孕期如何检测是否贫血

怀孕的女性中的确是有大部分人会有贫血症状，因为一些地区对于孕期教育的不重视，所以这种情况才会更多的发生，当还没怀孕时出现了贫血的时候不重视，怀孕了自然也觉得没什么事，当然这样的做法是十分不可取的。

另外一个严重的问题就是在孕早期时的孕吐现象，很多准妈妈吃不下东西，这样就会提高孕期贫血的概率。妈妈们觉得生完孩子就会没事的，这样的说法也是能不赞同的，怀孕并非小事，即使再小的情况都需要去重视。

孕期的缺铁性贫血对于妈妈和宝宝来说影响都十分大，如果妈妈独自外出，有可能突发贫血昏倒在地，这样不仅大人身体会受到损伤，还可能会危及到宝宝的性命。所以建议广大的孕妇们出门一定要有人陪同，对自己负责，对宝宝负责。

贫血的问题再小也是一种病，还是要重视起来，第一点就是会影响妈妈的免疫力，从而导致其他疾病的发生；其次是会影响食欲，吃进去的都是营养，但是一旦没有食欲，不吃东西的话抵抗力免疫力都会下降，也会影响宝宝的发育。更严重的会导致胎儿宫内缺氧，因而发育不良甚至是死亡。

接下来介绍一下在家也可以检测是否贫血的“听看问查”四步法。

第一步，听心率和唿吸

贫血时心率会比平时快一些，能很明显的表现出来，唿吸也会比平时更加急促；有条件的可以使用家庭心率机，正常情况应该是75次/分，但是贫血会达到90次/分。

第二步，看看身体皮肤最薄的地方

比如：手指和脚趾，最方便的是看嘴唇，贫血的妈妈嘴唇会显得比较苍白；手指甲也是一个判断是否贫血的的重要部分，按压手指甲盖3秒，如果过了三秒仍然呈现白色，可能出现了贫血的症状。

看皮肤毛发也可以判断是否贫血，如果皮肤干燥也要注意，这也是一个贫血的征兆（基因遗传除外）。

第三步，孕妈的不良症状

问孕妈是不是蹲下之后，站起来会两眼一抹黑，到空气流通不好的场所会打瞌睡，手脚冰凉，整天觉得非常累，特别爱吃蔬菜水果而很少吃肉类等问题。

第四步，验血，这也是一个最直观最准确的方法

对于贫血的妈妈来说，食补或许是最佳的选择，比如说：牛羊肉和动物内脏，如果吃不下这些东西则可以吃黑芝麻、黑木耳、紫菜等。青椒木耳炒猪肝是一道对贫血有很好治疗效果的菜，值得推荐。

延伸阅读

【一】孕妇轻微贫血对胎儿有什么影响-怀孕中期

孕妇轻微贫血对胎儿有什么影响

在孕期孕妈们发现任何一点异常都会担心影响到胎儿，所以了解相关的孕期知识是很有必要的，那么孕妇轻微贫血对胎儿有什么影响呢？

因为胎儿要成长，靠的就是吸收母亲的血液，如果母亲本身贫血营养不良的话会让胎儿营养不足，胎儿本身也会引发种种的胎儿疾病，更危险的造成死亡。如果是贫血较轻，一般情况下，轻微的贫血对宝宝没有太大的影响，到了怀孕中晚期，胎儿需求量增加，由于血红蛋白有携带氧气和部分营养的作用，所以可能会对宝宝的供氧情况和生长速度有一定影响。

1、记忆力落后

由于含铁的酶多聚集在大脑的边缘也，既是脑的记忆贮存部位。缺铁时该部位的酶活力不足，导致记忆力落后，孩子难以学会物、背诵儿歌和识数。患有缺铁性贫血的孕妇，不仅会出现免疫力低下的情况，还会影响胎儿大脑的正常发育。

2、视觉与动作不灵活

如向目标够取吊起的玩具、拇指和食指摄取细小物品，以及串珠、套叠和需要理解的视与动作协调的积木和拼图能力均落后，也会影响到入小学之后的作业能力相应落后。

3、认识和语言落后

6个月内母体贮存铁的不足会使婴儿无精打采一疲倦，对外界事物无兴趣，畏惧不敢接受新事物，所以认知能力落后。由于缺铁婴儿注意难以集中，对声音的变化感受茫然，既不求理解声音变化代表的意义，也懒得去模仿发音，所以理解能力不足。主动交往要求不大，所以语言能力落后。

4、昼夜规律难以养成

正常婴儿在光线充足时易于觉醒，黑暗时脑对痛觉及一些刺激形成的化学递质透过的速度减慢，逐渐养成夜间睡眠和白天觉醒的生活规律。缺铁时光线的透过速度差别消失，夜间对一切感觉都同白天一样灵敏。

5、运动能力迟缓

缺铁时肌红蛋白内含铁不足，以致肌肉伸缩无力，婴儿抬头迟，翻身、坐起、爬行、站立和行走都迟。贫血使孩子全身乏力，不愿意活动，总是躺着、坐着，使已经学会的动作逐渐退步。

孕妇轻微贫血的症状

轻度贫血者，除皮肤粘膜苍白外，很少有其它明显症状，病情较重者，则常有口腔炎、舌炎、皮肤及毛发干燥、脱发、面黄、水肿、全身乏力、头晕、心悸、胃纳不佳、呼吸短促等症状。当血色素下降至5～6克%时，心脏明显增大，严重贫血者，由于心肌缺氧，可发生贫血性心脏病，在妊娠或分娩期易发生心力衰竭。

孕妇贫血的预防

在备孕时及孕早期，孕妈们就要注意预防孕期贫血的发生，补充足够的铁元素，均衡营养，合理饮食，养成良好的用餐习惯，都可以有效预防孕妇贫血。

1、均衡饮食

孕妈妈应该多吃含有丰富铁物质的食物，如动物肝脏、全血、瘦肉、豆类等，以及多吃些富含优质蛋白质的食物如鱼、虾、蛋类、红枣、花生，当然，富含水溶性维生素的绿叶蔬菜和水果，如西红柿、柑桔、萝卜、芹菜、桃等也是不可以缺少的。

2、科学的生活方式

第一：孕妈妈平时要保证有充足的睡眠，不要太过操劳。第二：孕妈妈要做到娱乐有度、劳逸结合，运动时间不宜太长、太剧烈。另外，平时须防止晕倒，从蹲卧姿起立时要缓慢，以免因体位性低血压而晕倒，当感觉到有晕眩现象时，应立即坐下或躺下以防跌倒。第三：还要养成不喝酒、吸烟，不把零食当正餐的习惯。

3、良好的用餐习惯

孕妈妈平时如果有挑食的习惯的，要尽量改变，因为有这种习惯的孕妈妈，缺铁的几率一般都很大。孕妈妈要做到摄入的食物营养要均衡，并且养成少食多餐的方式，细嚼慢咽以促进营养吸收。

4、保持良好的情绪

当孕妈妈每天都心情愉悦，保持好心情，不但可以增强孕妈妈自身机体的免疫力，还可以促进体内骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来，从而起到预防贫血的作用，同时还能令皮肤红润，面有光泽。

【二】缺铁性贫血吃什么好-孕期保健

缺铁性贫血是一种较为常见的症状，由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所致，主要是发生在妇女与婴幼儿身上，危害大，所以值得大家重视。如果是一般的缺铁性贫血，是不用刻意进行药物治疗，在日常生活中可以通过食物改善，缓解病情，那么缺铁性贫血吃什么好呢？妈网百科给大家介绍一下缺铁性贫血的食疗方法吧。

缺铁性贫血吃什么好

缺铁性贫血是常见的症状，主要是因为铁摄入量不达标，所以在日常生活中只要我们增加铁质的摄取，就能有效缓解这方面的问题，那么缺铁性贫血吃什么好呢？妈网百科跟你说说吧。

1、高蛋白饮食，这可少不了

蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。高蛋白质的食物可有效促进铁质吸收，加速合成血红蛋白，进而加快缺铁性贫血的治愈。

【三】如何有效应对孕期地中海贫血症-怀孕中期

地中海贫血是一种可遗传的疾病，孕妇或其他成年人患有地中海贫血，大部分都是程度较轻的，在产检时就会被发现，对孕妇自身不会产生很大的危害，但是却可能会遗传给胎儿。此时孕妇需要注意身体的调养，补充足够的营养，不要吃生冷及刺激性食物(如辣椒等)，也不要吃过于油腻的食物(如油炸食品等)。

地中海贫血通常分为极轻型、轻型、中间型及重型四个不同的等级，前两种一般都不会造成重大的危害，但是中间型的地中海贫血则需要采取治疗措施，而重型地中海贫血则会在出生后3~6个月内发病，并需要终生治疗，属于危害性极大的疾病。

如果孕妇患有地中海贫血，除注意积极配合治疗和自身调养之外，夫妻双方最好都做一下基因检查，看一下把疾病遗传给孩子的几率有多大，根据检测结果采取一定的措施。