jessica alba生了，angelina jolie生了，jennifer aniston也被传珠胎暗结几个月了……好莱坞不断涌现星妈，更多的年轻 女性 却在推迟首次生育的年龄。在美国，大约有1/4新生儿的母亲年龄在30岁以上；而1975年该数字仅为5%。尽管大龄母亲越来越普遍，我们仍然不免担心自己是否会错过生育的时机。针对我们的这种担忧，现在出现了孕前关怀的新服务，通过提供建议，身体检查为未来的生育计划打下良好基础，特别是为那些准备几年后才要 小孩 的女性。
尽管大龄母亲越来越普遍，我们仍然不免担心自己是否会错过生育的时机。针对我们的这种担忧，现在出现了孕前关怀的新服务，通过提供建议，身体检查为未来的生育计划打下良好基础，特别是为那些准备几年后才要小孩的女性。
不容忽视的现状是，只有1/3的女性会在准备怀孕前看医生。仅有30%的医生会在就诊时跟病人提起孕前 健康 服务。为了给你提个醒，同时也为了避免你现在犯下对生育不利的错误，时尚网为你提供以下最新的调查，帮你了解如何调整并保持备孕状态。
备孕处方：
一、排查性传播 疾病
性传播疾病被认为是 不孕不育 的第一大原因，其中又以淋病及衣原体 性病 为主要凶手。约有40%患上述疾病的女性会发展出 盆腔炎 ，导致疤痕组织的产生，对生殖系统造成伤害。疤痕组织会阻止卵子从输卵管排向子宫。如果卵子已经受精，则可能导致危险的 宫外孕 。
更可怕的事情是衣原体性病——美国目前感染率最高的性病——和淋病一样会悄无声息地侵入我们的身体。因此防范是关键，其实就是简单的两个步骤：
1、坚持安全性爱(安全套不能完全保证防止感染，但基本可以避免)；
2、经常排查。专家建议26岁以下有经常性性生活的女性和25岁以上有新性伙伴或多性伙伴的女性每年检查。如果结果呈阳性，无论你得的是哪一种都可以很容易用抗生素治愈。
二、避免压力过大
现代生活没有零压力，但对生育来说，有压力和压力过大会产生重大区别。
michael lu博士是加州大学洛杉矶分校公共卫生及妇产科副教授，《get ready to getpregnant》一书的作者，他说，“如果女性长期处于紧张状态，肾上腺素和压力荷尔蒙会大量分泌。最终会使身体难以恢复到放松状态。”
亚特兰大艾末力大学医学院妇产科系教授sarah l.berga博士的研究也显示，长期压力过大的状态导致一些女性排卵混乱。原因很可能是压力荷尔蒙升高导致大脑和卵巢之间信息传递减少。
减轻压力提高生育能力的一个有效的方法是锻炼身体。哈佛大学公共卫生学院最近的研究为我们揭开了锻炼和生育能力之间的联系： 极限锻炼虽然会暂时停止排卵，适度锻炼却相反地能提高受孕能力。研究人员还确定了最适于受孕的锻炼程度：每周3次，每次半小时到1小时的有氧运动。
三、保持适合生育的体重
研究人员很早就发现身体里脂肪的多少直接关系到生育能力，而事实上脂肪过多跟过少都是不利于生育的。原因是脂肪和雌性激素的产生有直接关系，而缺少足够雌性激素你的身体无法怀孕。
体重指数低于185或高于25都不利于生育。一个身高1.6米左右的女性体重应该在50.45公斤至68.18公斤之间。不过还好，即使你的体重超出标准范围，一般只需增或减2.27到4.55公斤就可以帮助排卵重新开始。
研究还发现你摄入的食物对生育能力也有影响。哈佛大学公共卫生学院营养学系对1.8万名女性进行了长达8年的跟踪研究，发现了一些饮食习惯和排卵之间惊人的联系，而有1/4的不育都是排卵问题造成的。
不利于生育的食物包括白面包、土豆等简单碳水化合物；不饱和脂肪酸以及大量动物蛋白。有助生育的则有糙米，意面，黑面包等粗粮；豆类，豆腐，坚果等植物脂肪(在不食用动物脂肪的情况下这样的植物脂肪尤其有益)；令人意想不到的是每天一到两次的全脂奶制品也很有好处。
四、现在就戒烟
吸烟的坏处很多，除了我们熟知的那些以外，吸烟还会使受孕推迟的几率增加一倍，不育的几率提高30%。目前还未发现适度饮酒对生育的消极影响。不过既然孕期不建议饮酒，现在开始也控制一下社交饮酒的习惯吧。
1948年出生的王刚有三段婚姻，05年与小他20岁的妻子郑艳东低调办理了结婚手续。08年郑艳东剖腹产下丁丁婴，那一年王刚正好满六十岁。巧合的是，半年后，王刚的女儿王婷婷诞下一名混血外孙，王刚的儿子与外孙年龄仅相差几个月。
● 男性 生育年龄最大到几岁？
在娱乐圈，老来得子的明星也有很多，2015年1月5日，郭德纲与现任妻子王惠迎来第二个儿子，父子年龄差42岁。钟镇涛和小女儿钟帼相差了57岁。澳门赌王何鸿燊和四姨太梁安琪生第五个孩子何超欣时，已高达78岁。对此，很多人不免疑问男性的最大生育年龄到底是多少岁？
从医学上来讲，妊娠始于一个 精子 和一个卵子的成功融合。男性即使到了100岁，其睾丸也能产生一定量的精子，因此完全有生育的可能，只是其生育能力有所下降而已。目前所知，自然生育年龄最大的男性高达93岁。看来随着医疗技术的进步，“老夫少妻”的家庭想要个宝宝并非难事。
●为什么“老夫少妻”比“老妻少夫”多？
尽管男性可终生拥有一定程度的性功能和生育能力，但随年龄逐渐增加，其雄激素水平、性功能和生育能力也会明显下降，医学上称之为男性迟发性性腺功能减退症。
然而对于 女性 来说，年龄对生育的影响非常大，女性 绝经 后，其卵巢内的卵子已完全耗竭殆尽，因此巧妇难为无米之炊，自然不能生育。从生育子女的角度出发，也许这就是现实生活中“老夫少妻”比“老妻少夫”相对多的原因之一。
●年龄大者所生孩子更聪明吗？
有人说，年龄大的父母所生孩子更聪明，但这在科学上并无依据。产生这种错觉的原因，可能与年龄较大的父母往往已经为社会成功人士，因此拥有更优越的社会资源和个人财富，他们陪伴孩子的时间更多，对子女的教育更为重视且颇具耐心，他们常常将自己丰富的社会阅历和宝贵的人生经验手把手地教给其子女，让他人感觉年龄偏大父母所生育的子女更聪明。但事实上，随着年龄的增加，下一代的 健康 风险几率也会有所增加。
●男性黄金生育期什么时候
女性的黄金生育年龄是20-30岁，男性的生长发育相对女性较晚，性成熟时间延后。25-35岁是男人的最佳育龄，因为这个年龄段的男人正当青壮年，除了有良好的身体素质这个内部优势以外，其他的外部优势，如经济、事业都趋于稳定，养育孩子的物质条件优越，心理承受能力也成熟。虽说男人终生都有当爸爸的能力，但从优生角度看，还是不宜超过35岁为好。
●男人吃什么补精子？
精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。那么，男人吃什么补精子？
1、注重锌、硒元素的摄入
精子代谢依赖于男性体内的营养物质，除了最基础的蛋白质，锌、硒两种微量元素是最关键的。锌被誉为男人的“生命之花”，是构成精子代谢、生殖免疫力、荷尔蒙的重要营养素，而男性体内的硒有20%—40%集中在生殖系统，硒也因此有“男人的体内黄金”之称，它们是维护男性精子健康的核心所在，很多精子异常及 前列腺炎 等男科 疾病 ，往往是缺锌、缺硒造成的。
男人补精子必须注重锌、硒的摄入量，补锌的食物：海产品》动物肝》瘦肉》禽肉》鱼肉》蛋黄，补硒的食物：海产品》动物内脏》蛋类》瘦肉》芝麻》大蒜，精子质量差的男性可营养品进行补充。
2、植物种子
植物种子可以养肾补阳，如号称“起阳草”的韭菜和韭菜籽，还有山药、洋葱、芡实、枸杞、莲子、何首乌、板栗、腰果、桑葚等都可以养阳，建议男性多吃。
3、水产品
鲍鱼、泥鳅等水产品都是很好的养阳食物，鱼、虾、贝及海藻类食物都富含锌。100克蛏干含锌量高达13.63毫克，赤贝含锌11.58毫克。
4、富含胚芽的食物
经常吃富含麦胚芽、玉米、全麦粉等食物，可以补充b族维生素和维生素e。因为缺乏维生素e可导致男性性激素分泌量过少。
5、坚果类食物
像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌，100克核桃高达12.59毫克锌，所以男子要多吃这类坚果食物。
男人补精子的食谱：
【猪肝炒青椒】
材料：猪肝用清 水泡 1个钟后待用；青椒；葱、蒜、姜、淀粉适量。
做法：
1、青椒洗净后去籽切丝、葱洗净后切结、姜冼净后切丝、蒜洗净后切块。
2、锅热后把猪肝放进去炒1分钟左右，捞出待用。
3、把蒜、葱根、姜放进去爆香、加适量的盐和鸡精。
4、青椒放入锅内一起炒，把青椒炒熟即可。
【牡蛎粥】
材料：鲜牡蛎肉100g、香米100g、五花肉50g、蒜茸1汤匙（15g）、香葱末1汤匙（15g）白胡椒粉1/2茶匙（3g）。
做法：
1、五花肉切成小片。鲜牡蛎肉清洗干净，在放了少许醋的水中浸泡20分钟。
2、大火烧开煮锅中的水，倒入香米，改中火。
3、待米煮至开花时，加入五花肉片、牡蛎肉、盐、改大火一同煮成咸粥。
4、最后调入蒜茸、香葱末、白胡椒粉和香油即成。
【泥鳅炖豆腐】
材料：泥鳅、豆腐、葱、姜、蒜、腐乳。
做法：
1、买回泥鳅后先静养两天，中途换水数次，准备料理前换水后，滴数滴清油到水里，让泥鳅排尽肚内泥沙。
2、豆腐放入开水里浸泡10分钟，腐乳加适量水捣碎成腐乳汁备用。
3、将姜蒜拍破，坐锅热猪油，小火煸香姜、蒜，盛出姜蒜油装碗备用。
4、另取干净锅子倒进凉水，放入豆腐和泥鳅慢慢加火煮开，撇干净浮沫，淋入姜蒜油、腐乳汁一起大火烧开转中小火慢慢炖，大概炖20分钟左右，最后调盐撒葱花即可食用。
对女性来说，月经正常与否，不仅关系到生殖系统的健康，影响着女性的生育能力，还能反映体内其它系统的运作情况，比如内分泌系统、神经系统等。不过今天我们不说月经，不说生理期，我们说说生殖系统的紧邻，肾脏得了疾病对男性女性生育能力的影响：
女性最好在怀孕前检查一下肾脏
如果女性自身存在肾脏疾病，能事先查出来，其实是件好事。因为妊娠的过程会导致肾病加重，提早控制病情，就能尽早开始备孕。如果在完全不知情的状态下怀孕、生产，容易出现肾衰竭、尿毒症等危险。
服用中药可以帮助男性补肾
常听人调侃说某某人肾虚，虽说是个玩笑，现实生活中确实有相当一部分男性存在阳痿，原因有很多，有的是缺乏锻炼，有的是作息不规律，有的是饮食不健康，工作原因压力大，生活节奏快……症状有腰膝酸软、怕冷、手脚冰凉、尿频。
可以听取医生的指导建议，备孕前一到两个月开始服用人参、黄芪、鹿茸片、枸杞、菟丝子等中药，保持正常的夫妻生活。
很多疾病初期的症状，人往往是察觉不到或者不予以重视的，有朝一日透支了健康，疾病就会冲破免疫的防线入侵身体。
如果女性出现浮肿、面容憔悴、眼圈发黑、失眠多梦、烦恼易怒、腰膝酸软、浑身燥热、精力不集中等症状，赶紧去医院检查一下肾脏。如果夫妻双方身体都很健康，平时注意情绪的调节、生活有规律，注重食疗，保持肾精的补充，那么孕育健康聪明的宝宝，是指日可待的事。
在最佳生育年龄问题，我们要考虑到男女的身体状态。男女都需要有一个好的生理条件以及心理条件。其实还包括男女的经济条件。在最佳的生育年龄里，选择生育，才能够更好的做到优生优育。最佳生育年龄生下宝宝，那么在选择好生育时机之后，更大程度的开发小儿的智力。
女性 最佳生育年龄
男生和女生的最佳生育年龄是不一样的。对于女性来说，女性的最佳生育年龄在于23岁到30岁之间。女性们生育年龄一般不要超过30岁。当女性全身发育处于成熟的状态，那么女性的卵子质量就会更好一些，能够孕育更为 健康 的宝宝。
宝宝的生长发育好，这就是爸爸妈妈们的最大需求。当女性处于23岁到30岁之间，这个阶段女性的生活经验也是比较丰富的，有着更多的精力照顾宝宝，有更好的经济能力去抚养孩子。
要是女性超过了最佳生育年龄，那么女性身体中的卵细胞也是会出现衰老的程度，卵子中染色体也会出现衰变的问题，可能会伴随着一些遗传性 疾病 的出现。
男性 最佳生育年龄
在考虑最佳生育年龄的时候，男生和女生是不相同的。男生的最佳生育年龄在于30岁到35岁左右。一般不要超过35岁。对于男性的 精子 质量来说，30岁男性的精子质量会处于最佳的状态。这个状态一般会保持五年。因此，在这个阶段选择备孕的男性，会孕育出更为健康的宝宝。
随着年龄的增加，男性的精子质量也会受到影响。因此，在最佳年龄段进行结婚生子也是很不错的。
最佳生育年龄的计算
很多男女会思考最佳生育年龄是如何被测算出来的。其实这也是人体的健康状态存在关系的。当女性的年龄还比较消，自身的发育还不是很成熟，要是在这个阶段孕育 胎儿 ，那么胎儿的发育也是会受到影响的。
除了生理上的发育问题，当女性的生育年龄比较小，自己也无法有足够的精力去抚养自己的宝宝，也可能会影响到孩子的后天发展。同理，女性的年龄比较大，再孕育胎儿，其实也会影响到孩子未来的教育。
当女性处于23到30岁的时候，身体发育已经完全成熟，卵子的质量也是比较高的，能够更好的孕育健康宝宝。
在测算男性的最佳生育年龄，也是考虑到了男性的精子质量的问题。男性在30岁的阶段，自身的精力最为充沛，最适合结婚生子。从男女的生育组合上进行分析，男性大于女性7岁左右，是最为合适的，男性的智力相对于女性来说，会更为成熟一些。
男生女生们，在寻找了自己的伴侣之后，还是在最好的年龄里结婚生子吧，孕育一个最为健康的宝宝。
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