什么是孕前保健

一、什么是孕前保健？孕前保健是通过有针对性的信息传播和行为干预，帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能，促使待孕夫妇充分利用孕前优生健康检查，自觉采纳有利于优生的行为和生活方式，消除或减轻影响生育的危险因素，预防出生缺陷等不良妊娠结局。

二、为了能够在最佳的身体、心理和环境状态下有计划、有准备地受孕，减少和预防影响健康和妊娠的不利因素，准备怀孕的夫妻应该了解相关的孕前保健知识。孕前保健知识主要包括以下几点：

（一）维护母体健康：如患有性传播疾病传染期、精神病发作期以及其她重要脏器严重疾病，且病情不稳定，或在治疗服药期间，为避免疾病或用药对妊娠和子代健康的影响，建议暂缓怀孕，等待病情痊愈或症状缓解后再怀孕。

（二）重视营养，培养良好饮食习惯：不偏食不挑食，每日要能摄入足够的优质蛋白，维生素，矿物质，微量元素和适量的脂肪，要补充好叶酸和铁剂。建议准备怀孕的妇女在怀孕前3个月就开始服用0.4毫克的叶酸。

（三）戒烟戒酒：主动吸烟和被动吸烟都会影响胎儿的生长发育。酒精可以通过胎盘进入胎儿体内，使胎儿发生酒精综合症，引起染色体畸变，导致畸形或智力低下等。

（四）远离宠物，预防弓形虫病：猫、狗可能传染弓形虫病。孕妇弓形虫病感染会引起流程或胎儿畸形和胎儿宫内发育迟缓。因此，家有宠物者，在计划受孕是，应将宠物寄养出去，避免接触。

（五）调整避孕方式：决定计划受孕后，要调整避孕方法。如果采用口服避孕药避孕者，应停药；如放置宫内节育环者，应去取出节育器。一般要在停药或取器后6个月再受孕。

（六）选择适宜的受孕年龄：一般来说，女性最好的受孕年龄应该是25岁左右，最迟也不要超过28周岁。过晚怀孕，卵子的活性下降，难以和精子结合，也会降低受孕的几率。

（七）选择适宜的受孕季节：受孕季节以7-9月份为宜，经过十月怀胎到第二年的4、5、6月份分娩最为合适。

（八）推算排卵期：排卵日期一般发生在下次月经来潮前14天左右。除此之外，推算排卵期的方法还包括排卵试纸测试法、基础体温测量法、宫颈粘液观察法以及b超检测法等。

延伸阅读

【一】产后不喂母乳一般多久可以回奶-孕前准备

生完宝宝后，很多宝妈都会选择母乳喂养，等到宝宝一周岁左右的时候就会宣布停止喂奶，因为此时的母乳对于宝宝来说已经营养不足了，再坚持下去只能让宝宝过度的依赖于母亲和母乳，再断奶就有点难了。断奶的时候不仅仅是要安抚哭闹的宝宝，还不能忽略掉自己的身体，一定要健康回奶，否则对身体的影响很大。产后不喂母乳一般多久可以回奶？要多长时间才能回完？

产后不喂母乳一般多久可以回奶？

1，产后如果一直坚持母乳喂养，且母乳量足够宝宝的食量，在断奶的时候如果不采取外界的措施，那么产后不哺乳回奶的时间大概为一个月左右的时间。如果母乳量多或者母乳量少时间会有所不同。

2，产后坚持母乳喂养，在断奶期想要快速的回奶，可以考虑药物辅助，在药物的作用下，基本上有三四天的时间就可以回奶。

宝妈们一定要记住在断奶期请减少喝汤，尤其是喝热汤的频率，减少催奶食品的摄入，减少体内乳汁的分泌。此外，如果乳房不是很涨，就没有必要挤奶，这样会促进乳汁分泌的。只有在乳房胀痛的时候再挤，以便于缓解疼痛感。（断奶奶涨要几天？断奶奶涨怎么办？）

回奶时都吃些什么？

1，麦芽熬水。在市场上或者药店里买来一些生麦芽，在决定断奶的时候，将生麦芽放在沸水中大火煮，煮开后喝水。因为生麦芽有退乳消胀的作用，可以加速回奶。

2，可以找当初催乳的师傅来帮忙回乳，既然通乳有方法，那么回乳也是有方法的，通常而言，这种回乳的方法可以减少断奶不适感，还能加速回乳。

3，随着人们对中药的认可，很多人也在尝试着用吃中药的方式回乳，普遍认为这种方式比较安全健康，且能益气养生。

在断奶期，宝妈们都用哪种方式回奶？

小熊：我是在宝宝1周岁零两个月的时候给他断奶的，单单断奶就用了半个月的时间，后期自己再回奶，忍受了很多的痛苦，如果早一点知道有药物回奶，我早就用了。

阿明：我回奶的时候用的是针灸法，是中医治疗方式，安全健康没有副作用，见效很快的，不过宝宝就很难熬了，哭了将近十几天才渐渐不吃母乳了。

小雅：我在宝宝八个月的时候得了一场重病，不得已只能中断母乳喂养，这时候乳房涨得难受，就喝麦芽糖水，还喝生麦芽熬的水，能缓解乳房胀痛，四五天就感觉没有那么涨了。

朱叶：因为我母乳量本身就不足，医生建议我吃些维生素b6，按照医嘱定量吃b6，发现乳房根本没涨就轻松的断奶了。

有的宝妈为了能快速的回奶，不惜采用注射回奶针的方式，也有的会服用激素类的药物，这都是很伤身体的不正确的回奶方式。要知道回奶是一项漫长的过程，一定要循序渐进。并且在回乳期间如果乳房胀痛难忍，也有必要挤出一点母乳来的，以免发生乳腺炎。您还可以阅读“给孩子断奶有什么妙招？怎么样断奶不痛苦”您还可以通过育儿网的母乳喂养专题了解更多的知识。

【二】想生女孩要做的哪些准备-孕前准备

生男生女都一样，可是有的家长还是对男孩或者女孩特别喜爱，今天我们就一起来看看想生女孩要做哪些准备工作。

想生女孩你需要做的准备

准备：

1.每天都要正确填写基础体温表，以协助确定排卵日，不能确定时，到医院检查子宫颈黏液;

2.在无法确定排卵日前的2至3个月，要利用安全套避孕;

3.最好在排卵日前两天性交;

4.需采取有利于生女孩的性交体位(即阴茎不可插入过深);

5.性交后，停止性生活一周。

原则：

一、在排卵日前三天停止性行为

通常在排卵日当天，妇女的体内就会分泌多量且透明的粘液，这些粘液可以阻止精子进入子宫中，只停留在酸性的阴道里，在酸性的环境中不适合y精子生长，使得y精子被淘汰，而留下x精子，等子宫的粘液溶解后，x精子便能顺利地与卵子结合，而生女宝宝。因为精子在子宫内有3天的生存期，所以如果要避开在排卵日当天受精，就必须要在排卵日3天前就停止行房。

二、让阴道呈现酸性

x、y精子在酸碱值不同的环境里，游动的速度不相同;y精子在碱性的环境里比较会游动，而x精子在酸性的环境里较为活跃。所以，如果夫妻俩希望生女孩的时候，可以利用x精子喜好酸性的特质，将阴道环境布置成酸性的，便可提高生女儿的可能性。女方也可在性行为前，以少量而干净的温开水稀释醋酸之后，冲洗妇女阴道，让阴道呈现酸性的环境，有助于生女。

三、女方在行房时，尽量避免高潮

正常女性的阴道通常呈现强酸性(ph3.8~4.2)，第一次高潮后为酸性(ph5.2~6.0)，第二次高潮后，会变化成弱酸性(ph6.3~6.8)。因为精液属于碱性(ph7.4~7.8)，且达到高潮时，会增强阴道的碱性，再加上碱性的环境比较适合y精子的生长，所以如果想生女儿的人应该尽量避免高潮，减少让阴道碱性增强的机会。

四、性行为的次数应该频繁

想生女儿的夫妻，在最后一次行房前，不必节制性行为的次数。因为性行为的次数愈多，可以使y精子的数量减少，但性行为的次数虽然不必节制，却也不可以过度，以免先生的体力过度消耗。

【三】一岁身高体重对照表-孕前准备

一岁宝宝身高体重

一岁宝宝身高体重是怎样的？据专家介绍，一岁男宝宝的体重为9.1~11.3公斤，身高为73.4~78.8厘米；一岁女宝宝的体重为8.5~10.6公斤，身高为71.5~77.1厘米。

其实，宝宝的体重、身高增长都是有基本规律的。一般来说，正常足月的宝宝，出生时的体重为2000~4000克之间，在最初的3个月，宝宝每周体重增长180~200克，4~6个月时每周增长150~180克，6~9个月时每周增长90~120克，9~12个月时每周增长60~90克。在出生后的第2年，宝宝体重平均增长2500~3000克，2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。按体重增长的倍数来说，宝宝在6个月时体重是出生时的2倍，1岁时大约是出生时的3倍，2岁时大约是出生时的4倍，3岁时大约是出生时的4.6倍。

而宝宝身高增长的规律是这样的：出生时宝宝平均身长为50厘米左右，第1年身高增长得最快，1~6个月时每月平均增长2.5厘米，7~12个月时每月平均增长1.5厘米，到了1周岁时，身高比出生时增长了25厘米，大约是出生时的1.5倍。在出生后第2年，宝宝身高增长的速度开始变慢，全年仅增长10~12厘米。之后，从2岁到青春期之前，宝宝身高平均每年增长6~7厘米。

一岁宝宝身高体重标准

从宝宝出生的那一刻开始，他的一切情况都牵动着父母的心，当然，身高体重也不例外。那一岁宝宝身高体重标准是怎样的？

据专家介绍，一岁宝宝身高体重标准是这样的：男宝宝的标准体重为9.1~11.3公斤，标准身高为73.4~78.8厘米；女宝宝的标准体重为8.5~10.6公斤，标准身高为71.5~77.1厘米。

另外，专家指出，宝宝的身高、体重增长都有基本规律的。刚出生时的宝宝，平均身长为50厘米左右，第1年身高增长得最快。1~6个月时每月平均增长2.5厘米，7~12个月时每月平均增长1.5厘米，到了1周岁时，身高比出生时增长了25厘米，大约是出生时的1.5倍。在出生后第2年，宝宝身高增长的速度开始变慢，全年仅增长10~12厘米。之后，从2岁到青春期之前，宝宝身高平均每年增长6~7厘米。

至于宝宝体重的增长，其基本规律为如下：正常足月的宝宝，出生时的体重为2000~4000克之间，在最初的3个月，宝宝每周体重增长180~200克，4~6个月时每周增长150~180克，6~9个月时每周增长90~120克，9~12个月时每周增长60~90克。在出生后的第2年，宝宝体重平均增长2500~3000克，2岁以后平均每年增长2000克左右，一直到青春发育期。

宝宝测量身高的方法

宝宝身高的问题一直都是父母最关注的事情之一。那么，宝宝测量身高的方法是怎样的？

对于3岁前的宝宝，由于站立不稳或难以安静，因此应该平躺着来测量身高。测量时，可让宝宝平躺在桌上或木板床上，在桌面或床沿放上一把卷尺，然后在宝宝的头顶和足底分别放上两块硬纸板，测量两块硬纸板之间的距离，即为宝宝的身高。测量宝宝的身高时，要注意足底的硬纸板一定要紧贴其足底，而不能只贴在脚尖处，否则，会使测得的身高大于其实际身高。

对于3岁以上的宝宝，可站着来测量身高。测量时，可把身高计或卷尺钉在墙上进行测量。此时，宝宝要保持直立，背靠在墙壁上，使两足后跟、臀部、双肩及头部均接触到墙壁，两手垂直于身体两侧，两膝站直，不能弯曲，足跟并拢，足尖稍分开，两眼平视正前方，头不能上仰或俯视，然后用一横木板紧压其头顶，读取身高计或卷尺的数值，即为宝宝的身高。

值得注意的是，宝宝的身高受多种因素的影响，如遗传、内分泌、营养、疾病以及体育锻炼等等。一般来说，在5岁以前，宝宝的身高受遗传的影响不大，主要受营养、疾病等因素的影响。

宝宝测量体重的方法

宝宝体重的增长是衡量宝宝营养状态和体格发育的重要指标之一，过轻、过重都不是健康的指标。那么，宝宝测量体重的方法是怎样的？

对于1个月~1岁以内的宝宝，测量其体重时最好选用杠杆式秤，如钩秤、磅秤等。这个年龄阶段的宝宝，测量体重的方法与新生儿测量体重的方法基本相同，只是在体重计的选择上有所不同而已。具体操作如下：

1、用儿童磅秤测量：这种磅秤的最大称重量一般不超过50千克，测量时将小儿平躺于秤的卧板上；6～7个月以后的小儿如果能坐，也可坐在磅秤的座凳上进行测量。

2、抱着宝宝来测量：家长可以抱着宝宝站在磅秤上来称重，然后减去大人的体重，即为宝宝的体重。

tips：以上所测得的数据要相应减去宝宝所穿的衣物以及尿布的重量。

对于1岁以上的宝宝，一般都能站能走了，可以让他直接站在儿童磅秤的卧板上，即可测出宝宝的体重。当然，所测出的数量也要相应减去宝宝所穿的衣物的重量。

一般来说，宝宝体重的增长是有规律的，在6个月时，其体重是出生时的2倍，1岁时大约是出生时的3倍，2岁时大约是出生时的4倍。

影响宝宝发育的因素

一两岁的宝宝，体格、外貌、智力都处于相对旺盛时期，生长发育良好的宝宝，健壮活泼、精灵可爱，正是最惹人喜爱的时候。但有些宝宝却不是这样的，体格消瘦、精神不振，让人觉得身体状况不是太好。那么，影响宝宝发育的因素有哪些呢？

1、遗传因素。宝宝生长发育的特征、潜力、限度、趋向等方面都受到父母双方遗传因素的影响。

2、营养因素。营养因素是影响宝宝生长发育的重要因素之一。充足和合理的营养，是宝宝生长发育的物质基础，如果宝宝所摄入的营养不足，就会导致其体重下降，从而影响到身高的增长和身体其他系统的功能，如免疫功能、内分泌功能、神经调节功能等，且宝宝的年龄越小，受营养的影响越大。

3、运动因素。据研究指出，适度的运动，有助于体内生长激素的分泌，从而有助于生长发育。因此，宝宝应适当进行运动，以利于生长发育。

4、环境因素。良好的居住环境和卫生条件如空气新鲜、水源清洁、阳光充沛等，都有利于宝宝的生长发育，反之则给宝宝带来不利的影响。

5、疾病因素。当宝宝患急性疾病时，常会使其体重不增或减轻；而患慢性疾病时，则可同时影响体重和身高的增长。

6、家庭因素。家庭的温暖，和亲人的关爱、良好的榜样作用，都对宝宝性格和品德的形成、情绪的稳定和智力的发育有着重要的影响。