很多孕妈妈在怀孕中期有腹部发紧的感觉，这又被称作“ 假宫缩 ”，是一种比较正常的现象。
自妊娠12-14周起， 子宫 会出现不规则无痛性收缩，腹部触摸可以感觉发紧发硬。特点为宫缩稀发、不规律和不对称，其幅度和频率随妊娠进展而逐渐增加，直至妊娠晚期，这种无痛性宫缩称为假宫缩。
是怎么回事？
这种宫缩通常是活动时出现，比如孕妈妈走路太快太急，自己劳累的时候，就会觉得腹部发紧发硬，适当的休息就会好转，有时胎动频繁时也容易出现。很多孕妈妈到了孕中期之后，多多少少都会感觉到宫缩，其中一部分孕妈妈感因宫缩比较明显或者频繁而感到紧张：究竟这个提前到来的宫缩会不会导致 早产 或者流产呢？宫缩，故名思议，是指子宫收缩，具体说来，是子宫平滑肌一种特有的活动，更是分娩过程中促使 胎儿 娩出的最重要的力量。
子宫就好比一面镜子，可以反映出妈妈和宝宝身体状况的变化。部分孕妈妈在生气、愤怒或情绪剧烈波动后也会感觉到频繁的子宫收缩。
其实，宫缩分两种，一种是病理性的宫缩，一种是生理性的宫缩。
1、病理性的宫缩，指因某些病理性的原因，如子宫畸形，胎儿异常而导致的有可能会发生流产/早产的子宫收缩，一般较为规律，强度较强，且伴随宫颈管的缩短和宫口扩张，大部分孕妈妈还会伴有少许阴道流血，俗称见红。
2、生理性的宫缩又分两种，一是分娩期间的规律的强而有力的宫缩，促使胎儿娩出，二是胎儿未足月但出现的不规律的宫缩，有时候这种宫缩被称为假宫缩。
一般来说，正常的妊娠自孕16周开始，子宫就会出现不规律的生理性的收缩。这种子宫收缩的强度较小，持续时间较短，这种早期的生理性子宫收缩大部分不会引起孕妈妈的不适感，但有些比较敏感的孕妈妈可能会觉得有下腹坠胀感或牵扯感。
正常情况下，这种轻微的生理性宫缩对胎儿无不利影响，也不会导致阴道流血与流产/早产。随着孕周的增加，生理性宫缩的强度和频率均会有所增加，部分孕妈妈逐渐开始有不适的感觉。
遇到假性宫缩，孕妈妈如何去面对呢？
1.调整呼吸和心情
孕妇遇到假性宫缩时，可能会因为紧张而导致呼吸急促，此时应当立刻调整呼吸，放松心情。均匀、缓慢的深呼吸有助于全身肌肉的放松，不管是不是假性宫缩都能管用。另外，好心情也是孕妇的良药，烦躁、不安、恐惧等心理反而有可能加重假性宫缩症状。
2.注意休息
出现假性宫缩后应立即停止正在做的事情卧床休息，注意要采取左侧卧位的姿势。如果宫缩不是很频繁，疼痛感也没有非常强烈，那么只需注意休息症状便能缓解。不要做长时间的、剧烈的运动，不然子宫可能再次发出抗议的“信号”。在休息的同时，孕妇要时刻观察自己的身体状况，如果出现见红等早产现象要及时去 医院 救治。
3.注意补充水分
肌肉细胞脱水后可能会出现短暂的收缩现象，所以，轻微的脱水症也有可能是假性宫缩的诱因。
4.改变姿势
怀孕晚期，长期保持一个姿势不仅容易导致下肢水肿，还会引起子宫肌肉不规则收缩。如果孕妇出现的是假性宫缩，那么在变换姿势后，这种症状会逐渐减轻。可以站起来散散步，或者是靠着沙发听一会歌，总之要找一个更加舒服的姿势。
5.冲个热水澡
热水可以让身心都能得到很好的放松。
6.注意防寒保暖
我们应该都有过感到寒冷时打寒颤的经历，这是因为肌肉抽搐会产生热量，身体接受到寒冷的信号后肌肉会不自主地抽动，孕妇亦是如此。怀孕后尤其要注意腹
7.多看一些关于孕期知识的书籍
全面了解假性宫缩，知己知彼百战不殆，有里有底会踏实许多。（参考网站：头条）
孕妇看电影好吗
怀孕的时候，想好好看一场电影调节心情，却又害怕看电影会对宝宝不好。那么孕妇看电影好不好呢？
孕妇看电影好吗？有人说好，也有人说不好，众说纷纭。而我们要说的是，孕妇看电影好不好，还得看孕周期。
在怀孕前三个月和后三个月的时候，我们是不建议孕妈妈们去影院看电影的。在怀孕前三个月的时候，宝宝处于刚刚开始发育的阶段，孕妈妈的妊娠反应也比较明显，受不得外界的刺激；而在怀孕的后三个月，宝宝已经能够听到一些声音，电影院的电影太大声会吓坏宝宝。
而在孕中期的时候，孕妈妈们可以适当的看电影，不过注意不要看恐怖片或者是其他刺激性很强的影片哦！这些电影会导致孕妈妈情绪波动很大，对胎儿影响不好。
孕妇可以看3d电影吗
如今3d电影已经不是什么稀奇玩意儿了，在电影院里，我们总能看到购买3d眼镜和利用3d眼镜看电影的人，那么孕妇可以看3d电影吗？
就目前而言，并没有确切的证据说明孕妇不能看3d电影，对于心情开朗的孕妈妈们来说，看3d电影还是可以的；但如果是情绪比较容易受影响的孕妈妈，我们就不建议去看了。
值得注意的是，在怀孕前三个月和后三个月最好就不要看3d电影了，也最好不要去电影院看电影，这两个时期都很容易使宝宝受到刺激。孕中期可以适当的看。
另外，在看3d电影的过程中，如果孕妈妈们感觉到身体又不是的情况，如宝宝动得很厉害，那么孕妈妈们就赶紧离场吧，不要怕浪费电影票，宝宝最重要！
适合孕妇看的电影有哪些
孕妇适合看哪些电影呢？一般情况下，我们更建议孕妈妈们看一些温馨的、积极向上的、乐观活泼的电影，至于那些暴力恐怖的和充满刺激性的电影，就肯定不适合孕妈妈们看了。
接下来我们就推荐几款适合孕妈妈们看的电影，具体如下：
1、《宝贝计划》：有些啼笑皆非，又有些感染，还有些小温馨，尤其是里面的小宝宝，真是太可爱了！
2、《步履不停》：与我们生活有关的一切，都能在其中找到。
3、《夏日大作战》：虽然是动画片，但结合了时尚潮流，又不是家庭的温情，很有feel的一部电影。
4、《小屁孩日记》：关于一个小男孩的成长故事，通过这部电影，妈妈们也能想象一下自家宝宝的成长故事。
5、《岁月神偷》：情节很精彩，不过孕妈妈们在看这部电影的时候一定要控制住情绪。
孕妇看电影需要注意的问题
不少孕妈妈们会因为在家里太过无聊而想到要去看电影，而刚好又有自己喜欢的电影上映的话，孕妈妈们肯定就按捺不住了！不过呢，孕妈妈们在看电影的时候，一定要注意下面这几点哦！
1、首先就是选好场所了。如果孕妈妈们是选择到电影院看电影，那么记得选择无烟的影城，不要选择人多而杂乱的环境。
2、选择合适的电影。一些电影是不适合孕妈妈们看的，所以孕妈妈们在选择电影之前一定要对影片有所了解。
3、注意时间。一个是电影上映的时间，再一个是电影放映的时长。需要避开人群最为密集的时间去观看电影，避免挤着碰着；并且不宜选择影片时间太长的电影，否则长时间保持一个姿势宝宝也会不舒服。
4、选位置。孕妈妈们如果是到电影院看电影，选位置也是一个必经的过程。建议孕妈妈们选择最后一排靠近过道的位置，这里人比较少，并且遇到紧急情况可以直接从后门出去。
另外还要注意影院空气流通状况，如果空气流通不是很好的话，孕妈妈们需要隔一段时间出来呼吸新鲜空气。
同时，如果在观影期间胎动频繁或者是胎动幅度变大，安全期间，孕妈妈最好及时离场。
孕妇看电影会影响到宝宝的听力吗
有人说，电影院的立体声，常人有时候都会受不住，孕妈妈腹中的胎儿肯定受不住了，胎宝宝的听力肯定会受影响吧？孕妇看电影宝宝会耳聋吗？
事实上并非如此，有相关人员表示，看电影本身是不会影响宝宝的，孕妈妈们只要尽量避免去观看一些刺激的、会引起情绪波动的影片就可以了。
如果真的担心在影院观看电影会影响到到胎儿的听觉发育，那么不妨准备一只隔音枕，放置在肚子上，这样宝宝听到的影片音量就会很小很小了。
如果孕妈妈们是在家里看电影，只要音量不要放得太过大声，对宝宝的听力也是不会有影响的，所以孕妈妈们大可放心。
生气对胎儿的影响
孕妇生气会给胎儿带来如下影响：
1、孕妇发脾气容易导致流产。 怀孕时如果发脾气，孕妇体内会大量释放出一种激素，导致自发性流产。孕妇压力大体内皮质醇含量明显升高，皮质醇是一种抑制分泌黄体酮的激素，而黄体酮对维持健康的怀孕过程至关重要。因此，给压力较大的孕妇注射黄体酮有助于预防流产。
2、孕妇发脾气可导致婴儿先天缺陷。 妇女怀孕期间的精神压力可导致婴儿的先天缺陷，特别是在怀孕期间经历了“重大变故”的妇女产下的婴儿患有腭裂、兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的几率远远大于其他婴儿。如妇女怀孕前16个月以及怀孕期间发生了父母死亡、心脏病发作以及孕妇经历情绪波动较大的事都属于“重大变故”。
3、孕妇精神压力影响胎儿生长 孕妇内心压力会阻碍胎儿的生长，而这种现象往往早在第二三个月时就开始出现。压力大的妇女比心理压力轻的孕妇所生的婴儿的体重也要轻得多。
4、孕妇承受压力孩子易患心脏病、糖尿病 孕妇承受过产生严重精神压力的不幸事件以后，生下的孩子相对更容易罹患胰岛素依赖型糖尿病。而孕妇内心经常感到压力会对胎儿的神经系统造成不良影响，并使胎儿未来罹患心脏病的危险增加。
生气会影响胎儿的发育吗
有人说，一个女人的一生，22年的公主，1天的皇后，10个月的贵妃，剩下的几十年都是平民！10个月的贵妃，便是指怀胎十月了。各位贵妃在享受贵妃生活时可要留心了，千万不可随意动怒，这会对“小皇子”“小公主”造成很大影响的哟。
孕妇心境不好会使胎儿大脑发育不良与致畸。因为孕妇情绪的变化必然引起内分泌和血液成分的变化，从而影响胎儿的生长发育。在不良情绪状态下，肾上腺皮质激素分泌增加，这种激素随着血液通过胎盘进入胎儿体内，对胚胎的发育有明显的破坏作用，尤其是在孕早期3个月内，正是对胚胎某些组织发育的敏感阶段，如阻碍胎儿上颌骨发育，引起胎儿唇裂、腭裂等畸形。孕妇发怒时，体内会分泌大量的肾上腺素，引起血管收缩、血压上升，使子宫、胎盘血液循环发生暂时性障碍，造成胎儿一时性缺氧。经常发怒，胎儿就会发育迟缓或胎死宫内。各位孕妈妈，请相信你无法控制外在的环境变化，但是你可以控制对它们的反应。我们不要在愤怒中回顾，在恐惧中前瞻，而要在清醒中环视。时常被莫名的情绪反应所束缚之人，就如落雨的湖面般，难以感受到平静安祥之美。
经常生气对胎儿的危害
胎宝宝的生理和心理健康和准妈妈的喜怒哀乐息息相关，准妈妈的情绪反应甚至会影响到他出生后的生长状况。胎儿对这个世界的接触都是通过母亲进行的。胎儿感应的并非外界刺激，而是通过母亲体内分泌物改变感受到的。如妈妈生气时释出肾上腺素，恐惧时释出乙醇胆胺，兴奋时释出脑啡呔等。这些化学物质在母亲情绪变动时释放到血液中，再通过胎盘到达胎儿体内，并对胎儿机体产生影响。准妈妈生气，体内会分泌出带有毒素的物质，直接危害胎儿，同时还会使血液中的白细胞减少，减弱了机体抵抗疾病的能力。
人们从临床观察发现，妊娠7~11周，由于突然意外引起孕妇情绪过度不安，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。妊娠后期孕妇精神状态不好，如恐惧、忧郁或情绪波动很大，母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，可使胎动次数增加或减少。孕妇长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且娩出后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。孕妇若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。这些都说明人在消极情况下，体内的化学物质变化会直接干扰胎儿的正常发育，而造成不良的后果。
孕妇爱生气怎么办
问佛：为何我的感情总是起起落落？
佛说：一切自知，一切心知，月有盈缺，潮有涨落，浮浮沉沉方为太平。
能克服自己的暴怒，便能克服最强的敌人。放心吧！你所感到不安的事，就看你怎样对待它，你只要好好注意自己的思想与行为，随时努力将其导向正途，不用问事情将会如何发展，而都让它有助于自己的成长。
1.孕妇该怎么做
首先要树立自信，相信自己是健康的，宝宝也是健康的。一切都是很自然的发生，自己不必过分担忧，以平常心对待。其次，保 持心 胸 开 阔，不 必 过 于 敏 感，不想太多，学 会 忽略 一 些 小 事。在 工 作、家 庭 生活中遇到不尽如人意的事时，不要自怨自艾，怨天尤人，孕妇要以开朗明快的心情面对问题，不是很原则的事情就可以大事化小、小事化了，协调好家庭关系，好心情源于好的家庭氛围。
2.丈夫该怎么做
（1）看一些有关胎教、怀孕常识、孕妇孕期等的书籍，了解孕妻的生理状况和心理情
绪，学会怎么呵护妻子跟宝宝。
（2）善于洞察妻子的心理活动，把握她在想什么有什么心事，希望你如何去做，针对妻子的心理要求做一些迎合妻子心情的事情。
学会理解和包容孕妇的喋喋不休。经常陪孕妇说说话，讲讲笑话，陪她散步，听音乐，胎教，让她心情愉快。
如何调节孕期情绪
1.闭目养神
首先，孕妈妈的饮食起居要有规律，每天都安排好运动、工作和休息的时间和节奏，注重劳逸结合，张弛有道。可以每天小睡一会儿或是闭目养神，在安静的环境中 使自己的心情趋于平稳。
2.逛街购物 当心情不快、倍感沮丧的时候，孕妈妈咪不妨逛街去！买几件新衣服，或享受一顿美食，也可给未出世的 宝宝买些可爱的小物件，这些都会给生活带来新鲜感，改变沮丧的心情。当然，逛街购物最好选择人少的时间段且结伴而行，开心的同时也要注意安全哦！ 3.谈天说地 孕期很容易出现情绪波动，所以孕妈妈要增强心理承受能力，学会控制自己的情绪，与丈夫、亲人、邻居、同事谈天说地，多多交流。既能够保持和谐的人际关系， 还有助于保持良好的情绪。
4.听听音乐 优美的音乐有很好的精神安抚 作用，孕妈咪不妨拿出一本诗歌、童话或育儿书刊，伴随着轻柔的音乐，放松自我：或者也可以选择一部喜剧或是风光片，声影共享，何乐而不为。 5.作画弹琴 孕妈妈应该多接触一些高雅的艺术，阅读格调、文笔优美的小说、散文或诗歌，绘制精致写意的图画，或弹奏一首能让精神放松的优美乐曲，既陶冶了情操又满足了 兴趣，同时也是在给胎宝宝进行文学胎教、音乐胎教、绘画胎教。
怀孕后，孕妈们不管哪个阶段都会不同的不适。像孕早期的孕吐，孕晚期的耻骨痛等等。那么怀孕中期孕妈需要注意什么？一起来看看吧。
在怀孕初期，多数的孕妇都会受到孕吐反应等各种妊娠反应的折磨，胃口变得很差，吃不下饭，整个人的精神状态也不好。想着等到了怀孕中期，孕吐反应消失，胎儿发育稳定了，孕妇就能好受一些了。殊不知，在怀孕中期孕妇还有这4关要过，如果能挺过去，那整个孕期就会更加顺利。看看你过到第几关了。
1. 缺钙
很多孕妇都说自从怀孕中期开始，就有牙齿松动、腿抽筋等各种不适症状，有时候难受的觉都睡不好。这在很大程度上是由缺钙引起的，而多数的孕妇在怀孕中期都会出现缺钙的现象。这是因为在怀孕中期，胎儿也进入了快速发育的阶段，尤其是对钙的需求量比较大，这样胎儿的骨骼才能发育的更好。所以孕妇要多吃含钙量高的食物，或者在医生的指导下服用钙剂。
2. 妊娠纹变多、变明显
很多女性在怀孕后都会长出妊娠纹，一般是长在腹部、大腿根部或者是臀部，这也是很多孕妇都无法接受的一个变化。在怀孕初期妊娠纹还不明显，但是从怀孕中期开始，胎儿越来越大，孕妇所承受的重量也越来越大，这样就导致腹部等部位的皮肤弹力纤维损伤或者是断裂，从而出现妊娠纹。妊娠纹在产后会慢慢消退的，孕妇也不用太在意。或者自己可以涂抹橄榄油按摩，也能缓解。
3. 唐筛检查
在怀孕中期有一项特别重要的产检项目，那就是唐筛。唐筛的检查方法比较简单，就是抽取孕妇的静脉血进行检验，如果结果显示低危，那就排除了胎儿患唐氏综合症的可能。如果结果是高危，也并不代表胎儿就一定是唐氏儿，可以通过进一步的检查来确认。但是这个过程是比较难熬的，所有的孕妇都不希望孩子是唐氏儿，所以从检查前就会很紧张，直到结果出来。
4. 腰酸背痛
在怀孕初期，孕妇还没有显怀，身体的不适基本都是妊娠反应带来的。但是从怀孕中期开始，孕肚越来越大，对营养的需求也更多，孕妇身体承受的重量也越来越大，这样就导致孕妇经常会出现腰酸背痛的情况。
这4关，你过到第几关了？
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