还要知道准妈妈是不能提太重的物品的，但若要提东西，首先确保东西不能太重，然后用腿力而不是用腰力提起来，保持背部挺直，自膝盖处弯曲举物。还应注意，准妈妈不要在胳膊上携带东西，以免让自己受伤。
3、软床也是准妈妈要避免的，也就是说不要睡软床，休息时不要躺在软的沙发上，选用可提供良好支撑的坚硬的床垫。当然，高跟鞋更是准妈妈不能碰的。
4、准妈妈还应在平日保持良好的姿势，背部立直坐正，切勿驼背。坐下时，可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕，以减轻背部压力。
5、准妈妈在怀孕的早期，切记注意有适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳，为孕后期打下基础。
6、到了孕中期和晚期时，准妈妈就不能多干粗重的活了，以免伤及自己或胎儿，自身的安全最重要。
7、怀孕是一个特殊的时期，所以准妈妈怀孕期间，胎儿快速发育，就很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。故必须注意饮食，摄取营养，这也是保证胎儿及自身健康的条件。
8、准妈妈的精神要放松，不要参与紧张、刺激或太奔波的旅行活动，过于疲劳容易引起腰痛，甚至影响到胎儿的正常发育。
9、准妈妈每次散步或走路的时间不宜过长，避免长时间站立，要多休息。
