下面是来自父母会的新妈妈记录的可贵经验，以供各位未来的准妈妈们参考。
备孕不仅直截影响着 胎儿 的 健康 和发育，更考核着准爸爸和准妈妈的体力、耐性和心志。下面是来自父母会的新妈妈记录的可贵经验，以供各位未来的准妈妈们参考。
备孕成功经验之一：身体一定要好。
这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体，是不可能招来宝宝的。自从开始计划生宝宝起，我就去找中医调理。医生给我开的汤药我喝不了，又介绍我也可以红枣和阿胶来调养身体。但是两个一起觉得又太麻烦了。但我知道身体健康关于要宝宝的重要性，于是就在网上去碰碰运气的，最后在康健人生健康商城上购买了佳莱福红枣阿胶蛋白质粉来调理保养，这是个新卖家，根据我的网购经验往往新店的东西质量最好，由于她刚开始为了赚信誉所以一定是质量要好才会有更多的回头客的，果真客服服务态度很好，而且还买一送一。吃了几天就能感觉效果挺好的，气血也好了很多了，身体也感觉很舒适。还有就是得靠自己调养。我主要做这几方面：
1、吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘。天天早晨一袋（也可以泡五谷杂粮粉）一个土 鸡蛋 一个菜包/肉包/。..，种类可以自己选择，但基本不吃油炸食品。前面1-2个月都是喝豆浆，后来改喝了，中午一饭盒米饭一大罐炖汤，排骨/猪蹄/乌鸡/水母鸭/猪蹄。..玉米/黄豆/莲子/香菇/豆腐。..，想怎么搭配就怎么搭配，然后加点料酒，姜片，美味啊！但有一点，基本不吃寒性食品，比如白萝卜。午休起来吃水果，以苹果居多，图个便利，。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。晚上回到所里，随着吃食堂，有什么吃什么，但蔬菜吃得比较多。到了周末，有时会出去加餐，或者自己买点排骨、猪心什么的炖汤。自己以为，吃得还是比较营养、健康的。
2、睡。 睡觉 很重要，早睡早起更重要。人体的造血主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段入睡，最好能够达到熟睡状态。美容觉的原理就是这样，人体血多了，血液流利了， 皮肤 自然就好了。从上班开始，我就基本养成早睡早起的习惯了。即使周末，也是在10点左右上床，早晨7点左右醒来。实在，刚开始是被lg逼着这样做的，后来身体慢慢变好了，才真正意识到睡觉的好处，于是就很自觉地早睡早起了。
3、 锻炼 。起初，以为只要吃好睡好就够了，但竭力了4个月都不见成效。练过几次瑜伽，发现那种**扭曲自己身体的锻炼方式实在让我接受不了，于是，从7月份开始改变策略。我的锻炼方式是：早晨散步，晚上快步走。狠心牺牲赖床的，天天早晨6点出头就起床，随着lg到文林山散步，呼吸新奇空气，结合压腿、侧腰、抬头、低头、爬楼梯、倒着走以及敲胆经和肝经。一趟下来，大概要30-40分钟，然后回到所里洗漱、吃饭。晚上放工回来，如果有，就到四面的福大操场快步走，一周大概3次左右。相关于跑步，快步走的好处就是不会太累，对我这种体质弱的人比较合适。一般是正着走4圈，再倒着走2圈，然后休息一下，压腿、侧腰、扭脖子。碰到的话，只好作罢。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。当然啦，我建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡强烈运动，比如打羽毛球、游泳。
备孕不仅直截影响着 胎儿 的 健康 和发育，更考核着准爸爸和准妈妈的体力、耐性和心志。下面是来自父母会的新妈妈记录的可贵经验，以供各位未来的准妈妈们参考。
备孕成功经验之一：身体一定要好。
这是准爸爸和准妈妈月月奋战的资本。如果没有好的身体，是不可能招来宝宝的。自从开始计划生宝宝起，我就去找中医调理。医生给我开的汤药我喝不了，又介绍我也可以红枣和阿胶来调养身体。但是两个一起觉得又太麻烦了。但我知道身体健康关于要宝宝的重要性，于是就在网上去碰碰运气的，最后在康健人生健康商城上购买了佳莱福红枣阿胶蛋白质粉来调理保养，这是个新卖家，根据我的网购经验往往新店的东西质量最好，由于她刚开始为了赚信誉所以一定是质量要好才会有更多的回头客的，果真客服服务态度很好，而且还买一送一。吃了几天就能感觉效果挺好的，气血也好了很多了，身体也感觉很舒适。还有就是得靠自己调养。我主要做这几方面：
1、吃。能吃就尽量多吃，不管是否长膘。天天早晨一袋（也可以泡五谷杂粮粉）一个土 鸡蛋 一个菜包/肉包/。..，种类可以自己选择，但基本不吃油炸食品。前面1-2个月都是喝豆浆，后来改喝了，中午一饭盒米饭一大罐炖汤，排骨/猪蹄/乌鸡/水母鸭/猪蹄。..玉米/黄豆/莲子/香菇/豆腐。..，想怎么搭配就怎么搭配，然后加点料酒，姜片，美味啊！但有一点，基本不吃寒性食品，比如白萝卜。午休起来吃水果，以苹果居多，图个便利，。同样水果基本不吃寒性水果，比如西瓜、香瓜。晚上回到所里，随着吃食堂，有什么吃什么，但蔬菜吃得比较多。到了周末，有时会出去加餐，或者自己买点排骨、猪心什么的炖汤。自己以为，吃得还是比较营养、健康的。
2、睡。 睡觉 很重要，早睡早起更重要。人体的造血主要集中于22：00-02：00，一定要保证在这段入睡，最好能够达到熟睡状态。美容觉的原理就是这样，人体血多了，血液流利了， 皮肤 自然就好了。从上班开始，我就基本养成早睡早起的习惯了。即使周末，也是在10点左右上床，早晨7点左右醒来。实在，刚开始是被lg逼着这样做的，后来身体慢慢变好了，才真正意识到睡觉的好处，于是就很自觉地早睡早起了。
3、 锻炼 。起初，以为只要吃好睡好就够了，但竭力了4个月都不见成效。练过几次瑜伽，发现那种**扭曲自己身体的锻炼方式实在让我接受不了，于是，从7月份开始改变策略。我的锻炼方式是：早晨散步，晚上快步走。狠心牺牲赖床的，天天早晨6点出头就起床，随着lg到文林山散步，呼吸新奇空气，结合压腿、侧腰、抬头、低头、爬楼梯、倒着走以及敲胆经和肝经。一趟下来，大概要30-40分钟，然后回到所里洗漱、吃饭。晚上放工回来，如果有，就到四面的福大操场快步走，一周大概3次左右。相关于跑步，快步走的好处就是不会太累，对我这种体质弱的人比较合适。一般是正着走4圈，再倒着走2圈，然后休息一下，压腿、侧腰、扭脖子。碰到的话，只好作罢。选择什么样的锻炼方式不重要，重要的是要适合自己。当然啦，我建议是尽量选择舒缓、轻松的运动方式，可以散步、练瑜伽，不提倡强烈运动，比如打羽毛球、游泳。
备孕成功经验之二：生理规律一定要把握。
在这场攻坚战中，我们不仅要有“越挫越勇”的战斗意志、饱满的战斗状态，还必需充分把握双方的作战规律和致命弱点。这样，才有可能比较快地取得战斗的胜利。所谓：“知己知彼，百战不殆”嘛！
1、月经（yj）。
这是每个月都如期而至的老朋友啦！固然熟习很久了，但大部分人对她未必熟习，有些人甚至只是对她带来的 痛经 、怕冷、腰酸、腿酸、呕吐、拉肚子等等咬牙切齿、记忆犹新。yj，实在是每个月为未来宝宝打扫 子宫 的过程，以维持子宫的清洁、舒适、暖和，随时都可以迎接宝宝入住。如果你的屋子又脏又破，那宝宝怎么会肯来呢？即使牵强来了，也会一直谋划着要怎么离开。为了宝宝，为了你自己，行动起来吧！
预备一个小本子，记录下每个月yj的来潮日期、天数，经血的颜色、份量，两次yj的间隔，有没有痛经，有没有腰酸背痛，有没有 便秘 或拉肚子，有没有。。。等等的情况，能够详细就尽量详细吧。“好记性不如烂笔头”，别总说自己记得住，到须要时总会想不起来的。要生宝宝之前，至少要观测并记录3个月以上的yj周期。月经不调的女生，特别要做足这项工作。日期最好用农历来记。如果yj周期比较规律的话，看农历日期就格外准，基本不会有大幅度提前或推后的情况。比如，农历五月初三（5.26）来的月经，按周期30天来推算，应该是农历六月初三（6.25）会来。有些人，如果实在想偷懒，那至少得把yj来潮日期、天数、间隔记录下来。
2、排卵日。
我总结了一下：基础体温只能作为一个参考指标，不能只凭这个指标来推想排卵情况，应该用“宫颈粘液法周期推算plsz测试测基础体温”几种方法结合起来推想。但为了更正确地推想，最好还是测一下吧。说不定，就是这种坚持测体温的壮举感激了我们家的洋洋呢！
除了月经，排卵也是每个月一次，但由于没有什么痛苦，所以基本没有引起你的注意罢了。女人的一生，大概可以排400多个卵子，正常情况下，每个月只排出一个成熟卵子。排卵日一般是在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。想要宝宝，就必需知道自己的排卵期，最好还能够测算出排卵日，然后集中在排卵日的前2天和后1天aa，怀上宝宝的几率就比较大。
测算排卵日的方法有很多种，大家可以上google或百度搜索一下。我是采纳两种方法结合，按yj周期推算排卵试纸测试（plsz）。个人以为，借助于plsz测算会更正确些。试纸药店里面都有卖，一条2元，不算贵，排卵期内天天测一次，或者在排卵日前后几天天天测一次。测到双杠的那几天，就安排aa，有效进步命中率。
基础体温（basalbodytemperature，bbt）又称静息体温，是指妇女经过6-8小时的睡眠以后，比如在早晨从熟睡中醒来，体温尚未受到运动饮食或情绪变化影响时所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。正常育龄妇女的基础体温与月经周期一样，呈周期性变化，这种体温变化与排卵有关。关于排卵和体温的关系，大家可以上网找找。
原本以为一切顺其自然，不要太刻意去预备，同时也觉得测基础体温太麻烦，不仅天天要测，还要描点画体温曲线，我这个懒人实在没有干劲啊！后来，经过再三考虑，还是决定牺牲下自己的惰性，玉成一下曾小帅！我是从5月份的yj周期开始测的，坚持到现在，大概1个月左右。为了事，我上网下载了体温治理软件，可以直截输入数据自动形成体温曲线，不用自己描点。想要软件的朋友，可以找我哦。
我的体温属于偏低的类型，基本没有出现网络资料上说的高温状态（36.8度以上）。月经期的体温都在36度以下，滤泡期体温基本维持在36.0-36.3度，黄体期体温在36.4-36.9度。黄体期体温变化幅度较大，期间有几天的体温低于36.4度。从体温曲线来看，规律不是太明显，不过，还是基本可以看出前低后高的双相变化趋势。
还有宫颈粘液法，在医院妇科，经过检察宫颈粘液来推想是否处于排卵期。
监测排卵日总结，适时安排性生活，在排卵期隔天性生活怀孕的机率较大。
备孕成功经验之三：心情一定要放松。
心情很重要！越着急，越想着怀上，就越不轻易成功。从1月份取缔避孕措施后，每个月邻近yj的时候，我都格外期待，也格外紧张，到底有没有怀上啊？这日子怎么过得这么慢啊？整天除了上班认真点外，基本都在七想八想，还到网络上搜索各类信息，比如排卵啦、基础体温啦、食品营养啦、生男生女啦。。。这种心情，备孕的人一定格外能够理解。没成功一个月，就再竭力一个月。
不过，我觉得自己没啥耐心。前3个月很积极，后3个月就很麻痹了。从12月份开始，工作上的事情慢慢多起来了，我就不再天天游离于网络了，把注意力慢慢移动了。实在，这样挺好的，不会整天跟神经病一样，一会儿觉得自己黄体功能不足，一会儿觉得自己卵巢不好，一会儿又怂恿lg去做检察。。。lg有时候都被我问急了，干脆不理我。他都是说顺其自然就好，有就有，没有就没有，该什么时候有就什么时候迎接呗。还是他的心态好啊！
12月份，快到yj那几天才开始关照自己身体。乳房胀，白带多，什么的会观测一下。这个月yj推迟了2天，害我格外兴奋，以为真中奖了！没想到2天后，到底还是逃不过红军来袭啊！心情又跌到谷底。也许是阅历了这种从顶峰到低谷的折磨，我忽然转变了思想，有就有，没有就没有啦。但我始终坚信：自己是一只会下蛋的母鸡！抱着这种信念，我们一直竭力着！终于在2月份成功啦！总结了一下，就是：千万别把它当回事儿，不过就是一种自然规律，多少人都过来了！
去年五月份结婚，打算要个小宝马，今年五月份开始备孕。因为感觉体质并不是特别好，一年前开始补充维生素和钙。5月初买了大卫plsz，当时根本不知道怎么用，看姐们们说弱阳强阳我都不懂，但是我月经一向很准，30天。第一个备孕月心情好紧张，让我妈煮黑豆，每天吃50粒，好难吃啊！每天跳绳，什么有营养吃什么。结果试纸测排卵日拖后了三天，在排卵四天前三天前和排卵当天早晨安排了功课，老公和我都好紧张，记得排卵当天早晨安排功课后去上班精液流出好多，上班时候身体感觉好累，说不出得累，弄的我和老公都很疲惫。在预计之中大姨妈来了，正是测到排卵得第14天，说明plsz测的很准确。六月份也就是备孕得第二个月心情没第一个月那么紧张了，来完月经之后让我妈每次熬粥都放很多黑豆，一边喝粥一边吃黑豆，这样没负担还美味。每天晚上吃完饭出去走步，我觉得身体素质很重要。快到预计排卵得时候用大卫开始测，按照上个月经验，强阳之前那天第二条线会比以往那几天深很多，第二天肯定强阳。但是弱阳那天6月26日没同房，6月27日测到强阳，当天晚上同房。6月28日早晨测到强阳转弱，上午十点同房了一次，晚上十点同房了一次。所以排卵期总共同房了三次，之前禁欲了大半个月。
怀孕后症状：排卵日后一个星期开始p超多，以前几乎不放p；放p之后两天开始狂饿，早晨一度被饿醒，胃貌似没底一样；乳房和要来月经时候一样 胀痛 ，区别是怀孕了得胀痛是按压更痛。
祝姐妹们好孕，我的宝马茁壮成长。
先介绍一下个人情况，本人今年38了，属于高龄，已有一大宝，女孩，今年9岁，怀大宝是计划第一个月中的，中间无意外怀过，所以对自己的身体超级有信心。
05年11月份计划二胎，就先去省 妇幼 医院 做了孕前检查，开了一堆的单子，医生还让做宫腔镜检查，坚决不做，我直接给医生说我要先试半年再考虑宫腔镜，后来开了一堆的单子，还做了阴超查 子宫 与附件，在做b超的时候我给检查的护士说重点看看刀口，看长的怎么样，结果来了句：前楼看刀口好，我们这监测卵泡好。我晕，情况都给医生说了还来这一出。
又转到前楼妇产科从新挂号，排队开单子。抽血的结果过几天才拿到，开单子的医生不在，就挂了别的专家号，看了两眼结果就说还要在详细检查一下，折腾了2000多大洋，还算正常。
二月份开始正式备孕，前面有吃中药调理周期，因为我的周期一直不准。调理了三个月基本正常了，二月份开始测排卵试纸与卵泡监测，每天坚持艾叶 水泡 脚，走路上下班，晚上要辅导大妞作业，没空 锻炼 ，只好利用上下班的时间。
开始一切都很顺利，结果进入排卵期大妞生病了， 发烧 ，晚上不好好 睡觉 ，我也睡不好，测到排卵的那一天大妞烧了一夜，也没功夫考虑造人工程了，第一月失败。
第二个月从头开始，喝豆浆、泡脚、跳绳、吃乌鸡白凤丸炖猪腰，继续监测卵泡，前期还好，卵泡长到14*12不长了，隔天监测，连续监测三次没有变化，出差4天后又测了一次，原来的优势卵泡没了，另一侧有一个14*12的。这个月算是和14*12杠上了，不管了，该干嘛干嘛，第二个月失败，坐等月经好重新备孕，熬人是月经也不正常了，45天后才姗姗而来。
末次月经4月22，经历了前两次的失败我也快没信心了，一直吃的叶酸也停了，好多说叶酸影响周期，不管真假先停掉再说。
月经期开始喝红糖姜茶，每天两杯，经期过后吃黑豆，这次我是黑豆、糯米、红枣一块煮着吃的，黑豆一次50个左右，没细数。吃了有十几天，月经干净后第二天、第七天、第十天吃了乌鸡白凤丸炖猪腰，都说是吃两次的，我是第十天监测无优势卵泡又吃了一次。
医生说都月经第15天了还没优势卵泡，建议打促卵泡针，我感觉是激素会对身体有影响就没打，医生说有长卵泡的中药可以试试，我这人还是比较相信中医的，就交钱拿了10天的，谁知道医生也不号脉，直接去药房去取，是熬好现成的，也没有药方，感觉又被忽悠了。就喝喝看吧，说是对怀孕没影响。
5月10日试纸加深，赶紧跑去监测，卵泡14*12，又是14*12，看来又没戏了，晚上也不禁欲了，玩的很嗨。继续试纸监测，12号试纸一下就强阳了，吓了一跳，虽然不是太在意男女，但是还想凑个好字更好。跑医院监测21*17，已成熟。想等排了再同房，又怕错过时机，再说上次的可能还在，该是啥就是啥吧，有人说卵泡不圆不易怀孕，老公也说啥都好不要考虑那么多。13号零晨同房一次，13号下午6点监测还是21*17，形态不规则，可能会萎缩，排的希望比较小，不管了15号早晨还是补了一次，万一排了呢。
接下来就是不报希望的等月经了。20号喉咙上火，没敢吃药，先测根排卵试纸，几乎白板，但还是不敢吃药，万一中了呢，坚持多喝水。坚持到23号觉的喉咙太痛了就吃了4片浦地兰片，给老公说明天第十天再测不到就是没有了，我就要吃消炎药了，老公还笑我说：你以为那么好怀呀。可能是宝宝有感知吧，下午排卵试纸加深了，第二天早早孕有印了。
下面说一说证状，不要刻意去套，多少还会有点不一样的，我每次排卵期都会出现乳头痛，一般3、4天也就不痛了，这次不一样，7天了还痛、而且有时乳房也有点刺痛感，不是太明显。关于屁多，我生过大妞后一直屁多，所以说生孩子毁形象，也没在意。肚子有时会有抽痛。这些就是我坚持没有吃药的感觉吧。
写的比较乱，把自己的经历写出来是想给正在备孕的姐妹们一些正能量。
先说说我备孕的准备工作吧
1.6月份买了善存准备开始补充维生素，可没有天天坚持
2.网上买了pl试纸，准备测排卵期；
3.用电子温度计每天早上醒来测基础体温；并下载了基础体温记录软件记录；
这些准备工作都是要在试孕前就做的，要了解自己的生理周期才能更好的控制，计划啊！
6月份由于自己 感冒 了，所以暂停了试孕，不过通过以上也大致了解了自己的周期情况，
我是33天，大概月经开始第一天算第16天是pl期，不过用pl试纸在以后的两个月中都没测到强阳（就是两条红线）据说强阳后12-16小时会排。
通过7、8、9的提问测量了解了自己的排ruan期，所以在10月份才会中吧！
下面详细介绍10月份情况：首先10.5日红军准时杀到（33天）9月份也就以失败告终，十月心想再努力吧。还是坚持测体温，不过只是在感觉接近排ruan期时才连续测的，没有每天都测呵呵，19号。20（第14、15天）体温降到36.2.36.3左右，已经比正常36.5、36.6下降了，感觉应该快到了21号早上起来测pl试纸，为强阳，想着今天晚上可能会排，所以预约老公晚上早点回家，呵呵下午5点就aa了，然后还倒立，静躺了1个小时，在这一个小时老公已经把饭做好了哈，不用自己动手了。 晚上正常坐在沙发上看电视，玩电脑等等。第二天早上又用pl试纸检验一下到底排了没，结果显示时弱阳了（稍微浅些）说明在昨天早上到今天早上之间已经排了，我想应该是这次中的吧！
23日隔天又aa，不过按照试纸来看这已经是排的第三天了，希望不会很大，不过还是补了一下！
不过接下来的事情现在想起来有点后怕！
aa以后的一个星期自己还是比较注意的，没有太多的运动，到了月底29想21-29，8天了，如果怀了应该测的出来吧，结果第二天早上起来就用晨尿测，失望的结果——白板，就觉得又失败了。后来我就是无忌惮的进行减肥计划——跳绳，跳了两次，每次600多下，妈呀，那可是剧烈运动啊，当时宝宝不知道是何反应，太大意了！后来11月1日又测了一次还是白板，就觉得彻底没戏了这次。
没想到本来8号的例假没来，就像刚开始开头那一幕了，虽然在测到白板是确定失败，可是心里还是存着“会成功”的侥幸心理吧！呵呵刚买的苏打片（为使yd为碱性的）还有决定11月份采取另外一种方法（到排ruan期之前禁欲，为增加 精子 数量）也没用上，还有一点小可惜呢！
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