十一长假马上就到了，国庆放假通知终于下来了，大家都为这7天长假望眼欲穿，等到花儿都谢了，总算盼来了。很多备孕中的小夫妻都很想趁着这次的小长假出去旅旅游，顺便把宝宝也怀上，可是很多人都反对备孕期间出去旅行，理由是太劳累，生活不规律等等。其实，只要做好了充分的准备，旅游备孕还能加速备孕过程呢！
一、十一备孕的好处，你难道就不心动？
no.1 秋季 男性 精子 活力最强，你能错过？
精子质量四季有别，美国一项研究对患不育症的男子在32个月中的精液进行了分析，得出结论，认为男性精子质量与季节有关。相比春、夏、冬三个季节，秋季气候条件最舒适，人也会处于最好的状态，不管是 女性 男性，生理条件受气候影响也会呈现出最佳状态。
另外，十一长假期间，气温不冷不热，瓜果硕果累累，正所谓吃得好睡得好，真真儿是“天赐良机”。可别浪费了这黄金周，大家快抓紧时间受孕吧！
no.2 没有春节的忙碌，唯一长假你能错么？
没有了上班的压力，没有了加班的烦恼，没有了早上赶着上班，基础体温都没得测的痛苦，十一期间，你们可以日夜厮守，夫妻二人心无旁骛地全力备孕。
只要这8天在你的排卵期，受孕的几率可是很大滴;即便没那么幸运，不在排卵期，也可以夫妻二人休养生息，为即将到来的排卵期做准备。
no.3 如此绝佳的受孕时机，你能错过？
首先，此时受孕成功，那么在寒冬腊月到来之前，你腹中的胎宝宝就已经平安度过了怀孕的头三月了。
其次，此时受孕成功，那么十月怀胎之后，差不多是15年7月初分娩，那时天气还不算太热，所以伤口恢复起来也不会太麻烦，也能赶在酷暑降临前把月子坐完。
最后，在7月初分娩的话， 婴儿 出生后也不易着凉，薄衣薄裤，可以让宝宝自由活动，让它不被笨重的衣衫所束缚，提高关节灵活度，也有利于四肢的发育。
二、关于旅行关于备孕的这些事儿
关于出游地点
旅游目的地选取的关键点：①人不多，②能够放松心情。
备孕夫妻外出旅游最好选择环境质量比较好的目的地，并且避开旅游旺地。最好到环境优美、人少清静、可以让夫妻两人都感到温馨舒适的地方，这个地方不需要太大，不需要太知名，这样 神经 才能得到彻底放松，紧张的情绪是不利于怀孕的。
长城、西湖这些人挤人的热门旅游点肯定是不适合备孕夫妻去凑热闹的，搞得自己身体疲累不说，情绪也容易烦躁；比较少人去的沿海二三线城市或离家较近的农家乐都是不错的选择，
关于旅游安排
提前做好旅行计划。交通工具、时间安排等都要安排清楚。
旅途过程中，要从一个地方到另一个地方，气候、环境等都会发生相应的变化。如果是长途旅行，还会有温差的区别，极易受凉，发生 感冒 ，要注意休息。
好的旅行计划，可以按部就班，不用因为临时状况影响心情，也不会因为没有考虑到而搞得旅途劳累。尽量避免跟随旅行观光团到处跑，最好是定点游或者半自助游，可以按照自己的情况，随时更改旅游计划，或快或慢都由自己决定，这样才能放松心情的同时，顺利备孕。
关于随身物品
注意尽量少带行李，“拖家带口”的负担承受不起，轻松出行，才能无忧;不要穿高跟鞋，坡跟也尽量不要穿，一来行走不便，二来准备做妈妈的人，要让身体处在放松的状态；紧身衣、束身衣什么的，沉入衣橱就好，衣服尽量选择宽松舒适的款式，至于为什么，你说呢？
还有一点，随身携带叶酸，怀孕的前3个月，每天都要补充400毫克叶酸；还可以随身携带感冒药、拉肚子药等，以备不时之需。
关于饮食卫生
吃是首要的，出门在外，赏美景、吃美食是两大主线。不同于普通的旅行者，要知道，你们可以带着任务来的，美景可以悠悠的赏，美食也要慢慢的吃。吃得饱、吃得好、更要吃得卫生，尤其要记得三餐规律进食。不要太多地改变自己饮食习惯，平时日常生活比较少吃的食物，适当尝尝鲜就好了，免得吃多了肠胃不适应导致拉肚子。
此外，饮食要注意荤素搭配，瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品、新鲜蔬菜和时令水果等，有助于改善精子和卵子的质量，提高受孕概率。
关于睡眠休息
每天保持充足的睡眠，即便你觉得旅行的时光难能可贵。充足的睡眠可以提高身体的免疫力，增强器官组织的机能，特别是生殖系统，有助于形成优质的受精卵。
白天也不要玩的太疯，不妨享受一下慢节奏的旅行，夫妻二人你侬我侬，情到深处，自然事半功倍啦~~
时间，地点，所带，所吃，所睡……如果这一切你都搞定了，你可以开始挑选满足这些条件旅游地了，满心欢喜的你，准备好了吗？lest‘s go！
三、备孕夫妻出游目的地推荐：海南三亚
先别拍砖！小编我是真心觉得三亚适合备孕旅行的，虽然十一期间人会很多，虽然机票难订，但是，趋之若鹜就是有它的理由，关键的天气好，有海岛，有沙滩，有风情，还不用出国。只要你安排得当，绝对可以度过一个舒心的三亚之旅。
推荐理由：
当北方逐渐被秋风添了衣衫，10月份的三亚却依旧温暖宜人，你可以穿着夏装、沙滩鞋在阳光充沛的海滩悠闲漫步，浸润在暖暖的海水中，吃着热带水果，享受着天涯海角的浪漫。
三亚虽小，玩点可不少。在这里，你可以入住亚龙湾鸟巢度假村，栖息在丛林之中，伴山面海，野趣与奢华的完美结合一定会让你念念不忘。还能观赏亚龙湾的无敌海景，行走于柔软细腻的沙滩上。在三亚你绝对可以感受到海子梦想里的面朝大海，春暖花开。
三亚，一个被碧海蓝天、柔和海滩、清新空气和浪漫阳光环绕的度假天堂。在如此惬意浪漫的南国之城，绝对为备孕营造了最温馨的环境。
注意事项：
1、三亚一直是众人心之向往的旅游目的地，常常会出现一票（机票）难求的盛况，所以，你如果敲定了要去三亚，就要提前出手，一票在握，飞去不愁。
2、三亚游人众多，小编建议备孕夫妻选择离景点远一点的旅店，省得吵闹；不要因为面对如此浪漫惬意的热带风情，就想美酒作陪，备孕期“封山育林”，为了将来的宝宝着想，屋里亲故啊~~~继续忍忍吧！
至于其他满足需要的旅游地点，洋粉们的脑袋瓜子绝对比小编好使，相信你绝对会挑选一个令自己满意的地方，小编我就等着你们一个个的好消息咯！
一、为什么夏末秋初是备孕好时机。
时令瓜果增加孕妈胃口
夏末秋初的季节，各种瓜果蔬菜新鲜上市了，对于怀孕初期口味很挑剔的准孕妈妈，水果品种繁多，即便胃口很差，但也能从多种水果中找到适合自己口味的种类。怀孕初期，胃口差的孕妈很多不思饮食，水果不仅能补充身体的维生素，还能调节妈妈的胃口令食欲大增。
碱性水果怀男娃几率大
大家都知道，备孕前酸性条件易生女娃，碱性环境下生 男孩 的几率相对要大一些。八月份青苹果多了，备孕的妈妈多食碱性水果，就容易怀上男娃！呵呵，这是当初怀儿子时，一位妇产医生说的话，至于有没有科学道理，我也不敢下保证！
天气渐凉减少怀孕焦虑
夏末秋初，天气越来越凉爽，对于孕妈来说，大大减少了酷暑带来的焦虑和不安情绪。孕妈咪怀孕初期，由于怀孕带来的系列反应，胃口差、嗜睡，凉爽的天气能给孕妈带来好的睡眠，让孕妈的身体机能逐渐进入平稳状态。
抵抗力强减少病毒感染
时令水果上市让孕妈胃口极佳，天气凉爽孕妈能有好的睡眠状态。两者加起来，孕妈的身体机能逐渐增强，减少被各种病毒入侵的可能， 胎儿 也安全渡过致畸敏感期。
避开了 感冒 病毒高发期
冬季和春季是各种流行性感冒病毒高发期，夏末秋初怀孕，危险的孕前三个月过去就是十一月份了。胎儿过了三个月，就过了最危险的时期。过了三个月，孕妈咪的胃口和食欲越来越强，供给胎儿的营养也充足了，胎儿和孕妈也就能安全渡过冬春两季的流感高发期了。
春暖花开时妈妈坐月子
八月份怀孕，来年的六月份就是宝宝的预产期。春暖花开时不热不冷，正是孕妈坐月子的时令天气。少了酷暑的炎热和冬天的严寒，妈妈的饮食起居，护理起来也容易得多。产妇不用担心出汗多而引起受凉，更不用担心护理不当落下 月子病 。
更有利于新生儿的护理
六月份天气越来越暖，对于小宝宝更是一个易于护理的阶段。躲开了夏天天气潮热，冬天天气湿冷带来的各种不便。不用担心宝宝因天气温差大，盖多了热，盖少了冷的诸多问题。春天的阳光暖足，对宝宝的衣物和尿布片，能起到杀菌的晾晒作用。
夏天到了宝宝已出满月
酷暑来临时，宝宝已经两三个月了，身体各方面要比月子里好照顾得多。两三个月的 婴儿 ，已经会逐渐学会侧身、抬头，夏天出汗多，多给孩子洗澡换衣时，不用担心宝宝受凉引起的各种 疾病 。
出生月份是上学最佳时机
六月份出生的孩子，上幼儿园和小学时，足月足龄不受年龄的控制。父母不用担心孩子上学年龄偏大偏小的问题，可以放心的送孩子进入学校。
二、夏末秋初，这些备孕细节你一定要注意。
那么这时候备孕要注意哪些细节，才能做到优生优育呢？
注意饮食
入秋后，尽管昼夜温差变大，但是白天有时仍然很热。特别是在秋后久晴无雨时，暑气更加逼人，而在饮食上更是要多加注意。
首先，清热解暑类的食物可不能一下子从餐桌上撤除哦！因此，在饮食上还是得多吃一些 防暑 降温、增进食欲的食物，吃一些莲子粥、绿豆汤还是很有好处的！
同时，要注意秋季饮食卫生。秋天的食物易发生霉变，备孕的你一定要注意饮食卫生，预防胃肠道疾病，还要适当的 锻炼 哦！
注意防寒保暖
在“秋老虎”这样的天气里，人们往往会放松对寒凉的警惕性。而入秋后昼夜温差大，特别是在晚上时，上半夜还感觉闷热难当，下半夜就会有凉意。而在备孕的准妈妈更是要注意立秋后的防寒保暖，早晚要注意加衣，晚上 睡觉 时最好用被子盖住肚子，防止受寒。
除了防止身体受冷之外，也要注意--宫寒。子宫就像是胎儿的暖房，如果子宫内冰冷，那么胎儿就无法生长。为了防止宫寒， 女性 应特别注意保持小腹温暖。
尤其是在空调环境下工作的女性以及那些经常坐着不动的女性，更应该注意腹部保暖。不要让自己受寒，只有在身体温暖的情况下，气血才会畅通。
注意营养
立秋后不宜大量进补。不能在进入立秋后就立即进补，因为夏季高温环境让人易茶饭不思，没食欲，脾胃相对于较为虚弱，突然立秋后就大量进补一些食物，就会增加胃肠负担，造成孕妇的消化功能紊乱。所以，在立秋后不宜大量进补。
减肥要适宜
因为很多减肥的食谱里都是一些寒凉的食物，如苦瓜、决明子、荷叶等，这些对减肥都有帮助，但也很容易造成宫寒。
“悲秋”情绪要不得
秋季是备孕的最佳季节，但如果闷在家里容易触景“悲秋”，产生情绪问题。民间有女子多妒不孕这一说法，意思是心胸狭窄、经常生气、嫉妒可能会导致肝气郁结，影响受孕。
所以对待任何事都不要过于急躁。
让自己随时随地保持平心静气的态度。也别给自己制定造人“任务”，而要放松身心。
备孕的情绪调节很重要，积极良好的情绪更容易怀孕。
孕妇有好的心情也是更利于胎教的，因为怀孕时的不良情绪有可能导致宝宝出生后娇弱、爱生病。
备孕也是需要提前准备的，而春季又是受孕的最佳时节，那么想要春季造人一击即中，要掌握哪些受孕小技巧呢？
一、20min：每周 锻炼 3次，赶走春困
春困产生的原因，无非是因为气候的变化引起人体全身的器官尤其是血管从寒冷天气的收缩状态进入到扩张状态，血管中的血液都往体表涌去，从而造成脑部供血缺氧，表现为头昏脑胀、手脚无力。加之春季空气湿度大，容易滋生各种流感 性病 毒的繁殖生长，容易造成体弱者感染各种流感。对此，未准妈妈们最佳解决方案，莫过于户外的锻炼了。
未准妈妈可以因个人爱好进行选择，如跑步、爬山、太极拳、球类、游泳等，运动强度因人而宜，但至少要保证每周不少于三次，每次不低于20分钟。选择运动的地方尽量选择氧气含量较高的森林或者公园之类的场所，增强未准妈咪的体质。特别需要注意的是，如果未准妈妈已被流感性病毒感染正在服药的，则应在痊愈之前做好避孕措施。
二、20℃：居室内20度最适合造人
据统计，每个人在居室内逗留的时间，基本都是超过8个小时的。因此，未准妈咪如果想要在春季怀上一个蛇年宝宝，那么也需要在居室方面下点功夫了。
春季里气温多变，空气湿度相对较高，尤其是南方地区回南天的日子里，很多未准妈咪们都是把窗户紧紧地封锁，室内的空气基本得不到流通。恰恰是这些原因，造成室内空气污染严重。因此，未准妈咪在家的时候应尽量让屋子里通通风，换换气，减少室内细菌的数量，严正拒绝室内抽烟，以保持居室内空气清新。
同时，为了对付潮湿干冷的天气，孕妈们可以使用空调暖气或者暖风机，把居室内的温度控制在20℃左右最好。这样的室温有助于刺激排卵或产生大量的 精子 ，而当气温超过25摄氏度时，会抑制受孕。
三、前14天：算清未准妈妈的排卵期
每个准备怀孕的 女性 都应该学会计算自己的排卵期。 子宫 内的排卵时间其实是有规律可循的，精子在女性体内存活时间可以保持活性2-3天，但其至孕能力只是在48小时之内。因此，准确把握为准妈咪的排卵期，是提高受孕率的一大关键。
对于月经周期规律的未准妈咪来说，排卵期的确定就比较容易了，一般是在下一次月经来潮前的第14天左右。算准时间进行夫妻之间的性生活，肯定更容易受孕。但如果未准妈咪的月经周期不是十分规律，则可以通过自身的某些细微变化来判断。比如在排卵期里，女性的白带会增多，体温升高，食欲下降，性欲高涨，抵抗力下降等。有部分女性在两次月经之间会出现下腹轻微疼痛，只是隐隐的不适，并在1到2天后消失。其实，这也是排卵期的一种征兆。
四、食材把关：饮食也影响受孕
中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的 健康 。对已有造人计划的未准妈妈来说，春季宜平补，以养胃气为本。
以下这些食材最有利于受孕，其中包括黄豆、芝麻、花生、核桃、 鸡蛋 、鱼虾、牛肉、猪肉、鸡肉、蘑菇。
此外，充分摄入维生素对未准妈咪来说也是很有帮助的。如新鲜的蔬菜、柑橘、柠檬等水果，其中含有维生素c，有助于抗病毒作用，胡萝卜、苋菜等含有维生素a，具有保护呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各种致病因素的侵袭，核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有维生素e的食品，能提高免疫功能。
当然，饮食调理还应该依照各个孕妈的体质来进行，气虚者，表现为神倦、纳差者，孕前可多吃些补气、健脾胃的食物。血虚者，月经少、周期有规律、有色淡红，可补气加养血，饮食上可吃些猪肉、菠菜，也可用龟鳖丸或红阿胶滋补。
春季备孕的好处
一、利于怀孕，容易成功
或许有这样的妈妈，试了几个月都没有怀上，恰逢春天里怀上了，这是为什么呢？
专家解释：
1.温度适宜
春季一天的气温保持在10—22摄氏度的时候多。这样的气候，有助于刺激排卵或产生大量的精子。而当气温超过25摄氏度时，会抑制受孕。
2.能量充足
中医认为：准爸爸妈妈们经过秋天的收敛、冬天的储藏，机体能量达到峰值，正值春天舒发，恰适合怀孕。
二、科学家认为生 男孩 的概率更高
通过温度、雨水的一些调节，最终影响土壤性质，进而转移到食物，有统计研究认为4-5月份怀孕的生男孩概率高于女孩5%。
三、促进优生优育
此期间，孕妇营养充足、心情愉悦、 胎儿 吸收良好、不容易生病和感染，因此利于优生优育
未准妈妈们，如果正打算备孕，那就从现在开始吧。
想要备孕不费力 孕前谨记5个一
怀孕前的准备一、规划一个生活蓝图
假如，有了孩子，你们的生活会变成什么样子？准爸妈们首先要静下心来谈谈，家里有了孩子后的生活，当然谈话应该是围绕着孩子的，例如：怀孕应该准备些什么？
如今很多未准爸妈还是在城市里打拼，怀孕期间孕妈是否坚持上班？准爸爸的工作是否变动过大？如果遇到临时情况，是否有其他亲人能够迅速赶到身边？孩子生下来是请父母过来带还是把孩子带回家去抚养？因为孩子，生活上可能需要增加的开销等等这些问题。
准爸妈们可以回忆一下自己儿时的经历，再看看周围有孩子的父母，对孩子幼年时期将出现的问题做一些估计，并寻找一些双方一致认可的应对方法。最重要的是，选择怀孕，就意味着你们即将逝去宝贵的二人时光，准爸爸们对准妈咪的支持就变得尤为重要。如果双方对于这些计划意见尚未统一，那就需要重新审视这个备孕计划了。
怀孕前的准备二、接受一次孕前检查
父母身体健康，是孕育宝宝的前提。人们往往有一个误区，认为只有准妈妈做检查就行，备孕男性就不用了，殊不知，无精子症等疾病自身并不一定有不适感觉。众所周知，健康宝宝是健康的精子和卵子结合的结晶。因此男士孕前检查和女士一样重要。
孕前检查不同于常规体检，主要是针对生殖系统和遗传因素所做的检查。孕前检查最好在怀孕前3-6个月做。夫妻双方都要做相关项目的检查，女性一般在月经彻底干净的3-7天进行检查，在检查期间要节制性生活3天。
对未准爸爸来说，泌尿生殖系统的毛病对下一代的健康影响极大，要先向父母亲了解自己小时候是否患过腮腺炎、是否有过隐睾、睾丸外伤和手术、睾丸疼痛肿胀等情况，医生会根据这些情况进行分析并给出建议。
怀孕前的准备三、预留一年准备时间
这一年的时间，听起来好像很长，但实际上却是必不可少的。在这一年的时间里，未准爸妈们应该在身体、心理、经济等多方面的准备。在这段时间内，你要多留心周围新生宝宝的父母，从他们身上总结出以后你们可以用到的方法和经验，还可以了解一下自己在孕前还应该准备些什么。
同时，养育宝宝的过程，往往离不开家人、朋友、社会上一些机构的帮助。准备怀孕之前，未准爸妈应该与父辈保持密切的联系，让老人家也明白你们的生活规划，适当地给予经验指导。而未准爸妈们还可以参加一些专门开设的学习班，在那里你能结交到不少朋友，共同为备孕而准备。
小编要提醒大家注意的是，如果可能，准备好需要的钞票，未准爸妈们在花钱方面应该更节制一点。当然，这一切都不是说做立即能做好的，它需要一段时间，需要你投入一些精力才能有所见效。
怀孕前的准备四、养成一个健康生活方式
良好的生活方式，更有利于未准爸妈的受孕。首先，要保证每天摄入均衡充足的营养，这不仅是为将来的胎儿准备的，它使你能更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。
其次，坚持合适的运动量。每天中速步行30分钟，是一种保持良好体形的最佳方法。此外，准爸妈们千万要注意的是，饮酒、抽烟、乱吃药或过量服用药物都有可能影响你的生育能力和未来宝宝的健康，为了百年大计，还是戒了吧。
当然，未准爸妈的健康，不仅包括身体的健康，也包括心理上的健康。尤其是未准妈妈们，与其杞人忧天，不如保持一份轻松愉快的心情，让自己更美丽。
怀孕前的准备五、确定一所专科医院
确定医院是要干嘛的呢？不是没那么快生产吗？其实，这是很多未准爸妈从未考虑过的问题，怀孕毕竟是一个长期的过程，根据自己的健康状况、需要、经济条件、居住地点及医院所提供的医疗服务水平为自己选定一家孕期保健和分娩医院是再好不过的了。
当然，这个医院前提必须是正规大医院或正规专科医院，还要注意了解比较医院妇产科的医疗和服务水平，是否提供人性化的孕期和围产医疗保健服务。
夏季是备孕的热门季节，很多小夫妻都会选择在夏季备孕，来年5-6月生宝宝，不冷不热，月子坐得好，宝宝的护理也更方便。可是，有些人努力了n久，好孕仍然没有降临，这是什么原因呢？其实，夏季备孕还是有很多秘籍的，本文就为大家奉上这份夏季提升孕气指南，未准爸爸妈妈们快来接招。
■你造吗？夏季备孕的好处多多
一项最新的研究结果显示，出生在5月、6月、7月的宝宝，身体 健康 状况普遍好于其他月份出生的孩子。
☛对于宝宝：这是因为夏季受孕，那么来年春末夏初就能分娩，能够避开最热的时期，从医学角度来说，夏季 精子 活跃，更容易受孕，而且有利于生出聪明的宝宝，夏季蔬菜瓜果都非常丰富，孕妈们能够吃到营养丰富的食物，也有利于 胎儿 的生长发育。
☛对于孕妇：而到了孩子出生的时候，正好是春回大地，万物复苏，正是长身体的好时机。躲开了寒冬，新妈妈不必在冬天坐月子，对于 产后 的恢复有很好的帮助，家人在护理的时候也更方便。
■干货！夏季备孕，n个秘籍奉上
夏季天气炎热，人们在生活起居方面多多少少会有一些改变，有些改变对于备孕的夫妇来说是个不利的因素，想要造小人的夫妇要注意下。
☑ 男性 要注意降温
夏季天气热，男性朋友特别要注意给自己的“蛋蛋”降温，因为精子在高温下会失去活性，建议穿宽松点的内裤，要经常清洗，注意私处卫生。
☑ 女性 要防 妇科 病
炎热的夏季也是各种妇科 疾病 的高发季节，潮湿闷热容易滋生细菌和病毒，建议未准妈妈们要注意私处卫生，勤换内裤，外阴要做好清洁工作，同方的时候要注意个人卫生，减少细菌感染。
☑注意饮食得卫生
夏天食物很容易变质了，食用变质的食物不仅仅对肠胃是种伤害，而且对胚胎的形成也会产生很大的干扰！食品买回家后要及时放进冰箱，进行冷冻、冷藏保管。制作和贮存食物要生熟分开，不混用刀和案板等工具，防止交叉污染。
☑保持好心情
造小人需要双方达到愉悦的状态，这样才能更有效一击即中。但是，夏季天气闷热，人们心情多少会有些暴躁，胃口跟着下降，这种情况对于备孕也是不利的。因此，建议各位一定要调整好心态，保持好心情，方可安排“造人”。
☑休息要充足
夏季一般都比较晚睡，不少人也喜欢熬夜，白天变得昏昏沉沉精神不佳。要知道，经常熬夜对于生殖细胞的质量是有不利影响的。建议大家要早睡早起，科学作息，为备孕提供一个健康的身体。
☑房间温度26℃度为宜
现象一下，在35℃的夏天夜里做“运动”是有多热，开空调是必须的！但是，很多人喜欢把空调开得很低，盖着厚厚的被子，这样也是不科学的，最好把房间的温度控制在26℃为宜，既舒适有利于造小人又不容易 感冒 。
☑避开恶劣天气
台风天、雷雨天等恶略天气不太适合造小人，为什么呢？因为这样的极端天气下，人的情绪也会跟着影响，此外，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
☑aa要有规律和技巧
aa频率不能太高，一般以每周2次为宜，建议在排卵期内同房。选择一些容易受孕的姿势，比如男上女下、侧卧位和后入位。
☑补充叶酸
普遍都知道，备孕要吃叶酸，但是有不少女性没有把这个当成一项任务来对待，想到就吃常常今天了明天忘了吃，这样三天打鱼两天晒网是不行的，建议未准妈妈们设个闹钟，每天按时吃叶酸，剂量是400微克/天。
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