和老公去年11月结婚，考虑到婚后就去渡蜜月和各种宴请，之前一直都是做避孕措施。直到年后，慢慢开始调理自己身体。结合自己月经经常不准的情况（去年已经做了各项检测，一切正常，医生说平时多吃些红枣，结果月经慢慢恢复正常了），借助大姨妈等测试工具，注意特殊时期的饮食和保健。5月底开始感觉乳房又胀又痛，而且持续2个多星期，比以前来大姨妈要严重，人的脾气也差了，吃什么都觉得没味道，平时最爱吃的芝士蛋糕居然觉得有点反胃，阴差阳错以为自己是不是要来大姨妈了，结果一检测，两杠！！！开始我还以为自己眼花，第二条再测试，结果一样！
自结婚以后就在论坛里面学习，也看了很多美妈备孕的经验。本人也简单总结几条。
1.放松心情。之前几次排卵期aa失败，不是老公出差，就是我大姨妈罢工，为此我郁闷好几次，每次都是老公哄我，说别急，放轻松点，顺其自然，我说你当然轻松啦，你出差在外，我妈倒是时不时在家催我啊。现在想想，老公说的没错，放松心情来迎接惊喜才是一件美好的事情。
2.多喝豆类饮品。除了论坛里没有美妈介绍外，我嫂子也我和强调了这点。虽然我也不知道是不是真的有功效，至少喝了之后，经期是准了的。不过要注意，因为黄豆比较凉，一般可以和其他豆类一起打，或者放点姜。我个人比较喜欢和黑豆的，平均一个星期2次，是黑豆和其他豆类啊，红枣花生之类打的，早餐喝，然后带些回办办公室喝。
3.喝黑糖姜茶。由于工作比较繁忙，没有时间自己弄红糖（或者说是黑糖）姜水，我就tb了一些台湾品牌的来喝（是以前同事推荐，说台湾的姜味够浓够辣，一粒能泡2大杯），黑糖姜茶买了各种口味的什么红枣桂圆啊，玫瑰、四物汤口味啊之类，一周大概也是泡两天喝。喝了肚子热热的，吹空调也不畏寒。
其实这两样我就喝了不到一个月，而且是在上一个月月经结束后喝，再按照大姨妈测试的排卵期aa，终于中了。
希望自己的这些经验对备孕的姊妹们有帮助。
我是从今年3月开始备孕的到7月26号今天，已经官方证实好孕了，过程我就不说了，过程真的很煎熬。
【我就说下我觉得有用的经验吧】
1：要运动，运动真的很重要，哪怕你不想天天运动，但是大姨妈完了的第一天开始就要开始运动了，跳绳跑步都可以一直到你测到强阳同房了就不要运动了。
2：黑豆不适合内膜本来就厚的姐妹吃，吃了内膜会长得更厚，可以喝黄豆浆。
3：没有去 医院 做过排卵检测的姐妹一定要去医院做次完整的排卵检测，虽然排卵试纸能测到强阳，但是你不知道你的卵泡长得好不好，有没有达到标准，还有就是你不知道你的卵泡到底有没有排，还是长到一定程度就不长了，还是长大了破不了，就萎缩了…所以这个很重要。
4：叶酸不是适合任何人吃，我就吃了叶酸月经老是推迟，而且推迟的还挺多，这样排卵的日子也跟着推迟了，就找不准排卵日了。
5：不要把同房当作任务，那样也不容易怀孕，我之前几个月就是当任务的完成，同学给我说了以后我就不了，要享受吧，要让老公兴奋，那样是不是 精子 弟弟也会跟着兴奋呢？我是这样认为的。
6：怀孕是两个人的事，一定要两个人都检查，我们就是，结果查出来老公精子活率不够，如果有精子活率不够可以推荐吃生蚝，买一个或者两个生蚝切成小块和 鸡蛋 一起蒸，就像蒸鸡蛋羹那样蒸可以了，还可以加点洋葱，***的，哈哈。
7：心态也是非常重要，可以说影响很大，你紧张的话卵泡也会长不好的，我压根没想到这个月会怀上，结果还中了，之前几个月我都感觉度日如年…太煎熬了。
说了这个多姐妹们别嫌我罗嗦，有没提到的也可以问我…祝姐妹都快快好孕。
吸烟对打算要宝宝的 女性 朋友们来说，无论是主动的或是被动的，都会影响女性的正常孕育。那么当认知孕前吸烟的危害性时，朋友们会关心孕前多久开始戒烟可以让 精子 恢复正常不影响孕育的质量。孕前多久开始戒烟好？
孕前吸烟对 胎儿 有什么影响
吸烟与 不孕症 有极大的关系。香烟在燃烧过程中所产生的苯丙蒽蓖有致细胞突变的作用，对生殖细胞有损害，卵细胞和精子在遗传因子方面的突变，会导致胎儿畸形和智力低下。所以妇女在怀孕前要戒烟。专家认为，对妇女怀孕影响最大的首推香烟。香烟中的尼古丁有致血管收缩的作用，妇女 子宫 血管收缩，不利于精子着床。
孕前多久开始戒烟好
经常抽烟的妇女在怀孕前20周开始减少吸烟支数或停止吸烟，所生 婴儿 重量可接近于非吸烟者的婴儿，但仍有先天性异常的危险，这是由怀孕早期阶段或者怀孕前吸烟所引起的。因此，在准备要孩子时，夫妇双方应提前停止吸烟。当然，最好是夫妇双方都不吸烟。
男性 吸烟对精子有影响
男性每天吸烟30支以上者，畸形精子的比例超过20%，且吸烟时间愈长，畸形精子愈多。停止吸烟半年之后，精子方可恢复正常。如果怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟，烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统，会直接或间接地发生毒性作用。所以，准备怀孕的夫妻双方，在计划怀孕前的三个月甚至6个月就应戒烟。
精子的营养来自于优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。所以，精子质量低下要多吃富含营养素的食物，特别是锌元素，锌直接参与精子的生成与活动，可以多吃牡蛎和牛肉，特别是各类海鲜，不仅含锌量高，还能增加男性性功能。食补过程中建议补充育之缘口嚼片，全生物制剂，对肠胃无刺激，有利于提高精子的质量。
女性孕前也要远离吸烟环境
应该注意，不吸烟的妇女如果与吸烟的人在一起，也会受到影响。妻子和吸烟的丈夫在一起，她便会吸入漂浮在空气中的焦油和尼古丁。如果夫妇计划生孩子，就应该在怀孕前戒烟，怀孕后再戒烟就为时过晚了。此外，计划怀孕的女性要远离吸烟环境，减少被动吸烟的伤害。
秋季备孕5大事项要注意
多吃暖身的补气活血食物，如花生、豆浆、红枣等。这些可以改善 宫寒 人的体质，渐渐营造好的身体状况。
少吃生冷食物，这样会加重宫寒体质，像冰淇淋、生鱼片、冷饮等。其实很多食物在常温下是温性的，一旦进入冰箱冷藏后就会变成寒性的。
注意保暖措施，不要穿一些露肩、露脐和低腰的裤子。少吹空调多泡脚，这样会让身体的寒性慢慢淡去。
备孕期的人不适宜减肥，因为很多减肥的食谱里都是一些寒凉的食物，如苦瓜、决明子、荷叶等，这些对减肥都很有帮助，但容易造成宫寒。
少熬夜，要知道熬夜很伤阳气，而阳气正好是我们身体维持新陈代谢的一个原动力。注意劳逸结合，过于操劳也不容易怀孕。
秋季备孕，注意饮食和保暖是最重要的。希望各位为准爸爸妈妈都能注意身体，顺利怀上 健康 的宝宝啦。
卵巢是孕育后代的基本保证，备孕期间 女性 首先应该呵护好卵巢，那么关于如何呵护卵巢这里小编就几个建议。备孕女性都要来看看。
卵巢重要性
有资深女性曾经这样子说：“女人最重要的不是外表看到的脸，而是卵巢”。这样子说的确有一定的道理，因为女性如果不能分泌 健康 的卵子，她们就不能成为母亲，而卵巢的衰老也就是女性衰老的象征。因此，女性卵巢也就显得尤其重要。
这些方法能保护卵巢
尽管目前难以有确切的手段去延缓卵巢功能退化，但是却可以通过纠正不良生活习惯等方式，来减少加速卵巢功能退化的可能性。
保持营养均衡
足够的营养是人体维持正常生理功能的基本保证，但为了追求“瘦身”或者保持苗条的身材，有的女性对于饮食限制过于严格，导致营养摄入不均衡。营养不良会导致内分泌紊乱，引发卵巢功能减退。
在日常生活中，女性应注意均衡饮食，摄入足量的蛋白质，多吃鱼虾、豆制品。特别注意维生素的摄入，多吃水果蔬菜。
减少熬夜
现代人经常熬夜，对女性来说，熬夜除了会为外观带来立竿见影的恶果之外，还会导致 神经 内分泌系统功能失调，使激素分泌失衡。如果长期熬夜，还可能对卵巢功能产生影响。
适当的体育 锻炼
适当的体育锻炼是女性保持旺盛活力的重要途径。拥有良好的体质，有利于提高身体免疫力，促进新陈代谢和血液循环，保持全身各个器官和系统功能的健康与协调，从而抵御 疾病 导致的生殖系统功能破坏。
维持乐观的心态
现代医学研究认为，心理状况对人体的健康有极大的影响。当处于情绪暴躁、恐惧、紧张、压力过大等情况下，这种心理状况会反射到神经系统，造成内分泌的紊乱，必然会影响包括卵巢在内的性腺器官。女性应注意劳逸结合，尽量保持乐观的心态，适当梳理正在发生的心理冲突等。
每年至少检查一次
卵巢功能衰退并非毫无征兆。一旦发现自己 月经不调 甚至突然停经，就应及时去看医生。建议女性每年至少检查一次。
食疗保养
女性的卵巢是女性最重要的生理器官之一，这里孕育新生命，一个女人一生可分泌的卵子是非常之少的。健康的女性到了适孕年龄内，每个月会分泌一个成熟的卵子，可持续十至十五年左右，之后女性身体随着年龄的增长卵巢渐渐衰弱，最后不能再分泌卵子，女性也就出现绝精期，女人的衰老也就是从卵巢的衰老开始。娇弱的卵巢可以通过食疗和一些日常生活习惯来保养。比如不吃过冰的水和食物，不剧烈运动，按时进食不处在饥饿状态，保持心情愉快，多摄入水果和蔬菜，都是很好的卵巢保养方式。
练习瑜伽
女性还可以通过练习瑜伽来达到卵巢保养的效果，瑜伽是一种很适合女性练习的运动项目，通过练习瑜伽女性能达到心理和生理上的调养，适当的运动又能排除女性身体里的有毒酸性物质，从而有助于女性卵巢的保养。现代社会女性的脚步越来越快，大家也感受到了健康的重要性，练习瑜伽的女性也越来越多。
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