孕妇水果食谱--西瓜冻
材料
豆瓣菜15克、西瓜2500克、白砂糖500克。
方法
1. 将西瓜剖开，用汤匙挖出瓜瓤，将瓜汁倒在碗内;
2. 锅内放清水1000克，加豆瓣菜，煮至菜溶化时放白糖再煮;
3. 放西瓜汁。西瓜瓤同时下锅烫一下随即捞起。 把瓜瓤铺在清洁的搪瓷盘中，将锅中的洋菜糖水浇在上面，用筷子把西瓜瓤放匀。
营养价值
清热解毒调理 夏季养生调理 防暑 调理
6个月的宝宝每天怎么样的饮食才是科学的呢？如何搭配饮食才是最合理最营养的呢？宝宝六个月时有开始又怎样的新需求呢？下面我们就来了解一下6个月宝宝一天的食谱：
时间过得真的很快，一转眼宝宝都已经出生六个月了，不过最让妈妈头疼的事情就是，不知道六个月宝宝一天食谱以什么为标准，应该给宝宝吃什么食物最有营养呢？
其实六个月大的孩子已经开始有新需求了，这是到成人所需营养的一个转折点。只要你适当搭配以上三营养元素，在试着让他吃一些蔬菜，补充维生素就行了，此阶段补钙最重要，要买一些补钙效果好的奶粉。糖类不宜多吃；可以开始食用少量脂肪；蛋白质最好用鸡蛋（半动物性蛋白，注意只有蛋黄含蛋白质），精肉（俗称瘦肉，动物蛋白）也可，可以让他尝试大人的食物，注意每一样配料都应该少放！
给宝宝正确的添加辅食的顺序是：4月龄始可添加素食类；6月龄始可添加荤(肉)食类；9月龄始可添加海鲜类 。
6：00--母乳或奶粉150毫升
9：00--婴儿米粉+一个鸡蛋黄
10：30--四分之一个苹果的果泥
12：00--母乳或奶粉150毫升
14：00--豌豆泥或南瓜泥6小匙
17：00--烂面条小半碗
19：00--母乳或奶粉150毫升
夜间按需哺乳，每天应为宝宝更换适合他月龄的新鲜食品，尽可能让宝宝尝试更多的美味。
小贴士：
怎样制作鱼泥
将鲜鱼洗净、去鳞、去除内脏，加少许盐后放在锅里清蒸，然后去皮、刺，将鱼肉挑放在碗里，用汤匙挤压成泥状，也可从红烧鱼上挑取鱼肉制作，可将鱼泥加入稀粥中一起喂给孩子吃。鱼肉中含有丰富的蛋白质、脂肪及钙、磷、锌等。
怎样蒸鸡蛋羹
今天早餐吃什么好，孕妈妈们早晨起来就为这个问题烦恼。孕妇早餐吃什么好?一周有七天，怎样帮孕妇每天换合适的食谱呢？下面就看看孕妇早餐食谱大全。
1、星期一早餐：馒头2个、小米粥1碗、西红柿炒鸡蛋、肉丝炒榨菜、香蕉1个；
2、星期二早餐：牛奶大米粥1碗、胡萝卜炖牛楠、爽口白菜、苹果1个；
3、星期三早餐：挂面卧鸡蛋1碗、瘦肉炒芥兰、拦海带丝、火龙果1个；
4、星期四早餐：大麦薏米粥1碗、馒头1个、拌二笋、清炒肝尖；
5、星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小饼1个、煮鸡蛋1个、土豆烧牛肉、时令水果1个；
6、星期六早餐：海米菠菜粥、馒头1个、蚝油生菜、土豆拌青椒、水果沙拉；
7、星期天早餐：地瓜粥、葱油饼1个、鸡蛋炒菠菜、卤牛肉、橙汁1杯。
虾仁豆腐羹
材料:虾仁50克，豆腐250克，水发香菇丁20克，青豆20克
调料:淀粉水适量，鸡汤400毫升，鸡精、盐、香油、葱花各少许
做法:
1.将虾仁抓洗干净，控干水分;豆腐切成小方块丁。
2.滚水中加少许盐，将虾仁、青豆和豆腐丁分别焯烫，捞出控干。
3.将鸡汤烧开，放入豆腐丁、虾仁、香菇丁和青豆，烧沸后加盐和鸡精调味，再用淀粉水勾芡，淋入香油，撒上葱花即可。
推荐理由:
这道虾仁豆腐羹含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、纤维素、维生素a、胡萝卜素、钙、磷和锌等。孕前准妈妈常食不但有益 健康 ，还能补充受孕前所需的各种营养成分。
烹饪提示:
豆腐的选择随个人口味，一般选用南豆腐，也可尝试用各种内脂豆腐(如 鸡蛋 豆腐等)。
