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孕妇食谱大全之八宝豆腐羹

2023-09-24 09:12:01人气:10

此菜红、白、青、褐四色相衬,色彩极其美观。豆腐滑嫩,荤料柔软,素菜香脆,口感鲜香。

孕妇食谱--八宝豆腐羹

原料

冬笋(25克) 蘑菇(鲜蘑)(25克) 豆腐(50克) 干贝(25克) 鸡胸脯肉(40克) 火腿(25克) 豌豆(25克) 虾仁(40克);

调料

大葱(15克) 鸡蛋 清(40克) 淀粉(豌豆)(20克) 胡椒粉(1克) 味精(1克) 盐(10克);

做法

1.鸡脯肉剔去筋,切成小指头大的丁。虾仁洗净,按干水分和鸡脯肉一起,用鸡蛋清,加精盐和干淀粉调匀,将鸡脯肉和虾仁浆好。火腿、蘑菇、冬笋都切成小指甲大的薄片。葱切成花。

2.白豆腐片去表面和粗皮,切成小指头大的丁,放入汤锅加精盐烧开一下,用碗装上。

3.锅置火上,添鸡汤700克,放入火腿、蘑菇、冬笋、蒸发干贝、豌豆和豆腐丁,加精盐、味精、胡椒粉烧开,调好味,撇去浮沫,用湿淀粉20克(淀粉10克加水)调稀勾流芡汁,装入汤内。锅内放入普汤烧开,放入鸡脯丁和虾仁氽熟,捞入豆腐羹内,放葱花,淋入鸡油即成。

营养价值

豆腐: 豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管 疾病 的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

孕妇食谱大全之八宝豆腐羹

延伸阅读

妊娠糖尿病食谱及禁忌

对于孕妇来说,在怀孕之后的饮食就是要特别是要特别的注意,不能吃一些孕妇们不能吃的一些有毒有害的食物,如果这个孕妇还是一个糖尿病患者的话,对于饮食就要更加的注意了,可能对于事物的要求会更加的苛刻。接下来,我们就来看下妊娠糖尿病食谱及禁忌吧。

妊娠糖尿病食谱

1、早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克。

2、早点:苏打饼干25克。

3、午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克。

4、午点:黄瓜汁150克。

5、晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克。

6、晚点:牛奶220克。其他:色拉油25克、盐4克。

妊娠糖尿病禁忌

1、每日运动两次,每次10-20分钟,可选择轻、中度运动,如:散步、广播操等,注意监测胎心率和宫缩情况。对既往有高血压病、心血管并发症、增殖性视网膜症、肾病者不适于运动。

2、糖尿病与妊娠的关系,应从两方面来认识,一种是妊娠前已有糖尿病,即糖尿病人怀孕,称为糖尿病合并妊娠,另一种是妊娠时才发生或发现的糖尿病,称为妊娠期糖尿病。

3、在受前6周即应进行胰岛素强化治疗,以使血糖和糖化血红蛋白尽可能达到正常,在整个妊娠期,理想的血糖控制空腹血糖<5.8餐后<6.7糖化血红蛋白<6.0%为受孕和胎儿的生长发育提供良好的环境。在整个妊娠期,应尽可能避免低血糖和酮症的发生,注意控制好饮食。

以上就是妈网百科介绍有关妊娠糖尿病食谱及禁忌的相关内容了。总之,糖尿病的孕妇对于自己的身体要更加的注意,不能够关注一个,对于自己的胎儿和自己的糖尿病都要关注,这样才能够健康。希望本文可以帮助到大家哦。

榨汁机食谱

如今,很多家庭都有榨汁机。一到夏天,几乎都会把它拿出来,榨新鲜果汁喝。但是,有的人不知道怎么榨汁或者如果搭配水果榨汁。下面将分享榨汁机食谱给大家,希望对大家有帮助。

榨汁机食谱

炎炎夏日,一杯果汁清凉解暑。即使不会自己榨,有的人也会到店里买。其实,自榨果汁也是一种乐趣,赶紧学起来。那怎么自榨果汁呢?榨汁机食谱分享给大家:

1、葡萄柠檬汁

材料:葡萄150克、柠檬1个、蜂蜜适量。

做法:将新鲜的葡萄清洗干净,柠檬削皮切成四份,接着将它们放入榨汁机中,插上电源,榨成果汁,加少许蜂蜜,搅拌均匀,即可饮用。

功效:葡萄柠檬汁含有丰富维生素、枸橼酸,对润泽肌肤、改善面部暗黄有帮助。

2、雪梨香蕉生菜汁

材料:雪梨1个、柠檬1个、香蕉1条、生菜100克。

做法:雪梨清洗干净,削皮切成块;香蕉去皮切成数段;柠檬连皮切成四份;生菜清洗干净。接着,用生菜包着香蕉,与雪梨块、柠檬一起放入榨汁机中,榨成汁液。

功效:雪梨香蕉生菜汁具有改善粗糙皮肤、修复晒后皮肤的功效,很多mm都爱喝。

3、士多啤梨苹果甘荀汁

材料:士多啤梨10粒、苹果1个、红萝卜1条、蜂蜜2汤匙、柠檬汁适量、冰块数粒。

做法:士多啤梨、苹果、红萝卜清洗干净,其中,士多啤梨去蒂切成两半,苹果切成四块,红萝卜切成条状,接着一起放入榨汁机,加蜂蜜和冰块榨成汁,最后将果汁倒入杯中,加柠檬汁搅拌均匀。

功效:士多啤梨苹果甘荀汁具有美化肌肤、缓解皮肤粗糙的功效,但记得制作时选择新鲜的食材。

4、葡萄柚芒果汁

材料:葡萄柚 1/4 个、芒果 120 g、牛乳150cc、脱脂牛奶 2-3茶匙、蜂蜜适量、冰块适量。

做法:葡萄柚剥皮,芒果削皮切成块,接着与其他材料一起倒入榨汁机中,榨成原汁。

功效:葡萄柚芒果汁具有促进肠胃消化,增进食欲,缓解疲劳,稳定血压的功效。

水果榨汁机食谱

目前,市面上有两种榨汁机,一种是只能榨纯果汁的榨汁机,另一种是既可以榨果汁,又可以打豆浆、绞肉的榨汁机。那如果你买是前者,怎么用它来制作果汁呢?分享水果榨汁机食谱给大家:

1、芒果椰子汁

原料:芒果1个、椰子1个、香蕉1个、蜂蜜半匙、可可仁1匙、牛奶150克。

做法:将芒果和香蕉去皮,一起切成块,接着与可可仁一起倒入榨汁机中,加蜂蜜、牛奶、椰子汁,榨成汁。

功效:芒果椰子汁适合心烦气躁、睡眠不安的人饮用,因为它具有降暑除烦的功效。

2、鲜姜橘子汁

原料:橘子2个、鲜姜1块、苹果2个。

做法:鲜姜必须削皮,切成一片一片,然后把橘子的皮也剥掉,把苹果清洗干净切成块,一起放入榨汁机中榨成汁液。

功效:鲜姜橘子汁适合感冒初愈的人饮用,因为它有开胃健脾的功效。如果你感冒了,也可以喝它,但不能起到治疗疾病的作用。

3、苹果萝卜汁

原料:苹果1个、胡萝卜半个、牛奶150克、蜂蜜少许。

制作:苹果清洗干净,去核切成四块,接着把胡萝卜洗干净,切成条状,一起放入榨汁机中榨成汁水,倒在杯中,加牛奶和蜂蜜搅拌均匀,即可饮用。

功效:苹果萝卜汁老少都能饮用,是夏日清凉饮品,由于富含维生素和果胶等营养成分,所以对人体有好处。

迷你榨汁机食谱

如果你买的是迷你榨汁机,没关系,照样可以榨果汁或饮品。那迷你榨汁机适合做哪些饮品呢?下面分享食谱给大家,大家赶紧收藏起来,回家试试吧。

1、香蕉奶昔

需要准备50g香蕉、100ml牛奶和若干个冰块,接着把香蕉去皮切块,放入榨汁机中,倒入牛奶和冰块,榨成汁液,大约需要20秒。

2、香蕉咖啡冰

需要准备100g香蕉、120g牛奶和速溶咖啡一包,接着将所有原料一起倒入榨汁机成榨成汁液。

3、香蕉蜜桃鲜奶

需要准备香蕉一条、蜜桃一个、鲜奶一杯、蜂蜜一汤匙和柠檬汁适量,接着香蕉与蜜桃切块打成汁,加蜂蜜、鲜奶搅拌均匀即可饮用,味道相当不错。

4、营养减肥汁

需要准备100g香蕉、50g苹果、30g西芹和150g酸奶,正确做法是将香蕉、苹果的皮去掉,把西芹清洗干净,切成一段,一起放入榨汁机中,与酸奶一起榨成汁。

家用榨汁机食谱

目前,市面上有商用榨汁机和家用榨汁机两种,分别适用不同人群。通常,很多人买的都是家用榨汁机。把它买回家后不要老是闲置着,应该拿出来用一下。那家用榨汁机怎么用呢?继续分享榨汁机食谱给大家:

1、蔬菜苹果汁

准备卷心菜200克、苹果2个、芹菜1棵,接着将它们清洗干净,切块或切段,倒入榨汁机中,榨成汁液。经常饮用,能提神、养颜、减肥、美容。

2、芹菜汁

制作这种蔬菜汁,除了需要用到芹菜外,还需要用到高

孕前食谱大全之北菇菠菜汤

主料: 香菇(干) 100克 菠菜 640克

调料: 胡椒粉 2克 淀粉(玉米) 3克 花生油 10克

制作工艺

先将菠菜用开水烫熟,沥干水分。少油起锅,注入上素汤,高味,将北菇放入锅内,调味,慢火煲至北菇熟透出味,撒上胡椒粉和少许淀粉,加少量油,麻油和匀,便成。

99育儿网 健康 小贴士:

1、香菇(干):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点;香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素d,促进体内钙的吸收,并可增强人体抵抗 疾病 的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。 癌症 患者多吃香菇能抑制肿瘤细胞的生长;香菇食疗对腹壁脂肪较厚的患者,有一定的减肥效果。香菇中含腺瞟吟、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质,能起到降压、降胆固醇、降血脂的作用,又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高辅助性t细胞的活力而增强人体体液免疫功能。大量实践证明,香菇防治癌症的范围广泛,已用于 临床 治疗。香菇还含有多种维生素、矿物质,对促进人体新陈代谢,提高机体适应力有很大作用;香菇还对糖尿病、肺结核、传染性肝炎、 神经 炎等起治疗作用,又可用于消化不良、 便秘 等。

2、菠菜:菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素b6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性 贫血 有改善作用,能令人面色红润,光彩照人,因此被推崇为养颜佳品。菠菜叶中含有铬和一种类胰岛素样物质,其作用与胰岛素非常相似,能使血糖保持稳定。丰富的b族维生素含量使其能够防止口角炎、夜盲症等维生素缺乏症的发生。菠菜中含有大量的抗氧化剂如维生素e和硒元素,具有抗衰老、促进细胞增殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,有助于防止大脑的老化,防止老年痴呆症。哈佛大学的一项研究还发现,每周食用2~4次菠菜的中 老年人 ,因摄入了维生素a和胡萝卜素,可降低患视网膜退化的危险,从而保护视力。

食谱相克: 菠菜不宜与鳝鱼、韭菜、黄瓜、瘦肉同食。

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