一、对于月经规律的 女性 来说，可自行推算
首先，对月经规律的备孕女性来说，可以根据月经周期进行推算，一般排卵期大多在下次月经的前14 天右。
比如，你的月经周期为28天，那么排卵期就应在月经周期的第14天左右；
如果你的月经周期为40天，则排卵期就应在月经周期的第26天左右（即下次月经前14天左右）。
根据精卵的存活时间，一般在排卵期前后共1周左右时间内易受孕，故认为此时是受孕的最佳时期。
二、对于月经不规律的女性来说，可采取以下办法
假如你的月经本来就不规律，那么排卵期肯定不能按照常规方法来计算了。我们可以通过以下方法来测量。
第一：b超监测排卵情况
准确度：★★★★★
通过b超监测排卵，可以直观地看到卵泡的发育情况和排卵情况。
如果只是想了解有无排卵，那么在排卵前做一次和排卵后做一次就可以了，如果想要同时了解卵泡的发育情况，并且作为把握排卵的依据，那么一个周期正规的卵泡监测应该这样安排：
以28天周期的来讲，
【第1次b超】：在月经的第8天左右，了解有多少个卵泡同时发育，以及较大卵泡的直径。
【第2次b超】：在月经第10天左右，可以看到1-2个优势卵泡，并能计算卵泡生长的速度。
【第3次b超】：月经第13天左右，恰恰在排卵前，这时b超会出现卵泡周围透声环，有经验的医生会告诉你，卵泡应该在24小时内排卵，
这样，既能看到排卵前卵泡的大小，又能计算出第10天后卵泡生长的实际速度。高年资医生，还可以告诉你卵泡发育的质量好坏。
但是仅仅看到优势卵泡并不代表排卵，因为有一部分人，卵泡虽然能长大，但不能排卵，比如未破裂卵泡黄素化综合征，卵泡能长大30mm以上，甚至更大，但不排卵。所以，到了排卵以后的时间也要做一下排卵监测。
【第4次b超】：刚刚排卵后第14天左右，卵泡已经消失或显著缩小5mm以上， 子宫 直肠隐窝内可见液性暗区4～6mm，甚至更多。需要大家了解的是，如果b超监测与任何的其他排卵监测手段出现矛盾，以b超监测为准。
第二：测量基础体温
准确度：★★★★☆
测定基础体温可准确地掌握自己的排卵期。基础体温测定是指经过6-8小时睡眠后，醒来未进行任何活动（如说话、进食或起床等）所测得的口腔体温。按日期将所测得的体温记录相连成曲线，称为基础体温曲线。
正常的有排卵的基础体温曲线图是呈双相的曲线，有明显的高温区与低温区。高温区和低温区的温差一般在0.3℃-0.5℃左右。那么排卵日到底在哪天呢？是基础体温最高的一天还是最低的一天呢？
一般来说，排卵日是在基础体温最低的那一天。排卵前，我们的肾上腺会分泌少量孕激素，所以大家的基础体温就呈低温状态，一般36.2℃左右。当我们排卵的时候，由于卵泡发生破裂，我们体内的雌激素就会急剧下降，导致体温降低。等排卵完毕之后，黄体就开始大量分泌孕激素和雌激素，这样一来，我们的体温也会急剧上升了。基础体温在排卵后24-48小时内升高。
第三：排卵后一周检测孕酮的数值
准确度：★★★★☆
在正常女性的月经周期里，排卵前卵泡期的孕酮水平较低，低于2 ng/ml，排卵后卵巢黄体产生大量孕酮，血液中孕酮浓度迅速上升;黄体成熟的时候，也就是排卵后七天左右，血孕酮浓度达高峰，可以达到15-32.2ng/ml或更高，然后不断下降，月经前期恢复到整个月经周期中的最低水平。
因此，根据孕酮在月经周期中的变化，在判断有没有排卵中，如果黄体中期，也就是月经周期28天中的第21天，如果孕酮》5ng/ml提示排卵，小于5ng/ml提示无排卵。
第四：排卵试纸监测排卵
准确度：★★★☆☆
女性在生活中还有一个非常方便的监测有无排卵的方法，那就是排卵试纸。如果检测线比标准线强或一样强，表示即将要发生排卵。因为在卵子快成熟的时候，下丘脑接到雌激素正反馈的信号，然后让垂体前叶赶紧分泌黄体生成素，形成坡度非常陡的黄体生成素释放高峰，也就是黄体生成素峰值，这个血中的峰值引起排卵，大多数卵泡在24小时内排卵，尿lh峰值比血中的峰值晚4-6小时，因此，尿lh峰后的大多数人在20小时内排卵。
但是当下排卵试纸设定标准并一致，而每个人的情况也不一样，所以只用一种试纸可能出现连续阳性，或者没有阳性。因此，可以同时用多个品牌的试纸一起测就可以了。当然，由于它是间接的测量黄体生成素，所以，准确性还远远不够，需要在使用的时候同时用b超来印证，找到自身用排卵试纸测试排卵的规律。
自然流产的症状
自然流产是妇科常见的疾病，是指妊娠在28周前自行终止，胎儿体重＜1000g者，如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命。流产给产妇的身心健康都带来了严重的伤害，此后很多人也会变得忧心忡忡，担心会再次流产。准妈妈们不妨先来了解一起自然流产的症状。
1、停经：流产患者多数有明显的停经史，根据停经时间的长短可将流产分为早期流产和晚期流产。
2、阴道流血：在妊娠3个月内流产者，绒毛和蜕膜分离，血窦开放，故早期流产者均有阴道流血，而且出血量往往较多。晚期流产者，胎盘已形成，流产过程与早产相似，胎盘继胎儿分娩后排出，一般出血量不多。
3、腹痛：早期流产开始阴道流血后宫腔内存有血液，特别是血块，刺激子宫收缩，呈持续性下腹痛。晚期流产则先有阵发性的子宫收缩，然后胎儿胎盘排出，故在阴道流血前即有腹痛。
医生提醒，自然流产容易与某些妇科疾病相混淆，应该及时咨询医生，清楚的了解自己的身体状况，以确保胎儿健康发育，顺利分娩。
自然流产是什么原因
自然如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命。流产给产妇的身心健康都带来了严重的伤害，此后很多人也会变得忧心忡忡，担心会再次流产。那么自然流产的原因是什么呢？为什么会自然流产。一起来听听医生的解析吧。
医生表示导致自然流产的原因很多，可分为胚胎因素和母亲因素。早期流产常见的原因是胚胎染色体异常、孕妇内分泌异常、生殖器官畸形、生殖道感染、生殖道局部或全身免疫异常等；而晚期流产多由宫颈功能不全、母儿血型不合等因素引起。
1、染色体异常是自然流产最常见的原因。
2、母亲内分泌异常、黄体功能不良、多囊卵巢、高催乳素血症、糖尿病、甲状腺功能减退或亢进等，都有可能引起流产。
3、子宫畸形、宫颈功能不全、asherman综合征、子宫肿瘤等生殖器官异常的因素，也会导致孕妇流畅。
4、有一些生殖道慢性感染被认为是早期流产的原因之一。能引起反复流产的病原体往往是持续存在于生殖道而母体很少产生症状，而且此病原体能直接或间接导致胚胎死亡。
自然流产后的注意事项
自然流产后产妇的身体会比较虚弱，因而要注重调理和保养，同时调整心情是非常重要的，对自己的身体健康又好处。这些都是自然流产后需要注意的，除此之外还有那些注意事项呢？
1、按规定及时到医院复查
一般来说自然流产都会留得比较干净，但也不排除有残留组织的情况，需要到医院查明病因，以保证下次妊娠的安全。
2、注意私处卫生，一个月内勿性交、勿盆浴
自然流产后子宫内膜有一个修复的过程。在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，所用的卫生巾等用品和内裤要勤洗勤换，术后半月内不要坐浴。自然流产后若过早过性生活，易造成急性子宫内膜炎、盆腔炎，还可继发不孕，一月内最好不要做爱。
3、防止受凉，不吃辣椒、生冷食品
自然流产后女性身体较为虚弱，应注意保暖，不宜食用刺激性和生冷食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。应选择较易消化的饮食，可以喝一点小米粥。通过饮食来调理能帮助身体更快恢复。
4、保证充足的休息时间
自然流产产妇的身体非常虚弱，这个时候需要充足的休息，避免让自己太过劳累。
5、保持心情舒畅
妇产科研究者认为自然流产是因为孕妇脑皮层下中枢兴奋亢进所致，试验证明神经系统的机能状态对流产起着决定性的作用，因此要积极调解心情，调理好身体，为再次妊娠做好准备。
怎样避免自然流产
自然流产是妇科常见的疾病，是指妊娠在28周前自行终止，胎儿体重＜1000g者，如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命。流产给产妇的身心健康都带来了严重的伤害，此后很多人也会变得忧心忡忡，担心会再次流产。医生表示，绝大多数的流产是可以预防的，那么自然流产是可以避免的吗？怎么样预防自然流产呢？
1、怀孕的年龄要适当。早婚早育者因身体发育不成熟容易引起流产，怀孕时年龄过大也会因生殖功能衰退、染色体发生突变而造成流产，最佳的生育年龄一般在23～28岁。
2、如果暂时没有怀孕的打算，应采取避孕措施，避免意外怀孕后人工流产对子宫的损伤。
3、当流产发生后不要急于再次怀孕，应间隔半年以上，使子宫得到完全恢复，全身的气血得以充盛后再怀孕，否则身体尚未完全恢复就怀孕容易导致流产的再次发生，欲速则不达。
4、怀孕前先到医院做体检，尤其是以往有流产史者，更应做全面检查，若发现有某方面的疾病，先进行治疗，待疾病治愈后再怀孕。
5、怀孕后避免接触有毒物质，如水银、铅、镉、ddt、放射线等；避免剧烈运动、登高、滑倒、站立过久、穿高跟鞋，避免粗暴的性生活；不要抽烟、喝酒；少吃或不吃煎炸、辛辣等刺激性食物及海带、绿豆、薏米等过于寒凉的食物；保持良好的心态，避免紧张不安、焦虑、抑郁、过度兴奋等不良情绪刺激，尽量不看太过刺激的书籍、电视、电影和戏剧；
6、怀孕前后应避免接触猫、狗、鸟等宠物，以免感染弓形虫；避免不洁性交而感染支原体、衣原体、单纯疱疹病毒、淋病、梅毒等。
自然流产后多久来月经
自然流产是妇科常见的疾病，是指妊娠在28周前自行终止，胎儿体重＜1000g者，如果处理不及时，可能遗留生殖器官炎症、损伤，或因大出血危及孕妇健康，甚至威胁生命。流产给产妇的身心健康都带来了严重的伤害，此后很多人也会变得忧心忡忡。除了关心流产后调理保养外，大多数女性也想知道自然流产后多久来月经才是正常的。那么自然流产后多久来月经正常呢？
自然流产后，专家建议到医院进行相关检查，检查是否流干净。一般来说，自然流产术后月经恢复的时间平均为33天，最早为术后13天，最晚为术后113天。如果超出这个期限，建议到医院进行相关检查，以免延误病情。有些女性在流产后出现经期延长、周期长短不一、闭经等月经失调现象，这种情况一般在2-3个月后恢复正常，少数人持续时间较长。
通常自然流产后，那女性的子宫口还没有完全的闭合，且此时子宫内膜也需要有一个修复过程，因此休养这个时间段是极为重要的。医生提醒在这个时间段里，女性朋友要保持外阴部的清洁，勤换内衣内裤，术不可盆浴，这样以免进行脏水，导致感染。同时自然流产后过早的性生活也是很容易造成子宫内膜炎，盆腔炎的发生，这些不积极治疗，最终都会引发女性不孕症，因此自然流产后一定要注意。
当今社会，无论是思想还是价值观都已经不再跟旧社会时那样蒙蔽，对于生理健康也有了更多的认识，来例假是女性生理器官成熟的标志，关注女性健康从例假期的卫生和护理开始，那几天的日子女人要好好保护自己哦。
例假期间女性会怀孕的可能性很小，但不是没有可能，但是医生建议在女性生理期的那几天不要有性行为，因为例假期，女性的阴道会有很多细细小小的伤口出血，此时的阴道酸性减弱很容易发生细菌感染，存在着健康隐患，此时若是发生性行为，特别容易感染妇科疾病，对于男性来说，也是不符合生理健康的。
因为女性此时子宫充血，女性在例假期间的分泌物进入男子尿道，也有可能引发尿道炎。此时若是进行夫妻生活只有短暂的快感，但是对于双方来说都是有危害的，将会带来许多不必要的麻烦，甚至会造成女性不孕。
无论是剖腹产和顺产，产妇都会经历一段恶露期，相比于顺产的恶露，剖腹产的恶露量要少一些，那么剖腹产36天后恶露变红色是例假吗？
剖腹产的妈妈也需要经历三个阶段的恶露期，从颜色鲜红且量多的第一阶段恶露到淡红色且量少的第二阶段浆液性恶露，再到淡黄色、淡白色的第三阶段白色恶露。一般血性恶露会在一周内结束，浆液性恶露会持续10天左右，白色恶露会持续2到3周，整个恶露期的持续时间为4-6周。
产妇可以根据自身恶露的变化情况来判断，若自己的恶露是从鲜红色到淡红色最后变成白色，且最后的白色恶露期持续一段时间，接着会分泌出透亮黏糊的白带，在月经来临前，白带分泌量还会有所增加。那么剖腹产36天后恶露变红色有可能是例假来了。
另外，为了更好地了解产妇身体恢复情况，一般在产后出院前医生都会建议产妇42天回医院做个检查。产后身体恢复好不好，单靠自己判断并不准确，专业的检查才能让产妇身体得到更好的恢复，若身体出现不适还能及时发现问题，早日治疗。
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