现代人的生活和工作节奏较快，身体和心理的压力也随之增加，为了能在较好的身体、心理状态下和良好的生活环境中有计划地、顺利地获得妊娠，准备怀孕的年轻夫妻、以及准备生育二孩的爸爸妈妈们都应当做好孕前保健的相关知识储备。
从医学层面上讲，准备怀孕的夫妻
首先，需要从思想上重视孕前准备这件事，有准备、有计划地备孕，以减少影响妊娠的不利因素，降低不良妊娠结局的风险，做到优生优育。
第二，备孕夫妻双方需要了解自身的健康状况。就女方而言，有妊娠高危因素者，比如低龄（<20岁）或大龄（>;35岁）初产妇、曾有过不良孕产史者、有家族或遗传病史者，都需要进行孕前遗传咨询以避免上述隐患影响下一代的健康。
第三，具有慢性病史或传染病而准备怀孕的女性也要特别注意，去专科就诊，排除疾病不良影响。比如患有糖尿病、甲状腺功能异常等疾病的女性需要相关科室的专科医生协助诊治，将异常指标控制在安全范围内方可开始备孕。在备孕及整个怀孕期间要定期监测指标，调整治疗方案；有高血压、心脏病、肾脏疾病的女性，因为病情严重者往往难以承受孕产的全过程，因而需要内科医生评估妊娠风险后再做出是否适合妊娠的决定；而患有病毒性肝炎或肝功能欠佳、结核、梅毒等传染病的女性在传染期也都是不适合妊娠的。
第四，对于正常备孕的夫妇双方，需要做一些相关的检查，比如，
1. 体格检查，包括身高、体重、血压、身体指数（bmi）=体重（kg）/[身高（m）]2等；
2. 夫妇双方需要抽血检查的项目：血尿常规、血型（abo和rh）、肝肾功能、输血前八项、弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒和单纯疱疹病毒（torch）等八项筛查；
3. 此外，女方还要进行常规的妇科检查、阴道分泌物检查、宫颈细胞学检查、妇科b超检查、甲状腺功能检查、同型半胱氨酸（hcy）检查，有条件者建议进行骨密度检查、人体成分分析、盆底肌力评估等检查，高危妇女建议行口服葡萄糖耐量试验（ogtt）、染色体检查、心电图等检查；
4. 对于男方，有特殊病史者则需进行染色体检查和遗传病筛查；
5. 对于特定病毒易感人群，还要做好乙肝、风疹、流感等疫苗的接种。
从生活方式角度讲
1. 夫妇双方都要养成健康的生活习惯：戒烟戒酒，规律作息，保证睡眠充足；
2. 注意均衡营养，丰富膳食类型，三餐定时定量。每日摄入优质的蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量的脂肪，建议备孕女性在怀孕前3个月开始补充叶酸0.4～0.8mg/d，或含有叶酸的复合维生素。
3. 选择新鲜清洁饮食，尽量避免食品污染，做到多在家做饭、瓜果去皮食用等；选择当季时令果蔬，减少转基因食品的摄入；
4. 避免压力过大，工作之余多亲近自然，呼吸新鲜空气，放松心情，舒缓压力；
5. 适当锻炼，养成良好的运动习惯，选择适合自己的运动方式，增强抵抗力，强健身体素质，降低疾病入侵几率；
6. 避免接触宠物，宠物身上寄生的弓形虫有感染的危险，若备孕期间感染且已怀孕者有可能会传染给胎儿，引起胎儿畸形或胎儿宫内发育迟缓，甚至引起流产死产等不良结果。
此外，对于一年及以上未避孕未孕的夫妇，建议双方一起到医院咨询专科医生，做一些筛查，以明确不孕的具体原因，早发现早治疗，早日孕育出健康的宝宝。
结语： 备孕不是准妈妈一个人的事，想要健康宝宝的夫妻双方务必紧密配合，互相监督鼓励，按照科学的方式有计划地备孕，顺利幸福地迎接健康的新一代。
【一】科学备孕-孕前准备
春天来了，很多夫妻都选择在这个时间段”造人“，毕竟男子的精子质量以冬、春季为佳，女性在春季里受孕率最高。你们，怎样才能提高怀孕的成功率呢?
掌握好“28-14-2-13”这组“幸孕密码”，能让备孕事半功倍哦!
一个月经周期约28天
第一组数字“28”,代表着健康女性的月经周期。正常情况下，月经周期为24~35天左右，平均28天。每个人的月经周期时间不一样。
计算月经周期，必须从来月经的第一天开始算起，至下一次来月经的时间间隔。最好每个月都提前在日历上画一个圈，算好起止时间，以供自己参考。规律的月经周期通常有规律的排卵期，这对备孕至关重要。
月经不调(月经紊乱)就是月经不规律，周期变长或者变短，来月经的持续时间变长或者变短，这是内分泌失调的表现。例如：多囊卵巢综合症患者，月经稀发，月经周期长达60~90天，通常不排卵，不排卵的话就难以增加怀孕几率了。如果出现月经不调的情况，女性可以在医生的指导下使用口服避孕药来调理月经，但切忌擅自用药。
一般排卵日是下次月经前14天
“幸孕密码”的第二组数字,提示着精卵结合的奥秘。在月经规律的情况下，女性的排卵日通常是下次月经来的前14天左右。而排卵日前后的4~5天就是排卵期，也就是我们的“幸孕期”了。在这段时间里，促黄体生成素(lh)飞速上升，刺激卵子排出。同时，子官颈黏液变得润滑，使精子更容易和卵子“会合”。
有些姐妹可能会问，怎样才能准确地抓住“排卵日”? 其实，在排卵前女性的身体是有一些微妙的变化，会感觉到乳房胀、外阴部有湿润感、出现清亮透明(似鸡蛋清样)的白带增多、基础体温有双相变化、用排卵试纸检测呈(双线)阳性，有条件的可以到医院生殖科进行超声检查。
排卵期前后2天：同房受孕机会更大
“幸孕密码”的第三组教字，同样提示了精卵结合的最住时机。虽然精子在体外自然环境中只能存活1-2天，但在女性体内的存活时间却能长达3天，时间差也为精子与卵子相遇受精提供了更多可能性。
要想提高受孕成功率，最好在排卵日前后2天同房，准确地来说，当尿液中lh出现高峰后(双线明显)的24至48小时同房最容易受孕。大家不妨制造机会，在对的时间里让精子遇上卵子。
同房后13天左右：可以验孕
每一次同房，是成还是败?“幸孕密码”的最后一组数字,提示了该如何尽早得知备孕“战果”。通常排卵期同房后13天左右,如果没有来月经，这意味着可能已怀孕。
备孕女性可以自行购买家用验孕棒来查尿中的hcg，最准确的方法还是到医院抽血查b-hcg来确认。
以上四组“幸孕密码”能为广大女性提高怀孕的几率，但是当女性尝试自然妊娠6个月以上、做了很多备孕准备、性生活频率也正常，任然没有怀孕，或者35岁以上的女性尝试自然备孕3~6个月还没有怀上，就应该及早到医院生殖科或妇科做相关检查哦。
【二】科学备孕之生男生女小窍门-生男生女
生孩子哪是一件那么容易的事情啊，过来人都知道过程是及其的艰辛困难，现在想要怀上宝宝也是很难，如果想要称心如意，那务必要事先了解准备好，机会才能降临到你头上哟，只有这样才能确保生出来的是一个聪慧健康的宝宝。
现在绝大多数的妈咪都希望自己能够生一儿一女，自己的婆婆妈妈更是比自己这种期望更强烈，一男一女凑个”好”，多吉利的事情啊。所以小编今天就给想要生宝宝的夫妻奉上极好的备孕实战攻略，让你能够通过科学的备孕凑出一个期盼的“好”，让他人羡慕的同时自己也乐开花吧。小编在没了解之前一直以为生男孩女孩都是顺应天命顺其自然没办法改变的，自从了解了之后才知道原来生小孩有这么多的科学依据啊，怪自己知识太浅薄咯。下面讲讲哪些方法可以控制生男孩女孩吧（并非绝对性管用哦）。
首先是饮食控制法，食物是个很神奇的东西，可以改变人体酸碱度，因为食物是有酸碱中性之分的，经专家研究发现，女性在日常生活中多吃碱性同时男性多吃酸性有助于生男孩，而女性在日常生活中多吃酸性男性多吃碱性则有助于生女孩。酸性食物和碱性食物不知道？那么小编来列举一下常见的吧，酸性食物：米面糖类，肉类，鱼，碱性食物：豆制品，奶类以及奶制品，醋，低糖水果，茶叶，蔬菜。这些常见的酸碱性食物要选择对就会达到事半功倍的效果。
其次是时机控制法，找准排卵日是很重要的，想要生男孩最好在排卵日同房，想要生女孩则最好选择在排卵日前三天就同房。那么如何准确的测算排卵日呢？用测量体温以及观察宫颈粘膜的状态的办法来推算。需要做的就是每天早晨测量一次体温记录下来（早晨最准），测到体温骤然下降的那天，尤其是体温降低到最低点的日子，这就是排卵日的开始，量体温的同时也要格外注意颈管粘液的状态，颈管粘液达到巅峰值也是排卵日的开始时间，如果体温达到最低值的那天与颈管粘液巅峰期那天不是同一天则以后者（颈管粘液巅峰值）为准。去医院测算排卵日。这个方法对于那些想要尽快怀孕的姐妹们还有来月经周期不规律的姐妹们比较有用，可以选择去医院做阴超来测算排卵情况，从来大姨妈的第八到十天每天去医院测算，显然比较繁琐。用排卵笔测算，现在这一类的东西准确率都特别高，都是经过科学研发，而且这个东西简单又省力，完全可以放心使用，也是在来大姨妈第十天开始后续八天每天使用，原理咱们也不必了解。
看吧，其实生男孩还是女孩有这么多小技巧哦，但是只要可以生宝宝就是天大的喜事了，想要提高生男孩或者女孩的概率可以跟着小编学起来，能凑成个“好”就更棒了吧，谢谢观看。
【三】科学备孕男孩成功经验-孕前准备
1．掌握排卵期 正在加载生男孩 在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断；在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于y精子的存活，从而有利于生男孩。 2。.
在女性备孕之前多吃碱性食物两三个月
1、饮食控制法 碱性食物: 水果: 香蕉、西瓜、枇杷 、、茶、海带、碘、钙、维生素d； 蔬菜: 青菜、莴苣、马铃薯、竹笋、洋葱、香菇、花菜、海带，、 面粉制品: 豆类, 青豆,大豆,红豆,豆腐,牛奶，坚果中的杏仁、栗子、椰子.苏打饼干、不含奶油的点。
“男欢女爱”时打起十二分的精神，所有的步骤按照最适合生女儿的程序来做，掌控胎儿性别的成功率还是可以达到百分之七八十左右的。科学研究发现，胎儿的性别和男欢女爱姿势，以及女性的排卵期、是否有性高潮等多个因素都有着潜在的联系。那么，想。
求子，最科学的生男孩方法
科学验证，备孕前吃益生碱 调理快速达到碱性体质，可达增大 生男孩机率!研究表明:受精的体液环境会影响x精子和y精子的活力，从而影响后代的性别。小编们这样生了男孩
y染色体是决定生男宝宝的，小编朋友是个医师，她告诉小编说碱性助于y染色体的存活，让小编用益生碱，小编们夫妻靠这个生男孩。
生儿子的科学方法： 1.正常的男人的染色体是xy，女孩是xx，小编们看下区别，那就是男孩有y染色体，女孩没有y染色体。这个y染色体就是从父亲那得到的，母亲遗传的都是x，说明性别是由父亲决定的。小编们怎么让父亲给的y染色体能够存活下来,下面小编就讲。
就是碱食物或者益 冖 生 冖 碱。平时应该进食一些碱性的食物，多吃点蔬菜、偏碱食品、水果之类的。
备孕一段时间了，想生男孩科学方法是什么？备孕的...
对于备孕的女性来说，最重要的维生素有三种：维生素a，维生素c，维生素b1。 维生素a：维生素a能够保证小编们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育。对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素a的补充必不可少。 要摄取维生。
1.避免辛辣食物、高糖、腌渍、咖啡因、罐头食品和酒精。所有这些都可能导致子宫内受精卵着床和发育受到抑制，或者导致流产、早产等情况，甚至导致胎儿畸形。2、妊娠试验夫妻双方都在为孩子的出生做准备，前3-6个月做一次孕前检查，女性最好在月。
爸爸妈妈必修课：教你搞定生男生女 来自日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的段时间内，丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗，有可能控制生育子女的性别。研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性，妻子多生男孩；呈弱酸性，妻子多生女孩。
碱性备孕。y精子耐酸，在碱性环境较为活跃。女性可以孕前吃碱性营养补充剂调理碱性体质，小编同事吃的是林卡尔调理怀上的，可以试一下
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