女性 的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的 精子 在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。》》 17 种食物孕妇禁止食用
为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。所以在这段时间想提高受孕机会就多同房，如相反可以避免同房或采取避孕措施。
什么情况下容易受孕?受孕是一个复杂的生理过程，必须具备以下条件：
1、卵巢排出正常的卵子。
2、精液正常并含有正常的精子。
3、卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵。
4、受精卵顺利地被输送进入 子宫 腔。
5、子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。
这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。阻碍受孕的原因可能在女方，也可能属男方或在男女双方。
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top1 吃吃喝喝，自然孕育
男性 体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低.减少 精子 数量，所以男性应该多食富含锌的食物，例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物，钙和维生素d也能够帮助提高男性的生育能力，所以请多喝牛奶吧!而 女性 则可以经常喝清茶。
研究表明，女性每天喝半杯清茶，怀孕的几率会提升7倍。
top2 清洁 健康 ，孕育生活
拒绝酒精：含有酒精的饮料或是一些碳酸饮料，如米酒、甜酒、可乐等，极易引起染色体畸变，导致 胎儿 畸形;
拒绝香烟(甚至是二手烟)：烟草中有20多种有害成分可以致使染色体和基因发生变化，有些有害诱变物质会导致精子数量下降，甚至 阳痿 ：
拒绝过度 锻炼 ：女性脂肪比例过低会造成排卵停止或症状明显的 闭经 ，严重的会导致女性失去怀孕能力。所以坚持经常体育锻炼是好事，但不能过度哦!
top3 保持清爽，轻松穿着
男性精子数量会因为过热的睾丸而迅速降低，所以建议男性穿透气性短裤，宽松的外裤，尽量避免洗澡水过热，减少桑拿次数。不要经常骑自行车，或者进行一些激烈的体育运动。
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不孕不育 给无数家庭带去了无尽的烦恼，让很多人无法实现当父母的愿望。排卵期不受孕的原因有哪些？ 我们先来了解一下 女性 受孕须要什么条件：女性受孕是一件复杂的过程。
首先，女性想要怀孕，必须有能够排出的成熟卵子，和高质量的 精子 ，其次，女性想要怀孕，卵子和精子进结合的受精卵必须是畅通的，这样才能将受精卵运送到 子宫 腔，然后，子宫内膜厚度适合受精卵顺利着陆，最后，良好无 疾病 的子宫环境适合受精卵的成长，直到女性顺利产下宝宝为止。
很多女性婚后都急于怀孕，一直测算自己的排卵期，并且在排卵期同房，但是备孕很久却始终无法怀孕，那么，排卵期不受孕的原因有哪些？
1、精神因素
专家介绍，很多女性婚后尝试不能生育，都会造成心理紧张，出现过度焦虑才现象，内分泌失调对丘脑下部-脑垂体-卵巢轴产生影响，导致女性无法怀孕。
2、身体因素
1、 多囊卵巢 综合症导致排卵期不受孕
多囊卵巢综合症也是一种常见的排卵障碍，其病因比较复杂，除了不排卵导致 闭经 或 月经不调 外，还可能出现多毛、肥胖、 痤疮 等体征，其卵巢的特点为多个小卵泡但却不能发育成熟，因此需要通过科学治疗来促卵泡发育。
2、垂体问题导致排卵期不受孕
导致排卵障碍的常见疾病有高泌乳素血症、垂体泌乳素瘤和希罕氏综合征等。如果激素测定显示泌乳素增高，首先要弄清有无垂体泌乳素瘤，如果因垂体瘤引起闭经泌乳，则应根据瘤体大小决定是否手术或药物治疗。
3、中枢疾病因素导致排卵期不受孕
由于，下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，引起月经失调，如无排卵性月经、闭经等。垂体肿瘤引起卵巢功能失调而致不孕，精神因素如过度紧张、焦虑对丘脑下部-垂体-卵巢轴可产生影响，抑制排卵。
4、卵巢早衰导致排卵期不受孕
卵巢功能障碍导致不排卵的常见疾病为卵巢早衰。出生时卵巢大约有100万~200万个始基卵泡，而在青春期大约有40万个卵泡，每个排卵周期均会消耗一批卵泡。卵巢早衰是指卵巢内的卵泡已消耗完，不可能再用促排卵药物使卵泡发育。
造成女性有排卵却不怀孕的原因有很多，如果有正常排卵，一直不怀孕，不能一直纠结于某一原因，要及时的到医院查明病情，根据自身具体情况，积极配合医生治疗治疗，实现您尽快怀孕的梦想。
如何自我检测排卵期？
由于个体的差异及周期生理变化的差异，对排卵日期的预测也都是推测的，妇女完全可以自我测定自己是否有排卵，以及何时排卵。目前常用的自我监测排卵方法有：基础体温测定法、宫颈黏液法、排卵痛感方法、日程表法。
应该注意的是，这种凭借自我感觉来测定排卵日期的方法，虽然简单易行，但必须熟练，正确使用才能奏效。一般是：①数种方法联合使用。②如有器质性病变者，应治愈后再配合使用这些方法。③患有月经病、慢性病、长期服用药物者均不易测准，不应忽略。
如果在夫妻双方身体都正常的情况下，还是很难怀上孩子，有如下2个建议：
1、找准排卵期行房，排卵期一般是在女性月经潮来之前的14天，前4天和后5天便是排卵期。
2、找准最佳受孕期，也就是排卵日进行行房，排卵日就是女性月经潮来的之前的14天。
备孕期间，除了 女性 要注意饮食， 男性 也应多吃有助 精子 健康 的食物。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。
海产品富含锌 能保护男性生殖健康
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。
海产品富含精氨酸 补肾益精
精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。
海产品污染低 有益精子建康
深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。
海藻为碱性食品 可改善体质
各种海藻类食物，如海带等是非常好的碱性健康食品，且富含碘、铁、钙等微量元素。多吃碱性食品可以避免酸性体质，可减少对受孕的不利因素。
备孕准爸爸海产品食谱推荐
（1）海带排骨汤
原料：排骨、海带、薏米、生姜。
步骤：
1、薏米提前用水浸泡5小时以上;排骨冷水下锅，放1汤匙料酒，煮出血水后捞出;
2、姜切片;海带反复刷新干净后打成扭结状;
3、将排骨、薏米、海带放入砂锅，注入足量水，大火烧开小火炖60分钟;调入盐即可。
（2）鱼虾蛋饺汤
备食材：鲜虾8只、 鸡蛋 2只、小青菜50克、盐1/4小勺。
做法：1、将新鲜的虾冲洗干净，焯水，将焯好的虾去头部、虾线及外壳只留虾仁。
2、鸡蛋打散备用。
3、平底锅里加入少量油，将鸡蛋打散后，舀一小勺，摊在锅中;在鸡蛋尚未凝固时加入虾仁和少许盐。然后把鸡蛋对折成蛋饺状，翻转后反面略煎一下，盛出备用。
4、锅内加入水，烧开后下入蛋饺煮两分钟。放入小青菜。
5、煮沸后加入适量盐，关火即可。
（3）清蒸鳕鱼、葱姜蒜
食材：鳕鱼、葱姜蒜、蒸鱼豉油
做法：
1、鳕鱼解冻后，洗净控水，用盐、姜丝、葱段腌10分钟;
2、煮锅冒蒸汽后，把鱼盘放入，大火蒸8分钟;
3、蒸好的雪，取出倒去鱼盘里的汤汁、扔掉姜丝、葱段;
4、重新淋入蒸鱼豉油，放入葱丝、干红椒粒，再淋入烧热的食用油即可。
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