相关推荐： 生男孩最关注的问题
准妈妈们都希望自己能生出一个漂亮宝宝，那么怎样才能生出一个漂亮宝宝呢，该注意哪些饮食习惯的养成呢，一起来看看漂亮宝宝饮食打造的过程吧……
饮食秘诀可让你拥有漂亮宝宝
改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。
因为维生素c对 皮肤 黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的 婴儿 皮肤白嫩细腻。
专家推荐：这类含维生素c丰富的食物有 番茄 、 葡萄 、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对 贫血 的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。
专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、 鸡蛋 、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
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改善偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素c的食物。
因为维生素c对 皮肤 黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，日后生下的 婴儿 皮肤白嫩细腻。
专家推荐：这类含维生素c丰富的食物有 番茄 、 葡萄 、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。苹果富含维生素和苹果酸，常吃能增加血色素，不仅能使皮肤变得细白红嫩，更对 贫血 的妇女有极好的补益功效，是孕妇和育儿的首选水果。
培育光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落。那么，孕妇可多吃些含有维生素b族的食物。
专家推荐：比如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、 鸡蛋 、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
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拥有良好的视力
视力不佳或患有近视的父母往往会有这样的忧虑，担心小宝宝遗传上他们的眼疾。处在这种情况下的孕妇可以多吃些富含维生素a的食物。
专家推荐：比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡箩卜、苹果等等。其中尤以鸡肝含维生素a为最多，胡箩卜还可以促进血色素的增加，从而提高血液的浓度，是我国民间常用的补血养血佳品。
提高身体的“海拔”
如果父母个头儿不高，应吃些富含维生素d的食物。维生素d可以促进骨骼发育，促使人体增高，他的这种效果尤其对于 胎儿 、婴儿最为明显。
专家推荐：此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。
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告别粗糙的肤质
如果父母皮肤粗糙，孕妇应该经常食用富含维生素a的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。
专家推荐：这类食物如动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等。
1.最大程度发挥遗传优势
长相的遗传度在60％以上，要想生育一个漂亮的宝宝，具有父母漂亮的遗传当然更好。 》》 想生漂亮宝宝孕妇多吃什 么
但是怎么样最大程度发挥遗传优势呢？民间有这样一个说法“ 男孩 像妈妈，女孩像爸爸”。这个说法是有一定科学根据的，尤其是前者。
我们知道， 男性 与 女性 的不同，在于性染色体上的不同。男性是xy，女性是xx。x染色体携带基因比较多，y染色体相对较小，携带基因量也少。
男性性染色体中的x，必然来自于母亲，x基因量大，因此，男孩更像母亲。
对于女孩，有两条x染色体，但这两条x染色体并不是都发生作用的，在遗传上有一条是失活的。但到底是哪一条失活，是基于身体的优胜劣汰自然法则的，通常情况下，由于 精子 的数量多，携带x染色体的精子，更容易在竞争中取胜，女孩往往更像父亲。
因此，男孩更像母亲是肯定的，女孩大部分情况下更像父亲，也有一部分是随母亲的。基于这个原理，如果想让宝宝未来的素质更高一些，更好的得到遗传优势，那么在夫妻双方基本素质差异较大的时候，实施性别控制，可以让宝宝更好的发挥基因优势。
但是我们在生活中也常发现，有些英俊漂亮的夫妻，生育出来的孩子并不漂亮；而有的父母虽然相貌平平，但生育的孩子却长得很漂亮。导致这些变异产生的原因，是受精后母体环境、营养和 疾病 以及后天的养育共同作用的结果。而这也就是我要告诉大家孕育一个漂亮宝宝的秘籍。
2.避免影响面容的因素
要生育一个好看的宝宝，首先要避免一些疾病的发生，比如唇裂、21三体综合征、侏儒症患者、特纳综合征……等等，凡是不 健康 的宝宝，容易出现特有的病容，这些都影响到容貌，往往就不怎么好看了。
抛开了疾病，影响面容的另一个因素，也就是营养，如果缺乏叶酸，都成了无脑儿了，连面庞都没有了，更别说面容了；如果饮食高钙或补钙、补鱼肝油过多，会形成小头畸形，面容与身体也不匹配；重度营养缺乏，也就成了小老人了等等。
当然后天影响面容的因素，还有牙齿的发育和夜晚张嘴呼吸等。
1.最大程度发挥遗传优势
长相的遗传度在60％以上，要想生育一个漂亮的宝宝，具有父母漂亮的遗传当然更好。 》》 想生漂亮宝宝孕妇多吃什 么
但是怎么样最大程度发挥遗传优势呢？民间有这样一个说法“ 男孩 像妈妈，女孩像爸爸”。这个说法是有一定科学根据的，尤其是前者。
我们知道， 男性 与 女性 的不同，在于性染色体上的不同。男性是xy，女性是xx。x染色体携带基因比较多，y染色体相对较小，携带基因量也少。
男性性染色体中的x，必然来自于母亲，x基因量大，因此，男孩更像母亲。
对于女孩，有两条x染色体，但这两条x染色体并不是都发生作用的，在遗传上有一条是失活的。但到底是哪一条失活，是基于身体的优胜劣汰自然法则的，通常情况下，由于 精子 的数量多，携带x染色体的精子，更容易在竞争中取胜，女孩往往更像父亲。
因此，男孩更像母亲是肯定的，女孩大部分情况下更像父亲，也有一部分是随母亲的。基于这个原理，如果想让宝宝未来的素质更高一些，更好的得到遗传优势，那么在夫妻双方基本素质差异较大的时候，实施性别控制，可以让宝宝更好的发挥基因优势。
但是我们在生活中也常发现，有些英俊漂亮的夫妻，生育出来的孩子并不漂亮；而有的父母虽然相貌平平，但生育的孩子却长得很漂亮。导致这些变异产生的原因，是受精后母体环境、营养和 疾病 以及后天的养育共同作用的结果。而这也就是我要告诉大家孕育一个漂亮宝宝的秘籍。
2.避免影响面容的因素
要生育一个好看的宝宝，首先要避免一些疾病的发生，比如唇裂、21三体综合征、侏儒症患者、特纳综合征……等等，凡是不 健康 的宝宝，容易出现特有的病容，这些都影响到容貌，往往就不怎么好看了。
抛开了疾病，影响面容的另一个因素，也就是营养，如果缺乏叶酸，都成了无脑儿了，连面庞都没有了，更别说面容了；如果饮食高钙或补钙、补鱼肝油过多，会形成小头畸形，面容与身体也不匹配；重度营养缺乏，也就成了小老人了等等。
当然后天影响面容的因素，还有牙齿的发育和夜晚张嘴呼吸等。
3.促进宝宝大脑发育
一个漂亮的宝宝首先要是聪明的宝宝。聪明的宝宝眉宇间的神采也是动人的。 》》 孕期提高宝宝智力的 5 个妙招
要生育一个聪明的宝宝，孕前保健为好孕做好身体准备，孕前精卵精化为孕育提供最优良的种子，精卵鲜活时受孕，这些可以为宝宝的未来素质打下坚实的基础。
而孕期恰当的营养能促进宝宝 神经 元细胞的发育。在孕24周之内，是大脑思维细胞一次性发育完成的时间窗口，这个时期补充丰富的脑黄金、氨基酸、维生素和矿物质，就可以大大促进 胎儿 大脑思维细胞的数量发育；24周之后，前面的这些营养物质，加上卵磷脂，就会促进孕中后期大脑胶质细胞的数量发育和髓鞘的发育。
4.准妈妈的轻松愉悦的情绪
有一句话叫母子连心，其实，孕妇的心理和情绪是除遗传外最主要的影响胎儿面容的因素。
我们通过腹腔镜可以观察胎儿在宫内的情况。当孕妈妈怒不可遏的时候胎儿的表情肌也会发生变化，表现出同母亲一样的恐怖面容。这是因为大怒后肾上腺素等激素分泌影响表情肌的结果，这些激素是小分子物质，可以透过胎盘进入胎儿体内，胎儿虽然没有意识，但胎儿生长的表情肌，会根据激素的变化作出相应的应答，因此也表现的同母亲一样面容恐怖。
而且，孕妈妈生气后，如果准爸爸及时过来哄哄，孕妈妈有可能破涕为笑，不幸的是，胎儿没有孕妈妈的意识能力，即使孕妈妈情绪恢复很久了，在胎儿体内导致脸型扭曲的激素，仍然处于主导地位，仍然在改变着胎儿的面容，长时间才能消退，久而久之，胎儿的表情肌就改变了，面容也就改变了。
除非在孕妈妈大怒之后，用一种同样高涨的良性情绪，才能与刚才的不良情绪、不良激素相抵，这需要情景的改变，确实能引起孕妈妈由衷的发出“啊，太美了”之类感叹的改变。还有，两性的性高潮可以分泌像内啡肽、多巴胺等物质来抵消刚才肾上腺素的不良影响。
所以准妈妈一定要善于调节自己的情绪，保持恬淡、愉快、乐观的情绪。这是遗传之外影响宝宝面容的最大因素，也是科学胎教的主旨。平时可以多听听自己喜欢的音乐，跟宝宝多说话，适当的运动，总之一切可以使准妈妈心情愉悦的活动，都是胎儿最良好的刺激。
准爸爸也要担起育儿半边天的责任，当好后勤部长，为爱妻营造温馨关爱的家庭氛围，经常与胎宝宝说说话，让准妈妈保持恬静愉悦的心情，间接促进宝宝漂亮的面庞发育。因此，在一定意义上说，漂亮宝宝是真爱的产物。
5.孕期恰当的营养
孕期恰当的营养，不仅能促进宝宝的大脑发育、身体的发育，也可以让宝宝 皮肤 白里透红， 眼睛 又黑又亮，将来红唇皓齿。
孕7周～孕27周是胎儿皮肤形成的关键时期，孕妇用餐注意少吃富含酪氨酸的食物，比如土豆、地瓜、奶酪、巧克力、动物内脏、白萝卜、茄子、豆类、蛋类、奶类等；多吃富含维生素c水果蔬菜，如酸枣、枣、菠菜、萝卜缨、灯笼椒、油菜、尖辣椒、猕猴桃、菜花、苦瓜、蚕豆、红果、西兰花、枸杞、草莓等，这样就会让宝宝未来的皮肤白里透红。
在这个时间以内，同样是胎儿眼睛发育的关键期，这一时期要避免摄入过多的糖分，否则宝宝未来的眼睛容易近视和弱视；而如果能在这一时期，参照准妈妈的血常规和微量元素数值，增加不同的长链不饱和脂肪酸与氨基酸、牛磺酸和维生素、矿物质的摄入量，未来的宝宝，就很容易拥有一双乌溜溜的黑眼睛。
6.和谐愉悦的性生活
孕期和谐愉悦的性生活也是促进宝宝漂亮的良好刺激。
对于正常健康的孕妇，适度的性生活，会使孕妇获得特别美好的满足体验，这种体验，甚至超过了欣赏美景和欣赏音乐；而且性高潮时子宫的规律性收缩，是对胎儿良好的抚触，子宫内压的暂时性轻度增高，如同分娩的时候经过狭窄的产道对胎儿的大脑进行有规律的挤压抚触一样，性高潮的收缩是有利于胎儿大脑发育的。而孕妈妈愉悦的心情也会给宝宝最舒展的笑颜。
孕期并不是禁欲期，对于年龄不是很大、没有习惯性流产病史和迹象、并且不是很难怀孕的健康孕妇，恰当的性生活是会促进胎儿发育的。
仅仅就孕期来说，生育一个漂亮宝宝不是很复杂，每个人经过努力都可以做到，仅仅需要保持恬静的心情和愉快的情绪以及恰当的营养。
但孕期仅仅是开始，而不是结束，而对于宝宝出生后，宝宝睡姿、补钙的水平、牙齿正常发育的情况、鼻腔呼吸、心情和情绪，以及在青春期后生长激素的水平等，都会对未来宝宝的脸型产生不同程度的影响。
都说龙生龙凤生凤，漂亮的父母生下来的孩子似乎越容易受人关注，大家都想知道漂亮的人会生出多么漂亮的后代。而近年英国有人做了一项研究，称漂亮女人比相貌普通女人更易生女孩。这又是怎么回事呢？是有科学依据呢？还是很傻很天真的荒唐猜测？
女人越漂亮 头胎越容易生女儿
英国一项研究称，漂亮女人比相貌普通女人更易生女孩。
英国《每日邮报》曾经报道， 英国伦敦经济学院的萨托什·卡纳扎瓦博士对1.7万名于1958年3月在英国出生的女婴的调查数据进行分析，并对她们的生活进行长期跟踪后得出了这样的结论：长相漂亮的女人第一胎生 男孩 或生女孩的几率差不多，但那些不怎么漂亮的女人则更有可能 生儿子 。
卡纳扎瓦博士解释说，父母的基因会倾向于产生能从基因中获益的孩子。美貌对于女人来说比对男人更加有利，这就决定了漂亮女人会多生女孩；而那些拥有力量和气魄而缺乏长相优势的夫妇则最好生男孩，因为这些性格特质对于 男性 来说更有用。
不过，美国哥伦比亚大学的统计学家安德鲁·吉尔塔曼并不认同这个结论。在分析了从1995年到2000年的《人物》杂志年度50名最漂亮人物的名单后，吉尔塔曼发现他们生男孩的比例略高出生女孩的比例，如维多利亚·贝克汉姆就已与丈夫大卫·贝克汉姆育有三个儿子，即便去年新添了一位女儿，但三子一女的现状仍与卡纳扎瓦博士的结论相反。
趣味猜想1：不要嫉妒别人能够“一索得男”
若是“女人越漂亮，头胎越容易生女儿”这个结论为真，那么你以后再也不用嫉妒别人能够一索得男了。
虽然生男生女都一样，但是在许多地区，重男轻女的传统观念根深蒂固，生女孩容易遭人白眼，生儿子则趾高气昂。这下，万一有人嘲笑你没有生儿子，别郁闷了，这证明你比那些生儿子的女人漂亮，将来你的女儿也是位漂亮的公主。
不过，这样的想法还是挺腹黑的。这个结论只是个统计数据，并无科学理论作为依据。所以呢，大家就当作小小的心理安慰或是鼓励吧，谁不愿意自己漂亮，谁不想生的女儿也是漂漂亮亮的呢？
都说龙生龙凤生凤，漂亮的父母生下来的孩子似乎越容易受人关注，大家都想知道漂亮的人会生出多么漂亮的后代。而近年英国有人做了一项研究，称漂亮女人比相貌普通女人更易生女孩。这又是怎么回事呢？是有科学依据呢？还是很傻很天真的荒唐猜测？
女人越漂亮 头胎越容易生女儿
英国一项研究称，漂亮女人比相貌普通女人更易生女孩。
英国《每日邮报》曾经报道， 英国伦敦经济学院的萨托什·卡纳扎瓦博士对1.7万名于1958年3月在英国出生的女婴的调查数据进行分析，并对她们的生活进行长期跟踪后得出了这样的结论：长相漂亮的女人第一胎生 男孩 或生女孩的几率差不多，但那些不怎么漂亮的女人则更有可能 生儿子 。
卡纳扎瓦博士解释说，父母的基因会倾向于产生能从基因中获益的孩子。美貌对于女人来说比对男人更加有利，这就决定了漂亮女人会多生女孩；而那些拥有力量和气魄而缺乏长相优势的夫妇则最好生男孩，因为这些性格特质对于 男性 来说更有用。
不过，美国哥伦比亚大学的统计学家安德鲁·吉尔塔曼并不认同这个结论。在分析了从1995年到2000年的《人物》杂志年度50名最漂亮人物的名单后，吉尔塔曼发现他们生男孩的比例略高出生女孩的比例，如维多利亚·贝克汉姆就已与丈夫大卫·贝克汉姆育有三个儿子，即便去年新添了一位女儿，但三子一女的现状仍与卡纳扎瓦博士的结论相反。
趣味猜想1：不要嫉妒别人能够“一索得男”
若是“女人越漂亮，头胎越容易生女儿”这个结论为真，那么你以后再也不用嫉妒别人能够一索得男了。
虽然生男生女都一样，但是在许多地区，重男轻女的传统观念根深蒂固，生女孩容易遭人白眼，生儿子则趾高气昂。这下，万一有人嘲笑你没有生儿子，别郁闷了，这证明你比那些生儿子的女人漂亮，将来你的女儿也是位漂亮的公主。
不过，这样的想法还是挺腹黑的。这个结论只是个统计数据，并无科学理论作为依据。所以呢，大家就当作小小的心理安慰或是鼓励吧，谁不愿意自己漂亮，谁不想生的女儿也是漂漂亮亮的呢？
趣味猜想2：所有女人都漂亮，人类无法繁衍？
通过前文卡纳扎瓦博士的解释，“父母的基因会倾向于产生能从基因中获益的孩子”。就说，美貌对女人更有利，所以漂亮女人会生女儿继承她的美貌；力量和气魄对男人更有利，所以缺乏长相优势的夫妻就会生儿子继承他们的力量和气魄。
这样一来，假设漂亮女人和不漂亮女人一开始的人数是一样的，接下来漂亮女人会生女儿，不漂亮女人会生儿子……那么n年以后，是不是所有的女儿都漂亮了呢？因为不漂亮的女人都生儿子去了！
额，小编担心的是，如果所有女人都很漂亮了，那么就没有不漂亮的女人生儿子了。人类如何繁衍呢？
还好是我想多了！
真相：生男生女与长相无关
如果长得丑的会生儿子，长得漂亮的生女儿，那想生儿子的男人就只能娶丑女了么？当然没有这种事。而且现实生活中也有无数反例，漂亮的女人生儿子的也是大把大把的。
根据遗传学的规律，长相多少也会遗传给下一代。面部特征也是通过载有各要素特征的遗传因子来传递给孩子的。从现实来看，有的孩子的 眼睛 、鼻子和嘴的形状都非常像妈妈，但布局和位置却又非常像爸爸的例子也是有的。
尽管如此，有的父母双方的相貌都很端正，而孩子却长得一般，或者父母都不漂亮而孩子却很好看，这类现象在现实生活中是经常会看到的。
说到最后，生男生女受父母长相的影响是微乎其微的，因为生男孩生女孩早在 精子 与卵子结合的时候就注定了的，只是看是带x染色体的精子跑得快，还是带y染色体的精子跑得快与卵子结合了。
东方人很爱美，中国传统的美容养生效果让人惊叹。《黄帝内经》提示：五脏 健康 ，容颜才美，其中的奥妙就是美丽可以吃出来的，就看你会不会吃。爱美的女人，最佳的美容方法不是靠外在的化妆品，而是把身体内在调理好，有节制地吃、有准备地吃、有选择地吃，因此，有人说——
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五味五色美容
五味和五色与人体相通应，所以通过食物的五味、五色可以协调人的容颜美，如：
青色应肝，酸味入肝，所以面色发青的人，不宜多服青色及味酸的食物。
赤色应心，苦味入心，故而要想面色红润，可补以红色、味苦的食物。如西红柿、橘子、红苹果。
黄色应脾，甘味入脾，所以容颜缺少明黄色的，可辅以黄色、味甘的食物。如胡萝卜、蛋黄一类。
白色应肺，辛味入肺，故想肌肤美白，可常食白色、辛味的食物。如牛奶、豆浆一类。
黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
五脏健康，容颜才美。
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黑色应肾，咸味入肾，所以面黑者应少吃黑色及咸味食物。
五脏健康，容颜才美。
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如何美 皮肤 ?
人的皮肤是肺的外应，所以要皮肤美，就先要肺健康。除了健肺，还要多吃一些皮冻或连皮肉等。
皮肤属肺金，受肺气滋润，肺又受脾健运，所以要使皮肤美，那就一定要常培补脾肺，可多煲汤吃，尤其是带皮的煲汤。如果要使皮肤丰满无皱就要常吃红烧肉(血脂高、体胖者例外)。
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如何美唇?
口唇是脾的外应，只有脾气足，口唇才会红润丰满。所以健脾是美唇的第一要义。
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如何美颜?
颜面是心的外应，只有心气充盛，气血足，颜面才能色红而有华。所以要想美颜，就要常益心气，可吃大枣、桂元肉之类。
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如何美耳?
耳是肾的外候，只有肾不虚，才会廓充皮润。如果 肾虚 ，耳朵常会色枯无华，就要益肾。
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如何养眼?
眼是肝的外候，只有肝的气血充足， 眼睛 才饱满有神。有肝病的人眼睛发青而枯缩。
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如何养发?
头发是肾的外候，只有壮肾，头发才又黑又亮。平时可常吃何首乌、桃核、桑椹、黑芝麻、黑豆和黑米等。
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如何美齿?
齿也是肾的外候，肾气足，牙齿才光泽坚固。平时除补钙外，还须常服核桃、山药、芡实等。芡实煮粥又益肾又补钙。
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莫入误区
国际营养学专家曼格尔斯博士认为：素食者更健康。这一观念已被越来越多的研究成果证明。所谓素食，是指膳食的构成以植物性食物为主，动物性食物很少或一点不沾。营养学家也认为，对于 女性 而言，摄取素食不仅有益健康，而且有助于排毒养颜和减肥。
但在不少女性的饮食结构里，蔬菜水果占的比例过大。据营养专家分析，过多地食用蔬菜水果会减少其它营养的摄入，使皮肤细胞得不到充足的养分。直接供给皮肤细胞的主要营养元素是蛋白质、脂肪，其中蛋白质是构成真皮层弹性胶原纤维的重要组成部分，对维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。因此，要适量地食用优质蛋白质。
饮食均衡多喝水
女人应尽可能多吃豆腐、海带、萝卜等碱性食物，这些食物可以使体内呈弱碱性，可促进细胞的新陈代谢，使肌肤健康、平滑、富有光泽。同时，还应控制鸡肉、牛肉、玉米、啤酒等弱酸性食品的摄入。还要降低食物中的盐分和糖分，以减轻消化系统的负担。最后，要保持三餐饮食营养均衡，使得内脏功能运转正常，这是创造良好肌肤状况的关键。
水是一种廉价的美容品，也是经济实惠的美容佳品，魅力女性最好养成清晨空腹饮水的习惯。每天应饮用6~8杯水，以补充足够的水分。女性随着年龄增大，体内细胞水分减少，适当补水更为重要。控制食量是女人进食特别要注意的。过量进食，不仅直接影响体重，还会增加肠胃功能的负担，影响皮肤吸收营养，降低皮肤抵抗能力，出现过早老化的问题。
