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营养特攻队
孕妇要十分注意各种营养素的补充，而喝奶是补钙的最佳选择，但专家提醒，孕妇喝奶，保质期越短的越好。
营养学家建议孕妇购买液态奶时，要选择那种保质期只有一两天的鲜牛奶，而不要买一整箱的，可以保存一个月的牛奶。因为对各种液态奶来说，要想实现长时间保存，就需要更严格的灭菌和防腐措施，所以保存时间越长的奶，其存在的风险也就越高，准妈妈们要格外慎重。
对于其他食品，同样是保质期越短越好。如今多数包装食品中都含有多种添加剂，如人工合成色素、香精、防腐剂等。
国外研究显示，防腐剂会增加畸胎和流产的风险，而人工合成色素等可能影响 胎儿 发育。厂家在生产罐头食品时，为了保持色佳味美，经常要添加一些辅料，如人工色素、香精、甜味剂，制作肉类罐头食品时还要添加一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，以促使肌红蛋白转变成亮红色的亚硝基肌红蛋白。
亚硝酸盐能与蛋白质分解后所产生的胺类结合成具有强烈致癌作用的亚硝胺。而且，罐头食品营养价值并不高，经高温处理后，食品中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。
罐头加工后维生素c损失10%~60%，维生素b1损失20%~80%，泛酸损失20%~30%，维生素a损失15%~20%。因此对于准妈妈来说，应该避免食用这类食品。
现在小孩对牛奶过敏怎么办的问题现在已经是大多数妈妈们的共鸣了，只要凑在一块准会有的话题，一圈下来，孩子的体质和过敏基因的携带占大多数，整理一下小孩对牛奶过敏怎么办的几个步骤供大家自检自查哟!
top1第一步：宝妈必须了解什么是牛奶蛋白
牛奶蛋白其实就是牛乳蛋白。通俗点说就是牛奶中很多种蛋白质混合物的总称。因为市场上不同品种的奶粉添加的牛奶蛋白成分分子和配方都不同，所以会出现配方差异!牛奶蛋白的分子呈现形式是诱导小孩对牛奶过敏的主要原因之一!
top2第二步：小孩为什么会对牛奶过敏
婴幼儿才出生身体的各项机能都比较弱，免疫系统在这个时候比较敏感，胃肠道的屏障并没有发育完全，一点就着!加入遗传因素，因此极易发生对牛奶中的蛋白过敏!
top3第三步：告别混合喂养的误区
很多妈妈们都是在交替喂养的阶段，一半母乳一半奶粉的形式容易让妈妈们忽略一个重要的盲点就是先天性母乳过敏综合症，有些孩子的体质是对母乳有抗体的，但是这个很容易被忽略，混合喂养之后不容易发现，虽然发生的概率比较低，但是宝妈们是需要了解的哦~
top4第四步：正确分辨孩子对牛奶的过敏症状
常见的过敏症状就是：腹痛，腹泻，湿疹和吐奶!很多妈妈们总是觉得，一开始的腹泻是着凉或者是刚喝奶粉的不适应造成的!的确，腹泻的症状不容易辨别，但是一般正常情况下孩子如果是换奶粉引起的不适感不会超过两天哦~因为孩子的身体机能没有发育完全，肠道壁比较敏感~但是宝妈们要在这个上面下点功夫，时刻关注孩子的饮食已经生活情况!
top5第五步：宝妈们必须都会看的湿疹
湿疹几乎是每一个孩子都会有的症状，但是如果大面积蔓延，宝妈就要非常注意了!婴儿一般爆发湿疹的部位基本都是在下巴附近，这个区域是正常的，天气湿热孩子皮肤较嫩比较容易发，妈妈们频繁更换一下围兜，擦点药很快就能见好的~如果是顽固性的就要考虑是不是过敏了，湿疹也是宝宝对牛奶过敏症状隐藏的比较深的~
top6第6步：通过便便来检查孩子的身体状态
新生儿会有频繁的体检和接种疫苗的过程，这个上面也是妈妈爱的体现哟~婴幼儿还不会说话的时候，唯一的表达方式就是笑&哭，妈妈们除了需要会察言观色，还得要火眼金金吖~大便是孩子的另外一个生物钟，便便过硬或者是中间有血丝，已经长期的腹泻，黄黄的水渍都是宝宝发出的抗议哦~
top7第7步：学会合适的喂养
更替母乳喂养或者更换合适的奶粉，是解决小孩对牛奶过敏怎么办最有效的办法!现在很多妈妈都比较瘦，奶水严重不足，宝宝们只有通过奶粉的形式来获取营养;妈妈会挑奶粉也是宝宝的一个福音哟~避免对牛奶过敏的方法就是学会给他找一个可以过度的饮食环境，比如：从氨基酸配方粉转为普通配方粉的过渡配方，这个品牌以纽太特为代表!没有可以过敏的条件，自然不会有烦恼啦!
中医认为牛奶具有着“养血脉润五脏、滋阴壮阳优生优育”的功效;西医则已经证实牛奶中含有大量对优生有益的功能性因子，有利于提高 男性 精子 的数量与质量，能够很好的维护男性生殖系统的 健康 。
牛奶中所含的维生素k、维生素a，不仅有利于性激素的合成和分泌，保证精子正常的浓度和活力，而且维生素a是 胎儿 发育和儿童生长的要素之一，有助于妊娠良好、胎盘免受损害、早期发育正常。牛奶中所含的维生素b2能帮助妊娠期妇女有效补充维生素b2，避免胎儿骨骼畸形。
牛奶中所含的维生素e，能增强卵巢的功能，防止 习惯性流产 。牛奶中所含的叶酸，能预防胎儿 神经 管发育畸形和脑脊柱裂，避免神经管畸形儿、无脑畸形儿和脑脊柱裂畸形儿出生。
牛奶中所含的锌，硒等微量元素有利于维护性腺健康，促进性器官和第二性征发育健全，使男性精子数量正常、 女性 月经正常，有利于所怀胎儿发育健全，不致畸，生长正常。
不仅如此，牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、乳糖、维生素及钙、铁、钠等矿物质，被认为是迄今为止所发现的一种比较理想的营养均衡食品，坚持饮奶是全面补充妇女营养的重要途径之一。越来越多的年轻夫妇开始关注如何科学地生育一个健康宝宝，并深知在怀孕和哺乳期，母亲是宝宝惟一的营养来源，合理补充营养是优孕优生的一项很重要的内容。
母亲的营养状况直接影响胎儿的健康，营养不良或缺乏不仅影响到孕妇自身身体安全，而且与胎儿器官分化、生长发育关系密切，严重时甚至会影响胎儿脑细胞的发育，对胎儿智力发育不利。这就要求母亲孕前要提高自身营养储备，孕期及哺乳期要加强营养摄入，合理地补充各种营养，目前最理想的也是最经济的途径就是饮用牛奶。
问题描述：（女 , 14岁）我早上只要空腹喝牛奶肚子就会特别痛，这是为什么
医生回答
健康指导：牛奶一般不能空腹饮用，容易造成腹泻，在饮用牛奶的同时最好能吃一些饼干等碳水化合物食物，有助于消化吸收。 ...
健康指导：您好，空腹喝牛奶，牛奶会刺激胃酸分泌过多由于胃内没有任何食物，会引起胃肠道的不适。建议您喝牛奶之前可以吃点面包、饼干、点心之类的食物，且空腹喝牛奶，牛奶中的蛋白质会很快排出体外或者是很快被身体分解作为能量被消耗，还会产生一些有害物质，白白浪费其营养价值，建议是饭后1-2个小时或者睡前喝是最好的。
健康指导：您可能存在一定程度的乳糖不耐受，牛奶中有一种物质叫乳糖，一部分人群胃肠不能产生消化吸收该种物质的酶，这部分人喝完牛奶就会闹肚子。如果你想继续喝牛奶，您可以从小量开始喝，每天增加一点，时间久了，会好多了，同时我不建议您空腹喝牛奶。喝牛奶时最好配合一些面食。 .
