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孕前补叶酸要注意什么

2023-05-17 17:40:02人气:38

事实上,很多孕妇不知道如何补充叶酸,小剂量叶酸片(400微克/天)没有副反应。叶酸片的副作用往往出现在需大剂量服用叶酸的孕妇身上。多数学者认为,怀孕摄入1000微克的合成叶酸片一般不会引起已知的毒性反应,因此,我们把成人、孕妇、哺乳期妈妈的最高可耐受值定为1000微克/天,通常不建议超过此量。

怀孕前三个月开始补叶酸

赵建月说,在怀孕的头三个月,人体的 神经 管开始发育,神经细胞开始分裂,这个时候如果叶酸缺乏,神经管发育会不全,容易出现畸形儿。如果在此关键时候补充叶酸,可使 胎儿 患神经管的危险减少50%~70%。

所以,妇女在准备怀孕的前三个月就要开始补叶酸;怀孕早期,再服用三个月叶酸;到了孕晚期,根据情况,在医生指导下可适当服用叶酸。

每日服用一小片

现在市场上有两种叶酸剂型,一种是每片5毫克的剂型,另一种是每片0.4毫克的小剂型。孕妇要服用小剂型,每天服用一片就够了。赵建月提醒,摄入过多的叶酸不但不能起到预防胎儿畸形的目的,还可能会掩盖维生素b12缺乏的症状,干扰锌的代谢,引起孕妇锌缺乏或者神经损害等不良后果。如果服用叶酸三个月后没有如期受孕,应继续补充叶酸直至怀孕后三个月。

叶酸不宜与维生素c同补

叶酸在酸性环境中易被破坏,在碱性和中性环境中比较稳定;而维生素c及维生素b2、b6在酸性环境中才比较稳定。如果在补充叶酸的同时服用维生素c及维生素b2、b6,由于二者的稳定环境相抵触,吸收率都会受影响。鉴于此,二者服用时间最好间隔半个小时以上。

叶酸有哪些副作用

1、服用叶酸片可以掩盖维生素b12缺乏的早期表现,而导致神经系统受损害;

2、服用叶酸片350mg可能影响锌的吸收,而导致锌缺乏,使胎儿发育迟缓,低出生体重儿增加;

3、服用叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作;

4、个别病人长期大量服用叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状;

5、大量服用叶酸时,可出现黄色尿。

孕前补叶酸要注意什么

延伸阅读

孕前服叶酸会降低早产风险

美国得克萨斯大学研究人员在近日出版的《科学公共图书馆医学卷》上报告说,他们对大约3.5万名孕妇以及她们的分娩情况进行了跟踪调查,结果发现,如果妇女在孕前服用叶酸补充剂至少1年,在妊娠期28周至32周分娩的风险将降低50%。研究人员强调说,如果妇女孕前服用叶酸不足1年,她们 早产 的风险不会有所降低。

胎龄未满37周出生的新生儿被认为是早产儿。大多数早产儿体重都小于2.5千克,身体各器官系统发育尚不成熟,功能不健全,抵抗力较弱,所以早产儿成活率低于胎龄近40周的 婴儿 。另外,早产儿发育过程中易患呼吸 疾病 ,学习能力较差,发育迟缓。

据统计,12%的美国新生儿为早产儿。此前研究发现,母亲体内叶酸水平低是造成早产的原因之一。

叶酸是b族维生素之一,是人体必需的维生素,其最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫能力。医学专家建议, 女性 孕前3个月开始额外补充叶酸,可大大减少婴儿的 神经 系统缺陷。

叶酸如何补充

发达国家号召在谷物等食品中添加叶酸,以此补充孕妇的叶酸摄入量不足问题,但这不太符合中国的国情。专家建议除了服用叶酸增补剂的同时,还应注意从食物中摄取,比如牛奶、动物肝脏、土豆、水果及绿色蔬菜等。准妈妈服用金施尔康、玛特纳、善存等营养补剂时,也要告诉医生,因为这些补充剂都含叶酸,以免补充过量。

备孕什么时候吃叶酸好

叶酸是一种水溶性维生素,因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的,故得名“叶酸”。叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫能力,一旦缺乏叶酸,会发生严重 贫血 ,因此叶酸又被称为“造血维生素”。

一:有助于预防 神经 管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿等非常严重的出生缺陷。而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

二:可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险,比如唇颚裂和某些类型的心脏缺陷。

三:预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

四:对于dna和细胞的基本结构都非常重要。因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。

五:服用含叶酸的多种维生素,可能会减少孕妇患先兆子痫的风险。

备孕什么时候吃叶酸好

预防神经管出生缺陷美国 疾病 控制与预防中心指出,育龄 女性 应从受孕前3个月开始服用叶酸,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸。所以,如果你不属于需要多补充叶酸的人群,你服用的叶酸片中的叶酸含量应该是400微克。如果你对自己的情况不能准确判断,一定要咨询医生的意见。

一般来说再确定补充叶酸后,可以通过2种方式来摄取叶酸,一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。相比食补的效果不如药补明显,所以一般建议服用叶酸补充剂会比较好。

如果无法确定什么时候怀孕,可以从备孕的时候就开始,保持每天服用含叶酸的多种维生素或者叶酸补充剂的习惯,对你的 健康 也很有利。要知道,如果你意外怀孕,这种习惯就会显得更为重要。

哪些食物中含有叶酸

1、新鲜水果

草莓、柠檬、杏子、青枣、山楂、樱桃、橘子、芦柑、苹果、梅子等。

2、绿色蔬菜

菠菜、小青菜、油麦菜、扁豆、莴笋、葫芦、生菜、空心菜,此外还有胡萝卜、蘑菇等。

3、动物肉类

猪肝、牛肉、羊肉、鸭肝、鸡肝、鸡肉、蛋黄等。

4、谷物豆类

小麦面粉、米糠、全麦面包、小麦嫩芽、黄豆、杏仁、腰果等。(参考网站:中国日报)

补叶酸真的能生双胞胎吗

专家介绍,孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍,此时叶酸缺乏可导致 胎儿 畸形,建议育龄的 女性 孕前三个月每天都应补充0.4毫克的叶酸。孕妇还应酌情增加,生过多胎或长期患溶血性 贫血 的妇女每日也需增加,但一定要遵医嘱。如自行添加摄入量,则不利于孕妇妊娠,甚至会对孕妇和胎儿造成不良后果。

有女性咨询:瑞典一医学研究机构发布的研究结果表示,服用叶酸的女性怀双胞胎的机会比没有服用的女性高出近一倍,这一结论是否可信?

专家表示,靠补叶酸生双胞胎的说法,自己还未听说过。孕妇补充适量叶酸的主要作用,一是可促进胎儿的正常生长,因为细胞、组织要迅速增长就必需叶酸;二是可防止妊娠巨红细胞性贫血,防止孕妇引起流产、死产、新生儿死亡、妊娠中毒、 产后 出血等严重后果。

靠大量摄入叶酸助产、生双胞胎不可取,孕妇要严格控制叶酸的摄入量,服用前需按照个人体质不同咨询医生,一般不超过0.8毫克。世界卫生组织推荐,孕妇每日叶酸供应量为400微克,即0.4毫克。

孕妇过多摄入叶酸会有副作用。长期过量服用叶酸会干扰孕妇的锌代谢,锌元素的不足,同样会影响胎儿发育。

补充叶酸,药物并非唯一途径。

专家解释,叶酸是一种广泛存在于绿色蔬菜中的b族维生素,很多食物都富含叶酸。如绿色蔬菜、水果、蛋、大豆类等。

但值得注意的是,煲汤等烹饪方法会使食物中的叶酸损失50%~95%。大多数 妇科 专家认为,通过膳食并不是一项增补叶酸含量的有效途径,还是在增加以上食物的同时,服用叶酸片或含叶酸的多种维生素片。

专家提醒准妈妈们,购买叶酸时,最好买孕妇专用叶酸,也就是含量为0.4毫克一粒的小剂量叶酸。目前,药店里专用于孕妇服用的叶酸制剂为斯利安片。

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