相信每个准妈妈和准爸爸都希望自己的宝宝能够优生，为了达到这个目标，孕妈妈必须学习如何优生优育，只有这样才能在生活中慢慢调整。下面我们将为大家介绍优生优育的六个方法。
优生优育方法一
学会减压，轻松生活。一个 女性 白领的工作、生活压力是可想而知的，殊不知，你的烦躁、焦虑、懊恼会在不知不觉中影响你的孕力。女性经常情绪波动，容易导致体内激素改变，出现月经不正常、内分泌失调等症状，反过来更导致心理压力沉重，对人际关系敏感、焦虑、抑郁、偏执，长期以往，你的受孕能力就会变低，甚至导致不孕。要学会乐观对待荣辱，随时消除自己的不良情绪。一旦产生心理障碍，要积极进行心理疏导或心理治疗。
优生优育方法二
科学饮食，合理搭配。 精子 和卵子处于高活力状态，有利于形成优质的受精卵，增强孕育能力，更有助于生出 健康 聪慧的孩子。从现在开始，白领女性就要有意识地多吃一些富锌食物（如豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉），有助于提高卵子活力。同时要提醒的是不宜多吃寒性食物。 子宫 忌寒，凉性食物吃多了，子宫会遭殃。除了苹果、荔枝、龙眼外，大部分水果都属于寒凉食物，不可一下子多太吃。
优生优育方法三
注意改善生活细节。保护孕力，也要女白领从生活细节上进行一些调整和改善，小小习惯的改变，有助于你孕力的维护。建议你少穿紧身衣，以防子宫内膜异位;少穿高跟鞋，以防子宫位前倾，骨盆腔异位;保持阴道清洁，但不能过度冲洗，避免破坏阴道环境，发生 妇科 炎症。
优生优育方法四
运动，坚持运动。运动并不仅限于健身房，室外随时随地的有氧运动更有助于你孕力的保持和提高。快走、慢跑、游泳、瑜伽是最佳运动，提高身体柔韧度，增强身体平衡感，且对身体内部器官有按摩的过程。坚持运动，会让你看起来更年轻有活力，更重要的是增强免疫力。
优生优育方法五
享受性爱快乐。调查发现，保持规律性爱的女性身体年龄比没有性爱的女性身体年龄要年轻2.5岁。规律的性生活不仅能够使男女双方更浓情蜜意，而且能够增加阴道和子宫颈的分泌物，这些分泌物可以充当精子的护驾使者和开路先锋，为精子存活创造更好的条件，这正是受孕的最理想条件。更重要的是，在性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激，它相当于一次针对子宫的按摩。健康年轻的子宫环境，对女性孕力的保护实在大有裨益。
优生优育方法六
不要吸烟，不要大量饮酒。 母体必须健康是不容置疑的，将成为父亲的 男性 的健康状况，也具有影响新生命的力量，其中特别有害的是父亲体内的酒精。精子或卵子受到酒精的侵扰后就会失去平衡，加快老化，出现很不健康的状况。对于新生命来说，再也没有比这更危险的事了。
通过上面的介绍，希望大家能够对此有了非常详细的了解。希望孕妈妈能够运用以上的知识在生活中灵活的使用。
孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容，如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等，而唾液、染色体等检查项目，可以排除女性巨细胞病毒感染、男性染色体平衡。
小编和女友那个了几次后,她告诉小编她和5个男友同居过,小编现在好后。
开头：在小编的脑海里，有一件非常难忘的事，同时也非重后悔。结尾：这件事让小编终生难忘，令小编非常后悔，有后悔药该多好啊！
优生优育是每对夫妻的愿望，对优生优育检查项目做详细了解，是孕前准备必不可少的一个环节。优生优育不仅在于防止遗传性和先天性病儿的出生，还可以预防因产科，。
国家免费孕前优生健康检查项目检查哪些项目
优生十项检查：1、单纯疱疹病毒（hsv-1）igm抗体 2、单纯疱疹病毒（hsv-1）igg抗体 3、单纯疱疹病毒（hsv-11）igm抗体 4、单纯疱疹病毒（hsv-11）igg抗体 5、。
一、选择做一些优生检查项目 优生四项（torch）检查包括风疹病毒，巨细胞病毒，弓形体和单纯疱疹病毒，产妇可自主选择接受抽血化验筛查.优生四项可早期发现孕妇。
四项就不说了 ，主要检查有无引起不孕、胎儿发育不良、死胎、流产等方面的因素。 一般就抽血检查有无抗体。（这里的抗体只是一种感染标志，不像乙肝的表面抗体，。
优生检查。主要项目有：弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒ⅰ型和ⅱ型（torch）。这些检查，对于预防诸多的先天性疾病、对于提高人类的素质，具有非。
以上就是小编为大家介绍的“后悔做了优生五项检查 孕前检查都查哪几项,如果做过单位的普通体检的话还有必要做孕前检 ”相关内容，检查 对不起！~各位叔叔阿姨，各位大爷大妈。小编错了，小编真的错了。小编不该在没成年就去想女人，想就想吧，小编更不该去偷看女人洗澡，哎呀。最不应该的就是去强迫人。
母亲是孩子的天使，孩子是母亲的希望。拥有一个 健康 、聪明孩子，是每个家庭的期盼和渴求。医学专家提醒年轻夫妇，注意优生优育，养育一个健康宝宝。
1 忌同病相“恋”并结婚生子。
同病相“恋”并最终结成眷属的婚姻，是一种极不健全的婚姻。仅从生育上来说，夫妻双方患有同一种 疾病 是很容易将这种疾病遗传给后代的，这就会严重影响孩子的健康。
2 忌近亲结婚。
近亲结婚能导致 胎儿 畸形，孩子智力下降。
3 忌带病结婚。
带病结婚后，随着婚后生活的变化，会影响夫妻双方的健康，如果是大病还会给家庭带来危机和裂痕。更为重要的是，如果在病没治好的情况下受孕生子，则很可能会给孩子的健康带来不良影响。
4 忌婚前不进行体检。
婚前体检是结婚所必须履行的手续，它也是夫妻双方婚后生活和谐幸福的保障。在婚前体检中，还可以检查出夫妻双方是否有影响优生优育的问题，防患于未然。
5 忌对生育知识缺乏必要的了解。
有不少新婚夫妻由于对生育知识缺乏了解，婚后几年仍不见生子。他们对此焦急万分，甚至相互埋怨，导致家庭不和睦。
6 忌蜜月怀孕。
受孕是生子的第一步，此时夫妻双方身体状况直接决定了以后孩子的体质。蜜月期间，夫妻的双方一般都疲劳，而且性生活也不太协调，此时怀孕显然并非最佳。此外，夫妻双方在酒后、旅游中或过度疲劳之后都应避免怀孕。
7 忌高龄妊娠。
对 女性 来说，最佳怀孕年龄应在25～30岁之间，超过35岁再怀孕，同样会影响孩子的健康和智力。 男性 年龄可以适当高点，但也不宜太高。
8 忌怀孕期滥用药物。
女性怀孕期滥用药物，会直接影响体内胎儿的生长发育，有时也会造成 早产 、流产或死胎等现象，所以必须加以避免。确实需要用药时，也应在医生的指导下服用，切勿滥用。
9 忌怀孕期病毒感染。
病毒感染不仅会影响母体的健康，而且也对胎儿构成一定的危险，故也应避免。
10 忌怀孕期间性生活无度。
怀孕对女性来说是一个重要时期，在这一阶段中，夫妻应节制性生活而不能频繁过度，尤其怀孕初期和最后2个月，更应特别注意，否则容易引起流产或早产。
11 忌怀孕期过度疲劳，休息不好。
过度疲劳会使胎儿供养不足，影响胎儿健康。
12 忌妊娠期拒不体检。
经常定期检查身体，可以及时消除可能出现的隐患，使胎儿得到一个更好的发育环境，这对母体、胎儿都是极为重要的。
13 忌怀孕期间大量吸烟。
孕妇吸烟会使胎儿发育迟缓，体重下降，容易早产或患先天性心脏病，还影响孩子的智力。
14 忌妊娠期酗酒。
孕妇酗酒，会使胎儿得胎儿酒精中毒综合症，引起胎儿畸形。
15 忌妊娠期接触有害有毒物质。
孕妇过多地接触化学农药、铅、x射线等会使胎儿畸形，也可能会使胎儿患白血病、恶性肿瘤等疾病。故也应避免。
16 忌怀孕期精神苦闷，大喜大悲。
否则同样会对胎儿产生不良影响。
17 忌怀孕期玩猫、狗等宠物。
否则有可能使孕妇感染上各种病菌，如弓形体感染菌，并直接传染胎儿，使胎儿畸形。
18 忌带病怀孕。
女性患有心脏病、肝炎、结核病、肾炎以及 精神病 时，切勿怀孕。这时怀孕对母与子都不利。应先治好病然后再怀孕。
19 忌妊娠期营养不良。
女性怀孕期既不能营养过剩，也不能营养不足。不能偏食、厌食、节食。否则都会对胎儿产生一定的不良影响。
20 忌妊娠期过分补养。
有不少女性在怀孕期间拼命地增加营养，十分贪吃，这也是不对的。营养过剩会使胎儿过大，母体过于肥胖，对分娩和女性的健康都有消极影响。所以也应避免。
为了您将来的宝宝更加健康，您的家庭更加幸福，凡符合生育条件的已婚夫妇，在准备怀孕前6个月内都应该进行孕前优生健康检查。
免费孕前优生健康检查须知
检查程序
1、湖里区辖区内符合条件的计划怀孕夫妇持双方身份证、结婚证向湖里区内居住地或暂住地社区居委会领取《免费孕前优生健康检查服务单》并签署知情同意书。
3、夫妇双方参检完所有检查项目后2-3周会接到短信或 电话通知，接到通知后请携带双方身份证或一方身份证于周一至周五上午8：00至11：30，下午2：30至5：00前来孕检导检台领取评估建议告知书。如对检查结果有疑问，请向检查医生咨询。
注意事项
1、检查对象必须上午10点前抽血，检查前一 天应避免饮酒，不要进食高脂肪、高蛋白食物，晚上9点后不要再进食。
2、女方需进行b超检查。
3、急性病、月经期不适合检查， 女方检查前3天禁阴道冲洗、用药和性生活，以保证检查结果的准确性。
4、检查当天禁止剧烈运动。
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