在各种 女性 安全期计算方法中，基础体温法相对来说最准确。如果你能够正确使用基础体温法，并完全严格按照这个方法的指导安排性生活，那么在使用的第一年里，你成功避孕的几率是99%。
基础体温法需要用专用的基础体温计(可以在药店或网上买到)来测量体温。基础体温计能够显示你体温的细微变化，这一点是普通体温计无法做到的。
在你的每个月经周期中，排卵期后的两三天内你的基础体温会升高0.27～0.8℃。这种基础体温升高的状况会一直持续到下次月经来潮的时候。通过记录并对比基础体温的变化，你就能够推算出排卵期后的安全期。
连续几个月记录自己的基础体温，这样你就能看出你的基础体温是不是根据生理周期呈现出一种规律。可如果在记录期间你生病了，或是你没有在一醒来时，就及时测量基础体温，那么你由此得出的规律就有可能是不准确的。
从你月经来潮的第一天开始，到你的基础体温连续3天升高为止，这个阶段，你都不能安排性生活。
基础体温的具体测量和对比方法是：
• 从你本次月经来潮的第1天开始，连续10天测量你的基础体温。测量时间要选在你至少连续3小时睡眠后，早晨刚醒还没起床做任何事之前。而且，由于用基础体温法计算安全期需要对比每日测到的数据，为了保证可对比性，你最好在每天早上同一时间醒来测量。
• 把你每次测量的数据记录在基础体温表格里。现在就把宝宝中心的基础体温表下载到你的电脑上吧。你可以用电子表格记录，也可以打印出来。
• 找出你在月经周期前10天里正常体温的最高值。当然，如果你某天 发烧 了，或者有其他情况导致了基础体温出现异常，那么这一天的数据就不能算。
• 在比你10天中测量的最高体温再高出0.15℃的地方画一条直线，这条线将作为对比线。
• 继续每天定时测量你的基础体温，直到你连续3天测量的基础体温都在对比线之上。
在你的基础体温连续第3天超过对比线那天晚上之后，到你下次月经来潮之前，都是你的安全期。这个阶段，你有性生活的时候通常不需要采取保护措施也不会怀孕。
除了基础体温法，你还可以根据月经周期的长短来计算安全期。
短效避孕药是目前应用最多、最广的一种避孕药，它在人体内发挥作用的时间短，所以要每天按时服用，1个月经周期必须连服22天才能起到避孕效果。短效避孕药由人工合成的雌激素和孕激素配制而成，对一些 女性 来说，两者的含量可能并没有恰到好处，从而出现了不良反应，这时，服药的女性应该予以重视，采取必要的措施，尽量避免药物对身体的伤害。
最常见的5种避孕药不良反应
1、类早孕反应：类早孕反应较常见，约占用药人数的50%。症状多为先重后轻，以后逐渐消失，可能与机体逐渐适应有关。服药初期少数人出现轻度类早孕反应，如恶心、头晕、无力、食欲不振、疲倦、呕吐等。
常在服药第1—2周发生。原因与雌激素水平暂时过量，引起体内水钠潴留，胃肠功能紊乱有关，一般坚持服药2～3个月后，反应可自然消失或减轻，将服药时间安排在晚间临睡前，可使日间反应较轻。反应较重者，可服维生素b6，每次20毫克，每日3次。仍无缓解者，可考虑更换避孕药，选择雌激素含量较少的药物。
2、白带增多：多由长效口服避孕药引起。因此类药雌激素含量高，过多的雌激素影响宫颈内膜分泌细胞，使其分泌旺盛而引起白带增多。
3、乳房 胀痛 ：原因是雌激素对乳房的刺激。
4、 月经失调 ，包括：
（1）经量减少或 闭经 。服用短效避孕药后常出现此情况，是由于药物抑制排卵，卵巢分泌雌激素量少，药物内含雌激素量也较少， 子宫 内膜不能正常生长，内膜薄，故经量减少，甚至停经。经量减少对身体 健康 无影响。若服药过程中连续停经 2个月应予以停药，改用其他措施避孕，多数可自行恢复正常。服用长效避孕药后常出现服药期停经，此时可用孕激素类药物如甲孕酮或炔诺酮，或注射黄体酮，也可用短效避孕药2号，每晚服2片，连服5～6天。一般在停药后一周内月经来潮。
（2）突破性出血。如服药期间出血，多发生在漏服药之后。少数人虽未漏服药也能发生阴道出血。若发生在月经周期前半期，可能是雌激素不足所致，可加服炔雌醇0.005～0.015mg，每日一次，直至服完22片为止。若发生在月经周期后半期，是孕激素不足所致，可加服短效避孕片1号或2号1片，直至服完22片为止。若出血量大如月经来潮，可按月经来潮处理，即刻停药，在停药的第5天，再开始服下个月的药。
（3）经量增多，经期延长。常发生于服长效口服避孕药者，出血较多时可用止血药，必要时注射丙酸睾酮。若月经量继续增多，连续出血3个月以上，则应停服长效口服避孕药，改服短效药。应用长效注射避孕药时，常可出现月经不规则，如经期延长、经量多、周期缩短、不规则出血或闭经，多见于用药前3个月者。若能坚持使用，以后会逐渐恢复正常。若发生出血可加服炔雌醇，连服3天。
5、体重增加：可能是雌激素引起水钠潴留，孕激素影响合成代谢（孕激素增高会促进蛋白质同化作用），故使部分妇女体重增加。一般不需处理，可口服利尿药或予以低盐饮食，必要时停药。
6、色素沉着：服药后少数人前额及面部 皮肤 发生色素沉着，为雌、孕激素作用的结果，一般停药后多自然恢复。
小技巧缓解吃避孕药出现的不适
1、类早孕反应：发生类早孕反应不用太焦急，只要将服药时间改在晚饭后或临睡前就可以很好地缓解胃的不适反应；反应较重者，可服维生素b6，每次20毫克，每日3次。仍无缓解者，可考虑更换避孕药，选择雌激素含量较少的药物。
2、阴道出血：前半周期出血时，每日可加用炔雌醇5—10微克，直至该周期结束；在后半周期出血时则每日可加用1片避孕药；若出血时间接近月经期或出血量多如月经时，则可停药，于出血第5天再服用下一周期药物。
3、月经过少或闭经：这对本来月经量大的女性不啻是一件好事，一般无需特殊处理。如果尿妊娠试验阴性，停药7天后仍可继续服用下周期的药物。若连续闭经2个月，则要立即停药观察。大多数人停药后月经会复潮。
4、体重增加：建议根据不同的情况予以分别处理：食欲亢进、出现 痤疮 者，可以适当节食并更换17—羟孕酮类制剂如避孕药2号；月经后半期体重增加者，则要减少食盐的摄入；短期内体重增加过多，应停药。
5、面部色素沉着：避免面部色素沉着，可以在饮食中增加一些富含维生素c的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、橙子、猕猴桃等等；避免强光照射，出外时涂抹防晒霜；有色素沉着倾向的人，可选用雌激素含量比较低的避孕药，比如单纯孕激素制剂。
6、恶心：用紧急避孕的女性恶心发生率最高，约为50%；左炔诺孕酮次之，约为20%；米非司酮最低，约6%～7%。恶心一般持续不超过24小时。
7、呕吐：用yuzpe法进行紧急避孕的妇女约有20%发生呕吐；左炔诺孕酮约5%；米非司酮约1%。与食物同时服用或 睡觉 前服药可以减少恶心、呕吐的发生率。如果在口服紧急避孕药后1小时内呕吐，应该尽快补服1次。
8、其他：乳房胀痛、头痛、头晕、乏力等，这些症状一般较轻微，持续时间不超过24小时。乳房胀痛、头痛严重者可用阿斯匹林或其他止痛药对症处理。
9、 乙肝 女性尽可能少用毓婷。
需要强调的是，由于服用紧急避孕药，会影响月经周期，因而在随后的几个月中计算安全期会有所障碍。女性在此之后尽量使用效率高的避孕方法，而不要再冒险、严重的会导致不育。这些副作用一般在24小时内消失。
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很多人担心停药后会怀上畸形 胎儿 ， 临床 上为此坚决要求人工流产者大有人在。其实，避孕药的致畸作用与停药后受孕的间隔时间密切。只要掌握好怀孕时机，胎儿是安全的。
关于避孕药的致畸效应，国内外学者进行了大量研究。有人发现，在妊娠前6个月内曾服用避孕药的妇女，其自然流产胎儿染色体畸变率有增高趋势;妊娠时误服避孕药以及停药后1个月内妊娠的 婴儿 ，其先天畸形发生率有增加的趋势。
实验发现，大剂量避孕药对动物胚胎细胞和人体细胞去氧核糖核酸(dna)确有一定的损伤作用，但停药后这种损伤可以修复。因此，为了优生优育，以停药后6个月后妊娠较为安全。
停药后1-3个月，机体即可恢复排卵，因此，停药后必须立即改用其他避孕方法，以免受孕儿可能受到避孕药的影响，而产生一定的思想负担。万一在停药6个月内怀孕，也不必紧张，可主动到 医院 就诊，向妇产科医生说明详情，以便正确处理此次妊娠。
如果妊娠早期出现阴道流血等症状，可能与染色体畸变有关，可不必勉强,保胎,，流产可能是异常胚胎的自然淘汰。如果妊娠过程正常，可以严密监护，必要时进行染色体、羊水、超声检查，如检查结果正常，可以继续妊娠，加强孕期监护，如上述检查结果异常，可考虑终止妊娠 。
女用避孕套使用方法
关于女孩子也是需要使用一些保护措施来保护自己的。女用避孕套就是一个很好的保护措施，让自己能够更健康、更安全。女用避孕套使用方法给大家介绍下：
如果你第一次使用女性安全套，最好练习如何将它放入你的身体。首先，选择一种你认为最舒服的姿势，你可以躺下，或者分开腿坐着，或者把一只脚站在椅子上。撕开袋子上的切口并取下护套。内置弹性内圈，应位于护套开口的末端。
用拇指，食指和中指挤压内圈的下半部分，可以抓住内圈并缩小内圈，并顺利地将其放入体内。
另一方面，由阴口折叠的阴音金被分开，被挤压的内环被尽可能地推入阴道。
然后将手指放入护套内，直到触摸内圈，并继续将内圈推入阴道内。当内环刚好是青春期时，护套被正确放置。您可以用手指触及阴道内部，感受耻骨的位置。它在阴道内只有几英寸。
外环和鞘管的一小部分也会暴露在阴道外面。这是正常的，不需要担心。
女用避孕套种类
安全避孕的也要考虑避孕的种类才行，只有充分的认识到不同的种类，才能从女用避孕套种类挑选出自己最喜欢的一种避孕方式。
①润滑型
适宜人群：中年夫妇可以增加阴道润滑。
随着女性年龄的增长，雌激素的分泌减少，并且一些人经历了生殖道的干燥。当性活跃时，可能非常困难甚至非常痛苦。这使他们越来越害怕性行为，并可以隐藏起来。在这种情况下，绅士也可以选择加倍润滑的避孕套。这种避孕套通常含有更多的润滑剂，这将有助于性生活更顺利。
②浮动式或螺纹式
适宜的人群：增加性刺激的人。
从避孕套体膜的表面处理来看，有粒子型，线型。颗粒分为小颗粒和大颗粒。线型也被称为环型。这种加工避孕套可以或多或少地增加对阴道壁的刺激并改善性生活的质量。性生活会降低人们多年的性敏感度，特别是女性。这些浮动避孕套或螺纹避孕套在使用时会增加摩擦力，理论上可以增加女性的快感。但是，不建议那些第一次经历性行为的人。过度的摩擦会让一些女性感到疼痛。
如何正确地使用避孕套
在众多的避孕套中要学会正确的使用，才能更好的保护自己，特别是有效的方式才能起作用。女性在性爱的过程中，如何正确地使用避孕套呢?
1、当然要准备一个新的安全套。然后小心打开包装。小心不要撕伤避孕套内部，避免避孕失败。
2、捏在阴茎前面的囊泡，并将其穿到阴茎末端。特别注意，在阴茎与阴部或肛门接触之前，最好是在阴茎勃起之后使用避孕套。在使用避孕套之前，转动阴茎可以提高灵活性并降低性交过程中避孕套破裂的风险。
3、当避孕套展开到阴茎根部时，仍然继续捏住避孕套尖端的液泡。
4、射精后，当阴茎仍然处于勃起状态时，捏住避孕套的嘴，小心地将阴茎拉出阴道。当您取下避孕套时，不要让精液逸出，也不要让避孕套外面的阴道分泌物接触到您的身体。
女用避孕套选购技巧
常见的很多避孕套都是一些大众品牌，但是有的 女性有着自己的小爱好。女用避孕套选购技巧你是不是真的掌握了呢？即将给你正确讲解下技巧。
首先，从模式的风格。带有颗粒或螺纹凸起的避孕套的外观可以增加对阴道壁的摩擦刺激，并且可以更好地取悦女性。相比之下，由于太厚的乳胶颗粒容易在避孕套中造成裂纹，因此合格产品的颗粒大小可能受到限制，这使得螺纹避孕套比颗粒避孕套感觉更强烈。
其次，从色彩和香味的角度来看。市场上的避孕套颜色很多，有红色、白色、粉红色、紫色和蓝色等20多种。自上个世纪90年代初以来，制造商也推出了各种香料的避孕套。玫瑰和桂花香气是常用的。应该说，颜色和香味，主要是为了提高一些人对避孕套的反感，同时也增加了吸引力。因为人们可以根据自己喜欢的颜色或情绪选择使用不同的避孕套。
需要提醒大家的是，流行的草莓，巧克力等香料安全套，容易导致女性阴道炎症。如果你想选择这样的产品，你必须密切关注女性是否有异常的阴道分泌物问题，并尽量少用。
女用避孕套使用注意事项
在避孕的过程中会出现一些意外的问题，特别是对于第一次使用并不熟练的女性而言，您需要注意了解下女用避孕套使用注意事项才是最合适的。
1)使用时，像男用避孕套一样，撕开包装右上角的缝隙，注意不要用剪刀或小刀将其打开，以免意外切穿避孕套。外环应覆盖阴道外侧周围区域，将内环插入阴道，并在性交过程中用力将避孕套送至底部。
2)选择一个舒适的插入位置，你可以跪下，举起一条腿，坐下或躺下。食指戴在避孕套上并被推入阴道内。在此期间，应确保避孕套体不扭曲，并且开口环始终放置在阴道口的外侧。此时女用避孕套已经被带走，您可以通过性交使用结果。
3)准备好后，用手打开避孕套，并指导你的性交轻轻地进入，以确保避孕套的正确使用。性行为后，为避免精液倒流，请在起床前取下避孕套。取出时，挤压并旋转开口环，同时慢慢拉出避孕套。
4)像男用避孕套一样，女用避孕套的包装或其他纸巾应扔进垃圾桶，不应扔到厕所以防止堵塞。成为饮食中的“杂食动物”。每天吃4种水果和蔬菜，每周吃两次鱼，并在早餐时摄入各类谷类和乳制品，适当添加纤维素，叶酸，维生素c和维生素e。
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