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水果中的纤维素、维生素、矿物质是妈妈和 胎儿 非常需要的。现特向孕妈妈推荐以下水果：
(1)柠檬
含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;以及富含的维生素c能提高身体的免疫力，预防妈妈 感冒 宝宝发育不良，还能让宝宝 皮肤 更加细腻;另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
(2)香蕉
富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根。
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(1)柠檬
含有锌、碘、铁等多种矿物质，对胎儿的发育有着重要的作用;柠檬中还含有大量柠檬酸，可大大提高人体对钙的吸收，预防妊娠期因缺钙引起的抽筋、浮肿、关节疼痛等;以及富含的维生素c能提高身体的免疫力，预防妈妈 感冒 宝宝发育不良，还能让宝宝 皮肤 更加细腻;另外，柠檬还有降血压、生津止渴、健脾开胃、祛暑安胎的功效。
(2)香蕉
富含的钾元素有助于消除水肿、稳定血压、保护肠道;香蕉中还含有一种特殊的氨基酸能帮助解除忧郁让人开心快乐起来;建议每天吃1~2根。
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(3)红枣
益智健脑、补中益气、养血安神、增强免疫力了、降低血压，是孕妈妈和爱美 女性 不可或缺的滋补佳品。
(4)木瓜肉
质嫩滑甜美、营养丰富，有舒筋活络、软化血管、抗菌消炎、美容养颜、调理肠胃的功效。
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(5)板栗
含有大量叶酸，能预防胎儿先天畸形的发生，板栗还富含维生素e和b，能预防流产、增强生殖功能并促进胎儿发育;钾元素能消除水肿;另外板栗还能改善肠胃功能。
(6)橙子
维生素c和胡萝卜素无“果”能敌，能软化和保护血管，降低胆固醇和血脂;多吃橙子还能抗氧化抗衰老。
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黄桃罐头保质期
黄桃罐头的保质期，也就是其最佳食用期，是指在标签上标注的贮存条件下，保持罐头质量的期限。超过此期限，黄桃罐头的色、香、味均可能有变化。原中国轻工总会于1995年规定出口水果蔬菜类罐头的食用保质期为2年。
黄桃罐头罐头的保质期是反映产品质量水平的一个方面，但确定的保质期并非越长越好，随着贮存期限的延长，罐头食品的内在质量或多或少会产生缓慢的劣变，如罐头会出现色泽变暗。
黄桃罐头保质期与贮存条件密切相关。按照标准规定，贮存温度以20℃左右为宜，相对湿度一般不超过75%，远离火源，保持清洁。
黄桃罐头的保存要注意以下事项：
1、未开封的罐头常温下保存就行。因为罐头是经过杀菌处理的食品，已经不含有致病菌和在常温下能繁殖的细菌。
2、如果罐头开封，未食用完，要在冷藏条件下储存，储存时间一般不要超过三天。
3、因为黄桃罐头一般是玻璃瓶的，透明材质的罐头还要注意避光储存。
4、将罐头储存在阴凉避光处最好，尤其要注意尽量不要放在高温条件下和直射阳光的地方。
黄桃罐头的做法
有人担心从超市中购买的黄桃罐头含有添加剂，不够健康。下面教大家几种黄桃的自制方法，这样就可以放心食用啦。
做法一
材料：黄桃、冰糖
做法：
1、洗桃，水里加入碱，泡上桃，上面的毛自然就掉了。
2、去桃皮。
3、去桃核并且改刀，淡盐水泡桃，5分钟，浸泡完倒掉淡盐水。
4、入锅加水（水正好盖过桃）加冰糖一起煮桃，20分钟，看到桃变软即可。
5、冷却后放入瓶罐中，夏天冰镇味道更好。
做法二
材料：黄桃、冰糖、蜂蜜
做法：
1、黄桃洗净。
2、黄桃去皮。
3、黄桃对剖去核。
4、煮锅里放泉水和黄桃块大火开始煮。
5、准备好冰糖和蜂蜜。
6、水开后，放入冰糖，转小火。
7、小火煮20-30分钟就熟了。关火凉凉后，放入少许蜂蜜（怕热，凉后再放），也可以不放蜂蜜，加一勺白糖也可以。
8、盛入瓶子密封，冰箱冷藏后味道更佳。
做黄桃罐头黄桃要选用硬的，太软容易煮碎。大家在挑选黄桃的过程中要挑选那些色泽新鲜呈金黄色或橙黄色的，如果见到少数的几个透露着红色光泽的黄桃，那更要抓紧时间下手了，黄里透红的的黄桃可是上等黄桃的固有标志，口感一般都不会错。
黄桃罐头的营养价值
黄桃的果肉可口香甜，汁多解渴。更重要的是，在享受着黄桃罐头带来的软嫩口感时，又可以补充多种有益于身体的营养物质。
黄桃的营养十分丰富，主要营养成份有丰富的维生素c和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素。硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子，还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量，还可以调节身体中的脂肪代谢，每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂，抗自由基，祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用，也能促进食欲，堪称保健水果、养生之桃。容易疲倦的人，在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。
经常吃黄桃还可以达到以下的功效。
1、养阴补虚：补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。
2、生津止渴：润喉去燥，使人清爽舒适。适宜口干、眼干、思虑过度、睡眠不足、讲话过多的人群。
3、活血祛瘀：促进人体气血运行，宜于治疗血瘀证。
4、通便：可以润滑肠道，刺激排便。
5、调经：缓解痛经，或是经期腰痛。
6、平喘：降低呼吸中枢的兴奋性,使呼吸运动趋于安静而呈现镇咳和平喘的作用。
7、其他功效：具有养阴、生津、润燥活血的功效;主治夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，疝气疼痛，遗精，自汗，盗汗等症。
黄桃罐头哪个牌子好
1、栗源。栗源公司产品遍销全国，出口到韩国、美国、马来西亚、法国、泰国、日本、新加坡以及香港、台湾等几十个国家和地区。罐头采用先进设备双道封口，保证盖膜与杯身完美结合，具有极佳的阻隔性，内容物不易被氧化，保证自然新鲜的风味。
网友超级肥牛评价：食用方便。酸酸甜甜好口味，分量足。
2、紫山。紫山公司位于素有“中国罐头之都”之称的漳州市南郊。产品涵括罐头、酱菜产品、矿泉水、果蔬饮料与浓缩液等几大类。
网友洁鱼评价：口感好好，质量佳，不错！
3、欢乐家。湛江市欢乐家食品有限公司是一家依靠本地资源优势专业生产经营水果罐头、休闲食品、果汁饮料、果酱等为主的大型食品企业。
网友波波评价：一直都是买欢乐家的水果罐头，老牌子信得过，味道也很好~我是买来做甜点的~大家都说好吃~
4、林家铺子。大连理想食品有限公司成立于1996年，公司始终坚持把“赋予产品以文化，做世界上最好的罐头”作为企业的使命，严格控制产品生存质量，以“林家铺子”品牌为代表的罐头产品，无论在产品质量方面还是科技含量方面都居国内领先水平。
网友古风评价：林家铺子长寿黄桃罐头不错，一直选择。
食用黄桃罐头的好处与坏处
黄桃做成罐头后，具有诱人的香气，软中带硬的独特口感，很多人品尝后都回味无穷。将天然的黄桃加工为罐头后，方便食用又便于保存。除此之外，黄桃罐头还有哪些食用价值？经常食用是否对人体有坏处呢？
黄桃的营养价值比普通桃子要高，有祛斑、抗衰老、通便、提高机体免疫力等功效，是非常不错的保健水果，尤其适合爱美的女士及老人食用。以下是食用黄桃罐头的好处。
1、祛斑、抗衰老。黄桃中含有丰富的维生素c、α-胡萝卜素、β-胡萝卜素、番茄黄素等抗氧化剂，它们能够有效的清除自由基，有抗衰老、祛除黑斑等功效。
2、通便、防便秘。黄桃果肉中大量的果胶是人体所需要的各种纤维素，每天吃1、2个黄桃有通便、防便秘的作用。
3、降血糖、血脂、提高免疫力。黄桃的营养价值很高，富含维生素c、各种纤维素、胡萝卜素、微量元素，经常吃有降血脂、血糖，提高人体免疫力的功效。
黄桃罐头具有一定的营养价值，不过不建议经常食用，因为水果罐头中都含有添加剂，长期累积对身体有害。而且很多黄桃罐头为了增加口感，也会添加大量的糖，这些糖被摄入人体后，能量较高。同时，可在短时间内导致血糖大幅度升高，胰腺负荷加重。另外，孕期要慎食。罐头中的人工合成色素、香精、甜味剂等食品添加剂，对于孕妇、胎儿的发育非常不利。因为在胎儿器官的形成阶段，对有毒物质的解毒功能还未健全，很容易受到伤害。同时，母体摄入较多防腐剂后，体内各种代谢过程和酶的活性都会受到影响，从而波及胎儿。
怀孕本来就是一件非常比较神圣美好的事情，然而反复的胃酸却让孕妇苦不堪言。这莫名其妙的胃酸其实是孕妇的一种比较正常的生理反应，到目前为止并没有特别见效的治疗孕期胃酸的良方，只能靠着生活当中的一些小妙招来缓解胃酸，让孕妇稍微的舒服一些。很多孕妇在孕期不喜欢吃饭，觉得过于油腻，反而对清香的水果情有独钟。那么孕妇胃酸过多吃什么水果好呢？
孕妇胃酸过多吃什么水果好？
第一，苹果。苹果含有丰富的鞣酸，可以促进孕妇消化，同时还能够起到稀释胃酸的效果，在孕期，常备一个水果，既能有效的缓和胃酸症状，又能带来饱腹感。小编建议各位孕妈妈，在吃苹果之前，一定要洗干净，因为带着皮一起吃，会更有营养。（孕妇能吃苹果吗？怀孕吃苹果的好处）
第二，香蕉。香蕉是一种碱性的水果，如果孕妈妈胃酸了，那么吃碱性的水果就能中和过来，减轻胃酸的症状。但是香蕉是禁忌在空腹的时候吃的，尽量放在饭后来吃，这样还能起到促进肠胃蠕动，防治便秘的效果。
第三，葡萄。葡萄虽然不属于碱性水果，但是它含有一种维生素p的成分，而这种成分进入到胃中，能起到抑制胃酸分泌的作用。所以吃葡萄也能缓解胃酸，只不过在洗葡萄的时候，一定要掌握窍门，变质的葡萄也尽量不要吃，很容易拉肚子的。
第四，草莓。草莓也是碱性水果的一种，它含有非常丰富的维生素c，甚至还含有孕妇需要的铁质，能起到补血的作用。再说酸酸甜甜的，味道也比较好，非常适合孕妇吃呢，能提高胃口，增加营养的吸收。
总之，孕期应该多吃一些碱性的食物，这样可以有效的缓解胃酸；而对于酸味比较重的，比如杨梅、柠檬等水果，孕妇就算多想吃也要忍一忍了，否则会引起胃酸加重的。
孕妇胃酸时的饮食注意事项
1，口味重的食物尽量少吃或者不吃，当时可能很过瘾，事后胃酸会非常的严重，更折磨人的。
2，饮食应当有节制性，尽量做到少食多餐，注意每餐的营养搭配。
3，禁止吃过凉过烫的食物，对肠胃的损伤比较大，也会造成胃酸分泌增多的。
4，孕妇应当多吃一些暖胃的食物，比如生姜、胡椒等，大枣等，常吃粥类食物，比较容易消化。
孕妈咪们都是如何缓解胃酸的？
琪妹妹：我的胃酸好像很严重，根本坐不住，胃里翻腾的非常难受。后来有人告诉我，常备一些煮熟的花生，所以当胃酸的时候，就会抓一把花生米，感觉还不错。
蓝云菲：每天都要变着花样的吃水果，好像只有吃水果才不觉得胃酸，只要看到食物就难受，索性就在包里装着各种水果，饿了就吃，倒是也很健康，没有任何问题。
云宝宝：胃酸很厉害的时候，我就喜欢吃橘子，我也很纳闷为什么越吃酸的反而越舒服，可能是个人体质不同吧，也更因为是“酸儿辣女”吧！
黎甜甜：胃酸的时候可以喝一些苏打水，当然浓度不要高，而且水和苏打混在一起时温度不能过高，这样酸碱中和一下，胃酸就能缓解很多呢！
相信很多孕妈咪都有自己缓解胃酸的良方了，但是每个人的体质不一样，并不是所有的治疗胃酸的方法都很适合自己，可以一样样的，在保证不会对身体造成危害的前提下尝试，毕竟以上小编整理的这些方法还都算是比较健康的饮食呢！您还可以阅读“孕妇胃酸怎么办？如何治疗孕妇胃酸？”，了解更多的孕妇食谱，孕育一个营养丰富的宝宝。
宝宝有点咳嗽或便秘，是用药好，还是通过食疗来解决。有关专家提示，让宝宝吃些带有酸味的水果，不仅能增强肝脏功能，还能抵御过盛肺气的侵入。
宝宝秋季护理攻略
建议1：鲜梨润肺防咳
梨是秋天最常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。在干燥的秋天，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。
食疗方法：可以用梨煮粥，特别适用6个月以上的宝宝。方法是，将梨洗净，连皮切碎，去核，加入适量的水。用文火煮30分钟，捞出梨块，加入淘净的粳米，按常规煮成粥。梨也可以不去核，但要去籽。因为梨核的营养和治疗功效也很强。
建议2：柚子健胃消食
柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。
芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。秋天用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。
食疗方法：可以用柚子和芒果煮成西米露给10个月以上的宝宝饮用。方法是：芒果剥皮去核把果肉用搅拌机打成泥，再将柚子拆成丝。等西米露煮好后，加些鲜奶，待温热后把芒果泥和柚子肉加进去，搅拌均匀，就能给宝宝吃了。
建议3：苹果开胃止泻
苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝在秋天很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝度可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的秋季，皮肤也能得到滋润。
食疗方法：可以用苹果和红薯做成苹果薯团给4个月以上的宝宝吃。方法是：将红薯清洗干净，去皮，切碎煮软。再把苹果去皮去核后也切碎，煮软，与红薯搅拌均匀，然后搓成一个个小团子，宝宝会非常乐意吃。
建议4：桔子预防感冒
桔子含有丰富的维生素c，可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。一般而言，体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。
桔子对孩子来说，要注意吃得适量，每天吃1~3只，就能满足一天对维生素c的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食。
食疗方法：用桔子拌豆腐给10个月以上的宝宝吃。方法是，将豆腐放入水中煮一会儿，捞出，沥去水分，压成泥。把桔子剥去皮，去核，研碎，加入豆腐中搅拌均匀，就可以让宝宝吃。
建议5：杨桃驱除咽痛
杨桃的功效早在古代医书上就有记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”其实它对治疗秋季小宝宝容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛也很有帮助。如果是小宝宝，可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他吃，效果会更好。
食疗方法：将杨桃和酸奶调配成杨桃酸奶沙拉给1岁以上的宝宝吃，他们会更喜欢。方法是：将杨桃的外皮洗净后，用刀把杨桃的茎削去，然后切成1厘米的小丁，把酸奶直接倒在杨桃上就可以了。
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