打算要小宝宝的高龄 女性 有哪些备孕要领？让我们一起来听听专家的观点。
高龄备孕背后的小艰辛与大风险，姐妹们或多或少都知道一点，打算要小宝宝的高龄女性有哪些备孕要领？让我们一起来听听专家的观点。
高龄备孕必做的5个准备事项
1.孕前检查
婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性 疾病 ，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如b超可以检查 子宫 、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质 性病 变，都是为了保证最佳的受孕状态。
2.补充叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防 胎儿 先天性心脏病、唇腭裂、 神经 管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。
3.改掉不良的生活习惯
①熬夜
男性 经常熬夜会使 精子 质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子dna的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。
②长期烟酒
长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个 健康 的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
4.饮食注意
①不要大补
食疗是广东人十分注重的生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
②除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素e的食物。
③吃得清淡
少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
5.运动
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。
高龄备孕背后的小艰辛与大风险，姐妹们或多或少都知道一点，打算要小宝宝的高龄女性有哪些备孕要领？让我们一起来听听专家的观点。
高龄备孕必做的5个准备事项
1.孕前检查
婚检、孕检、产检，是保证优生优育的重要手段，女性在备孕阶段要先做好孕检。孕检能够及时排除一些遗传性 疾病 ，了解备孕女性的身体状况，为科学备孕做指导。而且孕检对于高龄备孕女性来说更为重要，例如b超可以检查 子宫 、卵巢有无异变；生殖系统检查排除有无炎症、肿瘤等器质 性病 变，都是为了保证最佳的受孕状态。
2.补充叶酸
叶酸对怀孕的重要性越来越得到重视，建议女性孕前3个月就要开始补充叶酸。叶酸在人体代谢中起到重要作用，有助于预防 胎儿 先天性心脏病、唇腭裂、 神经 管畸形、唐氏综合征等疾病。
叶酸是维生素的一种，大部分存在于绿色的水果、蔬菜中。都市生活的饮食常缺乏绿色蔬菜、水果等，导致许多女性叶酸摄入不足。因此，女性备孕期间，除了要多吃水果蔬菜之外，建议每天补充0.4mg叶酸。对于检出叶酸利用率低的女性，需要每天补充0.8mg。
3.改掉不良的生活习惯
①熬夜
男性 经常熬夜会使 精子 质量明显下降。特别是男性到了35岁之后，精子dna的完整性变差，容易导致染色体畸形。女性长期熬夜也会影响卵子质量。
②长期烟酒
长期烟酒也会提高胎儿的畸形率，影响胚胎的发育，所以要想有个 健康 的宝宝，一定要起码提前半年做好戒烟戒酒的准备。
4.饮食注意
①不要大补
食疗是广东人十分注重的生活方式，针对于备孕的男女，一些大医院也有专门的备孕药膳可供推荐，以食疗的方式调整体质。特别是对于体质偏弱、偏虚的人群，可以先进行一段时间的调整体质，达到更好的备孕状态。不过，要提醒的是，怀孕之前没有必要大补特补，如吃人参、当归等，除非是体质偏弱的人群。
②除了要多吃蔬菜水果补充叶酸之外，还要适当补充蛋白质和胶原、多吃富含维生素e的食物。
③吃得清淡
少吃辣、太过温热的食物。女性怀孕本来体质就容易变得温热，以清淡一点的饮食为好，避免对身体带来负面影响。另外，圆肉、薏仁等食物容易导致流产，备孕和怀孕期间最好戒食。
5.运动
高龄备孕期间，运动也是必不可少的，适宜、有规律的体育锻炼不仅能促进女性体内激素的合理调配，还能避免怀孕早期发生流产。
无论是男方还是女方，怀孕之前三个月到半年，就要开始加强锻炼，提高身体素质，为生宝宝做好准备。
最好选择一些不要太过激烈的运动，特别是对于平常没有运动习惯的人来说，避免因激烈运动造成的身体不适或损伤。慢跑、快步走、游泳等缓慢运动更为合适。女性还可以适当多做一些难度不大的瑜伽动作，增强身体柔韧度。
高龄备孕期间要做哪些检查？
第一，在月经来的第3—第5天，抽血检查内分泌五项：促卵泡成熟素（fsh）、促黄体生成素（lh）、雌二醇（e2）、泌乳素（prl）、睾酮（t）。内分泌五项的检查结果，能够直观地反映女性体内的基础激素水平以及卵巢功能。有条件的话建议多验一个amh，能反映女性的卵巢储备情況。
第二，每天早上6点—7点固定时间，自我测量1到2个月经周期的基础体温（月经的一个周期是指：本月来月经的第一天到下个月来月经的前一天），如果体温的高温期维持在12天-14天，则表明黄体功能良好。
第三，到医院做连续一个周期的卵泡b超监测。现在有不少女性卵泡长得很大，但由于卵泡壁太厚了，导致无法排卵、出现卵泡黄素化现象，自然就很难怀孕。通过卵泡b超监测不仅可以直观看到内膜变化，更能够查看卵泡是否能够正常长大并排出。
第四，去医院做染色体检查，特别是想怀二胎的高龄女性更要重视染色体检查。35岁以后，精子与卵子渐渐老化，胚胎异常的比例会增高，因此建议高龄女性在孕前做一下无创dna（遗传学筛查），这项检查的好处是对身体基本不会造成任何伤害。
第五，有过习惯性流产史的女性，建议去专科医院“习流门诊“做相关检查。比如：抗精子抗体、抗子宫内膜抗体等抗体系列检查，以及封闭免疫检查等等。免疫问题和血栓因素都是目前临床常见的导致习惯性流产的重要原因，在孕后保胎的时候也应引起注意。
第六，有过剖宫产史的女性要警惕疤痕妊娠，在怀孕期间要格外重视定期产检以及b超检查。
第七，不建议轻易就做输卵管碘油造影检查，因为碘油造影刺激性较强，过敏反应大，吸收慢，进入输卵管后会有侵入性的影响，有可能加重输卵管炎或慢性腹膜炎的症状。建议在夫妻正常性生活半年以后、没有怀孕的情况下再做。
第八，丈夫在禁欲3—5天后去医院做精液常规检查以及精子畸形率检查，很多早期流产和男性精子畸形超标有关。
第九，孕前中医调理可以让受孕事半功倍！的确很多女性中医调理以后更容易怀孕，中药拥有增強卵子质量，增加子宮內膜容受性，使受精卵更容易著床等各种有利因素。
中医认为，女子年近四旬，肾气渐衰，天葵渐竭，冲任虚少，容易导致阴阳失调，产生一系列症候群，从而导致不孕，通过中医治疗，达到人体的阴阳协调尤为重要。
高龄备孕期间三大健康误区
在备孕期间，饮食应注意荤素搭配、营养均衡、多吃新鲜蔬果、少吃辛辣刺激或生冷寒凉的东西，多补充维生素和微量元素。
其次，保持心情平和舒畅、作息规律、充足睡眠也尤为重要。特别是高龄女性，在备孕期间一定要充足睡眠，因为睡眠不好也是导致内分泌失调的重要因素。
另外，严禁滥用药物、杜绝病毒感染、不要接触有害物质、远离电脑等辐射源也是备孕“条例”的重中之重。
误区一：过胖减重以后就能加速受孕？
过胖或过瘦都会影响内分泌和人体代谢，影响受孕。在维持正常的体重时自然受孕是最为理想的状态。有研究指出，当女性体重低于标准体重（bmi＜24）时，可能导致不孕。
误区二：性生活越多怀孕几率就越大？
中医学认为，男精壮，女经调，阴阳交合，顺其自然而受孕，是最为和谐的状态。有些人求子心切，频繁进行性生活，反而降低了精子质量，减少了受孕机会。建议月经中期透明白带增多的时候，可以开始隔天同房，基础体温升高一天后也可以同房一次，仍有受孕机会。
女性 备孕吃什么好呢？能够帮助你备孕的食物有很多，但有三大类是不能少的！那么女性备孕的食物究竟是哪三类呢？怎样的食谱适合女性备孕选择？不妨跟着一起来好好的了解下吧！
女性备孕的食物
1、维生素a类
牛奶制品、 鸡蛋 、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。维生素a也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可改善 子宫 环境。维生素a有两个来源：视黄醇和类胡萝卜素。前者多来自动物食品，后者多来自深黄色蔬果。
2、维生素e类
牛奶制品、肉食、杏仁、深绿叶蔬菜、鸡蛋等。维生素e有助于人体对其他脂溶性维生素的吸收，使激素分泌正常化，进而提高怀孕几率。
3、维生素d类
野生鱼类、牛奶制品、鸡蛋、鱼子等都含丰富的维生素d。维生素d是脂溶性的，有助于维持雌激素正常分泌，调节细胞生长，具有助孕作用。另外，鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源。
备孕食谱推荐
1、排骨菠菜汤
材料：猪排骨500g，菠菜适量。
做法：猪排骨切块洗干净，沸水焯一下;清洗菠菜，把猪排骨放入3000ml水中，煮40分钟，加入菠菜再煮5分钟。
2、好孕汤
材料：银花15克、红枣十颗、当归50克、黑豆一把、糖二两、鸡蛋3至5个。
做法：首先当归和金银花用纱布包好后和其它几样食物药材一起放锅中像煮药一样熬煮，熬到汤汁够一碗就可以了。
备孕注意事项
1、注意饮食：多女性朋友就是因为减肥过度或者是营养不良而患上 不孕症 的。平时多食用一些营养丰富的食物。尽量戒烟戒酒，烟和酒中的有毒物质都会不同程度的影响 男性 朋友 精子 的质量，降低怀孕的几率。
1、保持心情舒畅，不要有过大压力：现代女性工作压力较大，加上老人催促生孩子，往往会加大压力，导致内分泌失调，影响受孕。
3、在排卵日期同房：准确掌握排卵周期，在排卵日期同房，科学受孕。
提前增加营养 不少新婚夫妇认为在妻子怀孕后再加强营养也不迟，其实这是一种错误观点。因为妊娠早期是脑细胞形成数目能否达到正常的关键期，这时胚胎所需的营养是直接从子宫内膜储存的养料中取得的，而子宫内膜所含营养的状况在孕前就形成了，它。
摄取营养良好的饮食生活尽量规律化、充足的睡眠、多吃鱼虾、山药可增加受孕机率，有补肾、调先天精气之作用。准备怀孕的妇女，每天饮用 咖啡不得超过3 杯。准备怀孕的夫妻，丈夫戒烟十分重要，当然，妻子更不该吸烟。平时不要吃辛辣的食物。
受孕是一个复杂的生理过程 受孕是一个复杂的生理过程，必须具备下列条件：女性卵巢排出正常的卵细胞，精液中含有正常活动的精子，卵细胞和精子能够在输卵管相遇结合成为孕卵被输送入子宫腔，子宫内膜适合于孕卵着床。 这些条件必须都具备，才能。
其实吧，女人补身体的都差不多，主要吧，你想想，大龄女怀孕的话，就怕气血不足，多吃点补气血的就好 了
准备怀孕的女人一般上班吗，需要调理身体的
备孕前的准备（仅供参考哦）： 一旦打算要孩子最好尽早受孕。在做出要孩子的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，**的活力也越来越低，直接影响胚胎的质量。 积极治疗身体存在的一些疾玻妊娠患各种疾病的比率较大，不仅会影。
最好是夫妻之间。 不要抽烟喝酒。 经常锻炼身体，注意休息，合理安排作息时间。 并且饮食有规律。
多吃蔬菜 水果， 鱼 瘦肉 豆制品 喝牛奶 都是好东西啊 还有很重要的是要心情一定要好，要开心 让老公不要抽烟了 少用或不用电脑，少用手机，微波炉辐射很大的，最好你自己不要用。 还有五个月以上可以天天去散步，半小时到四十分钟差不多了，一。
女人备孕期间想调理一下身体，饮食上有什么是不能...
孕前准备备孕的未准妈们可补充以下营养： 1?叶酸 叶酸是胎儿神经系统发育的重要元素，如果缺乏叶酸，容易导致胎儿神经系统发育异常。因此，在孕前女性应该要补充叶酸，一般在孕前三个月至孕后三个月都需要补充叶酸，每天0.8mg。补充叶酸。
如果需要调理身体，建议看下中医，有针对性的调理。其次，备孕是需要吃斯利安叶酸片的，0.4mg的那种，一天一片，这个是预防出生缺陷的。
备孕前夫妻双方是需要检查一份优生四项，并且女性在备孕前三个月是需要补充叶酸的，女性需要治疗好龋齿，阴道炎，提前半年开始服用叶酸，男性戒烟酒至少半年，做好孕前检查，在备孕期间，夫妻双方都要注意，不要熬夜，生活要有规律，不要随便服。
其实一对男女走进婚姻的殿堂那一秒开始，他们就应该做好了有宝宝的准备。那么关于怀孕，什么时候备孕最好呢？备孕又需要知道哪些常识呢？如何才能平安的一次性当上妈妈呢？给大家介绍下。 备孕的安全性 随着备孕技术的发展，二胎政策全面放开，。
备孕期是比较相对重要的阶段，目前都崇尚优生优育，所以在备孕期间，男女双方都需要考虑去医院进行全面的检查。首先女方可以进行全套的妇科常规、阴道镜、宫颈tct、宫颈hpv等方面的检查。还有如果以前有过流产、生化妊娠、宫外孕，还需要双方进。
1、孕前体检 2、孕前加强营养，克服偏食挑食的不良习惯，全面汲取各种食物的营养，保持营养均衡。夫妇双方孕前注意营养可提高生殖细胞的质量。孕前3个月可适当补。下面就跟随小编一起了解一下“女性备孕前准备工作 怀孕前应该提前做些什么准备呢？ ”吧。
你好！ 准备怀孕！要戒烟戒酒。有利于优生。 妇女怀孕前3个月到怀孕后3个月期间，每天服用o.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。值得一提的。
材料一： 1.最佳生育年龄 对国家来说，育年夫妇结婚后2~3年生育，有利于控制人口的增长；对个人和家庭， 婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在经济。
怀孕前要做哪些准备？
怀孕前的准备1.最佳生育年龄 对国家来说，育年夫妇结婚后2~3年生育，有利于控制人口的增长；对个人和家庭，婚后有个缓冲的时间，有利于夫妇健康、学习、工作，在。
你应在孕前半年戒酒、戒烟，避免接触反射线，不乱吃药，不用避孕药，避免不良环境，这些不良因素对身体影响需半年才能消除 ， 注意加强营养。
怀孕前提前两个月吃叶酸 做个孕前身体全面检查，在确认没有怀孕禁忌的疾病后就可以了。
怀孕之前女性需做哪些准备？
怀孕前的准备工作有哪些 · 精神上怀孕前的准备工作 首先不能压力过大。夫妻双方计划怀孕后不要给自己或对方压力，在工作压力大时不宜准备怀孕，理想怀孕时间是心。
补充叶酸 即使日常饮食均衡，也很难保证单从食物中能获得你所必需的营养物质----。 研究显示，身体质量指数bmi低于20或高于30的女性相对来说不容易受孕。所以在准备。
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